RPE (+ RRHH?) Vs Power para la síntesis - Página 3

Yep. Pero, yo no creo que los de arriba / abajo variaciones en el ejemplo de Ric (o la mayoría de los otros) sería de la variedad de los 15 seg.

Tal vez eso es todo lo que es, pero el poder 4 de "sanción" se mi atención.

Fwiw, yo estaba en mi FTCM hoy y habló ruedas con el propietario, un ciclista serio y corredor (40K MP> 400w). Dijo que Zipp ya ha construido una rueda de disco con un hub SL PT, pero cree que no han decidido cuándo se comercializará. También le preguntó qué la rueda se iba a comprar para un centro de PT si pudiera tener una rueda establecido para todas las razas (TTS, Crits y RR). Dijo que probablemente iría con la Zipp 404s.

A menos que sea enorme ... Llamo ****! toro

Solo para ti, Roadie_scum, hice un experimento hoy en mi viaje. Después de que era bueno y calentado y estaba montado en un largo, la sección plana y lisa de la carretera, he intentado montar en 250w, sin mirar a mi PM. Cogí 250w porque está bien dentro de mi rango normal, no demasiado alto ni demasiado bajo. Me levanté de la velocidad, se estableció mi cadencia de un minuto y trató de montar la mayor regularidad posible a lo que yo pensaba que era 250w. Miré a mi PM y leer 389w! Así, al darse cuenta de que mi "sentir" fue parcial en la parte alta, lo hice de nuevo. Me fue mejor - 289w. Yo lo intenté una vez más - 295W. Entonces realmente me molesto conmigo mismo por no "aprendizaje" mi sesgo más rápidamente. Los dos siguientes fueron 221W y 226w. Por lo tanto, lo más cerca que nunca llegó a 250w se 24w apagado. Por supuesto, esta es una muestra de uno y sólo he estado entrenando con el poder por un poco más de dos meses. Pero, en este punto en el tiempo que tendría que caracterizar a mi capacidad para manejar mi poder, sin referencia a mi PM en una sola palabra - lamentable!

Tendrá mucho mejor con el tiempo. especialmente después de hacer un montón de etc intervalos de L4/5/6 encontré los realmente me ayudó (a robar el término) "calibrar mi PE". Sinceramente, diría que estoy a + / -5% en un día promedio estimado de energía en comparación real. Y sobre todo un viaje por lo general puedo obtener mi puntuación de SAT para dentro de los 10 puntos de reales (como otro ejemplo de calibración).

No cabe duda de que en un día estupendo que podría ser otro de alta% pocos y fuera de la misma en la parte baja en un mal día.

Mi pesadilla de partida principal sigue siendo nuestra ~ 21k TT en cerca del ritmo de VO2 máx!! La adrenalina y los conejos por el camino simplemente hacen que sea muy difícil estar contenida. Miro a la PM en la 1 ª ~ 2k para mantenerse por debajo del 110% del umbral. Después de 3-4k, he resuelto generalmente en un ritmo sostenible y sólo vistazo a la PM para garantizar que voy tan duro como parece. En ese punto, por lo general sólo puede leer el proceso de 1 dígito de todos modos . 2xx es malo, 3xx es bueno, 4x x es peligroso.

En nuestro largo curso de TT, yo no tengo ese problema, ya que sé que hay 50K para cubrir con importantes grados de largo en la región 20-30k, es decir, volar no es una buena opción

rmur

No, no lo son. Piense en ello como la comercialización mismo genio que puso a Star Wars Phantom Menace a cabo en VHS antes de que el DVD ... Todo el mundo compró el VHS, porque era todo lo que pudieron conseguir. Entonces, un año más tarde, en Navidad, que lo lanzó en DVD, y todos nos compró la misma película ... De nuevo ...

Lo mismo con las ruedas. No hay ningún competidor, per se, vender tantos como puedas, y luego vender una versión diferente que todo el mundo quiere poseer. Pero lo más lejos posible. Lo mismo con el concentrador inalámbrico PT que todos estamos soñando. Hay otra cosa que tendré que propia ... ... genio que te digo.

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"Fue" 39 años de edad chico de la presión arterial: 143/84, pulso en reposo: 68, peso: 230
"Summer 2004" Tipo 40 años de edad. La presión arterial: 121/66, pulso en reposo: 45, peso: 175
1/1/2005 La presión arterial: 115/55, pulso en reposo: 44, peso: 170
6/1/2005 La presión arterial: 105/52, pulso en reposo: 40, peso: 175
40K-TT, 1:05

Cuánto tiempo se hacen estos análisis? Sin duda, después de unos minutos, que te han descubierto que 389w cosa era alta, sin mirar. Apuesto a realizarse con el tiempo, estaría en que usted piensa que debería haber sido.

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"Fue" 39 años de edad chico de la presión arterial: 143/84, pulso en reposo: 68, peso: 230
"Summer 2004" Tipo 40 años de edad. La presión arterial: 121/66, pulso en reposo: 45, peso: 175
1/1/2005 La presión arterial: 115/55, pulso en reposo: 44, peso: 170
6/1/2005 La presión arterial: 105/52, pulso en reposo: 40, peso: 175
40K-TT, 1:05

Pensé que era porque todavía estaban terminando las características especiales del DVD, pero el VHS estaba listo para ir. Supongo que podría haber mantenido el VHS, pero ¿por qué hacer ya que no hay razón para que el producto libera 2 tienen que corresponder? De todas formas, sé que al menos una persona * * que simplemente esperó a que el DVD ....

Con todos los problemas de transmisión que ha tenido, va a decirnos que se debe publicar una versión inalámbrica? Francamente, estoy bien esperando por ellos para perfeccionar el 3 "de transmisión antes de pedir un 40" señal codificada.

Bueno, yo sin querer a prueba mi capacidad de mi propio ritmo utilizando EPR + hoy de recursos humanos como poco después de salir de la casa de alguna manera poner mi PT en "equipo ciclista" modo y no podía encontrar la manera de sacarlo de que sin el manual. El resultado no era de lectura de poder, sólo de recursos humanos (de mi Polar) para mi 2x20. It sucked. He utilizado un medidor de potencia de más de un año y creo que estoy realmente peor en la estimulación de recursos humanos utilizando ahora de lo que era antes debido a la falta de práctica. He descubierto que estoy tan acostumbrada a depender de la cantidad de energía frente a mí que realmente no estaba seguro de lo duro que debería ir (hasta que empecé a volar, por supuesto - entonces yo sabía que iba demasiado !).

Lanier

Estoy riendo contigo, Lanier. Me lo pueden relacionarse. Chupo también.

El problema es que por el momento que reciba los votos que necesita para ajustar (las piernas quema, respirar profundamente y se ven obligados a abandonar intensidad), que se ven obligados a pagar una multa grande y es imposible mantener el poder que de otro modo se han logrado.

Por otra parte, yo lo hice una vez ver a mi entrenador paseo 6 X 7,1 kilometros vueltas en casi a la perfección, incluso se divide para obtener 2 º en un TT en recursos humanos solo.

Yo tenía el poder / cadencia constante durante ~ 1 min antes de mirar los vatios. Sí, me han descubierto que iba demasiado breve y que se han visto obligados a retroceder. Sin embargo, pagaría un alto precio por el tiempo pasado por encima de mi poder sostenible porque habría tenido que recuperar más que la duración de la gama de potencia en exceso. Siempre se paga un precio para la estimulación involuntaria por encima de su nivel de energía sostenible> 15 secs.

¡Qué tipo! Gracias RD ...

Odio los cables. Prefiero sufrir a través de la transmisión de los pobres sin los lazos zip adicionales y cables por todas partes. ¡Qué manera de arruinar las líneas de una moto muy bien diseñada (poner cables por todas partes). Tengo la más aerodinámica marco que hacer, y ahora estoy Distrubing la forma en que el aire se mueve sobre el marco con cerca de 8 lazos zip y cables por todas partes. Lo que esto significa es que es muy probable que tenga que "endurecer" la segunda vez cuando la radio sale.

Y por amor de Dios, cosa que el trabajo con una correa de pecho Polar.

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"Fue" 39 años de edad chico de la presión arterial: 143/84, pulso en reposo: 68, peso: 230
"Summer 2004" Tipo 40 años de edad. La presión arterial: 121/66, pulso en reposo: 45, peso: 175
1/1/2005 La presión arterial: 115/55, pulso en reposo: 44, peso: 170
6/1/2005 La presión arterial: 105/52, pulso en reposo: 40, peso: 175
40K-TT, 1:05

Estaré de acuerdo a eso. Pero en realidad, durante períodos más largos de tiempo, no crees que podría ritmo fuera de HR en paz? Tu corazón no le importa lo que su vatios son, en el momento de ir a la fecha, y todos sabemos que existe un retraso, y creo que la mayoría de nosotros puede explicar con bastante exactitud por el GAL. Si usted sabe que de montar pasado, que están aumentando a 250 vatios en 140hr, entonces es lógico, y sería mejor que una suposición, que 140hr y algunos sentimientos de PE debe conseguir que dang muy cercano, especialmente en terrenos Flater.

y en el escenario anterior, en el que overclockeado a sí mismo, el medidor de recursos humanos debería haber estado subiendo muy rápidamente, dependiendo de donde empezó. Eso es un indicador muy bueno que puede ser cocinarlo.

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"Fue" 39 años de edad chico de la presión arterial: 143/84, pulso en reposo: 68, peso: 230
"Summer 2004" Tipo 40 años de edad. La presión arterial: 121/66, pulso en reposo: 45, peso: 175
1/1/2005 La presión arterial: 115/55, pulso en reposo: 44, peso: 170
6/1/2005 La presión arterial: 105/52, pulso en reposo: 40, peso: 175
40K-TT, 1:05