¡Qué poder el perfil

He leído un montón de información sobre el perfil de energía Coggan ser un pobre predictor de resultados reales. Pensé que podría comenzar un hilo en el que podemos publicar nuestros propios resultados de nuestras pruebas de potencia de perfil. 5 seg, 1 min, 5 min, 20 y 60 min. Números de poder puro, no el poder con el peso. Creo que el peso de poder tiene su lugar, pero no hace justicia a las carreras planas y Crits.

Por favor, sea honesto!

Perdóneme si esto se ha hecho ya, yo hice una búsqueda y todo lo que pude encontrar fue un hilo en el poder LT.

¿Qué mensaje:

Edad:
Categoría:
Peso en libras:
Años que han estado entrenando en serio: (sí que es subjetivo)
Promedio semanal de horas de formación:

Mejor poder en
5 seg:
1 min:
5 min: potencia normalizada y el nivel
20 min: potencia normalizada y el nivel
60 min: potencia normalizada y el nivel


Para que las cosas comenzaron aquí están mis números.

Edad: 30
Categoría: 3 (primer año)
Peso en libras: 193
Años de formación: 3
Promedio de horas semanales de formación: 8,5

Mejor poder en
5 seg: 1437
1 min: 702
5 min: 566, 522 NP
20 min: 374, 414 NP
60 min: 308, 330 NP

En los picos bicicleta soy un gato de alta 4 durante 5 segundos, el gato de alta de 4 por 1 min, 2 gato medio durante 5 minutos, y el gato baja 4 por 60 minutos. Probablemente debido a problemas de peso. No hago bien en las carreras de colinas, por supuesto. En Crits estoy constantemente en el top 5 de gato 3 carreras ... y la mayor parte del tiempo. No tengo idea de si estos números son buenos o malos en el medio. Cualquier información que se puede brindar ayuda.

El lado brillante hacia abajo ...
Gracias

Edad: 23
Categoría 4
Peso: 142
Años de formación: 2
Promedio de horas de formación semanal: 8-12

Mejor poder en
5 seg: 733
1 min: 474
5 min: 322 promedio / 355 normalizada (¿?)
20 min: 285 Promedio / mismo normalizado
60 min: 260 promedio / 274 normalizado

No es un fan de las pruebas de 1 hora, por lo que probablemente podría hacerlo mejor allí. Números a corto plazo son malas, pero estoy trabajando en ello. Número normalizado No está seguro acerca de los 5 min. Me sorprendería mucho si pudiera hacer eso. Parece que un número NP mal.

5 números segundo está en el área no entrenados. 1 Los números son min Cat 5ish, y los 5 min y 20 min números están en la frontera entre Cat 3 / 2. Sólo he hecho carreras colegiado realmente esta temporada, en la categoría B. Consistantly sobrevivió a las selecciones y llegó a la final de las carreras. Mi experiencia crítico es más irregular. Sólo Cat 4 crítico que he hecho esta temporada he tenido problemas in Los números probablemente explique por qué.

Categoría 4
Años de formación: ~ 2.5
Horas por semana: 10-15
Peso: 163 libras
Dispositivo de medición de potencia: PT

5 Seg.: 1227
1 Min: 521
5 Min: 368
20 Minute: 323
60 Min: 302

Mis 5 segundos, 5 min y 60 min números son generalmente Cat 3. 1 minuto, cat 5. Tengo la fuerza, pero necesitan aprender a competir. Yo estoy siempre ahí al final, pero tienen un montón de problemas con el posicionamiento en el sprint.

Edad: 48
Categoría: 2
Peso en libras: 148
Años que han estado entrenando en serio:> 30
Promedio semanal de horas de formación: 7

Mejor poder en
5 seg: 930
1 min: 540-580 (depende de cómo me estoy entrenando)
5 min: 355 AP (no se debe confiar en el poder normalizada sobre la duración tan breve)
20 min: 320 NP/310 AP
60 min: 312 NP/300 AP

Edad: 36
Peso en el Kg: 75
Años de formación: 3 (sólo el invierno pasado fue el poder en vez de HR)
Horas semanales: 10

5 seg: 1152
1 min: 651
5 min: 517
20 min: 358
1 hora: 298 (pero nunca se fue todo el camino durante una hora)

Esto es algo grande. Con el tiempo me llevará todo esto y ponerlo en una hoja de cálculo. Gracias por las respuestas.

Edad: 17
Peso: 143 kilos lbs/65
Formación Yeahs: 1,5
Promedio de horas semanales: 12? Estimado.


5 Segundo: 1108
1 Minuto: 520? Nunca hacer un esfuerzo total de 1 minuto.
5 Minutos: 380
20 Minute: 335 NP/330 AP (sin los esfuerzos de combustible lleno recientemente. Predice el modelo CP 340)
60 Minutos: 325 NP / N / A para AP, CP-Monod predice 330

Edad: 40
Categoría: 1
Peso en libras: 170
Años de formación: 25 de
Años de carreras: 21 de
Promedio de horas semanales de formación: 8 - 12

Mejor poder en
5 seg: 1334
1 min: 653
5 min: 400 (AP)
20 min: 321 AP, 344 NP
60 min: 275 AP, 321 NP

Todos estos números son de una altura de 6000 - 7000 ", en la teoría de los números de 5-60 minutos sería superior al nivel del mar. En el año 2003 al nivel del mar, por ejemplo, mis 20 minutos de AP fue 349W, o aproximadamente 10% mayor.

Además, la AP 275W esfuerzo de 60 minutos es sólo el más alto horas Sucede que han hecho recientemente. Fue durante una escapada 30 millas en medio de una carrera de 4 horas por carretera. No he probado 60 millones de poder o de hecho un 40k TT en los últimos 6 meses.

Edad: 20
Categoría: EE.UU. Cat 1
Peso en libras: 167
Años que han estado entrenando en serio: (sí que es subjetivo): 2
Promedio de horas de formación semanal: 15-20

Mejor poder en:

5 seg: 1462 watts
1 min: 802 vatios
5 min: 495 AP
20 min: 405 AP, 412 NP
60 min: 379 AP, 398 NP

I carrera medio decente en las carreras de carretera plana y laminados, Crits estoy bien. Pruebas de tiempo y montar separatista es mi favorito sin embargo, un día de buena y sólida en la silla. Creo tabla Coggan es bastante maldito exacto, me coloca en el rango de 1 Cat durante 5 min y 1 de energía, y Cat 2 sprint y el poder FT.

En otra nota, alguien puede hacer 550 + vatios durante 5 minutos! Eso es un poder serio, no importa lo que el peso del jinete. Usted tiene algún potencial para el seguro.

*** Edit: SRM Powermeter Pro, calibrado y verificado 2x pendiente de este año de forma individual y por centro de servicio SRM en CO

La cifra más alta que se ve arriba es 517 W, pero de cualquier manera, tiene usted razón: eso es un poder serio (lo suficiente para ser competitivos a nivel mundial en la búsqueda, en el supuesto razonable de bajo rozamiento de todos modos).

Sí, todo lo que necesitamos ahora son alrededor de 10.000 más respuestas - y para verificar que todos los # s son perfectos, por supuesto - y vamos a ser capaces de reunir un poder de perfiles de cartas!

que sería agradable para la gente a declarar lo que PM se usa demasiado. PT vs SRM introducirá-10W o menos. Power-estimadores no cuentan en absoluto.

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rmur

Edad: 38
Categoría: Master polaco, categoría de edad,
Peso en libras: 172/78kg
Años que han estado entrenando en serio: 3
Promedio de horas de formación semanal: 12-16

Mejor poder en:

5 seg: 1177 watts
1 min: 645 vatios
5 min: 434 vatios
20 min: 359 AP, 391 NP
60 min: 314 AP, 368 NP

Nunca hecho realmente todo fuera constante 60min esfuerzo. FTP desde Monod \u003d 355W
Edit: PowerTap SL

op es 566W AP o 522 en el caso de AP / NP se invirtieron

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rmur

Andy, su declaración es un poco confusa. ¿Estás diciendo que 517 W es suficiente para ser un pursuiter nivel mundial (dado de baja resistencia, etc)?