Año más de medio año en el cambio de FTP?

Tomando los últimos tres años de formación en cuenta, lo que ha sido su año de media de variación interanual en FTP (Nota al año):

1. Caída de más de 5%?
2. Caída de -5 a -1%?
3. Pocos cambios en -1 a 1%?
4. Aumento de 1 a 5%?
5. Aumento de 5 a 10%?
6. Aumento de 10 a 15%?
7. Aumento de más del 15%

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rmur

Elegí 5% ia, sino hacer las siguientes observaciones:

5 años.

Diferentes dispositivos de medición de potencia utilizada. A principios de año Computrainer, años más tarde Powertap. Realmente no puedo decir la diferencia entre los dispositivos como el TC no es mío.

Opté por usar la mejor medida de FTP en el primer año contra el mejor medida FTP temporada pasada. Si mi línea de base fue mi FTP a partir del primer año, entonces la diferencia sería más bien como interanual del 7%.

Protocolos de prueba han cambiado en ese período - por lo que estos son los mejores cálculos aproximados basados en la historia de la prueba conocida.

Cambios más importantes fueron las dos últimas temporadas - debido a la más eficaz de formación.

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Planes de formación personalizados -- cyclecoach.com -- Mi blog -- Medidor de potencia de coches en Australia

Alex y gracias a aquellos que han contribuido. ¿Hay una manera de hacer esta pegajosa por un tiempo?

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rmur

Elegí 2% al 6% en que se resuelve sobre el derecho como un medio con algunos altos y bajos, con algunas variaciones en su mayoría debido a lesiones.
Mejor,
Bill Negro

Gracias Bill.

Parece que podría conseguir algo así como una curva de Bell ...

Vamos 265 visitas en la actualidad y <40 votos. Recuerda que es el promedio anual a no cambiar el año global

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rmur

Yo soy una de las personas que sesgar los resultados, porque he estado en bicicleta a solo ~ 2 años. En los últimos 6 meses he visto más de 20% de mejora en 20 minutos de energía.

eso está bien. Felicidades por los aumentos de gran potencia!

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rmur

Teorema central del límite todas las garantías, pero si suficiente gente de respuesta y sus resultados no son extrañamente dependientes uno del otro. Lo interesante es que al menos sobre la base de los resultados hasta ahora usted ha hecho un muy buen trabajo de elección de la media ....

Spooky, casi como si sabía qué esperar

-Dave

Puedo ser un poco espeluznante, o al menos feo en la iluminación adecuada. Nunca me hizo falta una máscara para Halloween

De todos modos, nos vamos acercando ... un centenar de respuestas sería genial!

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rmur

llegado el 24 de más ..

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rmur

¿No depende del punto de partida? Alguien que acaba de comenzar la formación es probable que para ver un aumento mucho mayor que alguien que ya está en la cima de su carrera profesional. Entonces la pregunta es, ¿qué significan los resultados recogidos?

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Se transformó Bianchi Camaleonte IV 2006, Ridley Damocles 2006, Garmin, Mac

Sospecho que por eso vamos a ver una media bastante bien definido y una distribución normal con un pico de los alrededores de la más alta de la cola. OIA, la curva va a estar bastante bien definido para la gente con pocos años de formación consistente, pero más nuevos ciclistas, y la gente volvía de despidos largo o lesiones que representará pico más pequeño en el extremo superior. Claro que siempre hay la cuestión de si la gente es la formación de manera eficaz y progresar tan rápido como podría ser ....

Sólo mi equipaje a lo que los datos muestran,
-Dave
PS Y probablemente no verá un pico en el extremo inferior, el lote de la gente es probablemente yendo hacia atrás en sus ganancias de poder pero apuesto que la mayoría no están rondando estos foros o publicar sus resultados cuando se queman en la formación

De Minas ha pasado a causa de un poco "Dejé de competir después de la temporada -06. Así sea superior al 5%.

¿No tiene tiempo para calcular la media ponderada (debe golpear sauna Justo ahora ..), pero las estadísticas se ve bastante alta. Pensamiento atletas entrenados apenas recibe más de 20-30W crecimiento de temporada a temporada?

Le contesté más del 15%, con las siguientes notas / advertencias:

FTP potencia aumentó de 255 a 300, en la actualidad. De peso también se redujo de 65 kg a 62 kg. Puesto que es mi primer año de una formación seria y concertada, no espero ver a estos tipos de mejoras año tras año. Segundo año de formación, pero primero con el poder.

Vi algunas de mis mayores logros en FTP en las últimas 8 semanas, más o menos. FTP pasó de 285 a alrededor de 300, tras haber mantenido relativamente estable durante toda la temporada de carreras. Las ganancias de FTP 255-280 entró en la primera parte de la temporada.

Elijo 5% a 10%, tenía un PM por 3 años (a partir de mi 4 º).
Mi primer año 5%, yo estaba aprendiendo a utilizar una de la tarde, 2 años 8% y 3 años y 9%.
Iwill ser muy feliz con el 5% este invierno.