La pérdida de peso en la temporada baja

¿Alguno de ustedes los graves (fatties no amos) trató de ayuno ayuno o parcial para bajar de peso
y mejorar el "metabolismo de la quema de grasa"?

Creo que Hampsten mencionó que lo hace el ayuno parcial (o cuando era un profesional), donde se
comer casi nada antes del viaje de LSD de vez en cuando.

Yo no quiero anular la garantía de mi ultra-luz de alta marco de carreras de alta tecnología (lo que sea, voy a
saber cuando se rompe).

(Recuperando de una lesión y un poco de grasa)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: 3f7349c2 $ 0 $ 57,572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> ¿Alguno de ustedes los graves (fatties no amos) trató en ayunas o
parcial
> Ayuno para perder peso y mejorar el "metabolismo de la quema de grasa"?
>
> Creo que Hampsten mencionó que lo hace el ayuno parcial (o no cuando se
era
> Pro), donde se comen casi nada antes del viaje de LSD de vez en cuando.
>
> Yo no quiero anular la garantía de mi ultra-luz de alta marco de carreras de alta tecnología (lo que sea, voy a
> Para saber cuando se rompe).
>
> (Recuperando de una lesión y un poco de grasa)
>
>

Con los años, he intentado muchas "dietas" y el ayuno. IIRC, Hampsten comió una proteína muy alta
desayuno (huevos revueltos, queso, embutidos y sin hidratos de carbono) en la mañana del miércoles antes de su 4 o
5 horas de LSD para aumentar la capacidad de la quema de grasa de su cuerpo. Este fue básicamente un desayuno dieta de Atkins. I
no sé si tuvo el efecto deseado o no. Sin embargo, sé que la única dieta que he
encontrado que me permite seguir entrenando y perder grasa al mismo tiempo es la dieta Sugar Busters. Así que
no tienen que ir a comprar el libro, usted no come ninguno o poco de lo posible, los siguientes: azúcar de cualquier
tipo, incluyendo la miel, productos de harina blanca, el paseo, patatas, zanahorias, maíz, remolacha, banano,
piña, y las bebidas alcohólicas, especialmente cerveza. Usted come pan integral y cereales que
no tienen ninguna adición de azúcar (Cheerios, trigo, avena), todos los otros vegetales, carne, queso,
productos lácteos, nueces y otras frutas en la moderación.

El libro dice que las pequeñas porciones que indican no haber suficientes carbohidratos para
atletas de formación. Me comí porciones más grandes y nunca sintió hambre en esta dieta, incluso en 100 + millas
paseos. He utilizado esta dieta más en serio durante más de un año en el que he rodado más de 9.000 kilómetros en el
montañas del oeste de Colorado. He perdido toda la grasa del cuerpo que yo quería perder, ni siquiera mi "amor
maneja "desaparecido". Al mismo tiempo, yo era capaz de mantener mi fuerza y masa muscular. Me encantó
esta dieta porque me podía comer Triscuits con queso o mantequilla de maní sobre ellos y no sentirse culpable. O
Podía masticar un puñado de castañas de cajú y almendras, pero no toda la lata.

De todos modos, yo recomiendo este como una alternativa a otras dietas o ayunos para perder grasa corporal, mientras que
de formación o, al menos, mientras que montar su bicicleta en un par de cientos de kilómetros a la semana.

Volumen (su experiencia puede variar) taire

El Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, Nick Burns escribió:
> ¿Alguno de ustedes los graves (fatties no amos) trató en ayunas o parcial de ayuno para perder
> Peso y mejorar el "metabolismo de la quema de grasa"?

Sí, lo hago todo el tiempo entre comidas.

En general, el ayuno disminuye el metabolismo y puede ser contraproducente. Le sugiero que
cuidadosamente contar las calorías para una semana (o conseguir un programa de ordenador para hacerlo) para tener una idea de
lo que usted toma pulg También averiguar lo que necesita para vivir sólo si no se activa (probablemente alrededor de
2000 kcal). Una vez hecho esto, tendrás que trabajar duro para ver lo que come, pero no estar tan
estricto odias la vida.

He encontrado que una semi-dieta vegetariana (productos de soya son buenas fuentes de proteína), formado por lotes de
de frutas y hortalizas es muy satisfactorio y ayuda a eliminar el peso. Pero recuerde, usted
necesidad de consumir hidratos de carbono y proteínas amplio (alrededor de 1 gramo por kilo es bueno para el invierno
de formación), de lo contrario se pierde músculo demasiado. También es necesario adoptar una mentalidad de pastoreo en donde se come
muchas comidas pequeñas.

En cuanto a Hamsten, su protocolo fue diseñado para evitar bonking, no perder peso. Como se le dijo por
Andy sí mismo, no comer antes de un largo viaje y viaje por lo menos una hora antes de comer en el
montar. He tratado de esta y la encontraron útil para aquellos que no pueden hacerlo por la puerta sin un 7
desayuno por supuesto, pero no es bueno para la pérdida de peso. Largos paseos y mucho líquido y un poco de comida
es mejor.

Chris Harnish, MS ejercicio fisiólogo y entrenador

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: <3f7349c2 $ 0 $ 57.572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> ¿Alguno de ustedes los graves (fatties no amos) trató en ayunas o parcial de ayuno para perder
> Peso y mejorar el "metabolismo de la quema de grasa"?
>
> Creo que Hampsten mencionó que lo hace el ayuno parcial (o cuando era un profesional), donde se
> Comer casi nada antes del viaje de LSD de vez en cuando.
>
> Yo no quiero anular la garantía de mi ultra-luz de alta marco de carreras de alta tecnología (lo que sea, voy a
> Para saber cuando se rompe).
>
> (Recuperando de una lesión y un poco de grasa)

El Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> escribió:

> ¿Alguno de ustedes los graves (fatties no amos) trató en ayunas o parcial de ayuno para bajar de peso
> y mejorar "el metabolismo de la quema de grasa"?
>
> Creo que Hampsten mencionó que lo hace el ayuno parcial (o cuando era un profesional), donde se
> comer casi nada antes del viaje de LSD de vez en cuando.
>
> Yo no quiero anular la garantía de mi ultra-luz de alta marco de carreras de alta tecnología (lo que sea, voy a
> Para saber cuando se rompe).
>
> (Recuperando de una lesión y un poco de grasa)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

-o -

http://tinyurl.com/opuc

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Scott Johnson "No hay nada, creo, más lamentable que tienen suave, gordita, la grasa de futuro
los niños que van a ver a su juego de baloncesto de la escuela todos los sábados y respecto, que como su
ejercicio de la semana ".
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Sí, lo hago todo el tiempo entre comidas.

Me concentro en los intervalos de cambio de la resistencia, en ayunas entre bocadillos intermedios.