Informe de Boston: 12 de América

Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos? Tuve un
período de preparación horrible para Boston. El exceso de entrenamiento
desde el otoño pasado nunca aclarado mis piernas, así que no podía
recibe más de 90 MOP. Estoy pop 2-3 ejercicios bien y tener cuidado de
recuperar, sin embargo, mis piernas se vaya a la mierda y que sería de dos
semanas antes de que pudiera funcionar bien de nuevo. Con mi próxima boda
sólo 3 semanas después de Boston, la tensión de la planificación que
realmente afectado a mi formación. Plazos para mi posgrado
programa surgió uno tras otro, y tuve que volar a
De California (de Michigan) durante dos días la semana anterior
de la carrera. Para colmo, hemos enterrado a mis dos abuelos,
y otro familiar en los cuatro meses previos a la
carrera. Luego de que el clima. I desguace mis planes para tratar de 2:28
immedialy y salió a las 5:50 ritmo durante los primeros 14 millas
y todavía se sentía como el infierno. Yo se desaceleró a 6:10 o algo así para hacer
seguro que hice lo largo de los cerros, luego rompió la última milla en
5:50 de nuevo. Las élites fueron cayendo a mi alrededor, fue un
día duro. Nunca me sentí como una carrera para mí, sólo un largo,
carrera de entrenamiento terrible. Sin embargo, mi ritmo conservador me dio
un lugar de terminar bien, 34 y 12 El hombre americano. En
lo menos que puedo tomar esa casa. Hasta me entrevistó cuando me
terminado, probablemente porque yo era el único que existe
levantando los ojos al hablar (Canal 5 de Boston). Ahora me voy a
tomar un mes o más para restablecer completamente fuera de todo y de
espero volver al año pasado donde estaba. Oh, sí, y
casarse. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu escribió:

> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos?

de seguimiento que estábamos en línea, amigo. por no mencionar, grandes
hermano estaba observando. ;-)

> He tenido un período de preparación horrible para Boston. El exceso de
> La formación de otoño pasado, nunca se despejó mis piernas, por lo que
> No pude conseguir más de 90 MOP.

¿Cómo es tu problema hematocrito ahora? es volver a la normalidad?

> Soy pop 2-3 ejercicios bien y tener cuidado para recuperarse, sin embargo,
> Mis piernas se vaya a la mierda y que sería de dos semanas
> Antes de que pudiera funcionar bien de nuevo. Con mi boda subir
> Sólo 3 semanas después de Boston, la tensión de la planificación que
> Realmente afectado a mi formación. Plazos para mi posgrado
> Programa de vino, uno tras otro, y tuve que volar a
> California (de Michigan) para sólo dos días de la semana
> Antes de la carrera. Para colmo, hemos enterrado a mis dos
> Abuelos y otros parientes en los cuatro meses
> Previos a la carrera.

vida

> Luego de que el clima. I desguace mis planes para tratar de 2:28
> Immedialy y salió
> A las 5:50 ritmo durante los primeros 14 kilómetros y todavía se sentía como
> Infierno. Yo se desaceleró a 6:10 o
> Por lo que para asegurarse de que lo hice sobre las colinas, a continuación, rompió el
> La última milla en 5:50 otra vez.

en línea, vi su caída final previsto de 2:31 a
2:33 a ....

Élites> caían a mi alrededor, fue un día duro. Ello
> Nunca se sentía como una carrera para mí, una larga y terrible
> Carrera de entrenamiento. Sin embargo, mi ritmo conservador me dio

yup, que era bastante caliente, por lo que he leído. cuando empezó,
el sitio web, dijo algo así como: ".... (algo sobre el)
calor ... líderes han tenido un comienzo lento .. cubre
el primer kilómetro en 5:02 .. "

> Un lugar de terminar bien, 34 y 12 El hombre americano. En
> Lo menos que puedo tener que

felicidades. esfuerzo de Niza. Me di cuenta de que estás 44o general.

> Home. Hasta me entrevistó cuando terminé, probablemente,
> Porque yo era el único que no miró a hablar
> (Canal 5 de Boston).

que debe de haber sido cool, ¿eh?

> Ahora me voy a tomar un mes o más completamente fuera de
> Restablecer todo y espero volver a donde yo estaba
> El año pasado. Oh, sí, y casarse. Andy Hass

Boston fue un acabado una parte del acuerdo de pre-nup?

felicidades una vez más y disfrutar de sus vacaciones.

se refiere a puestos de trabajo

<ahass@dontspamumich.edu> escribió en el mensaje
> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos?

haha, yo - su semana de entrenamiento es generalmente la primera
Me gusta mirar, cuando envías ellos.

<snip REPORT>
> Ahora me voy a tomar un mes o más completamente fuera de
> Restaurar
todo y
> Espero volver al año pasado donde estaba. Oh, sí, y
> Casarse.

Le deseo lo mejor. ¿Está pensando en ejecutar
Chicago otra vez?

¡salud!,
--
David (en Hamilton, ON) www.allfalldown.org "La mayoría de los
personas que sufren inseguridad son los que ves, poniendo a otras personas
abajo constantemente. "

ahass@dontspamumich.edu escribió:

> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos?

Todos missed ya!!

> Luego de que el clima. I desguace mis planes para tratar de 2:28
> Immedialy y salió a las 5:50 ritmo durante los primeros 14
> Kilómetros y todavía se sentía como el infierno. Yo se desaceleró a 6:10 o algo así
> Para asegurarse de que hice sobre las colinas, a continuación, rompió el
> La última milla en 5:50 otra vez. Las élites fueron cayendo todos los
> A mi alrededor, fue un día duro. Nunca me sentí como un
> Carrera para mí, un largo recorrido de entrenamiento terrible. Sin embargo
> Mi ritmo conservador me dio un lugar de terminar bien;
> 34 y 12 El hombre americano. Por lo menos que puedo tomar que
> Home. Hasta me entrevistó cuando terminé, probablemente,
> Porque yo era el único que no miró hacia arriba a
> Hablar (Canal 5 de Boston).

Usted hizo la elección correcta para el día y para su formación.
A 2:38 es una multa maldita funcionando incluso si usted se sentía como ****.

> Ahora me voy a tomar un mes o más completamente fuera de
> Restablecer todo y espero volver a donde yo estaba
> El año pasado. Oh, sí, y casarse.

Oh boy, redoble de tambor! Vamos a ver, a casarse y volver a
con el año pasado en el que estuvo? ¿Tengo un puente para vender
tú. Decir "sí, quiero" significa "que está hecho". Me voy en 36
años de felicidad conyugal y sigue esperando que eso suceda.
Este es el cuarto más grande
mentir.

"Dos caminos divergieron en un bosque, y yo - yo tomé el menos
transitado, y que ha hecho toda la diferencia ".

Estás tomando el camino más transitado. ¡Buena suerte!

--
Doug Freese "Caveat Lector" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ahass@dontspamumich.edu escribió:
> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos?

Claro que sí! Nos hemos estado preguntando dónde estaba usted - otros
del lunes

> Plazos para mi programa de posgrado fue uno tras otro,
> y tuve que volar a California (de Michigan) durante dos días
> sólo una semana antes de la carrera.

¿Significa esto que usted está cerca de terminar? Y entonces un
curso de la vida de los plazos interminables

> Luego de que el clima. I desguace mis planes para tratar de 2:28
> Immedialy y salió a las 5:50 ritmo durante los primeros 14
> Kilómetros y todavía se sentía como el infierno. Yo se desaceleró a 6:10 o algo así
> Para asegurarse de que hice sobre las colinas, a continuación, rompió el
> La última milla en 5:50 otra vez. Las élites fueron cayendo todos los
> A mi alrededor, fue un día duro. Nunca me sentí como un
> Carrera para mí, un largo recorrido de entrenamiento terrible. Sin embargo
> Mi ritmo conservador me dio un lugar de terminar bien;
> 34 y 12 El hombre americano. Por lo menos que puedo tomar que
> Home. Hasta me entrevistó cuando terminé, probablemente,
> Porque yo era el único que no miró hacia arriba a
> Hablar (Canal 5 de Boston).

¡Felicidades, Andy! Gran manera de adaptar su estrategia.
Excelente muestra, esp. para las condiciones.

> Ahora me voy a tomar un mes o más completamente fuera de
> Restablecer todo y espero volver a donde yo estaba
> El año pasado. Oh, sí, y casarse.

Sólo un pensamiento: 3 semanas para la boda. "mes o más completo
No "significa que sólo 1 semana de luna de miel o lo que sea. Tal vez un
poco más en cuenta el aspecto "o más" de tiempo libre
a menos que el primero se ejecuta con su novia y el perro (IIRC,
tienes un cachorro en el otoño).

Buena suerte y descansar!

Dot

--
"El éxito es cosas diferentes para personas diferentes"-Bernd
Heinrich en Racing el antílope

Bueno saber de ti otra vez
Bien hecho
J
<ahass@dontspamumich.edu> escribió en el mensaje
Nz2.91452 noticias: y6yhc.4323 $ @ news.itd.umich.edu...
>
> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos? I
> Tuvo un período de preparación horrible para Boston. El exceso de
> La formación de otoño pasado, nunca se despejó mis piernas, por lo que
> No pude conseguir más de 90 MOP. Estoy pop 2-3 buenos entrenamientos
> Y tener cuidado para recuperarse, pero mis piernas se van
para
> Mierda y que sería de dos semanas antes de que pudiera funcionar bien
> De nuevo. Con mi
boda
> Con sólo 3 semanas después de Boston, la tensión de
> Planificación realmente
afectados
> Mi formación. Plazos para mi programa de postgrado se produjo un
> Después de la otra,
y
> Tuve que volar a California (de Michigan) durante dos días
> Sólo de la semana
antes de la
> Carrera. Para colmo, hemos enterrado a mis dos abuelos,
> Y otro
relativa en el
> Cuatro meses previos a la carrera. Luego de que el clima. I
> Desguace mis planes para tratar de 2:28 immedialy y de
salió
> A las 5:50 ritmo durante los primeros 14 kilómetros y todavía se sentía como
> Infierno. I se redujo a
6:10 o
> Por lo que para asegurarse de que lo hice sobre las colinas, a continuación, rompió el
> La última milla en
7:50 de nuevo.
Élites> caían a mi alrededor, fue un día duro. Ello
> Nunca me sentí
como una carrera a
> Mí, un largo recorrido de entrenamiento terrible. Sin embargo, mi
> Ritmo conservador dio
me
> Un lugar de terminar bien, 34 y 12 El hombre americano. En
> Menos que puedo tomar
eso
> Home. Hasta me entrevistó cuando terminé, probablemente,
> Porque yo era el
sólo una
> Hay que levantó a hablar (Canal 5 de Boston). Ahora
> Voy a ir a tomar un mes o más para restablecer completamente fuera de
todo y
> Espero volver al año pasado donde estaba. Oh, sí, y
> Casarse. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu escribió en el mensaje
>
> Luego de que el clima. I desguace mis planes para tratar de 2:28
> Immedialy y salió
> A las 5:50 ritmo durante los primeros 14 kilómetros y todavía se sentía como
> Infierno. Yo se desaceleró a 6:10 o
> Por lo que para asegurarse de que lo hice sobre las colinas, a continuación, rompió el
> La última milla en 5:50 otra vez.
Smart se ejecutan en un día duro.

Uno de los corredores de élite, Andrew Letherby, un australiano basado en
en los Estados tiene un PR de alrededor de 2:12, y fue en la forma
de su vida, y la esperanza de romper 2:12 y beneficiarse de la
Aussie equipo olímpico. Terminó con un 2:19.

Felicidades por la próxima boda!

Anthony.

Estás todavía se está recuperando de su entrenamiento para Chicago última
Otoño? Andy Lo sentimos, pero eso es difícil de creer. Entiendo
tiene mucho que hacer, pero las excusas ya basta. Tú
obviamente, tiene algo de talento, así que después de su boda, la hebilla
hacia abajo y hacerlo!

-Steve

<ahass@dontspamumich.edu> escribió en el mensaje
Nz2.91452 noticias: y6yhc.4323 $ @ news.itd.umich.edu...
>
> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos? I
> Tuvo un período de preparación horrible para Boston. El exceso de
> La formación de otoño pasado, nunca se despejó mis piernas, por lo que
> No pude conseguir más de 90 MOP. Estoy pop 2-3 buenos entrenamientos
> Y tener cuidado para recuperarse, pero mis piernas se van
para
> Mierda y que sería de dos semanas antes de que pudiera funcionar bien
> De nuevo. Con mi
boda
> Con sólo 3 semanas después de Boston, la tensión de
> Planificación realmente
afectados
> Mi formación. Plazos para mi programa de postgrado se produjo un
> Después de la otra,
y
> Tuve que volar a California (de Michigan) durante dos días
> Sólo de la semana
antes de la
> Carrera. Para colmo, hemos enterrado a mis dos abuelos,
> Y otro
relativa en el
> Cuatro meses previos a la carrera. Luego de que el clima. I
> Desguace mis planes para tratar de 2:28 immedialy y de
salió
> A las 5:50 ritmo durante los primeros 14 kilómetros y todavía se sentía como
> Infierno. I se redujo a
6:10 o
> Por lo que para asegurarse de que lo hice sobre las colinas, a continuación, rompió el
> La última milla en
7:50 de nuevo.
Élites> caían a mi alrededor, fue un día duro. Ello
> Nunca me sentí
como una carrera a
> Mí, un largo recorrido de entrenamiento terrible. Sin embargo, mi
> Ritmo conservador dio
me
> Un lugar de terminar bien, 34 y 12 El hombre americano. En
> Menos que puedo tomar
eso
> Home. Hasta me entrevistó cuando terminé, probablemente,
> Porque yo era el
sólo una
> Hay que levantó a hablar (Canal 5 de Boston). Ahora
> Voy a ir a tomar un mes o más para restablecer completamente fuera de
todo y
> Espero volver al año pasado donde estaba. Oh, sí, y
> Casarse. Andy Hass

Hey Andy,

felicitaciones logro impresionante considerando la
calor brutal!!!

Era mi primera Boston, fue la planificación de 2:45. Durante los primeros
hora de que estaba bien pasar de 10 metros de 59 minutos por buen camino, pero
luego el calor realmente patadas pulg Después de la mitad del camino en 1:22
decidió a correr a casa, no quería encontrarme a mí mismo en el
tienda médica y terminó en un PW 3:16.

Posteriormente comprueba en la meta y parecía una guerra
zona. Corredores que portan unos a otros por la línea de meta,
corredores entrando totalmente agotado cerca de un
colapso. Nunca había visto tantos caminando durante los últimos
10 km de una maratón.

¡Bien hecho! U

Andy Hass escribió:

> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos?

Yo echo de menos. Tenía miedo de que usted acaba de izquierda, como Troya.
Un par de nosotros seguir en línea su progreso.

> He tenido un período de preparación horrible para Boston. El exceso de
> La formación de otoño pasado, nunca se despejó mis piernas, por lo que
> No pude conseguir más de 90 MOP. Estoy pop 2-3 entrenamientos buenos y
> Tenga cuidado para recuperarse, pero mis piernas se vaya a la mierda y
> Que sería de dos semanas antes de que pudiera funcionar bien de nuevo.

Me preguntaba sobre esto. Me pareció que el tiempo de
que despegó después de que Chicago estaba bien para un caso de simple
extralimitación, pero toda regla sobreentrenamiento necesita algo
más parecido a 1-3 meses de vacaciones. Me pregunto si la fisiología
departamento en la Ball State (Dr. Davic Costill lugar) podría
ser capaz de ayudarle aquí.

> Con mi próxima boda sólo 3 semanas después de Boston, el
> estrés de la planificación de lo que realmente influyó en mi formación.
> Plazos para mi programa de posgrado fue uno tras otro,
> y tuve que volar a California (de Michigan) durante dos días
> sólo una semana antes de la carrera. Para colmo, hemos enterrado
> mis dos abuelos y otros parientes de los cuatro
> meses previos a la carrera. Luego de que el clima. I
> desguace mis planes para tratar de 2:28 immedialy y salió en
> 5:50 ritmo durante los primeros 14 kilómetros y todavía se sentía como el infierno.
> I se redujo a
> 6:10 o algo así para asegurarse de que la hice sobre las colinas, a continuación,
> Roto la última milla en 5:50 otra vez. Las élites fueron cayendo
> Todos a mi alrededor, fue un día duro. Nunca me sentí como un
> Carrera para mí, un largo recorrido de entrenamiento terrible. Sin embargo
> Mi ritmo conservador me dio un lugar de terminar bien;
> 34 y 12 El hombre americano. Por lo menos que puedo tomar que
> Home. Hasta me entrevistó cuando terminé, probablemente,
> Porque yo era el único que no miró hacia arriba a
> Hablar (Canal 5 de Boston). Ahora voy a tomar una
> Mes o más para restablecer completamente fuera de todo y de
> Espero volver al año pasado donde estaba. Oh, sí,
> Y casarse. Andy Hass
>
Estoy de acuerdo con el punto que usted está buscando probablemente a un "pequeño"
más de un mes de vacaciones. "Life" cuenta con una carga de entrenamiento, y de
más vida, menos formación. Y viceversa.

Espero que te hacen retroceder en el tiempo para Chicago.

Lyndon

"Speed Kills ... Se mata a los que no lo tiene!" - Estados Unidos
Pista Olímpica entrenador Brooks Johnson

"Doug Freese" <dfreese@NOBShvc.rr.com> escribió en el mensaje
Noticias: kKBhc.50990 $ WA4.45616 @ twister.nyc.rr.com...
>
>
> Ahass@dontspamumich.edu escribió:
>
>> Caray, me voy por 2 meses y nadie me echa de menos?
>
> Todos missed ya!!
>
>
>> Después de que el clima. I desguace mis planes para tratar de
>> 2:28 y immedialy
salió
>> A las 5:50 ritmo durante los primeros 14 kilómetros y todavía se sentía como
>> Infierno. Aflojé
a 6:10 o
>> Para asegurarse de que yo hacía sobre las colinas, después desaparecen
>> La última milla en
5:50 de nuevo.
>> Las élites fueron cayendo a mi alrededor, fue un día duro.
>> Nunca se sintió
como una carrera a
>> Mí, un largo recorrido de entrenamiento terrible. Sin embargo, mi
>> Ritmo conservador
me dio
>> Un lugar de terminar bien, 34 y 12 El hombre americano. En
>> Lo menos que puedo
Take That
>> Home. Hasta me entrevistó cuando terminé, probablemente,
>> Porque yo era
el único
>> Hay que levantó a hablar (Canal 5 de Boston).
>
> Usted hizo la elección correcta para el día y para su
> Formación. A 2:38 es una multa maldita funcionando incluso si le apetece
> ****.
>
Si mi esposa salió como que se iba a seguir siendo capaz de
3:10 y estaba pensando en abandonar por milla 5. Yo estaba
contento de cruzar la línea. No fue un caso de si
iba a calambres, que fue el tiempo antes de que comenzaran. El
respuesta fue 30k. Así que durante los últimos 7 a 8 millas Corrí hasta que el
los calambres no me permitiría, caminaba tan rápido como pude,
comenzó a correr de nuevo, repite hasta Copley Plaza. Es
muy frustrante cuando no estás bonking pero simplemente no son
capaz de ejecutar. No voy a intentar esto de nuevo a menos que califican con
3:15 o menos, y estoy en la misma forma que en el día de la carrera. Puede
nunca sucederá, pero al menos yo lo hice.

>> Ahora me voy a tomar un mes o más completamente fuera de
>> Para restablecer
todo y
>> Espero volver al año pasado donde estaba. Oh, sí,
>> Y casarse.
>
> Oh boy, redoble de tambor! Vamos a ver, casarse y obtener
> Volver al pasado año en el que estuvo? ¿Tengo un puente para
> Vender. Decir "sí, quiero" significa "que está hecho". Me voy de
> 36 años de felicidad conyugal y sigue esperando a que
> Suceder. Este es el cuarto más grande
> Mentira.

Hubo un giro interesante para mí. Me encontré con que me
en muy buena forma cuando mi esposa estaba embarazada. Probablemente
el resultado de tener más tiempo en mis manos. Una vez que el
los niños llegan sin embargo, es un juego de pelota completamente nueva,
especialmente si su esposa es un corredor también. Pasé
primer maratón cuando mi esposa estaba esperando nuestro segundo hijo
y ella pensó que yo estaba fuera de mi mente. Ahora quiere
BREAK 3 horas!

>
> "Dos caminos divergieron en un bosque, y yo - tomé la
> Menos transitado, y que ha hecho toda la diferencia ".
>
>
> Usted está tomando el camino más transitado. ¡Buena suerte!
>
> --
> Doug Freese "Caveat Lector" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Punto escribió:

> Buena suerte y descansar!

Él necesita descansar para la luna de miel!

--
Doug Freese "Caveat Lector" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Doug Freese <dfreese@nobshvc.rr.com> escribió:
> Oh boy, redoble de tambor! Vamos a ver, casarse y obtener
> Volver al pasado año en el que estuvo? ¿Tengo un puente para
> Vender. Decir "sí, quiero" significa "que está hecho". Me voy de
> 36 años de felicidad conyugal y sigue esperando a que
> Suceder. Este es el cuarto más grande
> Mentira.

Lo sé, lo sé, Doug. Cosa que no es mucho va a cambiar
para nosotros en el próximo año o dos. Hasta que salga de la escuela o de
se queda embarazada, que será bastante el status quo.
Además, ella es muy de apoyo de mi carrera, e incluso
me dijo que no puede esperar hasta que comience a entrenar otra vez. Supongo
No estoy tan inquieto y eso, cuando estoy entrenando. Vamos a ver.
Estoy obligado a entrenar aunque todavía. Andy

Dot <dot.h@#att.net> escribió:

> ¿Quiere esto decir que está cerca de terminar? Y entonces un
> Duración de los plazos interminables

--- No, desgraciadamente. Para terminar el doctorado es de otro de 1,5
2 años. Pero no estoy satisfecho con las oportunidades de trabajo que estoy
y disponen de una solicitud en el programa de MBA para UofM
este otoño. Si me aceptan me optar a cabo con un máster y un
interruptor ... mi fecha de finalización será aproximadamente el mismo, mi estrés
y mucho menos, y mis oportunidades de empleo mucho mejor.

SB <beguin@purdue.edu> escribió:
> Usted está aún recuperándose de su entrenamiento para Chicago
> El otoño pasado? Andy Lo sentimos, pero eso es difícil de creer. I
> Entiendo que han pasado muchas cosas, pero excusas suficientes
> Ya. Es obvio que tiene algo de talento, así que después de su
> Boda, apretarse el cinturón y lograr que se haga!

>-Steve

Hey man, yo solía comer 100 kilómetros semanales para el desayuno! Ahora
Ni siquiera puede correr una y ser capaz de correr al final. Es
, no por falta de intentarlo, hay algunos problemas residuales en
las piernas. Mira Salazar y Beardsley. Publicó un impresionante
uno o dos años de las carreras, continuó aumentando su formación
las cargas, entonces, de repente no tenían la capacidad para llevar a cabo
a pesar de la formación. el exceso de entrenamiento puede tener larga duración
efectos. Andy Hass