latido del corazón

Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha estado aquí
antes (de que no me sorprendería). Por lo que fui uno de estos
Relojes Polar para medir su frecuencia cardíaca día (del Padre
presente!). Le dices a la computadora la edad que tenga y luego
sabe cuáles son sus límites. Haciendo mi circuito habitual de 12 km
a través del bosque, incluso un poco más lento de lo habitual, resultó
que yo estaba corriendo a 103-105% de mi corazón "máximo
tipo ", donde el 85% sería de mi absoluta. Me temo que soy
ya 52 años. ¿Debo tomar este grave? ¿Qué
ustedes pensar sobre estas máquinas que le indica que salga
correr y trotar de partida (quiero decir, se reduce a eso).
¿Es éticamente aceptable para mentirle a mi equipo de mi
edad? ¿Existen formas de estimar una mayor precisión "el máximo
la frecuencia cardiaca "? Quiero decir que siento como
35.willem

Hark! He oído "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> decir en
Noticias: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:

> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha sido
> Aquí antes (no me sorprendería). Por lo que fui uno de los
> Estos relojes Polar medida que su tasa de corazón (Padre
> Presentar los días!). Le dices a la computadora qué edad tienes y
> Se sabe cuáles son sus límites. Hacer mi circuito habitual
> De 12 km por el bosque, incluso un poco más lento de lo habitual,
> Resulta que yo estaba corriendo en el 103-105% de mis
> "La frecuencia cardíaca máxima", donde el 85% sería de mi absoluta. I
> Temo que soy ya 52 años. ¿Debo tomar este
> En serio? ¿Qué piensan ustedes acerca de estas máquinas
> Diciendo que deja de correr y trotar de inicio (me refiero a que
> Se reduce a eso). ¿Es éticamente aceptable mentir para
> Mi computadora de mi edad? ¿Hay maneras de estimar un
> Más precisa "de la frecuencia cardíaca máxima"? Quiero decir que siento como 35.

¿Ha utilizado algún tipo de fórmula para predecir su máxima
el ritmo cardíaco? Hay un 95% de posibilidades de que su corazón máxima
tasa es de 20 latidos por minuto de la prevista
valor. Si su corazón late más rápido que lo que
pensaba que era la FCM, a continuación, la FCM es necesario ajustar
al menos ese número. Si en el momento que no iban
en un todo a ritmo, a continuación, la FCM es un poco más alto bien
de lo que pensaba o lo que la fórmula le dio. Es
mejor que hacer una prueba de rendimiento para determinar su verdadero
frecuencia cardíaca máxima.

Su frecuencia cardíaca máxima disminuirá con la edad. Esto no
significa que no puede ser tan en forma como un hombre de 35 años de edad.

M. Phil

--
"Tengo que irme. You're Killin 'Me".

Willem Drees escribió:

> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha estado aquí
> antes (como no me sorprendería). Por lo que fui uno de estos
> Relojes Polar ese día su tasa de medida del corazón (Padre
> presente!). Le dices a la computadora la edad que tenga y, a continuación
> sabe cuáles son sus límites. Hacer mi circuito habitual de 12
> km por el bosque, incluso un poco más lento de lo habitual,
> Resulta que yo estaba corriendo en el 103-105% de un máximo de mi "
> la frecuencia cardiaca ", donde el 85% sería de mi absoluta. Me temo que
> am ya 52 años de edad. ¿Debo tomar este grave? Qué
> piensan ustedes acerca de estas máquinas que le indica que salga
> correr y trotar de partida (quiero decir, se reduce a eso).
> ¿Es éticamente aceptable mentir a mi equipo de mi
> edad? ¿Existen formas de estimar una mayor precisión "el máximo
> la frecuencia cardiaca "? Quiero decir que siento como
> 35.
>
Willem - las fórmulas para calcular tu corazón maximium -
tipo de cambio son sólo aproximaciones.
220-por ejemplo, la edad o alguna variante. Su corazón máxima real -
siginficantly tasa podría ser mayor. Hay 1
anunciante regular aquí que tiene más de 40 y tiene un máximo
ritmo cardíaco más de 200.

Para calcular su "real" ritmo cardíaco máximo, se podría
calentamiento de pocos kms, a continuación, ejecute decir 1 kilometro "FlatOut". Hacia
el final de 1 km que usted debe acercarse a su máximo
ritmo cardíaco. Una vez que haya calculado su máxima real h / r,
entonces puedes trabajar con las diferentes zonas. 60%, 70%, etc

Otra consideración es su "ritmo cardíaco en reposo". Mejor
adoptadas después de despertarse. A continuación, puede calcular su corazón,
reserva de frecuencia que es ritmo cardíaco máximo - y la frecuencia cardíaca en reposo
elaborar las distintas zonas en consecuencia.

Buena suerte,

Anthony. (42 años, h Max / r \u003d 184, descansando h / r \u003d 40)

Usted es un corredor. Considérese afortunado de que el equipo
habla con usted en todo.

Willem Drees escribió:

> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha sido
> Aquí antes (no me sorprendería).
Sí, los monitores de ritmo cardíaco (HRM) se han discutido aquí,
frecuencia y en profundidad. Usted puede leer algunos históricos
puestos sobre el tema: http://groups.google.com/groups?q\u003dHRM&b-
tng \u003d Buscar & meta \u003d 3Drec.running grupo% http://groups.google.co-
grupos de m /? q \u003d Polar & btnG \u003d Buscar & meta \u003d 3Drec.running grupo%

> Por lo que fui uno de estos relojes Polar para medir su
> La frecuencia cardíaca (hoy Padre!). Le dices a la computadora
> La edad que tenga y luego se sabe cuáles son sus límites.
> Hacer mi circuito habitual de 12 km por el bosque, incluso un
> Poco más lento de lo habitual, resultó que yo estaba corriendo en
> 103-105% de la tasa de mi "corazón máximo", donde el 85% se
> Mi absoluta. Me temo que ya estoy 52 años de edad.
El equipo sólo utiliza la edad para establecer conjeturas por defecto para
algunos de los parámetros, como la HR máx. Creo que se puede
establecer directamente los valores de parámetro. Basta con leer el
instrucciones que venían con la gestión de recursos humanos.

> ¿Lo tomo en serio? ¿Qué piensan ustedes acerca de
> Estos máquina que le indica que salga corriendo y empezar a
> Correr (quiero decir, se reduce a eso).
No del todo. Usted puede funcionar más o menos rápidamente, a permanecer en un
gama de recursos humanos elegido. Yo lo uso como un marcapasos, porque yo no soy bueno
al mismo ritmo.

Cuando mi HR es un poco demasiado alto, suena a mí, y yo sólo
frenar un poco (tal vez un minuto por cada km más lento).
Cuando la HR es un poco bajo, emitirá un pitido, y acelerar un poco
trozo. Cuando el clima es fresco y seco, se necesita una rápida
ritmo para permanecer en mi rango de recursos humanos. Cuando el clima es caliente y
húmedo, se necesita un ritmo más lento. Aquí en la Florida, el calor y la
de humedad puede cambiar de manera significativa en menos de una hora, así que
lo encuentren útil.

> ¿Es éticamente aceptable mentir a mi ordenador
> Acerca de mi edad?
Absolutamente. Las mujeres hacen todo el tiempo. Pero no es
necesario. La gestión de recursos humanos no se va a decir a nadie.

> ¿Existen formas de estimar una mayor precisión "de corazón máximo
> Tipo "? Quiero decir que siento como
> 35.
Siempre se puede ir a un cardiólogo para conseguirlo medida.
O, simplemente puede calentar un k pocos, hacer un máximo esfuerzo duro-k, o
dos, y leer lo que la gestión de recursos humanos para medir el máximo "" de recursos humanos durante el
que la sesión de entrenamiento.

Alguien que no está ya ajuste debe utilizar el cardiólogo,
porque sería muy incómodo tener un ataque al corazón
sólo para medir la HR máx. El fibrulation probablemente
dar un número equivocado, de todos modos.

Steve

Las fórmulas estándar que se utiliza tienen errores estándar o norma
las desviaciones de 8-12 bpm's, así que no creo que esto sea inusual.

Yo calculo mi FCmax utilizando cualquiera de campo de varios
pruebas (consulte con un médico primero - obligatoria
Responsabilidad !!!). Creo que Polar tiene una pantalla donde se puede poner
en esa cifra, si no hacia atrás y poner en calcular la edad
que le da esa cifra.

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> escribió en el mensaje
Noticias: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl...
> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha sido
> Aquí antes (como
¿no
> Me sorprende). Así que me uno de estos relojes Polar que
> Medir su frecuencia cardíaca (hoy Padre!). Dile
> El equipo de la edad que tenga y luego se sabe
qué
> Son sus límites. Hacer mi circuito habitual de 12 km a través de
> El bosque, incluso un poco más lento de lo habitual, resultó
> Que se estaba ejecutando en 103-105% de mi corazón "máximo
> Tipo ", donde el 85% sería de mi absoluta. Me temo que soy
> Ya 52 años. ¿Debo tomar este grave? ¿Qué
> Ustedes pensar sobre estas máquinas que le indica que salga
> Correr y trotar de partida (quiero decir, se reduce a eso).
> ¿Es éticamente aceptable mentir a mi equipo de mi
> Edad? ¿Existen formas de estimar una mayor precisión "el máximo
> La frecuencia cardiaca "? Quiero decir que siento como
> 35.willem
>

Willem, ¿Dónde vives? El reloj Polar modelo sólo funciona
en el norte o el sur de los polos, de ahí el nombre. Si no
vivir allí, ¿por qué comprar ese reloj? Bill Rodgers

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> escribió en el mensaje
Noticias: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha sido
> Aquí antes (no me sorprendería). Por lo que fui uno de los
> Estos relojes Polar medida que su tasa de corazón (Padre
> Presentar los días!). Le dices a la computadora qué edad tienes y
> Se sabe cuáles son sus límites. Hacer mi circuito habitual
> De 12 km por el bosque, incluso un poco más lento de lo habitual,
> Resulta que yo estaba corriendo en el 103-105% de mis
> "La frecuencia cardíaca máxima", donde el 85% sería de mi absoluta. I
> Temo que soy ya 52 años. ¿Debo tomar este
> En serio? ¿Qué piensan ustedes acerca de estas máquinas
> Diciendo que deja de correr y trotar de inicio (me refiero a que
> Se reduce a eso). ¿Es éticamente aceptable mentir para
> Mi computadora de mi edad? ¿Hay maneras de estimar un
> Más precisa "de la frecuencia cardíaca máxima"? Quiero decir que siento como
> 35.willem

En el artículo <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Manders fritas
<long_ago@faraway.com> escribe
>
> Gracias Phil, me olvidé de mencionar que el equipo fue pre -
> programado para utilizar la conocida fórmula '220-<age> 'Así
> lo que yo entiendo que usted está diciendo, si puedo llegar a una cierta
> HR, es decir, por definición, mi ritmo cardíaco máximo, y
> No debe ser dogmático al respecto .. Así que voy a ver lo que puedo
> do e ir a un All-Out Run. Espero que no me maten.

Así que usted puede utilizar la fórmula al revés y decir
"Si he conocido MHR de 200 entonces tengo la capacidad de un
De 20 años de edad "?
--
Mel Rimmer

La gestión de recursos humanos de que he usado permiten programar una zona de destino, y si
sus recursos humanos pasa por encima o por debajo de esa zona, sonará (I
siempre apagar el pitido de inspeccionar visualmente y sólo una vez
en un tiempo). Si bien el ejercicio a un% de MaxHR es una forma, yo
prefieren un sistema basado en el uso de la frecuencia cardiaca umbral de lactato de
(LTHR) como base para el establecimiento de porcentajes de formación en lugar de
que MaxHR. Esto le permite poner a su vez, su formación, incluso
más, pero puede ser excesiva para el corredor medio. El principal
LTHR razón para utilizar como base es que su capacidad para
aeróbicamente de combustible y para limpiar el ácido láctico de los músculos
es lo que determina la cantidad de la formación de su sistema puede
tirador. Se entrena en su mayoría a un nivel lo suficientemente por debajo de su
LTHR para evitar hacer un montón de daño muscular durante el entrenamiento,
y luego se entrena específicamente para empujar lentamente hasta su LTHR
a su máximo para la condición de máximo.

Usted puede encontrar esta utilidad.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Mire aquí para algunas zonas LTHR base, similar a lo que yo uso
(aunque el estimador LTHR falta):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

Willem Drees escribió en el mensaje ...
> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha estado aquí
> antes (como no me sorprendería). Por lo que fui uno de estos
> Relojes Polar ese día su tasa de medida del corazón (Padre
> presente!). Le dices a la computadora la edad que tenga y, a continuación
> sabe cuáles son sus límites. Hacer mi circuito habitual de 12
> km por el bosque, incluso un poco más lento de lo habitual,
> Resulta que yo estaba corriendo en el 103-105% de un máximo de mi "
> la frecuencia cardiaca ", donde el 85% sería de mi absoluta. Me temo que
> am ya 52 años de edad. ¿Debo tomar este grave? Qué
> piensan ustedes acerca de estas máquinas que le indica que salga
> correr y trotar de partida (quiero decir, se reduce a eso).
> ¿Es éticamente aceptable mentir a mi equipo de mi
> edad? ¿Existen formas de estimar una mayor precisión "el máximo
> la frecuencia cardiaca "? Quiero decir que siento como
> 35.willem
>

mis datos, por ejemplo, maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 165 \u003d 78% de formación

Willem Drees escribió:
>
> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha sido
> Aquí antes (no me sorprendería). Por lo que fui uno de los
> Estos relojes Polar medida que su tasa de corazón (Padre
> Presentar los días!). Le dices a la computadora qué edad tienes y
> Se sabe cuáles son sus límites. Hacer mi circuito habitual
> De 12 km por el bosque, incluso un poco más lento de lo habitual,
> Resulta que yo estaba corriendo en el 103-105% de mis
> "La frecuencia cardíaca máxima", donde el 85% sería de mi absoluta. I
> Temo que soy ya 52 años. ¿Debo tomar este
> En serio? ¿Qué piensan ustedes acerca de estas máquinas
> Diciendo que deja de correr y trotar de inicio (me refiero a que
> Se reduce a eso). ¿Es éticamente aceptable mentir para
> Mi computadora de mi edad? ¿Hay maneras de estimar un
> Más precisa "de la frecuencia cardíaca máxima"? Quiero decir que siento como
> 35.willem

Noticias: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18 ...
Noticias: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> In news: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
> En Noticias: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Aquí antes (no me sorprendería). Por lo que fui uno de los
>> Estos relojes Polar medida que su tasa de corazón
>> Presentar al día (Padre!). Le dices a la computadora cómo es viejo
>> Usted y sabe cuáles son sus límites. Hacer mi
>> Circuito habitual de 12 km por el bosque, incluso un poco
>> Más lento de lo habitual, resultó que yo estaba corriendo en
>> 103-105% de la tasa de mi "corazón máximo", donde el 85% se
>> Se mi absoluta. Me temo que ya estoy 52 años de edad.
>> ¿Debo tomar esto en serio? ¿Qué piensan ustedes acerca de
>> Estos máquina te dice que deja de correr y comenzar a
>> Correr (quiero decir, se reduce a eso). ¿Es éticamente
>> Aceptable para mentirle a mi equipo de mi edad? ¿Hay
>> La forma de estimar una mayor precisión "la frecuencia cardíaca máxima"? I
>> Decir que yo siento como 35.
> ¿Ha utilizado algún tipo de fórmula para predecir su máxima
>
> La frecuencia cardiaca? Hay un 95% de posibilidades de que su corazón máxima
> Tasa es de 20 latidos por minuto de la prevista
> Valor. Si su corazón late más rápido que lo que
> Pensaba que era la FCM, a continuación, la FCM es necesario ajustar
> Al número, al menos, eso. Si en el momento que no iban
> En un desenfrenado ritmo, a continuación, la FCM es un poco más alto bien
> De lo que pensaba o lo que la fórmula le dio. Es
> Mejor que hacer una prueba de rendimiento para determinar su verdadero
> La frecuencia cardiaca máxima.
> Su frecuencia cardiaca máxima disminuirá con la edad. Esto no
>
> No significa que no puede ser tan en forma como un hombre de 35 años de edad.
> "Tengo que irme. You're Killin 'Me".
>
> M. Phil
>
> --
> "Tengo que irme. You're Killin 'Me".

pre-programados para utilizar la conocida fórmula-<age> '220 '
Así que lo que yo entiendo que usted está diciendo, si puedo llegar a un
HR cierto, que es, por definición, mi ritmo cardíaco máximo,
y no debe ser dogmático al respecto .. Así que voy a ver
lo que puedo hacer e ir a un All-Out Run. Espero que no
matarme. Mejor, Wim
Frits Manders

Noticias: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il ...
Noticias: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Willem Drees escribió:
>
>> Aquí antes (como
>> Me extraña). Así que me uno de estos relojes Polar que
¿no
>> Medir su frecuencia cardíaca
(Padre
>> Presentar los días!). Le dices a la computadora qué edad tienes y
>> Entonces se sabe
>> Son sus límites. Hacer mi circuito habitual de 12 km a través de
qué
>> El bosque, incluso
>> Poco más lento de lo habitual, resultó que yo estaba corriendo
un
>> A 103-105% de
>> "La frecuencia cardíaca máxima", donde el 85% sería de mi absoluta. I
mi
>> Me temo que ya 52 años. ¿Debo tomar este
>> En serio? ¿Qué piensan ustedes acerca de estas máquinas
>> Diciendo que deja de correr y trotar de inicio (me refiero a que
>> Se reduce a eso). ¿Es éticamente aceptable mentir para
>> Mi computadora de mi edad? ¿Hay maneras de estimar un
>> Más precisa "de la frecuencia cardíaca máxima"? Quiero decir que siento como
>> 35.
> Willem - las fórmulas para calcular tu corazón maximium -
>>
> Tipo de cambio son sólo aproximaciones.
> 220-por ejemplo, la edad o alguna variante. Su corazón máxima real -
> Tipo de siginficantly podría ser mayor. Hay 1
> Anunciante regular aquí que tiene más de 40 y tiene un máximo
> Frecuencia cardíaca mayor de 200.
> Para calcular su "real" ritmo cardíaco máximo, se podría
>
> Calentamiento de pocos kms, a continuación, ejecute decir 1 kilometro "FlatOut". Hacia
> El final de 1 km que usted debe acercarse a su
> Ritmo cardíaco máximo. Una vez que haya calculado su real
> H máximo / r, entonces usted puede resolver las diferentes zonas. 60%,
> 70%, etc
> Otra consideración es su "ritmo cardíaco en reposo". Mejor
>
> Tomada después de que despierte. A continuación, puede calcular su corazón,
> Reserva de frecuencia que es ritmo cardíaco máximo - ritmo cardíaco en reposo
> Y el trabajo a las diferentes zonas en consecuencia.
> Good luck,
>
> Good luck,
>
Gracias Anthony, confirma lo que Phil M escribió un minuto
>

anterior y su respuesta es, de hecho, mi pregunta a mí cómo a
determinar mi verdadera FlatOut kilometros MHR.1 parece poco, incluso después de un
el calentamiento, ya que mi corazón se parece a necesitar algo de tiempo para llegar a
es el más alto nivel. Pero, por supuesto, a su vez should't en algunos
especie de prueba de choque. Tienes razón que el equipo utiliza
la fórmula de «220-<age>. Estoy interesado en lo que se
diciendo acerca de frecuencia cardíaca en reposo y con el corazón reserva de frecuencia. I
mencionó a mí mismo porque uno se siente intuitivamente que debe
ser importante, pero al parecer el equipo (Polar A3) parece
sólo está interesado en el máximo. ¿O es medir la
del tipo inicial, y considera que es el tipo de descanso?
Gracias a todos por estos anwers más útil. Lo siento por
gracias de nuevo,

Wim

debido a la confusión de la utilización de una cuenta de noticias diferentes
(Frits Manders) para mis reacciones anterior conduce a una
nombre diferente en el campo "De" (y probablemente nadie
cuidado, y ambos nombres son parcialmente falsas de todos modos). wim
"Tony" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef in bericht

Noticias: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net ...
Noticias: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> Sus recursos humanos va
> O por debajo de esa zona, se emitirá una señal sonora (siempre apagar el pitido
por encima de
> Apagado y sólo inspeccionar visualmente que de vez en cuando). Mientras
> Ejercicio a un% de MaxHR es una manera, yo prefiero un sistema de
> Basada en el uso de la frecuencia cardiaca umbral de lactato (LTHR) como un
> Base para establecer los porcentajes de formación en lugar de MaxHR.
> Le permite poner a su vez su formación aún más, pero puede
Esto
> Pueden ser excesivos para los
> Corredor medio. La principal razón para usar LTHR como base
el
> Es que su capacidad de aeróbicamente combustible y claro
> Ácido láctico de los músculos es lo que determina la cantidad
> De la formación de su sistema puede manejar. Se entrena en su mayoría en un
> Nivel lo suficientemente por debajo de su LTHR evitar hacer un montón de
> Lesiones musculares durante el entrenamiento, y luego se entrena
> Específicamente al empuje lentamente hasta su LTHR a su máximo
> En óptimas condiciones.
> Usted puede encontrar esta utilidad.
>
> Http://www.runningtimes.com/issues/01janfeb/heartrate.htm
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> (Aunque el
LTHR
> Estimador de falta):
> Http://www.spencycles.com/start.html
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
>> Hola, soy nuevo aquí, así lo siento si este debate ha sido
>> Aquí antes (como
>> Me extraña). Así que me uno de estos relojes Polar que
¿no
>> Medir su frecuencia cardíaca
(Padre
>> Presentar los días!). Le dices a la computadora qué edad tienes y
>> Entonces se sabe
>> Son sus límites. Hacer mi circuito habitual de 12 km a través de
qué
>> El bosque, incluso
>> Poco más lento de lo habitual, resultó que yo estaba corriendo
un
>> A 103-105% de
>> "La frecuencia cardíaca máxima", donde el 85% sería de mi absoluta. I
mi
>> Me temo que ya 52 años. ¿Debo tomar este
>> En serio? ¿Qué piensan ustedes acerca de estas máquinas
>> Diciendo que deja de correr y trotar de inicio (me refiero a que
>> Se reduce a eso). ¿Es éticamente aceptable mentir para
>> Mi computadora de mi edad? ¿Hay maneras de estimar un
>> Más precisa "de la frecuencia cardíaca máxima"? Quiero decir que siento como
>> 35.
Hark! He oído "fritas Manders" <long_ago@faraway.com> decir en
>>
>>
>>
>

Noticias: cb3ugb $ G79 $ 1@reader08.wxs.nl:
> "M. Phil" <pmarg@charter.net> schreef in bericht

>
> News: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18 ...
> Noticias: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> In news: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
>> En Noticias: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Aquí antes (como no me sorprendería). Por lo que fui uno de los
>>> Estos relojes Polar medida que su tasa de corazón
>> La actual> (Padre!). Le dices a la computadora cómo es viejo
>>> Usted y luego se sabe cuáles son sus límites. Hacer
>>> Mi circuito habitual de 12 km por el bosque, incluso un poco
>>> Más lento de lo habitual, resultó que yo estaba corriendo en
>>> 103-105% de la tasa de mi "corazón máximo", donde el 85% se
>>> Ser mi absoluta. Me temo que ya estoy 52 años de edad.
>>> ¿Lo tomo en serio? ¿Qué piensan ustedes
>>> Acerca de estas máquinas que le indica que salga corriendo y
>>> Comenzar a correr (quiero decir, se reduce a eso). ¿Es
>>> Éticamente aceptable mentir a mi equipo de mi
>>> Edad? ¿Existen formas de estimar una mayor precisión
>>> "Ritmo cardíaco máximo"? Quiero decir que siento como 35.
>> ¿Ha utilizado algún tipo de fórmula para predecir su máxima
>>
>> La frecuencia cardiaca? Hay un 95% de posibilidades de que su corazón máxima
>> Tasa es de 20 latidos por minuto de la prevista
>> Valor. Si su corazón late más rápido que lo que
>> Pensaba que era la FCM, a continuación, la FCM es necesario ajustar
>> Al número, al menos, eso. Si en el momento que no iban
>> En un desenfrenado ritmo, a continuación, la FCM es un poco más alto bien
>> De lo que usted piensa o lo que la fórmula le dio. Es
>> Mejor que hacer una prueba de rendimiento para determinar su verdadero
>> La frecuencia cardiaca máxima.
>> Su frecuencia cardiaca máxima disminuirá con la edad. Esto no
>>
>> No significa que no puede ser tan en forma como un hombre de 35 años de edad.
>> M. Phil
>>
>> "Tengo que irme. You're Killin 'Me".
>>
>> --
> Gracias Phil, me olvidé de mencionar que el equipo fue pre -
>
> Programado para utilizar la conocida fórmula '220-<age> 'Así
> Lo que yo entiendo que usted está diciendo, si puedo llegar a una cierta
> HR, es decir, por definición, mi ritmo cardíaco máximo, y
> No debe ser dogmático al respecto .. Así que voy a ver lo que puedo
> Do e ir a un All-Out Run. Espero que no me maten.
Tengo un S610i Polar. En el manual no se hace mención de

la realización de la prueba de rendimiento. Supongo que esto es para
razones legales.
He aquí una cita del manual:

"La FCmax-p definición se lleva a cabo simultáneamente con

El examen de aptitud Polar. La FCmax-p puntuación predice su
individual máximo valor de la frecuencia cardíaca con más precisión que la
basados en la edad fórmula (220-edad). La edad basado en el método proporciona
una estimación aproximada y puede no ser muy preciso, sobre todo
para las personas que han sido ajustados por muchos años o de más edad
gente. La forma más exacta de la determinación de su persona
frecuencia cardíaca máxima es hacer que sea clínicamente medido (en
máximo en pasarela rodante o prueba de esfuerzo en bicicleta) por un cardiólogo
o un fisiólogo del ejercicio. "
El mejor rendimiento basado en prueba máxima de la frecuencia cardíaca que

hemos encontrado es esta - calentamiento a fondo. Ejecute tres de alta
intensidad de 600 metros repite hasta una colina moderada, correr de nuevo
abajo inmediatamente después de cada uno. Si ejecuta estos 600 todos los
a cabo, su frecuencia cardíaca debe ser dentro de dos a tres tiempos de
máximo a finales de la repetición de terceros. He intentado algunos
las pruebas de rendimiento diferentes, pero uno se me
mayor frecuencia cardíaca máxima. No creo que es perseguido por una
Pack de rottweilers rabiosos causaría mi corazón para vencer a cualquier
más rápido. ;-)
Hark! He oído Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> decir en

M. Phil

--
"Tengo que irme. You're Killin 'Me".

Noticias: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:
> En el artículo <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Manders fritas

> <long_ago@faraway.com> Escribe
>> Gracias Phil, me olvidé de mencionar que el equipo fue pre -
>>
>> programado para utilizar la conocida fórmula '220-<age> 'Así
>> lo que yo entiendo que usted está diciendo, si puedo llegar a una cierta
>> Recursos humanos, que es, por definición, mi ritmo cardíaco máximo, y
>> no debe ser dogmático al respecto .. Así que voy a ver lo que puedo
>> do e ir a un All-Out Run. Espero que no me maten.
> Por lo tanto usted puede utilizar la fórmula al revés y decir
>
> "Si he conocido MHR de 200 entonces tengo la capacidad de un
> 20 años de edad "?
Que de 20 años de edad? Los que yo conozco se suscitaron en el vídeo

juegos y Pop Tarts. ;-)
No, usted no puede.

M. Phil

--
"Tengo que irme. You're Killin 'Me".