8 kilometros Race Report

Bueno, tengo una puntada secundarios horribles (raro para mí) y embalado en alrededor de 6 kilometros, caminar-correr a la
terminar en poco más de hora y media, que es normalmente de no más de un duro entrenamiento de ejecución para mí.

Yo estaba en ritmo de alrededor de 29:20 a 6km, que, aunque no cerca de mi ritmo de PR (28:36) es una muy buena
Listado para mí en esta época del año. Yo sé que habría hecho sin el punto, seguro.
Sin embargo el hecho es que tengo uno, algo que no me ha pasado en las carreras desde la
primeros días. Tal vez debería culpar al tiempo ...? Mi ritual antes de la carrera (los alimentos y de otro tipo) se
tratado y probado ... nada nuevo.

Sé que no estoy en carreras de corta distancia forma ahora mismo, no haber hecho ejercicios de velocidad durante meses. Mi
de más rápido corre alrededor de 10 millas ritmo de carrera. Tal vez el paso más rápido creado, a pesar de que me sentía muy
cómodo aeróbicamente, teniendo en cuenta todas las cosas.

¡salud!,
--
David (en Hamilton, ON) www.allfalldown.org

"SwStudio" <shhhh_secrets@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: CoUQb.1534 $ dY3.98547 @ read2.cgocable.net...
> Bueno, tengo una puntada secundarios horribles (raro para mí) y embalado en alrededor de 6 kilometros, caminar-correr a
> La meta en poco más de hora y media, que es normalmente de no más de un duro entrenamiento de ejecución para mí.
>
> Yo estuve en camino alrededor de 29:20 a 6km, que, aunque no cerca de mi ritmo de PR (28:36) es una muy buena
> Mostrando para mí en esta época del año. Yo sé que habría hecho sin el punto, seguro.
> Sin embargo la realidad es que tengo uno, algo que no me ha pasado en las carreras desde la
Primeros días>. Tal vez debería culpar al tiempo ...? Mi ritual antes de la carrera (los alimentos y de otro tipo) se
> Intentado y probado ... nada nuevo.
>
> Yo sé que no estoy en carreras de corta distancia forma ahora mismo, no haber hecho ejercicios de velocidad durante meses.
> Mi más rápido se ejecuta el ritmo de carrera sobre 10 millas. Tal vez el paso más rápido creado, a pesar de que me sentía
> Muy cómodo aeróbicamente, teniendo en cuenta todas las cosas.
>
> Cheers,
> --
> David (en Hamilton, ON) www.allfalldown.org
>
>

Anteriormente, usted describe el clima como mucho frío. Cuando hice la carrera de Samson Stomp
(http://tinyurl.com/yryfc), Yo sentía que tenía el inicio de una puntada de lado la mayor parte de la segunda
la mitad de la carrera. Usted probablemente tiene conmocionado por el tiempo de una manera, de una manera como lo hice yo.

-Aaron TheYAM.net

En <CoUQb.1534$dY3.98547@read2.cgocable.net> artículo, SwStudio escribió:
> Bueno, tengo una puntada secundarios horribles (raro para mí) y embalado en alrededor de 6 kilometros, caminar-correr a
> La meta en poco más de hora y media, que es normalmente de no más de un duro entrenamiento de ejecución para mí.
>
> Yo estuve en camino alrededor de 29:20 a 6km, que, aunque no cerca de mi ritmo de PR (28:36) es una muy buena
> Mostrando para mí en esta época del año. Yo sé que habría hecho sin el punto, seguro.
> Sin embargo la realidad es que tengo uno, algo que no me ha pasado en las carreras desde la
Primeros días>. Tal vez debería culpar al tiempo ...? Mi ritual antes de la carrera (los alimentos y de otro tipo) se
> Intentado y probado ... nada nuevo.

Tengo un poco de un punto en el final de la milla 8 en Miler mis 10 también. Entonces misteriosamente "desapareció".
Tal vez la falta de ejercicios de velocidad tiene algo que ver con esto.

De todos modos, parece que va a estar todo listo para una buena carrera, una vez que se reanudará a la velocidad de trabajo.

¡Salud!,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

SwStudio escribió:

> Yo estuve en camino alrededor de 29:20 a 6km, que, aunque no cerca de mi ritmo de PR (28:36) es una muy buena
> Mostrando para mí en esta época del año. Yo sé que habría hecho sin el punto, seguro.
> Sin embargo la realidad es que tengo uno, algo que no me ha pasado en las carreras desde la
primeros días>. Tal vez debería culpar al tiempo ...? Mi ritual antes de la carrera (los alimentos y de otro tipo) se
> intentado y probado ... nada nuevo.
>

Su pre-rituales tipo fueron probados ... pero ¿para qué evento?

Yo sé que si hago intervalos de 400 o de Rusia y ha sido por lo menos 4-5 horas después de comer, me aparece un
puntada a veces, me tomo un capuccino 60-90 minutos antes del entrenamiento / carrera para eliminar este problema. Si estoy
haciendo más estable corre estado (más o menos el mismo tipo de intensidad que lo hace normalmente), con
de hasta 5 horas después de comer. No entiendo un punto. Shorter acontecimientos tienen energía más concentrada
necesidades, y un 8K en un ritmo más rápido no es necesariamente la misma cosa que un HM a un ritmo más lento.

Lyndon "Speed Kills ... Se mata a los que no lo tiene!" - US Olímpicos Track entrenador Brooks Johnson