Los problemas de rodilla

Hola,

Actualmente estoy de formación para el maratón de Londres este año y recientemente he estado empezando a
experimentar un dolor intenso en mi rodilla derecha, sigo corriendo, ya que no me causa ningún
problemas a la hora en las carreteras. Las únicas veces que parece que me causa dolor es cuando estoy caminando, sobre todo
cuesta abajo, pero a menudo en superficies planas también. -Mi formación es siempre a lo largo de una acera o similar de superficie
-He estado entrenando en su mayoría cada dos días desde el inicio de enero, aumentando lentamente a la mayoría de
días acerca de 30-90mins ejecutar en diferentes ocasiones. -He traído un par de zapatillas en la
el asesoramiento de la tienda de maratón, pero sólo unos pocos días después de experimentar el dolor.

No hay hinchazón alrededor de la rodilla y no causa ningún dolor cuando aplique presión
alrededor de la rodilla.

Tenía curiosidad por saber si alguien más ha tenido este problema antes y cualquier consejo que pueda
ser de alguna utilidad para mí.

Muchas gracias. James

En el artículo <c1fpud$5lu$1@athena.ukc.ac.uk>, James Cassim escribió:
> Hi,
>
> Actualmente estoy de formación para el maratón de Londres este año y recientemente he estado empezando a
> Experimentar un dolor intenso en mi rodilla derecha, sigo corriendo, ya que no me causa ningún
> Problemas cuando en las carreteras. Las únicas veces que parece que me causa dolor es cuando estoy caminando, sobre todo
> Descenso, pero a menudo en superficies planas también. -Mi formación es siempre a lo largo de una acera o similar
> Superficie He estado entrenando en su mayoría cada dos días desde el inicio de enero, aumentando lentamente
> Para casi todos los días acerca de 30-90mins ejecutar en diferentes ocasiones. -He traído un par de zapatillas
> En el consejo de la tienda de maratón, pero sólo unos pocos días después de experimentar el dolor.
>
> No hay hinchazón alrededor de la rodilla y no causa ningún dolor cuando se aplican la presión alrededor de
> La rodilla.
>
> Tenía curiosidad por saber si alguien más ha tenido este problema antes y cualquier consejo que
> Puede ser de alguna utilidad para mí.

Le puede ayudar si usted dice que parte de la rodilla duele (la parte inferior? Arriba? Dentro? Fuera?)

Creo que mucha gente ha sufrido lesiones de rodilla. Correr en el pavimento sin el debido funcionamiento
los zapatos, se lesionaría a todos, pero el corredor más dotados. El dolor ha obtenido ninguna mejor desde que ha adquirido
los zapatos nuevos, o es demasiado pronto para decir?

¡Salud!,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

> Actualmente estoy de formación para el maratón de Londres este año y recientemente he estado empezando a
> Experimentar un dolor intenso en mi rodilla derecha, sigo corriendo, ya que no me causa ningún
> Problemas cuando en las carreteras. Las únicas veces que parece que me causa dolor es cuando estoy caminando, sobre todo
> Descenso, pero a menudo en superficies planas también. -Mi formación es siempre a lo largo de una acera o similar
> Superficie He estado entrenando en su mayoría cada dos días desde el inicio de enero, aumentando lentamente
> Para casi todos los días acerca de 30-90mins ejecutar en diferentes ocasiones. -He traído un par de zapatillas
> En el consejo de la tienda de maratón, pero sólo unos pocos días después de experimentar el dolor.
>
> No hay hinchazón alrededor de la rodilla y no causa ningún dolor cuando me
aplicar
> De la presión alrededor de la rodilla.
>
> Tenía curiosidad por saber si alguien más ha tenido este problema
antes de
> Y cualquier consejo que pueda ser de alguna utilidad para mí.
>
Sospechosos habituales:

Use la lesión, podría ser de la acumulación de semanas de funcionamiento, así que no puede cambiar de calzado
proporcionar un alivio inmediato.

Echa un vistazo a su forma, esp. sobrezancada, o sobrezancada cuando está cansado.

Pruebe algunos de corta okupas arco usando una pierna, para construir el patio interior, rollo / quads masaje. Grabación o de una
la correa a veces pueden proporcionar un alivio inmediato de la rodilla de corredor.

Aprenda acerca de su biomecánica particular: de la zancada, rebote, bofetada, patada, flexión de la rodilla, la cadencia, el pie de
movimiento, ..., y cómo seleccionar los zapatos que compensar.

On Tue, 24 Feb 2004 15:17:32 -0000, "James Cassim" <rjc9@ukc.ac.uk>
escribió:

> Tenía curiosidad por saber si alguien más ha tenido este problema antes de

Dolor de rodilla N es completamente desconocida en los corredores. Eres único.

> y cualquier consejo que pueda ser de alguna utilidad para mí.

Lea las preguntas frecuentes, nota 'Ozzie' o aprender a utilizar Google.

> Thanks very much.

James, que era mi placer.

> Actualmente estoy de formación para el maratón de Londres este año y recientemente he estado empezando a
> Experimentar un dolor intenso en mi rodilla derecha, sigo corriendo, ya que no me causa ningún
> Problemas cuando en las carreteras.

Yo solía tener problemas de rodilla, que parecía desaparecer durante el funcionamiento. Me dijeron que el calor
generados a partir de funcionamiento podría haber enmascarado el dolor. Eso no significa que el problema no estaba allí;
el problema era simplemente escondido temporalmente. Al final, mi problema en la rodilla se puso muy mal después de "correr
a través del dolor "durante tanto tiempo (alrededor de medio año). Eso era tan mala que no podía correr a través de la
dolor más. Yo necesitaba tener una cirugía de rodilla para borrar lo arriba.

Resultó que el origen de mi problema en la rodilla son la combinación de estas:
- Los pies planos (mis pies no eran planos antes, de alguna manera se convirtió en plana alrededor de ese tiempo).
- El desequilibrio muscular (mi quads eran demasiado débiles, y mis músculos isquiotibiales eran demasiado fuertes).
- Isquiotibiales eran demasiado apretada (no me estiramiento antes o después de correr).

No tengo idea de que uno de esta lista era la verdadera causa de mi problema de rodilla. Eso depende de lo que
médico que me hablaba. Oh, bueno ...

Es posible que necesite ver a un médico de la rodilla para comprobar lo arriba. Esto es mucho más barato que tener una cirugía,
y cuesta mucho menos tiempo de post-op. Si el dinero es una preocupación real, es posible que desee descansar un
par de semanas y ver si el problema puede desaparecer. Por cierto, yo no soy médico, y esto no es un
consejo médico.

Buena suerte, y por favor no "correr a través del dolor".

Jay Chan