LSD Heart Rate Pregunta

Hi folks,

Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En una leasurely 5 mph,
latidos de mi corazón comienza a 133 latidos por minuto y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. A los 45 años de juventud de mi 85% de
frecuencia cardíaca tempo debe ser 167 bpm según Runners World.

A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!

¿Le parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.

Gracias,
Arte

Usted no está solo. Mi corazón siempre se siente como que va a batir fuera de mi pecho cuando gota de ácido
también. No te preocupes ........... después de 12 o 15 horas que comienza a disminuir.

la fórmula que yo uso es 205 - (la mitad de su edad) + 5, que utiliza usted ¿cuál es su restHR corrí a día de hoy 6 millas
133HR @ @ 1:22:35 la mejor fórmula es la prueba de la colina (subir y bajar la colina hasta llegar más alto de lectura)
mis datos maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70 \u003d 152% B4 parar esta locura que se detenga usted plodzilla

AW escribió:
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> Hi folks,
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> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
> Km / h, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 latidos por minuto y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. A los 45 años de juventud
> Mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>
> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>
> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.
>
> Thanks,
> Arte

"AW" <atw58@rogers.com> escribió en el mensaje
Noticias: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
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> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
> Km / h, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 latidos por minuto y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. A los 45 años de juventud
> Mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>
> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>
> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.

Camine durante un minuto o dos.

Y sí, parece normal. Estoy también de 12-Miler minuto, y me parece que el abandono del ritmo mucho más
por debajo de 12:30 min / km que tiene rendimiento decreciente. Ahora puedo hacer largas de alrededor de 1,5 horas cada
semanas, divididas en segmentos de 30 minutos con un 1-2 minutos a pie al final de cada uno.

AW escribió:

> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.

Puedo usar un monitor cardíaco con alarma de una "zona". Cuando se emite un pitido (que indica que mi corazón es ir demasiado
rápida), bajo la velocidad un poco. Si es realmente un día caluroso y húmedo, y ya voy tan lento como
Me cómodamente puede correr, ando un poco en vez de frenar. Tenemos un montón de calor,
los días más húmedos durante el verano aquí.

Steve

"AW" <atw58@rogers.com> escribió en el mensaje
Noticias: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
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> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
> Km / h, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 latidos por minuto y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. A los 45 años de juventud
> Mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>
> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>
> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.

Lamentablemente, de recursos humanos no se limita a medir el esfuerzo de correr, pero también se relaciona con su cuerpo
enfriamiento. Tu corazón no es sólo la bomba de sangre y oxígeno a los músculos de su trabajo, pero también está trabajando
para enfriar You Off. A medida que su ejecución avanza, más calientes, y sus recursos humanos refleja el trabajo de enfriamiento extra -
su corazón se está haciendo. A veces se denomina "El deslizamiento de la frecuencia cardíaca." Personalmente, me permito 10-15
latidos de fluencia.

Usted también debe tener en cuenta que las fórmulas de la frecuencia cardíaca máxima y porcentajes de la misma no se
pueden aplicarse a usted. Para saber su verdadero ritmo cardíaco máximo, debe ser probado. Un punto final:
no comprar el "correr en una baja de recursos humanos para conseguir más rápido" argumento. Yo lo intenté durante unos 6 meses, y sólo
estancia agradable y lento. Últimamente, sólo estoy dejando que mi cuerpo correr a la velocidad a la que se siente
cómodo, y utilizar mi monitor de recursos humanos como un control de seguridad solamente. YMMV.

--
ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø ¤ º °`°º¤ ø,,,, ø ¤ º
eno
"Si no puedes ir rápido, ir largo".
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El mecanismo de enfriamiento es la mejor explicación para este fenómeno de corazón tasa de fluencia. Ciertamente
sudar profusamente después de 15-20 minutos en cualquier carrera si es 5 o 7 millas por hora. Lo que puedo intentar es mejorar mi
de refrigeración externa en la cinta mediante un ventilador. Si la frecuencia cardíaca baja a continuación, que respalda la
noción de refrigeración.

Lo que estoy escuchando es un tema constante a medida en lugar de calcular el ritmo cardíaco máximo. Esto lo
lo intentaré. Independientemente de la causa, manteniendo la frecuencia cardiaca en una zona determinada no es fácil.

Gracias,
Arte
\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d
On Mon, 1 Mar 2004 16:24:49 -0800, "Eno" <eswrite@yahoo.com> escribió:

> "AW" <atw58@rogers.com> escribió en el mensaje Noticias: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hi folks,
>>
>> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
>> Millas por hora, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 bpm y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. En 45 años
>> Jóvenes mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>>
>> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>>
>> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.
>
>
> Por desgracia, de recursos humanos no se limita a medir el esfuerzo de correr, pero también se relaciona con su cuerpo
> refrigeración. Tu corazón no es sólo la bomba de sangre y oxígeno a los músculos de su trabajo, pero también está trabajando
> enfriar You Off. A medida que su ejecución avanza, más calientes, y sus recursos humanos refleja el extra de refrigeración
> el trabajo de su corazón está haciendo. A veces se denomina "El deslizamiento de la frecuencia cardíaca." Personalmente, me permito
> 10-15 latidos de fluencia.
>
> Usted también debe tener en cuenta que las fórmulas de la frecuencia cardíaca máxima y porcentajes de la misma no se
> probable que se aplique a usted. Para saber su verdadero ritmo cardíaco máximo, debe ser probado. Un punto final:
> no comprar el "correr en una baja de recursos humanos para conseguir más rápido" argumento. Yo lo intenté durante unos 6 meses, y sólo
> estancia agradable y lento. Últimamente, sólo estoy dejando que mi cuerpo correr a la velocidad a la que se siente
> cómodo, y el uso de mi monitor de recursos humanos como un control de seguridad solamente. YMMV.

Olvídese de recursos humanos y correr a un ritmo en el que usted puede mantener fácilmente una conversación.
"AW" <atw58@rogers.com> escribió en el mensaje
Noticias: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
> Km / h, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 latidos por minuto y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. A los 45 años de juventud
> Mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>
> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>
> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.
>
>
> Thanks,
> Arte

Esa fórmula es tan útil como todos los demás (en otras palabras, no en todos). Si funciona para ti,
es un golpe de suerte, hasta cierto punto.

"gentolm" <gentolm@boeing.com> escribió en el mensaje Noticias: 4042D56A.DCCE11C4 @ boeing.com...
> La fórmula que yo uso es 205 - (la mitad de su edad) + 5, que utiliza usted ¿cuál es su restHR me encontré hoy 6
> Millas 133HR @ @ 1:22:35 la mejor fórmula es la prueba de la colina (subir y bajar la colina hasta llegar más alto
> Lectura) los datos de mi maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70 \u003d 152% B4 parar esta locura que se detenga usted plodzilla
>
>
> AW escribió:
>>
>> Hi folks,
>>
>> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
>> Millas por hora, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 bpm y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. En 45 años
>> Jóvenes mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>>
>> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>>
>> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.
>>
>> Gracias,
>> Arte

¿Cuándo comenzó la formación?
Jonathan
"AW" <atw58@rogers.com> escribió en el mensaje
Noticias: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
> Km / h, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 latidos por minuto y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. A los 45 años de juventud
> Mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>
> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>
> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.
>
>
> Thanks,
> Arte

Corrió con bastante regularidad 4 veces a la semana por un total de cerca de 20-30 millas por una buena 2 años. Este fue de 3,5
años atrás. Mi ritmo cardíaco en reposo se redujo a la baja 50 latidos por minuto de los 70's. Desde entonces ha estado en
y fuera, debido principalmente a la intemperie. Odio correr en el invierno sobre la nieve húmeda cubierta deslizante
aceras.

He encontrado una cinta de Niza en las últimas 5 semanas y se han vuelto más regular. Esto significa que 3-4 veces a la
El edificio de semana frente a los 15 kilómetros.

Yo no me considero en formación. Corro a mejorar mi condicionamiento, perder 10 libras (quiere volver
a 135 libras) y se sienta mejor.

Gracias,
Arte

On Thu, 4 Mar 2004 09:19:42 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> escribió:

> ¿Cuándo comenzó la formación? Jonathan "AW" <atw58@rogers.com> escribió en el mensaje
>Noticias: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hi folks,
>>
>> Estoy tratando de construir una base de correr, tratando de LSD utilizando un monitor de ritmo cardíaco. En un 5 leasurely
>> Millas por hora, mi ritmo cardíaco se inicia a 133 bpm y poco a poco sube a 166 latidos por minuto después de 1 hora. En 45 años
>> Jóvenes mi ritmo de 85% la tasa de corazón debe ser de acuerdo a 167 bpm Runners World.
>>
>> A fin de mantener el ritmo cardíaco a 145 latidos por minuto después de 1 hora, yo tendría que dejar mi velocidad a 4 mph?!
>>
>> ¿Les parece normal? No me puedo imaginar cómo mantener mi ritmo cardíaco.
>>
>>
>> Gracias,
>> Arte

Suena como si usted, al menos, entrar en la formación! ¿No observa el mismo aumento si usted es
en el tapiz rodante o "en el campo"? J

El monitor de ritmo cardiaco es una reciente adquisición como la caminadora, no he corrido fuera de. Pero hace 4 años la fluencia mismo ocurrió dentro o fuera.

Gracias,
Arte

On Fri, 5 Mar 2004 08:55:04 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> escribió:

> Suena como si usted, al menos, entrar en la formación! ¿No observa el mismo aumento si usted está en la rueda de ardilla o "en el campo"? J