Espalda y Kicking

Tuve un poco de una epifanía de hoy, relativa a patadas, cortesía de la espalda.

Cuando yo era un nadador mediocre para la Universidad de Louisville, en torno a mediados de los años 60, mis eventos sólo se
de los 200 espalda como un evento individual y los 100 espalda en el relevo de estilos. Por alguna razón, yo
sólo podía nadar espalda mucho mejor que los otros movimientos. Espalda Entonces nunca volví a nadar,
después de 1967. Cuando comencé a nadar de nuevo, cuando me metí en el triatlón el verano de 1981, todo era
estilo libre. Dudo que haya nadado un total de 2000 metros de espalda en todo el tiempo desde 1987.
No fue el momento en que tuve una carrera de espalda improvisado con un amigo de salvavidas en la década de 1980. Él
era y es un gran nadador de estilo libre, salir de mi liga. Sin embargo, me ganó la carrera de espalda, incluso haciendo
el viejo a su vez caen espalda, que es la única espalda a su vez lo supe.

Mi padre ha llegado al punto en que su espalda es ahora tan rápido como su estilo libre. Se le dijo
extraoficialmente que estableció nuevos récords nacionales grupo de edad (edad 90-94) en los 50 y 100 metros en la espalda
cumplir con una maestría en agosto (pendiente de confirmación oficial). ¿Qué ha pasado con su estilo libre es
este ... como se ha metido de más edad, él ha desarrollado cierta curvatura hacia delante la columna relativa a la
la osteoporosis de la edad. Entonces, al mirar bajo el agua en su estilo libre, la posición del cuerpo no está bien
horizontal, ya que anteriormente estaba en 70 años. Ahora arrastra las caderas y las piernas bien bajo el agua.

Ahora, si se mira incluso backstrokers de élite, que no son tan horizontal en el agua como
freestylists. Las caderas y los muslos son a menudo muy por debajo del agua, parece mucho a mi papá actual
estilo libre. Me dijo que sus ejercicios favoritos ahora son las escaleras, donde empezará con 50
back/50 libre y el progreso hacia arriba a 100 back/100 libre, 200 back/200 libre, etc y luego de vuelta
abajo. Así que decidí probar esto hoy. Para mi gran sorpresa, yo estaba casi como nadar con rapidez
espalda mientras estaba nadando estilo libre, a pesar de que el hecho de que he estado nadando estilo libre
exclusivamente para los últimos 22 años.

Cuando no tratar de "leche" de mi carrera para ganar no productivos longitud de la carrera extra, suelen adoptar
21-22 golpes por 25 yardas. Esto es sólo tratar de nadar suave y continuamente, sin ningún tipo de
intento de deslizamiento y con un intento consciente para mantener el impulso. Natación en el mismo esfuerzo
espalda, que es 16-17 golpes por 25. Así que me pregunto, ¿por qué es esto?

Pienso que parte de la respuesta está relacionada con patadas. Tengo los tobillos terriblemente inflexible y un
Tiro libre muy pobre. Mis pies no puede ir más allá de 135 grados, donde 180 grados sería directamente
espalda. Así que son como anclas de mar. Cuando nadar espalda, las caderas y los muslos de arrastrar más de lo que
hacer en el freestyle. Tengo que falta mucho más (la mayoría de backstrokers, salvo tal vez Tom Dolan, tienden a
falta muy enérgicamente). Pero estoy pensando que (1) mi ángulo de ataque cuando es patear espalda
más eficiente de lo que es en estilo libre, a causa de la cadera y el muslo más sumergidos
posición, en relación con los hombros y (2) el "ancla de mar" efecto no es tan pronunciada, como mi
fuertemente pies en ángulo se apunta hacia arriba (en el proyecto de mi cuerpo), en lugar de a la baja (por debajo de la
el proyecto de mi cuerpo).

También estoy pensando que tal vez pueda mejorar mi estilo libre patadas a nado más espalda, como
espalda, sólo parece requerir más patadas.

Sólo algunos pensamientos al azar. Aún tratando de determinar si hay alguna lección profunda en todo esto
que pueden ser aplicables a otros inflexible, débil patadas nadadores de fitness.

Larry Weisenthal

La certeza es veneno, la curiosidad es la vida

Me dijo uno de los entrenadores, y posiblemente por alguien en este grupo también, que cuando se inicie el
la espalda, tendemos a utilizar más músculos, empujando hacia arriba o hacia abajo, cuando en tiro libre,
en gran parte debido a las psiquis, que tienden a ejercer los músculos de una sola manera. Esto sería además de
las observaciones que usted hizo, sobre la geometría y la posición del cuerpo.

"Larry Weisenthal" <runnswim@aol.comnet> escribió en el mensaje
Noticias: 20030928201914.10172.00000229 @ mb-m12.aol.com...
> He tenido un poco de una epifanía de hoy, relativa a patadas, cortesía de
espalda.
>
> Cuando yo era un nadador mediocre para la Universidad de Louisville, en torno a
mediados de los años 60,
> Mis eventos sólo los 200 espalda como un evento individual y los 100 espalda
en la
> Relevos estilos. Por alguna razón, yo sólo sabía nadar espalda mucho
mejor que
> Que los trazos de otros. Luego espalda nunca más nadar, después de 1967.
Cuando
> Comenzó a nadar otra vez, cuando me metí en el triatlón el verano de 1981,
era
> Todos los freestyle. Dudo que haya nadado un total de 2000 metros de espalda
en
> Todo el tiempo desde 1987. No fue el momento en que tuve una improvisada
espalda
> Carrera con un amigo de salvavidas en la década de 1980. Él era y es un gran nadador de estilo libre, salir de mi
> Liga. Sin embargo, me ganó la carrera de espalda, incluso haciendo
el
> Anterior a su vez caen espalda, que es la única espalda a su vez lo supe.
>
> Mi papá se ha llegado al punto en que su espalda es ahora tan rápido como su estilo libre. Se le dijo
> Extraoficialmente que estableció nuevos récords nacionales grupo de edad (edad 90-94) en los 50 y 100 metros espalda
> En un máster se reúnen en
Agosto
> (Pendiente de confirmación oficial). ¿Qué ha pasado con su estilo libre es esto ... como se ha metido
> Edad, él ha desarrollado cierta curvatura hacia delante la columna relativa a la osteoporosis de la edad. Tan,
> Cuando miro bajo el agua en su estilo libre, la posición del cuerpo no está bien horizontales, ya que
> Anteriormente
estaba en
> 70 años. Ahora arrastra las caderas y las piernas bien bajo el agua.
>
> Ahora, si se mira incluso backstrokers de élite, no son casi tan
horizontal
> En el agua como freestylists. Las caderas y los muslos son a menudo muy por debajo del agua, muy parecido a mi
Estilo libre en curso> de papá. Él me dijo que su
Favoritos
Entrenamientos> ahora son las escaleras, donde empezaremos con 50 back/50 libre y
progreso
> Ascendente a 100 back/100 libre, 200 back/200 libre, etc y luego de vuelta
abajo. Tan
> Decidí probar esto hoy. Para mi gran sorpresa, yo estaba casi tan rápido como la natación espalda I
> Estaba nadando estilo libre, a pesar de que el hecho de que el
He
> Estilo libre de natación sido exclusivamente para los últimos 22 años.
>
> Cuando no tratar de "leche" de mi carrera para ganar no productivos longitud de la carrera extra, suelen adoptar
> 21-22 golpes por 25 yardas. Esto es sólo tratar
para
> Nadar suave y continuamente, sin ningún intento de deslizamiento y con un intento consciente para mantener
> Impulso. Natación en el mismo esfuerzo
espalda,
> Es 16-17 golpes por 25. Así que me pregunto, ¿por qué es esto?
>
> Estoy pensando en que parte de la respuesta está relacionada con patadas. He
terriblemente
> Tobillos inflexible y un tiro libre muy pobre. Mis pies no pueden obtener
más allá de 135
Grados>, donde sería de 180 grados hacia atrás. Así que son como anclas de mar. Cuando nadar
> Espalda, las caderas y los muslos de arrastrar más de lo que
hacer en
> Estilo libre. Tengo que falta mucho más (la mayoría de backstrokers, salvo tal vez
Tom
> Dolan, tienden a patear muy enérgicamente). Pero estoy pensando que (1) mi ángulo
de
> Ataque cuando espalda patadas es más eficiente que es en estilo libre, debido a mi
> Cadera más sumergidos y la posición de los muslos, en relación con
mi
> Hombros y (2) el "ancla de mar" efecto no es tan pronunciada, como mis pies bruscamente en ángulo se
> Apuntando hacia arriba (en el proyecto de mi cuerpo), en lugar
que
> A la baja (por debajo del proyecto de mi cuerpo).
>
> También estoy pensando que tal vez pueda mejorar mi estilo libre patadas por
natación
> Más espalda, espalda, como sólo parece requerir más patadas.
>
> Sólo algunos pensamientos al azar. Aún tratando de determinar si hay alguna
profundo
> Lección de todo esto que puede ser aplicable a otros inflexible, débil
patadas
Nadadores de fitness>.
>
>
> Larry Weisenthal
>
> Certeza es veneno, la curiosidad es la vida

Larry Weisenthal escribió:

> Sólo algunos pensamientos al azar. Aún tratando de determinar si hay alguna lección profunda en todos los
> Esto que puede ser aplicable a otros inflexible, débil patadas nadadores de fitness.

Usted puede tener un punto. Mi tiro libre, que se benefician de los tobillos anormalmente flexibles, es muy
fuerte. Mi tiro espalda es una vergüenza.

Ruth Kazez

Larry Weisenthal escribió:
> Estoy pensando en que parte de la respuesta está relacionada con patadas. Tengo los tobillos terriblemente inflexible y
> Un tiro libre muy pobre. Mis pies no puede ir más allá de 135 grados, donde 180 grados sería
> Hacia atrás. Así que son como anclas de mar. Cuando nadar espalda, las caderas y los muslos arrastrar más
> Que lo hacen en estilo libre. Tengo que falta mucho más (la mayoría de backstrokers, salvo tal vez Tom Dolan,
> Tienden a tiro muy enérgicamente). Pero estoy pensando que (1) mi ángulo de ataque al revés
> Patadas es más eficiente que es en estilo libre, a causa de mi cadera, más sumergidos y
> Posición muslo, en relación con los hombros y (2) el "ancla de mar" efecto no es tan pronunciada, como
> Mis pies bruscamente en ángulo se apunta hacia arriba (en el proyecto de mi cuerpo), en lugar de a la baja (por debajo de
> El proyecto de mi cuerpo).

Tengo el mismo tobillos inflexible, y falta mi espalda es más fuerte que mi falta de estilo libre. I
Cree que su razonamiento es correcto en relación con el ángulo de ataque. Sin embargo, estoy mucho más rápido en estilo libre
de espalda, sobre todo porque los hombros son inflexibles, por lo que no puedo tener un buen
palanca bajo el agua en espalda como puedo en estilo libre.

> También estoy pensando que tal vez pueda mejorar mi estilo libre patadas a nado más espalda, como
> Espalda sólo parece requerir más patadas.

No veo cómo, porque su ángulo de ataque al problema seguirá existiendo.

martin

Al igual que Larry, de nuevo es mi mejor golpe. He estado haciendo un 20% de mi entrenamiento de patadas en la espalda
sobre el último mes. Hoy, para mi sorpresa, yo estaba aun con una persona que hace de rastreo de alrededor del 75% de
de la longitud de la piscina, mientras que yo sólo estaba dando patadas en la espalda sin patinete.

Como testimonio de la "carne de pato" en las piernas, me pueden expulsar a un ritmo cardíaco considerablemente mayor que cuando
Nado crawl o de mama y todavía se siente como un resto de "vuelta.

Puedo ir a cerca de 195 grados con mis dedos de los pies en punta, pero se adhieren a 180 a fin de no hacer hincapié en mi
destruido metatarsiano / articulaciones cuboides.

No he cronometrado, pero no creo que estoy nadando espalda más rápido que yo soy sólo patadas.

Madelaine

Larry Weisenthal escribió:
> He tenido un poco de una epifanía de hoy, relativa a patadas, cortesía de la espalda.
>
> Cuando yo era un nadador mediocre para la Universidad de Louisville, en torno a mediados de los años 60, mis eventos sólo se
> Los 200 espalda como un evento individual y los 100 espalda en el relevo de estilos. Por alguna razón, yo
> Sólo podía nadar espalda mucho mejor que los otros movimientos. Espalda Entonces nunca volví a nadar,
> Después de 1967. Cuando comencé a nadar de nuevo, cuando me metí en el triatlón el verano de 1981, se
> Todos los freestyle. Dudo que haya nadado un total de 2000 metros de espalda en todo el tiempo desde el
> 1987. No fue el momento en que tuve una carrera de espalda improvisado con un amigo de salvavidas en el
> 1980. Él era y es un gran nadador de estilo libre, salir de mi liga. Sin embargo, me ganó la carrera de espalda,
> Incluso haciendo el viejo a su vez caen espalda, que es la única espalda a su vez lo supe.
>
> Mi papá se ha llegado al punto en que su espalda es ahora tan rápido como su estilo libre. Se le dijo
> Extraoficialmente que estableció nuevos récords nacionales grupo de edad (edad 90-94) en 50 y 100 metros
> Espaldas en un Masters reunirá en agosto (pendiente de confirmación oficial). ¿Qué ha pasado con su
> Freestyle es esto ... como que está crecido, que ha desarrollado cierta curvatura hacia adelante en la columna vertebral sobre
> A la osteoporosis de la edad. Entonces, al mirar bajo el agua en su estilo libre, la posición del cuerpo es
> No muy bien horizontales, ya que anteriormente estaba en 70 años. Ahora arrastra sus caderas y las piernas bien
> Bajo el agua.
>
> Ahora, si se mira incluso backstrokers de élite, que no son tan horizontal en el agua como
Freestylists>. Las caderas y los muslos son a menudo muy por debajo del agua, parece mucho a mi papá actual
> Estilo libre. Me dijo que sus ejercicios favoritos ahora son las escaleras, donde empezará con 50
> Back/50 libre y el progreso hacia arriba a 100 back/100 libre, 200 back/200 libre, etc y luego de vuelta
> Abajo. Así que decidí probar esto hoy. Para mi gran sorpresa, yo estaba casi como nadar con rapidez
> Espalda como yo estilo libre, a pesar de que el hecho de que he estado nadando estilo libre
> Exclusivamente para los últimos 22 años.
>
> Cuando no tratar de "leche" de mi carrera para ganar no productivos longitud de la carrera extra, suelen adoptar
> 21-22 golpes por 25 yardas. Esto es sólo tratar de nadar suave y continuamente, sin ningún tipo de
> Intento de deslizamiento y con un intento consciente para mantener el impulso. Natación en el mismo esfuerzo
> Espalda, es 16-17 golpes por 25. Así que me pregunto, ¿por qué es esto?
>
> Estoy pensando en que parte de la respuesta está relacionada con patadas. Tengo los tobillos terriblemente inflexible y
> Un tiro libre muy pobre. Mis pies no puede ir más allá de 135 grados, donde 180 grados sería
> Hacia atrás. Así que son como anclas de mar. Cuando nadar espalda, las caderas y los muslos arrastrar más
> Que lo hacen en estilo libre. Tengo que falta mucho más (la mayoría de backstrokers, salvo tal vez Tom Dolan,
> Tienden a tiro muy enérgicamente). Pero estoy pensando que (1) mi ángulo de ataque al revés
> Patadas es más eficiente que es en estilo libre, a causa de mi cadera, más sumergidos y
> Posición muslo, en relación con los hombros y (2) el "ancla de mar" efecto no es tan pronunciada, como
> Mis pies bruscamente en ángulo se apunta hacia arriba (en el proyecto de mi cuerpo), en lugar de a la baja (por debajo de
> El proyecto de mi cuerpo).
>
> También estoy pensando que tal vez pueda mejorar mi estilo libre patadas a nado más espalda, como
> Espalda sólo parece requerir más patadas.
>
> Sólo algunos pensamientos al azar. Aún tratando de determinar si hay alguna lección profunda en todos los
> Esto que puede ser aplicable a otros inflexible, débil patadas nadadores de fitness.
>
>
> Larry Weisenthal
>
> Certeza es veneno, la curiosidad es la vida

En <5_Udb.5223 $ YO5.3513945 @ news3.news.adelphia.net> RTK escribió:
>
> Usted puede tener un punto. Mi tiro libre, que se benefician de los tobillos anormalmente flexibles, es muy
> Fuerte. Mi tiro espalda es una vergüenza.

Estoy en tu campamento, Ruth. Que he escrito aquí antes de mi falta de rastreo normal. Está bien, aunque no
fantástico. Pero mi falta backcrawl es horrible. Voy menos de la mitad de velocidad, con o sin un patinete.
Y mi patada de delfín de espalda es aún peor.

Ross

>> Puedo ir a cerca de 195 grados con mis puntas de los pies <<

He leído los documentos de la correlación de diversas medidas antropomórficas (tamaño de la mano, altura, etc) para
de rendimiento, pero no he sido capaz de encontrar un estudio de la correlación de rango de movimiento (flexibilidad), de
los tobillos con pleno rendimiento de movimiento de la natación. Estoy bastante seguro de que habría un significativo
correlación. Pero sin duda la flexibilidad del tobillo se correlacionan con la flexibilidad de las articulaciones en general, por lo que
sería difícil concluir que fue la flexibilidad del tobillo, per se, lo que hizo la diferencia.
Sería más sencillo y más limpio para comparar la flexibilidad del tobillo con patada veces sólo ... no puedo imaginar
que no habría una correlación muy fuerte allí.

- Larry

runnswim@aol.comnet (Larry Weisenthal) escribió en el mensaje

> También estoy pensando que tal vez pueda mejorar mi estilo libre patadas a nado más espalda, como
> Espalda sólo parece requerir más patadas.

Estaba buscando una cita de Marty casco que he leído hace poco. No pude encontrarlo. Pero el Dr. Hull
se indica en la cita de lo bien que Jeff Rouse sentía por su patada a los Juegos Olímpicos de 1996. Jeff dijo que la
pesimista de su patada en el estilo libre se sentía más potente y propulsor de lo que alguna vez ha tenido, y el Dr. Hull
que atribuye a todas las patadas que había hecho lo hacen a sus espaldas. (Dr. Hull consultado a la
De Stanford programa de natación en ese momento y Jeff era parte de ese grupo)

Así patadas en la espalda para llegar mejor a patadas en el estómago es aceptada por algunos en el más alto
los niveles del deporte. Creo que es por las razones que usted dice: en la espalda las caderas son generalmente más bajos
en el agua, y tus pies no se rompen la superficie del agua cuando patadas. Así que da una muy
buen rango de movimiento con una gran cantidad de resistencia para los optimistas, (utilizando los músculos quadricept principalmente),
que se traduce en una mejor pesimista en estilo libre.

Además, para tu información, he tenido alguna correspondencia por correo electrónico privado con el Dr. Yanai, del ya famoso (imfamous?)
"Yanai Torque". Su investigación más reciente se centra en si el optimista de un tiro durante el estilo libre es
de la propulsión o no. Así que esperamos con interés su próximo documento.

Eric

>> He tenido algunos correspondencia por correo electrónico privado con el Dr. Yanai ... <<

¿Quién está en camino de convertirse en el investigador más importante en la historia de la natación
biomecánica.

1. Se cuantificó la compresión del manguito rotador en cuanto a su frecuencia en nadadores diferentes y en el mismo
nadadores en diferentes momentos y mostró que en el ciclo de compresión ictus fue más prominente,
por lo tanto centrar la atención en qué tipos de modificaciones de tiempos será más eficaz en
la reducción de la compresión general.

2. Él fue el primero en tratar de cuantificar boyante y hundimiento momentos durante el ciclo de tiempos y
lo que proporcionó una explicación biomecánica elegante para la observación empírica de que levantar la cabeza
y las recuperaciones brazo recto pueden ayudar a mantener la posición horizontal en el agua, en lugar de
degradantes, como se había supuesto previamente.

- Larry, Larry Weisenthal

La certeza es veneno, la curiosidad es la vida