Para principiantes: Quema calorías con la natación?

Soy nuevo en la natación.

Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.

Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación? ¿Cuántas calorías
puedo grabar la natación? ¿Cuánto tiempo tomará?

Cualquier consejo será muy apreciado.

richmarin@earthlink.net (Rich) escribió en el mensaje
Noticias: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
> Soy nuevo en la natación.
>
> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
>
> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación? ¿Cuántos
> Puedo quemar calorías de natación? ¿Cuánto tiempo tomará?
>
> Cualquier consejo será muy apreciada.

Tantas calorías como usted puede perder en la natación puede ser degustado de la espalda. Usted se convertirá en
más fuerte y seguir siendo la grasa. La única manera de perder grasa es viendo sus comidas, es decir,
usted debe seguir comiendo la misma que usted come ahora o menos, además de un montón de nuevos Cuando ejerza. Nada
fantasía aquí!

Nelson

El 7 de richmarin@earthlink.net noviembre 2003 19:47:54 -0800, (Rich) escribió:

> Soy nuevo en la natación.
>
> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
>
> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación?

Sí, pero si usted no es un nadador experto, que tomará mucho tiempo para llegar al punto
donde se puede quemar tantas calorías en una hora de la natación como se pueda en una hora de la carrera. Tú
¿puede el proceso de acceso directo tanto mediante el uso de aletas cortas zoomer estilo de una parte (tal vez 30 a 40%)
de su entrenamiento de natación total. Una vez que aprenda las técnicas básicas de movimiento, uno de sus mayores
factores limitantes será la falta de acondicionamiento en la parte superior del cuerpo. Esto toma mucho tiempo.

Además, tenga en cuenta que la natación provoca un perfil metabólico diferente que el funcionamiento. Por eso, quiero decir
que en comparación con correr, nadar es alimentado más por el metabolismo de los hidratos de carbono y menos por la grasa
metabolismo. Por lo tanto, si usted desea perder peso a la natación, usted debe comer menos grasa que usted hizo
por un tiempo igual pasó corriendo. Usted también querrá tratar de reducir la ingesta de alimentos en general un poco, pero si
que llevaría demasiado lejos, usted termina sintiéndose mierda en la piscina. Al final, será una prueba y
proceso de error.

> ¿Cuántas calorías puedo grabar la natación?

Véase más arriba.

> ¿Cuánto tiempo tomará?

depende de cómo y cuánto comer y nadar.

>
> Cualquier consejo será muy apreciada.

Para la mayoría de la gente esto parece ser cierto, pero para mí, incluso cuando todo lo que hice fue nadar, yo era muy delgado.
Sin embargo, se puede tomar una clase de spinning o utilizar una bicicleta reclinada? Estos quema muchas calorías, como
es un entrenador elíptico. Correr me causa problemas de espalda, así que tiene que limitar, pero el
entrenador elíptico es una alternativa aceptable para mí. Conozco a un hombre que perdió 100 libras y tiene
mantenido así con su diligente 1 hora / día en su casa entrenador elíptico (más que cortar la
helados). Hagas lo que hagas tiene que seguir siendo parte de su estilo de vida permanente para que tenga duración
efectos. De natación, si no es eficaz en la pérdida de peso para usted, sin duda ayudará a tono que usted. Buena suerte.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> escribió en el mensaje
Noticias: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) escribió en el mensaje
Noticias: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Soy nuevo en la natación.
>>
>> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
>>
>> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación? ¿Cuántos
>> Calorías puedo grabar la natación? ¿Cuánto tiempo tomará?
>>
>> Cualquier consejo será muy apreciado.
>
>
> Tantas calorías como usted puede perder en la natación puede ser degustado de la espalda. Usted se convertirá en
> Más fuertes y siguen siendo la grasa. La única manera de perder grasa es viendo sus comidas, es decir,
> Hay que seguir comiendo la misma que usted come ahora o menos, además de un montón de nuevos Cuando ejerza.
> Nada de lujo aquí!
>
> Nelson

El 8 de ns_garcia@uol.com.br noviembre 2003 08:18:15 -0800, (Nelson) escribió:

> richmarin@earthlink.net (Rich) escribió en el mensaje
> news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Soy nuevo en la natación.
>>
>> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
>>
>> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación? ¿Cuántos
>> Calorías puedo grabar la natación? ¿Cuánto tiempo tomará?
>>
>> Cualquier consejo será muy apreciado.
>
>
> Tantas calorías como usted puede perder en la natación puede ser degustado de la espalda. Usted se convertirá en
> Más fuertes y siguen siendo la grasa.

Eso podría decirse de cualquier ejercicio. Creo que el hambre que inducen efectos del ejercicio varían mucho
de un individuo a otro. Ser un triatleta y hasta ahora sólo un nadador mediocre, me parece
bastante fácil de controlar el peso y el apetito con un régimen de natación pesados como yo lo hago en el invierno.
Dos horas de natación no me da en cualquier lugar cerca del nivel de hambre como yo podría obtener a partir de dos
horas de bicicleta o corriendo.

> La única manera de perder grasa es viendo sus comidas, es decir, debe seguir comiendo la misma que usted come
> Ahora o menos, además de un montón de nuevos Cuando ejerza.

No del todo cierto - él podría simplemente sentarse en el sofá y comer de forma menos. También podrían capacitar a 40
horas a la semana y comer como un caballo.

> Nada de lujo aquí!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escribió en el mensaje de SNIP
> No estoy de acuerdo. Un nadador dominio se quema menos energía en una hora de natación que un novato,
> Suponiendo que tanto nadar durante una hora. Una hora de natación para un nadador ineficiente es agotador.
> Un nadador dominio puede hacerlo fácilmente. Supongo que un nuevo nadador se quema una gran cantidad de energía
> Natación durante una hora.
>
> Martin

Yo no estoy tan seguro. Cuando nadar en mi YMCA local, en ocasiones veo a las personas entrar y nadar vuelta
después de la vuelta durante 30 minutos o así, la gente por lo general hombres mayores de edad, pero a veces, incluso medio como yo (I'll be
37 en un mes). Ellos van siempre tan lento. , y cuando se detienen, ni siquiera se breating duro, quiero decir que
literalmente, parece que acaba de tomar un baño de menos el jabón.

Ahora concedido, se necesita mucha menos energía para mí nadar 800 metros en diez minutos y luego sería uno de estos
compañeros, aunque podría hacerlo en absoluto, pero cuando estos chicos llegan a la piscina para hacer ejercicio, no
piensan que entienden el concepto de conseguir el ritmo cardíaco elevado en todos. Se puede decir que nada
para entrenar y que nada para "bañar". Si no están haciendo algún tipo de entrenamiento a intervalos en la piscina,
probable es que usted es un "bañista", o como me refiero a ellos en ocasiones cuando tengo que compartir un carril con
una de estas personas, un OVNI (objeto flotante no identificado).

No podemos decir por qué su médico le dijo a dejar de correr, pero la ejecución puede ser un gran ejercicio y la
alternando con otros ejercicios es grande.

En cuanto a las calorías y la natación, si quieres quemar más calorías, mientras que simming, nada más y
más rápido. Luego le ponen su ritmo cardíaco y quema muchas calorías.

Bob

MJuric escribió:

> El 7 de richmarin@earthlink.net noviembre 2003 19:47:54 -0800, (Rich) escribió:
>
>> Soy nuevo en la natación.
>>
>> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
>>
>> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación? ¿Cuántos
>> Calorías puedo grabar la natación? ¿Cuánto tiempo tomará?
>>
>> Cualquier consejo será muy apreciado.
>
> Primer consejo sería ir a ver a otro médico.
>
> Noakes Estados "Nunca tome como una palabra final de la palabra de un médico NO ejecutando"
>
> Me han dicho que no menos de tres veces por los médicos a "dejar de correr, arruinará las rodillas" Sin embargo,
> Después de ver un PT ejecutando el problema se liquidan generalmente en un par de semanas.
>
> Segundo consejo, la buena natación para quemar calorías, bicicleta mejor, comer menos mejor.
>
> ~ Matt

Para dar un testimonio más de la pérdida de grasa mientras que la natación, me ofrecen esto. Hace dos años, nadó durante 30
minutos en una mañana de cada ACJ antes de trabajar. I montaña biked fines de semana. No he cambiado mi dieta
a todos, no perder una libra, pero perdió 3 tallas de ropa.

En Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escribió:

> Radioactive Man escribió:
>
>> El 7 de richmarin@earthlink.net noviembre 2003 19:47:54 -0800, (Rich) escribió:
>>
>>
>>> Soy nuevo en la natación.
>>>
>>> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
>>>
>>> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación?
>>
>>
>> Sí, pero si no es ya un nadador competente, que tomará mucho tiempo para llegar al punto
>> Donde se puede quemar tantas calorías en una hora de la natación como se pueda en una hora de la carrera.
>
> No estoy de acuerdo. Un nadador dominio se quema menos energía en una hora de natación que un novato,
> suponiendo que tanto nadar durante una hora.

Si ambos están poniendo un ritmo, pero el esfuerzo máximo, creo que el nadador dominio se quemarán más
la energía en una hora, siempre que ambos son en realidad nadar con técnica razonable. Si usted permite que
paliza, todas las apuestas están apagadas. En la medida en que él / ella sigue nadando con la técnica razonable, el
menos nadador dominio se verá limitada por la acumulación de ácido lactatic en la parte superior del cuerpo.

> Una hora de natación para un nadador ineficiente es agotador.

Y es que sus músculos se fatigan rápidamente, ya que no está acondicionado para el baño

> Un nadador dominio puede hacerlo fácilmente. Supongo que un nuevo nadador se quema una gran cantidad de energía
> natación durante una hora.

Sólo si se agita o usa aletas. Si bien nada, sólo voy a terminar con los brazos cansados.

>
> Martin

Radioactive Man escribió:

> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escribió:
>
>
>> Radioactive Man escribió:
>>
>>
>>> El 7 de richmarin@earthlink.net noviembre 2003 19:47:54 -0800, (Rich) escribió:
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>>>> Soy nuevo en la natación.
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>>>> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
>>>>
>>>> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación?
>>>
>>>
>>> Sí, pero si no son ya un nadador competente, que tomará mucho tiempo para llegar al punto de
>>> donde se puede quemar tantas calorías en una hora de la natación como se pueda en una hora de la carrera.
>>
>> No estoy de acuerdo. Un nadador dominio se quema menos energía en una hora de natación que un novato,
>> suponiendo que tanto nadar durante una hora.
>
>
> Si los dos están poniendo un ritmo, pero el esfuerzo máximo, creo que el nadador dominio se quemará
> Más energía en una hora, siempre que ambos son en realidad la natación con la técnica razonable. Si
> Permitir paliza, todas las apuestas están apagadas. En la medida en que él / ella sigue nadando con la técnica razonable,
> El nadador menos competentes se verá limitada por la acumulación de ácido lactatic en la parte superior del cuerpo.

Llegue a invocar la ley del medio excluido aquí, o algo así. Competente, en este caso, significa
el nadador sabe nadar bien, por lo menos competentes significa más paliza. Si usted no permite
paliza, no hay nada para comparar. Competencia se refiere a la habilidad, no de fitness. Más habilidad
significa más velocidad con menos esfuerzo. Menos esfuerzo se quema menos calorías.

martin

On Mon, 17 Nov 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escribió:

> Radioactive Man escribió:
>
>> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> escribió:
>>
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>>> Radioactive Man escribió:
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>>>> El 7 de richmarin@earthlink.net noviembre 2003 19:47:54 -0800, (Rich) escribió:
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>>>>> Soy nuevo en la natación.
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>>>>> Se me pidió que dejar de correr por el médico. Se recomendó que la llevará a nadar en su lugar.
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>>>>> Yo estaba interesado en perder peso. ¿Es posible perder una libra o dos de natación?
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>>>> Sí, pero si no son ya un nadador competente, que tomará mucho tiempo para llegar a la
>>>> punto donde usted puede quemar tantas calorías en una hora de la natación como puede en una hora de
>>>> funcionamiento.
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>>> No estoy de acuerdo. Un nadador dominio se quema menos energía en una hora de natación que un novato,
>>> suponiendo que tanto nadar durante una hora.
>>
>>
>> Si los dos están poniendo un ritmo, pero el esfuerzo máximo, creo que el nadador dominio se
>> Quemar más energía en una hora, siempre que ambos son en realidad de natación con la técnica razonable.
>> Si usted permite que paliza, todas las apuestas están apagadas. En la medida en que sigue siendo la natación con
>> Técnica razonable, el nadador menos competentes se verá limitada por la acumulación de ácido en lactatic
>> La parte superior del cuerpo.
>
> I get a invocar la ley del medio excluido aquí, o algo así. Competente, en este caso, significa
> el nadador sabe nadar bien, por lo menos competentes significa más paliza. Si usted no permite
> paliza, no hay nada para comparar. Competencia se refiere a la habilidad, no de fitness. Más habilidad
> significa más velocidad con menos esfuerzo. Menos esfuerzo se quema menos calorías.

Creo que la técnica se puede aprender mucho antes de nadar razonable se logra acondicionado óptimos para
natación. Cuando un nadador neumáticos, él / ella puede continuar nadando con razonable
la técnica, pero el uso menos calorías porque los músculos de la parte superior del cuerpo simplemente no puede mantener el calórico
de salida. O bien, él / ella puede thrash y mantener el mismo, o superior, nivel de producción de calorías mediante el uso de
los músculos que no contribuyen a la propulsión.

Si usted quiere comprobarlo, intente comparar su ritmo y la intensidad de la respiración durante el esprint vs largo
distancia a la vez con un pull-boya. Después de un largo tiempo nadando con la tracción de la boya, la mayoría de los nadadores,
incluido yo mismo, son mucho más limitados por los brazos cansados que por la respiración. Si su consumición O2 es
cerca de lo normal, no los niveles de ejercicio durante un largo período de tiempo, entonces también lo es su metabolismo. Sin
la atracción-boya, nadadores inexpertos pueden thrash más cuando sus brazos se cansan, por lo tanto, terminan
pensando que tienen una "viento" problema, cuando, en realidad, todo lo que tenemos es una paliza problema y la falta
de condicionamiento superior del cuerpo.