¿Cuál es la mejor dieta natural para el estreñimiento?

¿Cuál es la mejor dieta natural para el estreñimiento?
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¿Qué frutas, verduras, cereales, frijoles, otros alimentos son buenos para el estreñimiento?

Me gustaría consumir alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ricos en fibra como los cereales.

Pero yo no sé que frutas, verduras, etc son buenos para el estreñimiento.

Por favor, ser muy específico, si se puede (he leído muchos artículos en comer alimentos altos en fibra, pero ...
no te dicen que las frutas, verduras, frijoles, etc son los alimentos ricos en fibra?)

He oído que el aceite de oliva y el aceite mineral son buenos para el estreñimiento? ¿Es eso cierto? cualquier efecto adverso de
la ingesta de grasa?

Gracias Julie

"Juli Londres" <jlondon@usa.com> escribió en el mensaje
Noticias: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
> ¿Cuál es la mejor dieta natural para el estreñimiento?
> ************************************************* ****
> ¿Cuáles frutas, verduras, cereales, frijoles, otros alimentos son buenos para el estreñimiento?
>
> Me gustaría consumir alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ricos en fibra como los cereales.
>
> Pero no sé que frutas, verduras, etc son buenos para el estreñimiento.
>
> Por favor, ser muy específico, si se puede (he leído muchos artículos en comer alimentos altos en fibra, pero ...
> No te dicen que las frutas, verduras, frijoles, etc son los alimentos ricos en fibra?)
>
> He oído que el aceite de oliva y el aceite mineral son buenos para el estreñimiento? ¿Es eso cierto? cualquier efecto adverso
> De la ingesta de grasa?
>
>
> Gracias Julie

No tengo antecedentes médicos, pero he encontrado que a pesar de que las naranjas parecen ser el fruto elegido
para el estreñimiento que no es el que funciona para una me.The que hace, sin duda, el trabajo
para mí es fruit.It Kiwi no sólo funciona el día después, sino también por unos pocos días después de eso. Tal vez
es un proceso de eliminación para cada uno de las personas físicas componen. Buena suerte jacmac

Sí, el agua es importante. Una buena práctica es beber 8 onzas de agua tibia (temperatura corporal)
todas las mañanas antes de desayunar. Luego, por supuesto, las frutas y jugo y té o lo que sea con su
desayuno. Cualquier fruta o vegetal que ha disfrutar de la fibra, obtendrá más de fibra de una gran Erving
de un alimento que disfrute de una pequeña porción de uno que no disfrutan. Yo no sé hasta dónde quiere ir
en la comida "natural". Harina de avena o trigo molido u otro grano simple, son naturales por lo que yo soy
las fuentes en cuestión, y multa de fibra. Pregúntele a su médico o un fisioterapeuta para algunos ejercicios
que podría ayudar, a hacer después del desayuno. Una sencilla, que nos parece útil, consiste en sentarse en el borde de
una silla, inclínese hacia delante lo más que pueda y luego inclinarse tan lejos como pueda. Ideal para las caderas y las
la columna vertebral, y no parecen ser útiles en un después BM desayuno

Juli Londres escribió:

> ¿Cuál es la mejor dieta natural para el estreñimiento?
> ************************************************* ****
> ¿Cuáles frutas, verduras, cereales, frijoles, otros alimentos son buenos para el estreñimiento?
>
> Me gustaría consumir alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ricos en fibra como los cereales.
>
> Pero no sé que frutas, verduras, etc son buenos para el estreñimiento.
>
> Por favor, ser muy específico, si se puede (he leído muchos artículos en comer alimentos altos en fibra, pero ...
> No te dicen que las frutas, verduras, frijoles, etc son los alimentos ricos en fibra?)
>
> He oído que el aceite de oliva y el aceite mineral son buenos para el estreñimiento? ¿Es eso cierto? cualquier efecto adverso
> De la ingesta de grasa?
>
> Gracias Julie

Julie - usted ha llegado toneladas de buenas respuestas, pero los estudios controlados han demostrado consistentemente que una
mezcla de los alimentos comunes como frutas y verduras que se consumen a diario, junto con los panes de granos enteros y
los cereales (* sin transformar si se quiere *) son la mejor manera de tratar y prevenir el estreñimiento en la mayoría de
los casos. Los estadounidenses ahora sólo aproximadamente 14 gramos de fibra dietética y lo que se recomienda es más cercana
a 25-35 gramos. Obtiene la fibra de los alimentos ayuda a proporcionar las vitaminas, los minerales y compuestos de la planta
de que no se encuentran en los suplementos de fibra en polvo. El ejercicio es muy importante y así se está en
menos la cantidad mínima de líquido (2 cuartos o 2 litros) al día. Si el estreñimiento es resistente a la
estas medidas, entonces debería ser evaluado por otras causas. Hay una larga lista de problemas que
pueden contribuir al estreñimiento. Pete

X-No-Archive: yes On Sun, 16 Feb 2003 17:33:05 +0000 (UTC), Nance P, Jean
<jpnan@bluestem.prairienet.org> escribió:

> Sí, el agua es importante. Una buena práctica es beber 8 onzas de agua tibia (el cuerpo
> Temperatura) antes del desayuno cada mañana.

Es mejor beber el agua al despertar. Si tienes suerte, esto provocará un movimiento intestinal.

Me he dado cuenta que (sobre todo una gran cantidad de queso de la pizza) causará estreñimiento para mí. Me han dicho
por una fuente confiable, que si usted come un montón de pizza, el coque de cafeína ayudará a la digestión.

> Luego, por supuesto, las frutas y jugo y té o lo que sea con el desayuno. Cualquier fruta o
> Vegetal que ha disfrutar de la fibra, obtendrá más de fibra de una Erving grande de un alimento que usted disfrute de
> Que una pequeña porción de uno que no disfrutan. Yo no sé hasta dónde quiere ir en el comer
> "Natural". Harina de avena o trigo molido u otro grano simple, son naturales por lo que a mí respecta,
> Y multa de fuentes de fibra. Pregúntele a su médico o un fisioterapeuta para algunos ejercicios que pueden
> Ayuda, para hacer después del desayuno. Una sencilla, que nos parece útil, consiste en sentarse en el borde de una silla,
> LEAN lo más adelante posible, entonces lean tan lejos como pueda. Ideal para las caderas y la espina dorsal,
> Y parece ayudar con un desayuno después de BM

De acuerdo. :-)

Comer cebollas.

K.

Gimnasio Bob escribió:
>
> La mejor fruta para el estreñimiento es ningún trigo.
>
> "Juli Londres" <jlondon@usa.com> escribió en el mensaje
> Noticias: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
>> ¿Cuál es la mejor dieta natural para el estreñimiento?
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>> ¿Qué frutas, verduras, cereales, frijoles, otros alimentos son buenos para el estreñimiento?
>>
>> Me gustaría consumir alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ricos en fibra como los cereales.
>>
>> Pero no sé que frutas, verduras, etc son buenos para el estreñimiento.
>>
>> Por favor, ser muy específico, si se puede (he leído muchos artículos en comer alimentos altos en fibra, pero ...
>> Que no te dicen que las frutas, verduras, frijoles, etc son los alimentos ricos en fibra?)
>>
>> He oído que el aceite de oliva y el aceite mineral son buenos para el estreñimiento? ¿Es eso cierto? cualquier efecto adverso
>> De la ingesta de grasa?
>>
>>
>> Gracias Julie

--
>^,,^< Gatos refugio Hobby Granja >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Hay muchas especies inteligentes en el universo, y todos ellos son propiedad de los gatos!" - Asimov

Artesanía personalizada, joyas de plata de primera ley con cuentas
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid\u003dkatra

Gimnasio Bob escribió:
>
> Añadir a las buenas sugerencias:
>
> Cuidado en cómo se mezcla el consumo de sus alimentos.
>
> Frutas ir por sí mismos. Almidón y fécula no van con las proteínas.

De acuerdo. No comer bocadillos.

K.

>
> "Dr. Dickie" <dr_dickie@chembench.com> escribió en el mensaje Noticias: 3E4F680D.208A0C22 @ chembench.com...
>>
>>
>> Juli Londres escribió:
>>>
>>> ¿Cuál es la mejor dieta natural para el estreñimiento?
>>> *********************************************** ******
>>> ¿Cuáles frutas, verduras, cereales, frijoles, otros alimentos son buenos para el estreñimiento?
>>>
>>> Me gustaría consumir alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ricos en fibra como los cereales.
>>>
>>> Pero no sé que frutas, verduras, etc son buenos para el estreñimiento.
>>>
>>> Por favor, ser muy específico, si se puede (he leído muchos artículos en comer alimentos altos en fibra, pero ...
>>> Que no te dicen que las frutas, verduras, frijoles, etc son los alimentos ricos en fibra?)
>>>
>>> He oído que el aceite de oliva y el aceite mineral son buenos para el estreñimiento? ¿Es eso cierto? cualquiera de las partes
>>> Efectos de la ingesta de grasa?
>>>
>>> Gracias Julie
>>
>> En primer lugar, el estreñimiento crónico puede ser un signo de más en peligro la vida problemas, tomar
>> Asegúrese de que usted vea a un médico para eliminar los problemas gastro-intestinales física.
>>
>> Prácticamente la totalidad o parte de frutas y / o obras de hortalizas para ayudar a la constipación. Los más de ellos que
>> Comer, el mejor es usted. Una fruta especialmente bueno parece ser (en mi humilde opinión), ciruelas (por supuesto, las ciruelas pasas
>> Son como las ciruelas concentrado - peligrosamente bien aflojar heces). En cuanto a los frijoles, de nuevo,
>> Todos son buenos. Coma las que le gusten. Yo como negro, rojo, lentejas, pinto, negro-Eyed Peas. Puedo girar
>> En torno a un par de cebollas dulces de buen tamaño arrojados durante la cocción (comprar
>> Secas, y cocinar usted mismo, que son baratas y maldito bueno para usted.) Otra cosa que he
>> Encontrado realmente para el estreñimiento es asegurarse de que usted está tomando suficientes líquidos. Intentar
>> Subiendo su consumo de agua, esto puede tener enormes resultados (de nuevo, mi opinión - Yo no soy un
>> Médico). Buena suerte, y yo era serio acerca de ver a su médico si el estreñimiento es
>> Crónica.
>> --
>> ------------------------------------------------ --
>> Dr. Dickie miembro Skepticult en buena posición # 394-00596-438 kooks Poking con un palo puntiagudo
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>> "Lo importante es no dejar de cuestionar. La curiosidad tiene su propia razón de existir".
>> A. Einstein

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"Hay muchas especies inteligentes en el universo, y todos ellos son propiedad de los gatos!" - Asimov

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Julie,

Si estuvieras en mi dieta puedo garantizar ningún problema! Puedo comer 40 g de fibra al día, la rec habitual. es de 30 g.
Todos los granos enteros tienen mucha fibra. Una solución simple es tamaño de un bocado de trigo rayado. Mejor que
(fibra-wise) se Ry Crisp (ha salvado de maíz en el original) - 100 calorías tiene 6 g de fibra. Fresas y
Los arándanos tienen mucha fibra. Fiesta Acme combinación de marcas Veggie tiene 30 g de fibra por libra, que como 1 / 2
la libra con la cena. La mezcla de vegetales tiene un montón de granos - un alimento rico en fibra muy alta. Usted debe comer porciones de
de fibra de granos enteros y las verduras y frutas para prevenir enfermedades del corazón, hemmoroids, y
estreñimiento. Por último, la harina de avena con 4 g de fibra por porción. Realmente, si nos atenemos a los granos enteros,
frutas y verduras que usted tiene que conseguir una gran cantidad de fibra. Para una mejor información ir a
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html y la búsqueda de la fibra.

jlondon@usa.com (Juli Londres) escribió en el mensaje
Noticias: <f1546f58.0302150943.302a1712@posting.google.com> ...
> ¿Cuál es la mejor dieta natural para el estreñimiento?
> ************************************************* ****
> ¿Cuáles frutas, verduras, cereales, frijoles, otros alimentos son buenos para el estreñimiento?
>
> Me gustaría consumir alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ricos en fibra como los cereales.
>
> Pero no sé que frutas, verduras, etc son buenos para el estreñimiento.
>
> Por favor, ser muy específico, si se puede (he leído muchos artículos en comer alimentos altos en fibra, pero ...
> No te dicen que las frutas, verduras, frijoles, etc son los alimentos ricos en fibra?)
>
> He oído que el aceite de oliva y el aceite mineral son buenos para el estreñimiento? ¿Es eso cierto? cualquier efecto adverso
> De la ingesta de grasa?
>
>
> Gracias Julie

El 18 Feb 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) escribió:

> Julie,
>
> Si usted estuviera en mi dieta puedo garantizar ningún problema! Puedo comer 40 g de fibra al día, la rec habitual. es de 30 g.
> Todos los granos enteros tienen mucha fibra. Una solución simple es tamaño de un bocado de trigo rayado. Mejor que
> (fibra-wise) se Ry Crisp (ha salvado de maíz en el original) - 100 calorías tiene 6 g de fibra. Fresas y
arándanos> tienen mucha fibra. Fiesta Acme combinación de marcas Veggie tiene 30 g de fibra por libra, que como 1 / 2
> libra con la cena. La mezcla de vegetales tiene un montón de granos - un alimento rico en fibra muy alta. Usted debe comer porciones
> de la fibra de cereales integrales y las verduras y frutas para prevenir enfermedades del corazón, hemmoroids, y
> estreñimiento. Por último, la harina de avena con 4 g de fibra por porción. Realmente, si nos atenemos a los granos enteros,
> frutas y verduras que usted tiene que conseguir una gran cantidad de fibra. Para una mejor información ir a
>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html y la búsqueda de la fibra.
>
Me gusta el trigo triturado y encontré algunos (con la marca Post) que ha salvado añadido. Incluso más sabroso que
el original.

Todas sus sugerencias sobre la fibra son buenas. El mejor método es encontrar algunos alimentos de la lista que
disfrutar, a continuación, asegúrese de tenerlas siempre a mano para el consumo diario.

"Moosh"Escribió:
>
> On Sun, 16 Feb 2003 14:47:38 -0600, Katra <Katra@centurytel.net> escribió:
>>
>> Hipomotilidad intestinal parece ser principalmente un problema de sensibilidad a los alimentos.
>
> ¿Qué mecanismo propone usted? ¿La comida anestesiar la movilidad? Asumí una sensibilidad
> Estimularía por la irritación.

No estoy muy seguro de cómo o por qué es así, sólo que es. El estreñimiento crónico seguido por un
día o dos de los calambres y la diarrea. Calambres intestinales no eran a menudo bastante malo y doloroso para venir
cerca de hacer me desmayo ...

Pan / pasta / trigo parece haber sido el peor transgresor. Hice una cierta investigación al respecto, y descubrió
que el 20%, 1 de cada 5 personas, estadísticamente son sensibles a las proteínas de trigo! No sólo el gluten, pero
el trigo en sí.

>
> ¿Ha utilizado una gran cantidad de laxantes cuando eras un niño?

No. El mejor laxante en el mundo es una lata de espinacas. :-)

>
>> Los resultados pueden variar para mantener un registro de alimentos para alrededor de 1 año, y ver lo que tienes que descartar. Mi MD es
>> Realmente la que me dijo que hiciera esto. Duh. Funcionó.
>
> Me pregunto por qué se hypomotile cuando no irritados por una sensibilidad a los alimentos (¿es así como
> Te diste cuenta?), Pero tal vez el músculo liso ha sido insensibilizados por la hiperactividad de todo eso, o
> Que se acaba de nacer así.
>
> Moosh

Se podría pensar que la irritabilidad que causa diarrea, pero OTOH podría ser la hipomotilidad es la
problema real de contribuir a la sensibilidad a los alimentos.

Demasiada fibra realmente me enferma. Yo no tolerar los alimentos de fibra dura, como brócoli,
zanahorias, etc alimentos con alto contenido en celulosa. Sí, ya sé que los alimentos vegetales contienen ninguna voluntad de celulosa, que
parece ser "la dosis" relacionados. Los alimentos más ricos en fibra soluble se toleran mejor.

El registro de alimentos es realmente la clave para su control. Resulta que una dieta más saludable es la clave. :-) No es un
Lo malo ....

K.

Rita es absolutamente justo aquí. Los suplementos de fibra no le dan los beneficios de las frutas y verduras,
cereales integrales y frutos secos y semillas. Una sugerencia - dejar en blanco los granos refinados, harina y otros y
dejar de azúcar - colocar con la lista anterior. El riesgo de diabetes y enfermedades del corazón caerá.
Además, un estudio mostró que las personas en un alto (natural) dieta rica en fibra no la ganancia de peso con la edad. Mi
el desayuno de esta mañana: una libra de fresas congeladas + una taza de yogur lite + una onza de
avena cocida + un plátano - todo mezclado. Total de calorías 500. Yummy.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> escribió en el mensaje news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> El 18 de chuckfrasher@yahoo.com febrero 2003 23:13:11 -0800, (Chuck) escribió:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> escribió en el mensaje
>> Noticias: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> El 18 Feb 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) escribió:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Si estuvieras en mi dieta puedo garantizar ningún problema! Puedo comer 40 g de fibra al día, la rec habitual. es de 30
>>>> G. Todos los granos enteros tienen mucha fibra. Una solución simple es tamaño de un bocado de trigo rayado. Mejor que
>>>> (Fibra-wise) se Ry Crisp (ha salvado de maíz en el original) - 100 calorías tiene 6 g de fibra. Fresas y
>>>> Los arándanos tienen mucha fibra. Fiesta Acme combinación de marcas Veggie tiene 30 g de fibra por libra, yo como
>>>> 1 / 2 libra con la cena. La mezcla de vegetales tiene un montón de granos - un alimento rico en fibra muy alta. Usted debe
>>>> Comer mucha fibra de granos enteros y las verduras y frutas para prevenir enfermedades del corazón,
>>>> Hemmoroids, y el estreñimiento. Por último, la harina de avena con 4 g de fibra por porción. Realmente, si nos atenemos
>>>> A los granos enteros, frutas y verduras que usted tiene que conseguir una gran cantidad de fibra. Para una mejor información ir a
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html y la búsqueda de la fibra.
>>>>
>>> Me gusta el trigo triturado y encontró algunos (con la marca Post) que ha salvado añadido. Incluso más sabrosa que la
>>> Original.
>>>
>>> Todas sus sugerencias sobre la fibra son buenas. El mejor método es encontrar algunos alimentos de la lista
>>> Que le guste, a continuación, asegúrese de tenerlas siempre a mano para el consumo diario.
>>
>> Toma cerca de 3 gramos de bitartrato de colina.
>
> ¿Y por qué esto sería una solución mejor que una dieta alta en fibra? Arreglos rápidos no son la respuesta
> - Comer alimentos ricos en fibra en una base diaria se recomienda.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> escribió en el mensaje news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> El 18 de chuckfrasher@yahoo.com febrero 2003 23:13:11 -0800, (Chuck) escribió:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> escribió en el mensaje
>> Noticias: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> El 18 Feb 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) escribió:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Si estuvieras en mi dieta puedo garantizar ningún problema! Puedo comer 40 g de fibra al día, la rec habitual. es de 30
>>>> G. Todos los granos enteros tienen mucha fibra. Una solución simple es tamaño de un bocado de trigo rayado. Mejor que
>>>> (Fibra-wise) se Ry Crisp (ha salvado de maíz en el original) - 100 calorías tiene 6 g de fibra. Fresas y
>>>> Los arándanos tienen mucha fibra. Fiesta Acme combinación de marcas Veggie tiene 30 g de fibra por libra, yo como
>>>> 1 / 2 libra con la cena. La mezcla de vegetales tiene un montón de granos - un alimento rico en fibra muy alta. Usted debe
>>>> Comer mucha fibra de granos enteros y las verduras y frutas para prevenir enfermedades del corazón,
>>>> Hemmoroids, y el estreñimiento. Por último, la harina de avena con 4 g de fibra por porción. Realmente, si nos atenemos
>>>> A los granos enteros, frutas y verduras que usted tiene que conseguir una gran cantidad de fibra. Para una mejor información ir a
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html y la búsqueda de la fibra.
>>>>
>>> Me gusta el trigo triturado y encontró algunos (con la marca Post) que ha salvado añadido. Incluso más sabrosa que la
>>> Original.
>>>
>>> Todas sus sugerencias sobre la fibra son buenas. El mejor método es encontrar algunos alimentos de la lista
>>> Que le guste, a continuación, asegúrese de tenerlas siempre a mano para el consumo diario.
>>
>> Toma cerca de 3 gramos de bitartrato de colina.
>
> ¿Y por qué esto sería una solución mejor que una dieta alta en fibra? Arreglos rápidos no son la respuesta
> - Comer alimentos ricos en fibra en una base diaria se recomienda.

No quise dar a entender que se trataba de una mejor * * idea. Creo que puede ser otro enfoque, además de
a una dieta alta en fibra. A veces una dieta alta en fibra no es suficiente.

On 19 Feb 2003 08:08:54 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) escribió:

> Rita es absolutamente justo aquí. Los suplementos de fibra no le dan los beneficios de las frutas y verduras,
> cereales integrales y frutos secos y semillas. Una sugerencia - dejar en blanco los granos refinados, harina y otros y
> dejar de azúcar - colocar con la lista anterior. El riesgo de diabetes y enfermedades del corazón caerá.

Sólo si usted pierde la grasa corporal.

Mejor hacer eso por cortar grasas refinadas y el exceso puede ser lento. Por supuesto, todos
el exceso de alimentos refinados deben ser cortadas.

> Además, un estudio mostró que las personas en un alto (natural) dieta rica en fibra no la ganancia de peso con la edad. Mi
> El desayuno de esta mañana: una libra de fresas congeladas + una taza de yogur lite + una onza de
> avena cocida + un plátano - todo mezclado. Total de calorías 500. Yummy.

Suena bien. ¿Cuál es la "avena cocida"? Ordenar de muesli?

Moosh

"Eric Bohlman" <ebohlman@earthlink.net> escribió en el mensaje
> Como dentista, juzgó salud sociedades "por la cantidad de caries en los dientes que tenían, olvidando que
personas desnutridas> tienen menos caries dental.

Entonces, ¿por qué las personas que cambian a una dieta similar a lo que abogó por Weston Precio Aviso importante
reducción en las nuevas caries dentales? Estas personas no están desnutridos.

Weston precio no era partidario de las dietas estrictas de cualquier tipo. Algunos de los puntos principales de su obra que
No se debe comer alimentos refinados y debe incluir cantidades suficientes de grasas animales de la fracción soluble
nutrientes.

> Por alguna razón, el precio es celebrada en gran reverencia en ciertos círculos,

Probablemente porque después de sus conclusiones, que eran desconocidos nada, hace que la gente saludable.

Romano