Dieta / Execise necesarios para frenar HDL / modelos pre-diabetes?

Hi there,

Yo soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y de los signos
puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que puedo hacer
para frenar cualquier tendencia en esta dirección.

Tengo un historial familiar de enfermedad cardíaca, diabetes y
la obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi grasa corporal
porcentaje significativamente mediante el uso de una buena dieta y
el ejercicio combinado con el picolinato de cromo y piruvato.
Recientemente he estado centrado en el levantamiento de pesas vs
El ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa han aumentado
considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy comiendo
significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esto puede ser
una indicación de algo más. He HDL muy bajo, pero
el colesterol total se encuentra en el margen de la normalidad. Es muy
difícil para mí, para mantener la actividad aeróbica significativo --
es decir, dicen que más de 2-3 kilómetros de marcha - no sé si
Esto se debe a la salud cardiovascular pobres o pobres
la transferencia de energía y el metabolismo o algún tipo de extraña
efecto combinado. Cualquier consejo o pensamientos sobre los complementos
(niacina, cromo, etc) que pueden ayudar a este problema y
los puntos de vista sobre mi patrón de ejercicio? Le agradecería que
ayuda. Gracias.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> escribió en el mensaje
Noticias: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
<snip>

> Recientemente se han centrado en el levantamiento de pesas vs
> El ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa han aumentado
> Considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy comiendo
> Significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esto puede ser
> Una indicación de algo más. He HDL muy bajo, pero
> Colesterol total se encuentra en el margen de la normalidad. Es muy
> Difícil para mí, para mantener la actividad aeróbica significativos --
> Es decir, dicen que más de 2-3 kilómetros de marcha - no sé si
> Esto es porque la salud cardiovascular de los pobres o pobres
> Transferencia de energía y el metabolismo o algún tipo de extraña
> Efecto combinado. Cualquier consejo o pensamientos sobre los complementos
> (Niacina, cromo, etc) que pueden ayudar a este problema y
> Los puntos de vista sobre mi patrón de ejercicio? Le agradecería que
> Ayuda. Gracias.

¿Está seguro de que usted ha tenido un aumento de la grasa y no
sólo un aumento de peso? Cuando la gente comienza peso
formación que puede ganar el músculo y el aumento de peso inicialmente
simplemente debido a la adición de los músculos, que es más
densa que la grasa.

Usted no está solo. Es difícil para mucha gente a correr más
de 2-3 millas, especialmente si usted cansado de resistencia
de formación antes de empezar a correr.

Yo personalmente he estado haciendo un entrenamiento con pesas 3 veces por semana
seguido por 2.3 millas a lo programa para el último par de
años, y estoy en mis cincuenta años. Sus experiencias fueron
similar a la mía al principio. Ahora estoy en mejor forma
que la mayoría de 20-somethings.

Si su doctor le dice que eres apto para hacerlo, mantener la
un buen trabajo y ver sus cambios en el cuerpo, el aumentar la resistencia
y mejorar su salud en general. No trate de micro-gestión de
su fisiología, después de "recientemente" de comenzar un régimen de fitness.

George

Andrew,

Que hacen subir el colesterol y disminuye el HDL no es elevado
la ingesta de grasas en la dieta el consumo de carbohidratos, es alto.

Su problema con el agotamiento después de un esfuerzo aeróbico intenso
sugiere que tiene hipoglucemia, que es un signo de advertencia de
desarrollo de la diabetes. Tuve que unos diez años antes de que yo
diagnosticados. Lo que ocurre es su nivel de azúcar en la sangre después de las mareas
comida, pero luego pasa a baja como el páncreas obra ponerse al día y
bombas de insulina a cabo, quizá demasiado, para limpiar la sangre
de azúcar. Cuando usted hace ejercicio cuando usted tiene un bajo nivel de azúcar,
que vaya mucho más bajos y siente que tiene plomo en su
las piernas. Si la hipoglucemia "desaparece" en realidad es una señal
el azúcar en sangre son cada vez peor, no mejor, que muchos
de nosotros no lo entendía.

Consumo de carbohidratos de alta conduce a muy alto de azúcar en sangre después de comidas,
y que se cree que una gran parte de lo que subraya su
páncreas y lleva a la muerte de las células que producen
la insulina. Los hidratos de carbono lo peor es probablemente la alta fructosa
jarabe de maíz que se encuentra en los refrescos y comida chatarra mucho. No sólo
aumenta el azúcar en la sangre, pero también plantea los triglicéridos. Hay
un poco de investigación interesante que muestra que la combinación de
altos niveles de triglicéridos y azúcar en la sangre, al mismo tiempo en la
en su torrente sanguíneo lleva a la destrucción de las células beta (a través de
su efecto sobre la causa del crecimiento de los depósitos de amiloide en
del páncreas).

Así que lo mejor que puede hacer para evitar la diabetes tipo 2 es ahora
para cortar camino hacia abajo en hidratos de carbono, especialmente la harina blanca,
de azúcar blanco, y las patatas. Su objetivo es mantener la sangre
azúcar llegue tan alto que a) tener una baja reactiva
más tarde, y b) envenenar a sus células del páncreas.

Yo sugiero empezar por la eliminación de todas las sodas azucaradas y
bebidas "energéticas". Una gran cantidad de "saludable" schorles son puros
comida para pájaros - es decir el azúcar. Un solo jugo de alimentos saludables
botella puede contener 50 gramos de azúcar. Esto es un asesinato en su
páncreas. Suplente ya sea agua mineral o gaseosas dietéticas. Los
con gusto Splenda mucho mejor que los mayores lo hicieron.

No coma el pan o la pasta como un alimento habitual. Ir a las pequeñas
partes cuando se los comen. Lea las etiquetas y aprender cómo
los hidratos de carbono hay en los diversos alimentos que usted come. Algunas veces
se sorprenderá. Yogur con fruta es extremadamente alta en
el azúcar, el queso común es mucho mejor para usted.

Si coger el problema a tiempo y reducir los hidratos de carbono,
puede disminuir la presión sobre las células beta y disminuir la
azúcar en la sangre alta que les veneno ( "glucotoxicidad" es el
término técnico.)

Sin embargo, es posible que desee hacer una investigación más a
asegurarse de que no están realmente en las primeras etapas de
la diabetes. La prueba de glucosa en ayunas es muy pobre
los criterios de diagnóstico, ya que los diagnósticos de personas durante muchos años
después de la comida posterior a los niveles de azúcar en la sangre están en el
rango diabético. Pregúntele a su médico si usted puede conseguir la sangre
de azúcar en la prueba después de una comida rica en carbohidratos o si puede
tener una prueba de HbA1c. Este último también es útil para medir
qué tan anormales de azúcar en sangre es, aunque no es tan buena
como un valor de 2 horas después de comidas.

Honestamente, quisiera que alguien me hubiera dicho estas cosas años antes de
Me quemó mi páncreas comer el "saludable" basura alta en carbohidratos
que no era exactamente lo que necesitaba para comer.

- Jenny - Bajo Carbing por 4 años. En la meta para el peso.
La diabetes tipo 2, 5,2 HbA1c. Cortar los carbohidratos para responder a mis
dirección de correo electrónico!

Hechos y las cifras bajas en carbohidratos, mi peso, pérdida de fotos, consejos,
recetas, estrategias para lidiar con la diabetes y más en
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

¿Necesita ayuda para controlar su azúcar en la sangre? Visita http://www.alt-support-
diabetes.org / Nuevos% 20Diagnosed.htm

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> escribió en el mensaje
Noticias: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y los signos
> Lo que puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que
> Se puede hacer para frenar las tendencias en esta dirección.
>
> Tengo una historia familiar de enfermedad cardíaca, diabetes y
> Obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi
> Porcentaje de grasa corporal significativamente mediante el uso de buenas
> Dieta y el ejercicio combinado con picolinato de cromo y
> Piruvato. Recientemente he estado centrado en el levantamiento
Pesos> vs ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa
> Aumentado considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy
> Comer significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esta
> Puede ser un indicio de algo más. Tengo muy bajo
> HDL, el colesterol total, pero se encuentra en el margen de la normalidad.
> Es muy difícil para mí, para sostener importantes
> Actividad aeróbica - es decir, dicen que más de 2.3 millas de
> Correr - No sé si esto es debido a la mala
> La salud cardiovascular o la transferencia de energía pobre / metabolismo
> O algún tipo de efecto combinado extraño. Cualquier consejo o
Pensamientos> en los suplementos (niacina, cromo, etc) que pueden
> Ayuda a este problema y los puntos de vista sobre mi ejercicio
> Patrón? Agradecemos su ayuda. Gracias.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> escribió en el mensaje
Noticias: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y los signos
> Lo que puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que
> Se puede hacer para frenar las tendencias en esta dirección.
>
> Tengo una historia familiar de enfermedad cardíaca, diabetes y
> Obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi
> Porcentaje de grasa corporal significativamente mediante el uso de buenas
> Dieta y el ejercicio combinado con picolinato de cromo y
> Piruvato. Recientemente he estado centrado en el levantamiento
Pesos> vs ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa
> Aumentado considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy
> Comer significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esta
> Puede ser un indicio de algo más. Tengo muy bajo
> HDL, el colesterol total, pero se encuentra en el margen de la normalidad.
> Es muy difícil para mí, para sostener importantes
> Actividad aeróbica - es decir, dicen que más de 2.3 millas de
> Correr - No sé si esto es debido a la mala
> La salud cardiovascular o la transferencia de energía pobre / metabolismo
> O algún tipo de efecto combinado extraño. Cualquier consejo o
Pensamientos> en los suplementos (niacina, cromo, etc) que pueden
> Ayuda a este problema y los puntos de vista sobre mi ejercicio
> Patrón? Agradecemos su ayuda. Gracias.

La niacina puede aumentar el HDL. Correr 2-3 millas varias veces al
semana es una cantidad razonable. Si quieres hacer más
de aeróbic, de cualquier manera que pueden intercalar la formación de peso?

Cuenta

Andrew escribió en el mensaje
<43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com> ...
> Hi there,
>
> Soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y de los signos
> Puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que puedo hacer
> Para frenar cualquier tendencia en esta dirección.
>
> Tengo una historia familiar de enfermedad cardíaca, diabetes y
> Obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi
> Porcentaje de grasa corporal significativamente mediante el uso de buenas
> Dieta y el ejercicio combinado con picolinato de cromo y
> Piruvato. Recientemente he estado centrado en el levantamiento
Pesos> vs ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa han aumentado
> Considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy comiendo
> Significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esto puede ser
> Una indicación de algo más. He HDL muy bajo, pero
> Colesterol total se encuentra en el margen de la normalidad. Es muy
> Difícil para mí, para mantener la actividad aeróbica importante
> - Es decir, dicen que más de 2-3 kilómetros de marcha - No lo sé
> Si esto es debido a la salud cardiovascular pobres o pobres
> Transferencia de energía y el metabolismo o algún tipo de extraña
> Efecto combinado. Cualquier consejo o pensamientos sobre los complementos
> (Niacina, cromo, etc) que pueden ayudar a este problema y
> Los puntos de vista sobre mi patrón de ejercicio? Agradecería
> Su ayuda. Gracias.

Desde

"50 Maneras para reducir el colesterol", McGowan, Mary P., MD
(cardiólogo)

1. "En gran parte, el nivel de una persona es el colesterol HDL
genéticamente predeterminado. . . ".

2. "Dejar de fumar puede aumentar el HDL"

3. "El ejercicio es conocido para mejorar el colesterol HDL"

4. "La pérdida de peso puede conducir a una mejora significativa..."

5. Una alta ingesta de grasas trans se sabe que dramáticamente
reducir el HDL. Cambiar de una dieta alta en grasas trans a una
rica en grasas monoinsaturadas, como el que se encuentran en
de canola, de oliva y aceite de maní pueden mejorar los niveles de HDL.

6. Tal vez, un poco de alcohol que después de la cena puede
ayuda. . . tal vez.

Si usted tiene todo lo que T2 en su familia, que esté muy atento a
sus niveles de triglicéridos. Los triglicéridos elevados es un marcador de
para la resistencia a la insulina, que generalmente acompaña a T2 en la
Los países occidentales.

La resistencia a la insulina se considera que favorece la deposición de grasa.
Si está presente, el ataque a esta condición muy indeseables
sería una dieta baja en carbohidratos y, posiblemente, el uso de un anti -
Med resistencia a la insulina como la metformina. muchos (y de
ejercicio, pero usted ya que la manipulación)

Mysterious ataques de fatiga temporal podría ser un síntoma de
La hipoglucemia reactiva. Ese es otro indicador de desarrollo de
T2. Usted puede invertir en un contador de inicio de pruebas de azúcar en la sangre
y echar un vistazo a su nivel de azúcar en sangre cuando se siente mal o
extraño. La gente normal pasan la mayor parte de su tiempo en la 70 a 110
mg / dL amplia.

Si detecta cualquier resistencia a la insulina o los marcadores T2, encontrar un
doc bien y empezar a atacar las condiciones temprana. Se le
muy contento de que lo hizo al llegar a la F Old * rt estado.

Recuerdos
Al viejo

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> ¿Qué hace subir el colesterol y disminuye el HDL no es elevado
> Peso parece depender de un polimorfismo específico en el
> Siempre ha sido asociada con menores riesgos
> Es la ingesta de carbohidratos.
>
> El problema con el agotamiento tras el esfuerzo aeróbico intenso
> Sugiere ...

... que usted es como casi todo el mundo que tiende a sentirse
agotado después de entrenamiento aeróbico intenso!

George

Andrew:
oldal4865 dijo:
> 5. Una alta ingesta de grasas trans se sabe que dramáticamente
> Reducir el HDL. Cambiar de una dieta alta en grasas trans de
> Una rica en grasas monoinsaturadas, como los
> Que encontrará en la canola, de oliva y aceite de maní pueden mejorar HDL
Los niveles de>.

Hasta la regulación de la FDA tiene efecto sobre el etiquetado, trans
Las grasas están ocultos en las etiquetas de los alimentos. Ellos se muestran como parcialmente
de soja hidrogenado, aceite de maíz, u otros tipos de grasas omega-6
ácidos. Las grasas trans no son esenciales para su dieta y
función similar a las grasas saturadas. Las grasas trans también interfieren
con el metabolismo de los ácidos grasos esenciales.

La grasa saturada no es contrarrestado por las grasas monoinsaturadas adecuada
puede ser tóxica para el páncreas. Cerimide que se forma
mata a las células beta pancreáticas.

Los triglicéridos de HDL se considera un buen indicador de
de riesgo cardiovascular. Una proporción de 3 o menos es deseable.

Frank

Muy interesante, gracias.

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> ¿Qué hace subir el colesterol y disminuye el HDL no es elevado
> Peso parece depender de un polimorfismo específico en el
> Siempre ha sido asociada con menores riesgos
> Es la ingesta de carbohidratos.
>
> El problema con el agotamiento tras el esfuerzo aeróbico intenso
> Sugiere que
tener
> Hipoglucemia, que es un signo de advertencia de desarrollo de
> Diabetes. Tuve que unos diez años antes de que yo
> Diagnóstico. Lo que ocurre es su nivel de azúcar en la sangre después de las mareas
> Comida, pero luego pasa a baja como el páncreas obra ponerse al día
y
> Bombas de insulina a cabo, quizá demasiado, para limpiar la sangre
> Azúcar. Cuando usted hace ejercicio cuando usted tiene un bajo nivel de azúcar,
> Vaya mucho más bajos y
sentir
> Como que tiene plomo en las piernas. Si la hipoglucemia "va más
> Lejos "es en realidad un signo de su azúcar en sangre son cada vez
> Peor, no mejor, que
muchos
> Los que estamos aquí no lo entendía.
>
> Ingesta de carbohidratos de alta conduce a muy alta en la sangre después de comidas
> Azúcares, y se cree que una gran parte de lo que
> Subraya el páncreas y lleva a la muerte de las células
> Que producen la insulina. Los hidratos de carbono es probablemente lo peor
el
> Jarabe de maíz de alta fructosa que se encuentra en los refrescos y mucha basura
> Alimentos. No sólo eleva el azúcar en la sangre, pero también plantea
> Triglicéridos. Existen algunas investigaciones interesantes que
> Demuestra que la combinación de niveles elevados de triglicéridos y de alta
> Azúcar en la sangre, al mismo tiempo en su torrente sanguíneo lleva a la
> Destrucción de las células beta (a través de su efecto sobre la causa de la
> El crecimiento de los depósitos de amiloide en el páncreas).
>
> Así que lo mejor que puede hacer para evitar la diabetes tipo 2 ya
> Es para cortar camino
abajo
> En hidratos de carbono, especialmente la harina blanca, azúcar blanco, y
Patatas>. Su objetivo es mantener el azúcar en la sangre de
> Cómo tan alto que a) tener una baja reactiva más tarde, y
> B) envenenar a sus células del páncreas.
>
> Te sugiero comenzar por la eliminación de todas las sodas azucaradas y
> "Bebidas energéticas". Una gran cantidad de "saludable" schorles son puros
> Comida colibrí - es decir, el azúcar. Un
individual
> Alimentos botella de jugo de la salud puede contener 50 gramos de azúcar.
> Este es un asesinato en el páncreas. Suplente o agua de Seltz
> O refrescos dietéticos. Los que tienen el gusto Splenda mucho mejor
> Que los mayores lo hicieron.
>
> No coma el pan o la pasta como un alimento habitual. Ir a las pequeñas
Porciones> cuando
tú
> Comen ellos. Lea las etiquetas y conocer la cantidad de carbohidratos
> Está en la
varios
Alimentos> que come. A veces, te sorprenderá. Yogur con
> Fruta es extremadamente alta en azúcar, queso regular es mucho
> Mejor para usted.
>
> Si usted coge el problema a tiempo y reducir los hidratos de carbono,
> Usted puede disminuir la presión sobre las células beta y menor
> El azúcar en la sangre alto que les veneno ( "glucotoxicidad" es
> El término técnico).
>
> Sin embargo, es posible que desee hacer una investigación más a
> Asegúrese de que
no
> En realidad en las primeras etapas de la diabetes. El ayuno
> La prueba de la glucosa es un
muy
> Criterios de diagnóstico de los pobres, ya que los diagnósticos de personas durante muchos años
> Después de su
post
> Harina de sangre los niveles de azúcar están en el rango diabético. Preguntar
> A su médico si usted puede conseguir el nivel de azúcar en la sangre después de una prueba
> Comida alta en carbohidratos o si
poder
> Tener una prueba de HbA1c. Este último también es útil para medir
> ¿Cómo anormal
tu
> Azúcar en la sangre, aunque no es tan buena como un puesto de 2 horas
> Valor de la comida.
>
> Honestamente, quisiera que alguien me hubiera dicho estas cosas hace años
> Antes de que me quemó mi páncreas comer el "saludable" de alto
> Basura en carbohidratos que no era exactamente lo que necesitaba para comer.
>
> - Jenny - Bajo Carbing por 4 años. En la meta para el peso.
> La diabetes tipo 2, 5,2 HbA1c. Cortar los carbohidratos para responder a mis
> Dirección de correo electrónico!
>
> Hechos y cifras bajas en carbohidratos, mi peso, pérdida de fotos, consejos,
Recetas>, estrategias para lidiar con la diabetes y más en
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> ¿Necesita ayuda para controlar su azúcar en la sangre? Visita http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Nuevos% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> escribió en el mensaje
> Noticias: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Hi there,
>>
>> Yo soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y los signos
>> Lo que puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que
>> Que puedo hacer para frenar las tendencias en esta dirección.
>>
>> Tengo un historial familiar de enfermedades del corazón, diabetes,
>> Y la obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi
>> Porcentaje de grasa corporal significativamente mediante el uso de
>> Buena dieta y ejercicio en combinación con el picolinato de cromo
>> Y piruvato. Recientemente he estado centrado en el levantamiento
>> Pesos vs ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa
>> Aumentado considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy
>> Comer significativamente más grasa, por lo que me preocupa que
>> Esto puede ser un indicio de algo más. He
>> HDL muy bajo, pero el colesterol total está en el margen de
>> De lo normal. Es muy difícil para mí, para mantener
>> Actividad aeróbica importante - es decir, dicen que más de 2-3
>> Millas de funcionamiento - no sé si esto es debido a
>> La salud cardiovascular pobres o pobres de la energía
>> Transferencia / metabolismo o algún tipo de combinación extraña
>> Efecto. Cualquier consejo o pensamientos en los suplementos (niacina,
>> Cromo, etc) que pueden ayudar a este problema y cualquier
>> Ideas sobre mi ritmo de ejercicio? Le agradecería que
>> Ayuda. Gracias.

El 7 de marzo 2004 14:24:39 -0800, analystresearch2002@yahoo.com (Andrew)
escribió:

> Es muy difícil para mí mantener aeróbico significativo
> actividad - es decir, dicen que más de 2-3 kilómetros de marcha

Andrew --

1. ¿Alguna idea sobre lo que su VO2max fue cuando se estaba ejecutando
y ahora? Si usted tiene un mejor 5K, 10K, 1,5 millas, o 12
minutos, sería posible calcular el VO2max.

2. ¿Dejó de entrenamiento aeróbico, mientras que el levantamiento de pesas?
La capacidad aeróbica se descompone rápidamente y sin formación. Si
usted ha estado corriendo durante 2 meses, no hay manera de que
usted puede salir y hacer una sesión de ejercicios 5K al mismo ritmo que
hacía antes de dejar de fumar.

3. ¿Cuánto entrenamiento se está haciendo en general? ¿Existe un
posibilidad de que usted es el sobreentrenamiento? Cuenta de que es
difícil para la mayoría de los atletas para coger el sobreentrenamiento por su propia cuenta
hasta que llegue a ser grave.

4. ¿Verifica el pulso por la mañana cuando te levantas? ¿Cómo ha
cambiado? (Esto puede indicar que el sobreentrenamiento.)

5. ¿Es usted el uso de suplementos para ayudar con su peso
formación? Si usted ha sido el uso de suplementos para ayudar con el
levantamiento de pesas, existe la posibilidad de que pueda
han hecho uso de suplementos que se han adulterado
con "los compuestos que aumentan el rendimiento". Si usted ha
seguido de los atletas olímpicos, usted sabe que esto puede ser
un problema con los suplementos de tono a los atletas.

Zooty

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> escribió en el mensaje
Noticias: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y los signos
> Lo que puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que
> Se puede hacer para frenar las tendencias en esta dirección.
>
> Tengo una historia familiar de enfermedad cardíaca, diabetes y
> Obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi
> Porcentaje de grasa corporal significativamente mediante el uso de buenas
> Dieta y ejercicio

Muy bueno
> Junto con el picolinato de cromo y piruvato.

Ouch. Me gustaría permanecer lejos de estos. No hay pruebas que ayudan.

> Recientemente se han centrado en el levantamiento de pesas vs
> El ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa han aumentado
> Considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy comiendo
> Significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esto puede ser
> Una indicación de algo más. He HDL muy bajo, pero
> Colesterol total se encuentra en el margen de la normalidad. Es muy
> Difícil para mí, para mantener la actividad aeróbica significativos --
> Es decir, dicen que más de 2-3 kilómetros de marcha - no sé si
> Esto es porque la salud cardiovascular de los pobres o pobres
> Transferencia de energía y el metabolismo o algún tipo de extraña
> Efecto combinado. Cualquier consejo o pensamientos sobre los complementos
> (Niacina, cromo, etc) que pueden ayudar a este problema y
> Los puntos de vista sobre mi patrón de ejercicio? Le agradecería que
> Ayuda. Gracias.

Parece que usted necesita para trabajar con su médico sobre este
uno. Usted debe pedir hablar con un nutricionista para revisar
su dieta. Me gustaría permanecer lejos de los suplementos. La mayoría de
ellos no trabajan, son poco estudiadas. Y recuerde,
la gente que vende ellos lo están haciendo para hacer dinero, no
ayudan a la gente.

Parece que usted también debe hablar con su médico acerca de un
entrenador personal.

Jeff

George,

El tipo de agotamiento llegar después de hacer ejercicio cuando se está
hipoglucemia es de un orden completamente diferente a la
que experimenta un agotamiento normal de la persona.

Durante muchos años me iba al gimnasio y el trabajo durante una hora,
llegar a casa y ser totalmente incapaz de funcionar para el resto
del día porque estaría cerca de cinco minutos de sueño
todo el tiempo. Cuando digo "mis piernas se sienten como si están llenos
de plomo "esto no es una exageración. apenas podía caminar. I
Nunca pude entender a la gente el entusiasmo había para
el ejercicio y la forma en que dijo que les hizo sentir muy bien, porque
me hizo sentir tan mal.

Cuando empecé a ejercer este año, me corrige con 2
gramos de glucosa cada media hora, mientras que en la rueda de ardilla y
que hizo una gran diferencia. En lugar de caer en los años 70
a continuación, un rebote hacia arriba y hacia abajo para el resto del día, me
incluso fuera. Sólo cuando empecé a hacer esto que yo
dado cuenta de lo podrido que había sentido antes.

- Jenny - Bajo Carbing por 4 años. En la meta para el peso.
La diabetes tipo 2, 5,2 HbA1c. Cortar los carbohidratos para responder a mis
dirección de correo electrónico!

Hechos y las cifras bajas en carbohidratos, mi peso, pérdida de fotos, consejos,
recetas, estrategias para lidiar con la diabetes y más en
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

¿Necesita ayuda para controlar su azúcar en la sangre? Visita http://www.alt-support-
diabetes.org / Nuevos% 20Diagnosed.htm

"George" <look@signature_to.reply> escribió en el mensaje Noticias: y7 -
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> "Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> escribió en el mensaje
> Noticias: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
>> Andrés,
>>
>> ¿Qué hace subir el colesterol y disminuye el HDL no es elevado
> Y el cuerpo
> De admisión,
>> Es la ingesta de carbohidratos.
>>
>> El problema con el agotamiento después de aeróbico intenso
>> Esfuerzo sugiere ...
>
> ... que usted es como casi todo el mundo que tiende a
> Se siente agotado
después de
> Entrenamiento aeróbico intenso!
>
>
> George
>

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> escribió en el mensaje
Noticias: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y los signos
> Lo que puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que
> Se puede hacer para frenar las tendencias en esta dirección.
>
> Tengo una historia familiar de enfermedad cardíaca, diabetes y
> Obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi
> Porcentaje de grasa corporal significativamente mediante el uso de buenas
> Dieta y el ejercicio combinado con picolinato de cromo y
> Piruvato. Recientemente he estado centrado en el levantamiento
Pesos> vs ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa
> Aumentado considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy
> Comer significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esta
> Puede ser un indicio de algo más. Tengo muy bajo
> HDL, el colesterol total, pero se encuentra en el margen de la normalidad.
> Es muy difícil para mí, para sostener importantes
> Actividad aeróbica - es decir, dicen que más de 2.3 millas de
> Correr - No sé si esto es debido a la mala
> La salud cardiovascular o la transferencia de energía pobre / metabolismo
> O algún tipo de efecto combinado extraño. Cualquier consejo o
Pensamientos> en los suplementos (niacina, cromo, etc) que pueden
> Ayuda a este problema y los puntos de vista sobre mi ejercicio
> Patrón? Agradecemos su ayuda. Gracias.

Estás recibido varias respuestas útiles e informativos.
Voy a ofrecer otra opción que podría no haber considerado,
de formación de la combinación de fuerza y resistencia (por lo general
denominado de fuerza / resistencia). Este tipo de fuerza es
generalmente muy valorada por los artistas marciales y los soldados
porque es "funcional" - que significa ser capaz de
demostrar la fuerza, sino también ser capaz de hacer esto, en un
muy bajo nivel, un nivel alto de repeticiones. Soldados
y los artistas marciales a menudo son en gran forma desde casi
todas las perspectivas - corazones sanos, cuerpos fuertes que han
un poco de músculo, pero no demasiado, y poca grasa corporal. Me entreno como
un soldado o un artista marcial a pesar de que estoy en la actualidad
ninguno de ellos y tengo un pulso en reposo a mediados de los años 40, un cobertizo
pero un físico fuerte, y los números de buena sangre. Soy 48 años
de edad y en la mejor forma de toda mi vida.

La tradición en el ejército americano está haciendo un montón de
lagartijas y sentadillas, ya que muchas son las artes marciales tradicionales.
Esas tradiciones, sin embargo, están empezando a cambiar, en parte,
, debido a la reciente popularidad de la Kettlebell, un
fuerza / resistencia práctica que se utilizó para las pruebas
la aptitud en el ejército soviético. Tengo un sitio web que
introduce Kettlebells Kettlebells y formación a los
He aprendido y de la que puedo comprar mi propio y Kettlebells
materiales de instrucción. Creo que podría encontrar
interesante leer sobre este tipo de formación.
Además, usted podría considerar la posibilidad de asumir el estudio de una

arte marcial, ya sea en un relativamente suaves como el Tai Chi, un
más abiertamente físico como Tae Kwon Do o el karate en el
alguna otra forma, o de un arte marcial interno como Pa Gua
Chang o similar, que combina tanto la interna y la
los aspectos externos en una sola.
Otro pedacito de la lectura puede ser que encuentres interesante es la

libro "La Dieta Warrior", que describe cómo el cuerpo utiliza el
los alimentos y cómo hacer que el cuerpo sea menos dependiente de un regular
suministro de alimentos, manteniendo azúcar en la sangre bien
los niveles. Básicamente, los defensores de menores de comer durante el día,
y el exceso de comer en la noche y ha sido muy eficaz para mí
y mi esposa. Sus teorías se apoyan en un aumento de
importe de la ciencia, en particular, los estudios en animales que han
alternando periodos de la muestra con y sin restricciones
comer para producir beneficios para la salud como parte inferior del cuerpo
duración de la vida y el aumento de la grasa.
-S-Sobre Kettlebells:

La dieta de Guerrero: http://www.kbnj.com http://www.kbnj.com/wd.htm
Re: Dieta / Execise necesarios para frenar HDL / modelos pre-diabetes?

Andrew Andrew en <analystresearch2002@yahoo.com> escribe:
> Hi there,
> Soy un hombre de 26 años con muy bajos de HDL y de los signos
>
> Puede indicar la pre-diabetes, y tengo curiosidad por lo que puedo hacer
> Para frenar cualquier tendencia en esta dirección.
> Tengo una historia familiar de enfermedad cardíaca, diabetes y
>
> Obesidad. Cuando yo era 20-21, fui capaz de reducir mi
> Porcentaje de grasa corporal significativamente mediante el uso de buenas
> Dieta y el ejercicio combinado con picolinato de cromo y
> Piruvato. Recientemente he estado centrado en el levantamiento
Pesos> vs ejercicio aeróbico y mis niveles de grasa han aumentado
> Considerablemente. No hay ninguna razón para creer que estoy comiendo
> Significativamente más grasa, por lo que me preocupa que esto puede ser
> Una indicación de algo más. He HDL muy bajo, pero
> Colesterol total se encuentra en el margen de la normalidad. Es muy
> Difícil para mí, para mantener la actividad aeróbica importante
> - Es decir, dicen que más de 2-3 kilómetros de marcha - No lo sé
> Si esto es debido a la salud cardiovascular pobres o pobres
> Transferencia de energía y el metabolismo o algún tipo de extraña
> Efecto combinado. Cualquier consejo o pensamientos sobre los complementos
> (Niacina, cromo, etc) que pueden ayudar a este problema y
> Los puntos de vista sobre mi patrón de ejercicio? Agradecería
> Su ayuda. Gracias.
Esta conferencia / presentación de diapositivas puede ayudar a usted ya su médico

determinar un diagnóstico precoz de la diabetes tipo 2, si es
lo que es. Se incluye una tabla muy útil de lo normal, deterioro de la
tolerancia a la glucosa y los niveles de diabetes total de HDL, LDL,
Triglicéridos y así sucesivamente. Te recomiendo que estudiar las lecciones
de cerca. Usted tendrá que unirse Medscape, pero es libre de:
http://www.medscape.com/viewprogram/145

Haga clic en la epidemia de diabetes y continuar desde allí.

Por cierto, yo segundo lo que dijo Jenny sobre la grasa que comen

no causa la acumulación de grasa: las últimas investigaciones indican que la
los niveles de lípidos séricos se correlacionan con la ingesta de hidratos de carbono, y
Esto es lo que hace hincapié en el páncreas.
Parece probable que con una dieta adecuada y ejercicio, puede que

ser capaz de prevenir la enfermedad, o al menos frenar
su progresión dramática. En esta etapa, dado que usted
son bastante conveniente, usted puede todavía tener un montón de células beta
izquierdo. Manténgalos!
Martin bin@tucana.demon.co.uk Thompson (uso de "Martin" no
--
"bin"), Londres, Reino Unido Página de inicio:
"Todo lo que hacemos y decimos con alguien hace una diferencia." http://www.tucana.demon.co.uk
Tienda Web: http://buy.at/tucana Mobile Phone Ring Tones:
http://www.ringamoby.com

Gita Bellin
¡Ay! Colesterol Alto - Help!