Heart Rate Monitor resultados.

Tengo uno de esos HRMS de ALDI de 14,99 hace unas pocas semanas. Mi ritmo cardíaco máximo para mi edad es de 175, por lo que
Me dirigí a las colinas locales una fría noche de enero para ver lo que mi corazón se ejecuta en tiempo que
Ciclismo. Atacar colina Skidby que va a alrededor de 200 pies en menos de un kilómetro, la tasa fue de alrededor de 140
y no pude conseguir que vaya por encima de 150, incluso empujando a mí mismo bastante difícil. De hecho, a lo largo de crucero en el
nivel posterior de la tasa marcada a lo largo de 115, que está muy bien para quemar grasa, pero de menor uso de
formación para el gimnasio.

Entonces pensé en intentarlo, mientras que 5 a jugar fútbol con mis compañeros de trabajo fuera. Pensé que
simplemente persiguiendo un balón, mi ritmo cardíaco no sería en absoluto que llevó en bicicleta hasta por
colinas. Sin embargo, me sorprendió ver después de tan sólo 20 minutos, el ritmo de los 175 max! Se
normalmente en el 160 a 175 durante toda la región de juego, excepto cuando fui en la portería. Yo no podía
creo, no puedo ver cómo ráfagas cortas de funcionamiento obtendría la tasa al máximo, mientras que por la
Ciclismo puedo llegar muy lejos. Muestra cómo una bicicleta es eficiente.

Algo extraño sucedió - Escucho la radio AM en mis viajes, que está dentro de un control remoto conectado
a mi chaqueta a la altura del pecho, justo al lado de la correa de pecho. A pesar de que la señal de transmisión de la
el sensor es de 5 kHz, la radio, lo recoge, lo que significa que puedo oír a mi ritmo cardíaco como audible
"pip" en mis auriculares.

Simon Mason Kingston upon Hull

El 23 Feb 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) escribió:

> Tengo uno de esos HRMS de ALDI de 14,99 hace unas pocas semanas. Mi ritmo cardíaco máximo para mi edad es de 175,
> por lo que me dirigí a las colinas locales una fría noche de enero para ver lo que mi corazón se ejecuta en tiempo que
> Ciclismo. Atacar colina Skidby que va a alrededor de 200 pies en menos de un kilómetro, la tasa fue de alrededor de
> 140 y no pude conseguir que vaya por encima de 150, incluso empujando a mí mismo bastante difícil. De hecho, a lo largo de crucero
> en el nivel más adelante en la tasa de marcado a lo largo de 115, que está muy bien para quemar grasa, pero de menor uso
> para la formación de aptitud.
>
> Entonces pensé en probarlo, mientras que 5 a jugar fútbol con mis compañeros de trabajo fuera. Pensé
> Que simplemente persiguiendo un balón, mi ritmo cardíaco no sería en absoluto que llevó por
> Bicicleta cuesta arriba. Sin embargo, me sorprendió ver después de tan sólo 20 minutos, el ritmo de los 175 max! Ello
> Era típicamente en el 160 a 175 durante toda la región de juego, excepto cuando fui en la portería. Yo no podía
> Creerlo, no puedo ver cómo ráfagas cortas de funcionamiento obtendría la tasa al máximo, mientras que por la
> Ciclismo puedo llegar muy lejos. Muestra cómo una bicicleta es eficiente.

La diferencia es que usted no está llevando su peso corporal muy a menudo cuando en la moto! Triatletas
(Especialmente la grasa como yo!) Cuenta de ello muy pronto, cuando la percepción del nivel de esfuerzo
devuelve un ritmo cardíaco variaba en función de que el deporte que estás haciendo. Correr es siempre el más alto!

Sigo convencido de que puede ser de 115 para la quema de grasa. Sí, cuanto mayor es la hora, el menos
porcentaje de calorías provenientes de grasa, pero la más calorías quemadas en total. Todos ellos tienen que venir
de algún lugar!

¡Salud!,

Steve
>
> Algo extraño sucedió - Escucho la radio AM en mis viajes, que está dentro de un mando a distancia
> Adjunto a mi chaqueta a la altura del pecho, justo al lado de la correa de pecho. A pesar de que la transmisión
> Señal del sensor es de 5 kHz, la radio, lo recoge, lo que significa que puedo oír a mi ritmo cardíaco como
> Un audible "pip" en mis auriculares.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

Cualquier ejercicio se quema la grasa. Twirling esfuerzo se quema la grasa. La velocidad a la que se quema es
otra cuestión.

La gente que camina rápido pensar que quemar más grasa por milla. Ellos no lo hacen. Acaban de grabar más rápido.

Intente publicar esto en el www.cyclingforums.com foro de formación.

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"Steve Holdoway" <steve@itemfront.ltd.uk> escribió en el mensaje
Noticias: rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com...
> El 23 de febrero 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) escribió:
>
>> Tengo uno de esos HRMS de ALDI de 14,99 hace unas pocas semanas. Mi ritmo cardíaco máximo para mi edad es de 175

Una figura que rara vez es correcta.

>> Atacar colina Skidby que va a alrededor de 200 pies en menos de un kilómetro, la tasa fue de alrededor de 140 y yo
>> No lo podía hacer para ir incluso por encima de 150
...
>> Entonces pensé en probarlo, mientras que 5 a jugar fútbol con mis compañeros de trabajo fuera. Pensé
>> Que simplemente persiguiendo un balón, mi ritmo cardíaco no sería en absoluto que llevó por
>> Bicicleta cuesta arriba. Sin embargo, me sorprendió ver después de tan sólo 20 minutos, el ritmo de los 175 max!
>> Es típicamente en el 160 a 175 durante toda la región de juego, excepto cuando fui en la portería. I
>> No lo podía creer, no puedo ver cómo ráfagas cortas de funcionamiento obtendría la tasa al máximo,
>> Considerando que por la bicicleta que puedo conseguir en ninguna parte cerca. Muestra cómo una bicicleta es eficiente.

¿Realmente se emocionan jugando al fútbol? OTOH ráfagas cortas de ejecución muy rápido le dará una
tasa más alta. Que puedo, y lo hace, recibe como HR de alta en una bicicleta como correr.

> La diferencia es que usted no está llevando su peso corporal muy a menudo cuando en la moto!
> Los triatletas (especialmente la grasa como yo!) Cuenta de ello muy pronto, cuando el nivel de percepción
> Devuelve el esfuerzo de un ritmo cardíaco variaba en función de que el deporte que estás haciendo. Correr es siempre el
> Más alto!

Apuesto a que Lance es bastante maldito alta cuando está subiendo una colina sentado (especialmente después de ser eliminado
fuera por un niño!). Tiene que tener mucho que ver con sus proporciones de los músculos y la sangre de
suministros. Ciertamente, he encontrado que en algunas colinas que podía sentir mis piernas quedando sin oxígeno, y
la frecuencia cardíaca permanecer razonable. Voy de acuerdo en que es muy probable que a menos que esté muy especializado
como ciclista, correr le dará tasas más altas.

> Todavía estoy convencido de que puede ser de 115 para la quema de grasa. Sí, cuanto mayor es la hora, el menos
> Porcentaje de calorías provenientes de grasa, pero la más calorías quemadas en total. Todos ellos tienen que
> Venir de algún lado!

Si está utilizando principalmente hidratos de carbono, que vendrán de la comida, muy, muy rápidamente a menos que pueda
las arreglan para desconocer su hambre. Yo estoy tan seguro de cómo funciona esto si está utilizando una mayor proporción de
la grasa, pero ciertamente puede obtener muchas más horas en la semana en dichas tasas.

Si la meta es la pérdida de peso luego quemar más calorías, es preferible a maximizar el metabolismo de la grasa, dado que la diferencia entre la energía y la energía a los dictados la pérdida de peso / ganancia.

Si bien el mayor porcentaje de calorías puede provenir de las grasas de menor intensidad (en particular, mientras que la ubicación por ver la televisión) a intensidades más altas hay una mayor cantidad absoluta de grasa y energía (a pesar de que la grasa puede aportar una contribución menor% de la energía).

Existe mucha evidencia para sugerir ahora que si quieres aprovechar al máximo la pérdida de peso a través del ejercicio para el ejercicio tan duro como usted puede por el tiempo que tienes disponible; ser que 10 minutos o 8 horas. El ejercicio de esta manera maximiza la cantidad de calorías y grasas utilizados durante el ejercicio (como un efecto secundario que usted también tendrá más en forma más rápido que si paseo alrededor de 115 lpm).

También, si desea maximizar el uso de grasa no se moleste con la formación con el estómago vacío o similares, sino a ponerse en forma en su lugar. El instalador está más grasa que usas en la intensidad relativa y absoluta frente a los menos aptos.

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"Simon Mason" <MasonS@BP.com> escribió en el mensaje
Noticias: 8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com...
> Tengo uno de esos HRMS de ALDI de 14,99 hace unas pocas semanas. Mi ritmo cardíaco máximo para mi edad es de 175,
> Por lo que me dirigí a las colinas locales una fría noche de enero para ver lo que mi corazón se ejecuta en tiempo que
> Ciclismo. Atacar colina Skidby que va a alrededor de 200 pies en menos de un kilómetro, la tasa fue de alrededor de
> 140 y no pude conseguir que vaya por encima de 150, incluso empujando a mí mismo bastante difícil. De hecho, a lo largo de crucero
> En el nivel más adelante en la tasa de marcado a lo largo de 115, que está muy bien para quemar grasa, pero de menor uso
> Para la formación de aptitud.
>
> Entonces pensé en probarlo, mientras que 5 a jugar fútbol con mis compañeros de trabajo fuera. Pensé
> Que simplemente persiguiendo un balón, mi ritmo cardíaco no sería en absoluto que llevó por
> Bicicleta cuesta arriba. Sin embargo, me sorprendió ver después de tan sólo 20 minutos, el ritmo de los 175 max!
> Es típicamente en el 160 a 175 durante toda la región de juego, excepto cuando fui en la portería. I
> No lo podía creer, no puedo ver cómo ráfagas cortas de funcionamiento obtendría la tasa al máximo,
> Considerando que por la bicicleta que puedo conseguir en ninguna parte cerca. Muestra cómo una bicicleta es eficiente.
>
> Algo extraño sucedió - Escucho la radio AM en mis viajes, que está dentro de un mando a distancia
> Adjunto a mi chaqueta a la altura del pecho, justo al lado de la correa de pecho. A pesar de que la transmisión
> Señal del sensor es de 5 kHz, la radio, lo recoge, lo que significa que puedo oír a mi ritmo cardíaco como
> Un audible "pip" en mis auriculares.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

No creo que escuchar a Yhe radio mientras se conduce una bicicleta es una buena idea!

Graham

Yo estaba manteniendo 175bpm de media hora en algunos de mis más rápidos los traslados. El esfuerzo se sentía extrema
pero estimulante.

Aquellas ocasiones en que he podido levantar la tasa por encima de 140BPM eran cuando yo era en serio
hidratos de carbono empobrecido. El progreso era sumamente lento.

Carbo Reina.

--
Helen D. Vecht: helenvecht@zetnet.co.uk Edgware.

"Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> escribió en el mensaje
Noticias: c1f4td ECF $ $ 1@titan.btinternet.com...
>
>
> No creo que escuchar la radio mientras que yhe montar en bicicleta es una buena idea
!
>

Escucho la radio en un oído a mí mismo, y eso está en un viaje. Todavía puedo oír
practicamente el tráfico.

El 24/2/04 9:30 am, en el artículo fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com,
"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> escribió:

> Steve Holdoway escribió:
>> Todavía estoy convencido de que puede ser de 115 para la quema de grasa. Sí, cuanto mayor es la hora, la
>> Menos porcentaje de calorías provenientes de grasa, pero el más calorías quemadas en total. Todos ellos tienen
>> Venir de algún lado! Cheers, Steve
>
>
> Si la meta es la pérdida de peso luego quemar más calorías, es preferible a maximizar el metabolismo de la grasa,
> Dado que la diferencia entre la energía y la energía a los dictados de pérdida de peso / ganancia.
>
> Si bien el mayor porcentaje de calorías puede provenir de las grasas de menor intensidad (en particular
> Localización, mientras que por ver la televisión) a intensidades más altas hay una mayor cantidad absoluta de grasa y de
> Energía utilizada (a pesar de que la grasa puede proporcionar una contribución menor% de la energía).

¿Acaso esto no ignorar las distintas etapas diferentes del metabolismo?

Para los primeros segundos de grabar ATP disponible en los músculos. Esta es una carrera corta y no puede ser llevado
por mucho tiempo. Es totalmente anaeróbico

La siguiente etapa es quemar hidratos de carbono de las fuentes existentes de libre (por ejemplo, alimentos.) Después de unos 45 minutos, el
cambios cuerpo hacia glucogénesis que quema la grasa.

El truco es no excederse en la primera parte y terminar en un estado anaeróbico de lo contrario será
no puede continuar hasta que el cuerpo ha alcanzado con usted.

Comer directamente después del ejercicio también es una muy buena manera de poner los kilos de nuevo. De adsorción de la Energía
es máxima en los 30-60 minutos después del ejercicio.

> No hay mucha evidencia para sugerir ahora que si quieres aprovechar al máximo la pérdida de peso a través del ejercicio
> Ejercicio de tan duro como usted puede por el tiempo que tienes disponible; ser que 10 minutos o 8 horas.
> El ejercicio de esta manera maximiza la cantidad de calorías y grasas utilizados durante el ejercicio (como un
> Efecto secundario que usted también tendrá más en forma más rápido que si paseo alrededor de 115 lpm).

El truco consiste en maximizar la producción durante ese período de tiempo. Si usted va para el infierno de cuero para una hora, pero
entonces no puede continuar, se le quemen menos de rodantes de ocho horas.

> También, si desea maximizar el uso de grasa no se moleste con la formación con el estómago vacío o similar,
> Ponerse en forma, pero en su lugar. El instalador está más grasa se utiliza con intensidades relativas y absolutas
> En comparación con los menos aptos.

Sin duda, la formación con el estómago vacío (sobre todo si se va más tiempo, más lento) serán más
beneficiosa en cualquier punto dado. Sin embargo, se mueve más en forma conseguir ese punto, incluso si no se quema
tantas calorías.

Estoy hablando de la experiencia de haber perdido más de 15 kg en los últimos 6 meses a través del ejercicio
y la entrada de moderación, así como tener un conocimiento superficial de el centro de ciencias del deporte a través de
de la carretera (que hago algún trabajo para algunos de los investigadores y hay que ir tot circuito de la hora del almuerzo
formación).

La pérdida de peso se ha producido por una combinación de 1. No coma mucho. Tienen una aversión a pathalogical
los azúcares refinados y reducir al mínimo los hidratos de carbono. No picar entre las comidas. Guardar el alcohol y el chocolate
como premios ..

2. Ejercicio. Corto y duro. El trainign circuito de la hora del almuerzo es de unos 30-40 minutos, incluyendo caliente
arriba. Mi objetivo es mantener una frecuencia cardíaca de 150-170 (I am
3) durante los ejercicios. Algunos son más fáciles que otras. Los más fuerza que normalmente tasa de alrededor de 120.
Tengo un circuito que puede hacer en la bicicleta que consiste en montar a su alrededor y arriba de la colina local. Hay
de un camino alrededor de la colina (alrededor de 1,5 o 2 kilómetros por circuito) y es justo en virtud de un K de la parte superior (75 millones de
ganar altura). Así que hago vueltas y vueltas en la alternativa me paseo por la colina. El objetivo es hacer tantos como
sea posible antes de que sea aburrido o demasiado cansado. Esto es largo entrenamiento del intervalo.

4. Ejercicio de largo y ahora. He estado viajando largas distancias en los fines de semana. Con tantos pequeños
las ciudades y carreteras alrededor de Niza no hay mucha variedad para hacer lazos más o menos largo, Hillier
o de plano. Estos paseos son de duración de 2-4 horas en la actualidad. Me gustaría ser de hasta a hacer un
evento audax corto en el verano.

En los paseos de tiempo voy a pasar por entre 1-2 kilos de peso que después de la rehidratación da un peso
pérdida de alrededor de 0,5 kg. Yo normalmente cabeza temprano en la mañana y comer cuando yo vuelva. Los principales
es el problema no es tanto la idoneidad como las articulaciones se siente un poco adolorido después de ese tiempo en la bicicleta.
Pulserate tiende a ser alrededor de 120-140, lo que aumentaría a 150-160 en el tiempo colinas.

El inconveniente es el hambre perpetua, pero uno se acostumbra a eso. Beba agua en lugar de bocadillos. el
ventaja es la pérdida de peso y sentirse mucho mejor por ello. Todavía tienen categoría de «obesidad" en el
aunque las escalas estándar de IMC. Sólo diez o más kilos a ir.

.. d

"elyob" <newsprofile@hotmail.com> escribió en el mensaje
Noticias: tUE_b.833 $ FX1.8003645 @ noticias text.cableinet.net...
>
> "Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> escribió en el mensaje Noticias: c1f4td ECF $ $ 1@titan.btinternet.com...
>>
>>
>> No creo que escuchar a Yhe radio mientras se conduce una bicicleta es una buena
idea
>!
>>
>
> I escuchar la radio en un oído yo, y eso está en un viaje. Todavía puedo oír practicamente
> Tráfico.
>
>

eso es cierto, pero tal vez su mente podría estar en otra parte

"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> escribió en el mensaje
Noticias: fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com...
> Steve Holdoway escribió:
>> Todavía estoy convencido de que puede ser de 115 para la quema de grasa. Sí, cuanto mayor es la hora, la
>> Menos porcentaje de calorías provenientes de grasa,
pero
>> Más calorías quemadas en total. Todos ellos tienen que venir de
en alguna parte!

> Si la meta es la pérdida de peso luego quemar más calorías, es preferible a maximizar el metabolismo de la grasa,
> Dado que la diferencia entre la energía y la energía a los dictados de pérdida de peso / ganancia.

Yo sería sospechoso en la simplicidad de este punto. Si usted usa hasta 500 gramos de hidratos de carbono a día de hoy, usted
ya sea que comer mucho para ponerse al día, o no será Ciclismo mañana. No del todo seguro de cómo
trabaja con la grasa.

> No hay mucha evidencia para sugerir ahora que si quieres aprovechar al máximo la pérdida de peso a través del ejercicio
> Ejercicio de tan duro como usted puede por el tiempo que tienes disponible; ser que 10 minutos o 8 horas.

¿Esta prueba tendrá en cuenta el hambre y la conducta alimentaria? No dudo de su la mejor manera de
quemar más calorías, pero como antes, estoy en absoluto convencido de la lógica que nos trajo aquí.

> El ejercicio de esta manera maximiza la cantidad de calorías y grasas utilizados durante el ejercicio (como un
> Efecto secundario que usted también tendrá más en forma más rápido que si paseo alrededor de 115 lpm).

de nuevo, si lo hago 1 hora de ejercicio intenso día de hoy, no voy a estar haciendo mañana. "siempre tan duro como
es posible "no es un buen plan de ejercicio.

MasonS@BP.com (Simon Mason) escribió en el mensaje news: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...

> Tengo uno de esos HRMS de ALDI de 14,99 hace unas pocas semanas. Mi ritmo cardíaco máximo para mi edad es de 175,
> Por lo que me dirigí a las colinas locales una fría noche de enero para ver lo que mi corazón se ejecuta en tiempo que
> Ciclismo.

Olvídate de 220 menos su edad. Es una tontería. La FCM es lo que sea. Que varía según la persona
y por actividad. De Minas va mucho más de 200 menos de mi edad.

--
Dave ...

Steve Holdoway <steve@itemfront.ltd.uk> escribió en el mensaje news: <rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...

> La diferencia es que usted no está llevando su peso corporal muy a menudo cuando en la moto!
> Los triatletas (especialmente la grasa como yo!) Cuenta de ello muy pronto, cuando el nivel de percepción
> Devuelve el esfuerzo de un ritmo cardíaco variaba en función de que el deporte que estás haciendo. Correr es siempre el
> Más alto!

Depende de muchos factores. Mi ritmo cardíaco máximo es de 15 latidos por minuto más alta para el ciclismo de
para correr.

--
Dave ...

El 24/2/04 12:32 pm, en el artículo
57db8bde.0402240432.38d4220e @ posting.google.com, "Dave Kahn"
<dkahn400@yahoo.co.uk> escribió:

> MasonS@BP.com (Simon Mason) escribió en el mensaje
> News: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...
>
>> Tengo uno de esos HRMS de ALDI de 14,99 hace unas pocas semanas. Mi ritmo cardíaco máximo para mi edad es de 175,
>> Por lo que me dirigí a las colinas locales una fría noche de enero para ver lo que mi corazón se ejecuta en tiempo que
>> Ciclismo.
>
> Olvídate de 220 menos su edad. Es una tontería. La FCM es lo que sea. Varía por
> Individuales y por actividad. De Minas va mucho más de 200 menos de mi edad.

De acuerdo con mi ritmo cardíaco máximo soy diez años más joven ...

(de acuerdo a mi talla y el peso Tengo seis pulgadas más alto también).

Hay que recordar a volver a este órgano para el tamaño de uno el derecho, aunque sólo he podido encontrar la recepción.

.. d