Polvi Rehab

Hei kaikki!

Olen Rehab kysymys. Olin ACL tekonivelleikkaus ja minuscus korjaus Jan 8th. Olen
juuri julkaissut ratsastaa jälleen, kaikki tosin vain päällystetyllä polkuja toistaiseksi. Jokin ole
hyviä ehdotuksia saada takaisin polkua kunnossa tappamatta polveni?

Kiitos etukäteen

Polardog

"Jeremy Widner" <jeremy.widner@mail.sprint.com> skrev i en meddelelse
Uutiset: 80a75c21.0304020839.37492972 @ posting.google.com...
> Hello all!
>
> Olen Rehab kysymys. Olin ACL tekonivelleikkaus ja minuscus korjaus Jan 8th. Olen
> Juuri julkaissut ratsastaa jälleen, kaikki tosin vain päällystetyllä polkuja toistaiseksi. Jokin ole
> Hyviä ehdotuksia saada takaisin polkua kunnossa ilman tappamista polveni?

Fullsuspension pyörä, helpottaa kuoppia (jos sinulla on sellainen :-)

Lämmetä ennen ajoa

Dont kyydin korkea pyydykset

Oikea seatheight

Do some polvi ulottuu sen jälkeen kun ratsastus

Kuuntele polven

Vain muutamia neuvoja, että im jälkeen itse.

Rinnalla että olen harjoitus polvillani, vain muutamia yksinkertaisia Laskuharjoitukset kuin yksi jalkapuoli kyykky ilman
kaikki painot.

Tervetuloa takaisin kappaleita :-)

Peter

"Jeremy Widner" <jeremy.widner@mail.sprint.com> wrote in message
Uutiset: 80a75c21.0304020839.37492972 @ posting.google.com...
> Hello all!
>
> Olen Rehab kysymys. Olin ACL tekonivelleikkaus ja minuscus korjaus Jan 8th. Olen
> Juuri julkaissut ratsastaa jälleen, kaikki tosin vain päällystetyllä polkuja toistaiseksi. Jokin ole
> Hyviä ehdotuksia saada takaisin polkua kunnossa ilman tappamista polveni?
>
>
> Thanks in advance
>
> Polardog

Hanki Road Bike (luoja paratkoon) ja matka on paljon, tai vain ratsastaa olet MTB tiellä. Helppo tapa rakentaa
jopa jalka vahvuus vaarantamatta lisää vahinkoa. Kun jalat ovat vahvat, aloittaa koskevat polkuja.
--
Craig Brossman, Durango Colorado

On Wed, 02 Apr 2003 19:19:19 +0200, Peter Tønnesen wrote:

>
> "Jeremy Widner" <jeremy.widner@mail.sprint.com> skrev i en meddelelse
> Uutiset: 80a75c21.0304020839.37492972 @ posting.google.com...
>> Hello all!
>
>> Olen Rehab kysymys. Olin ACL tekonivelleikkaus ja minuscus korjaus Jan 8th. Minulla
>> On juuri julkaissut ratsastaa jälleen, kaikki tosin vain päällystetyllä polkuja toistaiseksi. Tahansa
>> Mitään hyviä ehdotuksia saada takaisin polkua kunnossa ilman tappamista polveni?
>
> Fullsuspension pyörä, helpottaa kuoppia (jos sinulla on sellainen :-)
>
> Warm ennen ratsastus
>
> Dont kyydin korkea pyydykset
>
> Oikea seatheight
>
> Onko joillakin polven ulottuu sen jälkeen kun ratsastus
>
> Kuuntele polven
>
> Vain muutamia neuvoja, että im jälkeen itse.
>
> Sen lisäksi, että olen harjoitus polvillani, vain muutamia yksinkertaisia Laskuharjoitukset kuin yksi jalkainen kyykky ilman
> Painot.
>
> Tervetuloa takaisin kappaleita :-)
>
> Peter

Minulla oli meniski korjaus myös. En halua aloittaa kyykky. Työtä jälleenrakentamiseen jalka vahvuus
asteittain. Overdoing se vain uudelleen vahinkoa your polvi. Oma othopedist oli minulle tekee jalka laajennukset,
mutta ei taivuttamalla sitä noin 135 astetta. Joten menevät täysin laajennetaan noin puoliväliin.
Kun se tuntuu vahva alku menee alas entisestään. Alkavat aina useita valo asetetaan. Älä Osuus kiharat
myös. Lisää lihasmassan olet vakauttamiseksi sinun polven, vähemmän todennäköisesti olet uudelleen vahingoittaa sitä.
Oma toiminta oli 2 vuotta sitten. Viimeisten 6 kuukautta Aloitin yksijalkainen kyykky, ja nyt
En voi tehdä säännöllisesti kyykky ilman ongelmia. Tärkeintä on edetä hitaasti, tietenkin, että todennäköisesti riippuu
erän iän Minäkin olen 38.

-Bruce

Jeremy Widner kirjoitti:
> Hello all!
>
> Olen Rehab kysymys. Olin ACL tekonivelleikkaus ja minuscus korjaus Jan 8th. Olen
> Juuri julkaissut ratsastaa jälleen, kaikki tosin vain päällystetyllä polkuja toistaiseksi. Jokin ole
> Hyviä ehdotuksia saada takaisin polkua kunnossa ilman tappamista polveni?

BTDT:

http://www.shavings.net/kneescope.htm