Ylävartalon Laskuharjoitukset

Hei,

Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
8.5st (117lbs) paino.

Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo on paljon työtä.

Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
ei mitään en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?

Kiitos,

Pietariksi.

: Peter wrote:
> Hi,
>
> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
> 8.5st (117lbs) paino.

Paska! Onnea - ellet punnitaan 9st ensinnäkin, että
on ...

> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo on paljon työtä.
>
> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
> Ei mitään en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?

Vaikka hyvä sydän-ja verisuonitautien, aerobinen ja alavartalo järjestelmät, maastopyöräily ei oikeastaan
sinulle valtavasti työtä ulos ylävartaloa.

Sinulla on pari valintoja, IMO. Joko voit tehdä kuntosalilla asia (kotona on hieno) ja käynnistä
Suunniteltaessa erityisiä harjoituksia kohdistamista ylävartalo. Vaihtoehtoisesti löytää toisen urheilu (to
tehdä yhdessä mtbing), joka on enemmän ylävartalon intensiivinen. Uima olisi ihanteellinen. Tai tehdä
combo molemmat.

--
JM-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
> 8.5st (117lbs) paino.
>
> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo on paljon työtä.
>
> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
> Ei mitään en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?
>
> Thanks,
>
> Peter.


Shaun on - ei ole vitsi.

"Peter" <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
> 8.5st (117lbs) paino.
>
> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo on paljon työtä.
>
> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
> Ei mitään en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?
>
> Thanks,
>
> Peter.
>
>

Jokainen normaali ylävartaloa kamaa pitäisi toimia. Chest (pöytä), yläselän (rivit, pull-ups),
hartiat (puristimet), ja sitten aseita, jos haluat (biceps/triceps-- jotain todella, aseita ei ole
tarpeen tehdä, jos et yllä yhdiste harjoitukset, ne ovat itse asiassa suhteellisen pieni
lihas ryhmä - mutta monet kaverit eivät muutenkaan) ja alaselän ja abs.

A.

: Peter wrote:
> Hi,
>
> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
> 8.5st (117lbs) paino.

Fantastic menossa .. Sinun täytyy kertoa maailmalle, kuinka teit sen! <Chuckle>

> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo on paljon työtä.
>
> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
> Ei mitään en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?

No oletetaan haluat vain ääni-ja halua laittaa uusia lihakseen haluan suositella ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

Aika paljon vain laitteita tarvitset vain pari 3kg (5 puntaa) käsipainot ja ehkä
Resistance hihna .. Sitten on vain oltava discapline töihin asti ja tehdä samalla
Ole päivittäin forever .. Sen arvoista .. Mutta ne mahan rutistus voi tuntua helvetti, kunnes saat
käyttää niitä .. <Chuckle>

Onnea, althogh huomioon teidän jo erinomainen maine ja paino mielestäni löydät
toning breaze ...

Gyp

: Shaun Rimmer kirjoitti:

>> Mitä ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
>> ei mitään en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?
>
>

Mutta miten työn bittiä lisäksi oikealla kyynärvarsi?

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

: Shaun Rimmer kirjoitti:

>> Mitä ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
>> ei mitään en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?
>
>
>

Yeah right. Kuten te treenata ylävartalo on hieman tasaisesti selkää ...

(Pitääkö minun nyt aloittaa ottamalla "Tämä on vitsi" linjat, jotka olen ollut huumoria ohituksen?)

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>
>> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
>> 8.5st (117lbs) paino.
>
>> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo tarvitsee paljon
työ.
>
>> Mitä ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin
rinta
>> Ja vatsaan kiinteyttää. Onko mitään, mitä en voi tehdä ajon aikana auttaa
yritysten
>> Näillä alueilla up?
>
>> Thanks,
>
>> Peter.
>

> Shaun on - no vitsailin.

Mitä verokantaa, että olisi sitten Shaun, £ 20?

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>
>> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
>> 8.5st (117lbs) paino.
>
>> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo tarvitsee paljon
työ.
>
>> Mitä ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin
rinta
>> Ja vatsaan kiinteyttää. Onko mitään, mitä en voi tehdä ajon aikana auttaa
yritysten
>> Näillä alueilla up?
>
>> Thanks,
>
>> Peter.
>

>
>
>
>
> Shaun on - no vitsailin.
>
>

No, se on minun oikea käsi lajiteltu sitten ;-) Olen naimisissa.

Pietariksi.

"Gyp" <bounce@localhost.net> wrote in message news: bf3lva $ NOK $ 1@titan.btinternet.com...
> Peter kirjoitti:
>> Hi,
>
>> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja ovat menettäneet
>> 8.5st (117lbs) paino.
>
> Fantastic menossa .. Sinun täytyy kertoa maailmalle, kuinka teit sen! <Chuckle>
>

Ollakseni rehellinen, suurin tekijä oli ottaa aamiaisen joka aamu. Se pysäytti minut eväs kautta
päivä. Myös ratsastus kaikki mahdollisuudet saan. Se ei enää voi käyttää minulle nyt, se on hauskaa ja
hyvä tapa päästä pois ja noin.

>
> No oletetaan haluat vain ääni-ja halua laittaa uusia lihakseen haluan suositella ..
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> Aika paljon vain laitteita tarvitset vain pari 3kg (5 puntaa) käsipainot ja ehkä
> Resistance hihna .. Sitten on vain oltava discapline töihin asti ja tehdä samalla
> Ole päivittäin ikuisesti .. Sen arvoista .. Mutta ne mahan rutistus voi tuntua helvetti, kunnes
> Tottua niihin .. <Chuckle>
>
> Onnea, althogh huomioon teidän jo erinomainen maine ja paino mielestäni sinun
> Löytää toning breaze ...
>
> Gyp

Thanks, I'll katsomaan. Minulla on jo joukko käsipainot kotiin.

Pietariksi.

Bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message Uutiset: 3F155B31.5010209 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin
rinta
>>> Ja vatsaan kiinteyttää. Onko mitään, mitä en voi tehdä ajon aikana auttaa
yritysten
>>> Näillä alueilla up?
>>>
>

>
> Mutta miten työn bittiä lisäksi oikealla kyynärvarsi?

No, minusta on täysin yllättävää, että sinun pitäisi kysyä.

Shaun on

Bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message Uutiset: 3F155BB7.3080308 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin
rinta
>>> Ja vatsaan kiinteyttää. Onko mitään, mitä en voi tehdä ajon aikana auttaa
yritysten
>>> Näillä alueilla up?
>>>
>
>

>
> Yeah right. Kuten te treenata ylävartalo on hieman tasaisesti selkää ...

> (Pitääkö minun nyt aloittaa ottamalla "Tämä on vitsi" linjat, jotka olen ollut huumoria ohituksen?)

Ei ellet itse vähääkään.

Shaun on - mielestäni se oli luultavasti hormonaalista muutenkin. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

spademan o --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> wrote in message
news: 3f155b02 $ 1@news.yourcomms.net...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja on
menetetty
>>> 8.5st (117lbs) paino.
>>>
>>> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo tarvitsee paljon
> Työtä.
>>>
>>> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin
> Rinnassa
>>> Ja vatsaan kiinteyttää. Onko mitään, mitä en voi tehdä ajon aikana auttaa
> Yritys
>>> Näillä alueilla up?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>

>> Shaun on - no vitsailin.
>
> Paljonko se olisi sitten Shaun, £ 20?

Hell no - En _charge_ se!

Shaun on - ja kukaan ei ole koskaan veloiteta minua se myöskään, mikä on mukavaa .......

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3m96 $ m9a $ 1@hercules.btinternet.com...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Olen ollut vakavasti ratsastanut vähän yli vuoden ajan, ja on
menetetty
>>> 8.5st (117lbs) paino.
>>>
>>> Oma alavartalo näyttää hyvältä ja yritystä, mutta minun ylävartalo tarvitsee paljon
> Työtä.
>>>
>>> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin
> Rinnassa
>>> Ja vatsaan kiinteyttää. Onko mitään, mitä en voi tehdä ajon aikana auttaa
> Yritys
>>> Näillä alueilla up?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>

>
>
>
>
>> Shaun on - no vitsailin.
>
>
>
> Well, that's my oikea käsi lajiteltu sitten ;-) Olen naimisissa.

Heheheheh - minullekin on 16 päivää, mutta en aio ryhtyä itsetyydytys, tai selibaatti - hän ei anna
me jäte on .......

On Wed, 16 heinäkuu 2003 07:03:29 -0700, Bomba wrote:

> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Mitä te ihmiset suositella ylävartalon työn out? Varsinkin rinnassa ja vatsassa kiinteyttää. On
>>> ei mitään, en voi tehdä ajon aikana, jotta yritykselle näillä alueilla up?
>>>
>>>

>
> Mutta miten työn bittiä lisäksi oikealla kyynärvarsi?

<beavis> Huhuh, sanoit "työn bittiä" </ b>

gabrielle