Back ache from Pyöräily

Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen ollut jää
kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja aion tottuu tai
voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.

Kiitos

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
news: bsuaqd $ PTO $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
> Kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja pääsen käytetään
> Se tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
Voit saada tämän, jos satula on liian korkea. Jos se on liian alhainen Polvillesi satuttaa!

Riistäisi Kirk kirjoitti:
> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
> Kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja pääsen käytetään
> Se tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
> Thanks

Sinä olet päällysteiden ja offroad. Roadbike tai MTB?

Mielestäni sinun olla alttiimpia alaselän kipu roadbike. niin äärimmäinen istuma
asemaa ja mahdollisesti toimi. Se vei minut lähes kauden tottua minun roadbike kuin minä
muuttunut satula kantaa, kallistus ja varren pituus. Aloitin ja 110 mm varren laski 90 mm
varsi takaisin enintään 100 mm ja nyt kun olen tottunut itseni my bike olen takaisin alkuperäiseen 110
mm varsi. Ratsastaa asfaltti, jopa MTB, on paljon enemmän liikkumattomana kuin Offroad. Se myös
auttaa nousemaan ajoittain, vaikka ei ole tarpeen jne.

Jos olet MTB ja menee offroad olemassa muita tähän ryhmään, joka tietää enemmän kuin minä.
--
Perre

Sinun täytyy olla älykkäämpiä kuin robotti vastata.

Riistäisi Kirk kirjoitti:
> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
> Kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja pääsen käytetään
> Se tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
> Thanks
>
>
Head hyvään bike shop (LBS) ja pyydä sinulle kantaa pyörä. Do rutistus. Istuvat
UPS kun jalat ei pidetä alas. Hyvä vatsan lihasvoiman avulla voidaan tukea kehon
ajon aikana ja kestää jonkin kuorman virta takaisin. Plus liikkeen edestakaisin avulla hellittää
selkää lihakset, se tekee minulle. Anna nämä pari viikkoa, ja ei puhalla itseäsi ratsastus 30 --
60 minuutin ratsastaa Ensinnäkin, ellet osaksi ratsastus kautta kipua.

Cheers, Shawn

PS Älä unohda vitamiini I (ibuprofeeni) :-)

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
> Kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja pääsen käytetään
> Se tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
> Thanks

Silläkin uhalla, että kuulostaa aa peckerhead, ajaa enemmän ja usein. Olen 45 ja oli sama ongelma.
Se menee pois, kun ajan. Se tulee takaisin, jos otat jonkin aikaa pois. Katsokaa sitä osoituksena
edistymisestä. Jos selkäkipu jatkuu (ja olet varma, että pyörä sopii) muutama viikko sitten
voi olla muita juttuja meneillään.

That 25 dollaria kuuleminen maksu ............

Marty

> Silläkin uhalla, että kuulostaa aa peckerhead, ajaa enemmän ja usein. Olen 45 ja oli sama ongelma.
> Se menee pois, kun ajan. Se tulee takaisin

Olen samaa mieltä ... Satulat ovat samalla tavalla. "CEPT olin 16 ja kesti vain muutaman viikon.

--
Phil, Kalmari-in-koulutus

martees@chesint.net (Marty) wrote in message news: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
>> Ja kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia, ja pääsen
>> Käyttää sitä tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
>> Thanks
>
>
> Silläkin uhalla, että kuulostaa aa peckerhead, ajaa enemmän ja usein. Olen 45 ja oli sama ongelma.
> Se menee pois, kun ajan. Se tulee takaisin, jos otat jonkin aikaa pois. Katsokaa sitä
> Viitteitä edistymisestä. Jos selkäkipu jatkuu (ja olet varma, että pyörä sopii) muutaman
> Viikkoa sitten voi olla muita juttuja meneillään.
>
> That 25 dollaria kuuleminen maksu ............

Ya parempi varoa Gunny, tai jotkut dipwad nimeltä sycco, jackandflail, tai mitä se psykopaatti on
McGill kutsuu itseään Nykyään voisi sanoa, että et ole pätevä antamaan muille
lääkäriin.

JD

Thanks for your help.
PSI käytän pyörän pääasiassa tien päällä noin 20% off-road.

"Per Elmsäter" <perDOTelmsater@telia.com> wrote in message
UutisetgBIb.44376 $ dP1.177210 @ newsc.telia.net...
> Rob Kirk kirjoitti:
>> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
>> Ja kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia, ja pääsen
>> Käyttää sitä tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
>> Thanks
>
> Onko teille päällysteiden ja offroad. Roadbike tai MTB?
>
> Mielestäni sinun olla alttiimpia alaselän kipu roadbike. niin äärimmäinen istuma
> Asema ja mahdollisesti toimi. Se vei minut lähes kauden tottua minun roadbike kuin minä
> Vaihtanut satula kantaa, kallistus ja varren pituus. Aloitin ja 110 mm varren laski 90
> Mm varren takaisin enintään 100 mm ja nyt olen tottunut itseni
minun
> Pyörän olen takaisin alkuperäiseen 110 mm: n varsi. Riding asfaltti, jopa
MTB,
> On paljon enemmän liikkumattomana kuin Offroad. Se auttaa myös nousta joskus vaikka ei
> Tarvittaessa jne.
>
> Jos olet MTB ja menee offroad olemassa muita tähän ryhmään, joka
tietää
> Enemmän kuin minä.
> --
> Perre
>
> Sinun tulee älykkäämpiä kuin robotti vastata.

dij@usafcct.com (JD) wrote in message news: <ebf270c9.0312311003.31f447a@posting.google.com> ...
> Martees@chesint.net (Marty) wrote in message
> News: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
>> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
>> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>>> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
>>> Ja kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia, ja pääsen
>>> Käyttää sitä tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>>>
>>> Thanks
>
>
>> Silläkin uhalla, että kuulostaa aa peckerhead, ajaa enemmän ja usein. Olen 45 ja oli sama
>> Ongelma. Se menee pois, kun ajan. Se tulee takaisin, jos otat jonkin aikaa pois. Katsokaa sitä
>> Viitteitä edistymisestä. Jos selkäkipu jatkuu (ja olet varma, että pyörä sopii) muutaman
>> Viikkoa sitten voi olla muita juttuja meneillään.
>
>> That 25 dollaria kuuleminen maksu ............
>
> Ya parempi varoa Gunny, tai jotkut dipwad nimeltä sycco, jackandflail, tai mitä se psykopaatti on
> McGill kutsuu itseään Nykyään voisi sanoa, että et ole pätevä antamaan muille
> Lääkäriin.
>
> JD

Tiedän, että otin riskin .... hyppäämällä siellä, että perusteellinen analyysi.

Satula liian pieni = Back ache, satula liian korkea = niska kipeäksi.

On hienoa linjan välillä!

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ PTO $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
> Kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja pääsen käytetään
> Se tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
> Thanks

Sisällä Uutiset: 1073065918.48092.0 @ demeter.uk.clara.net,
Daz N <(REMOVENOSPAM) darren@clara.co.uk> intiimissä:
> Satula liian alhainen = Back ache, satula liian korkea = niska kipeäksi.
>
> On hienoa linjan välillä!
>
>
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ PTO $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
>> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
>> Kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja pääsen käytetään
>> Se tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
>> Thanks

Samoin on polvikipu.

Kuitenkin, kuten monet muutkin tämän säikeen ovat todenneet, se voi olla vain siitä, että hän tarvitsee ajaa enemmän
ja selvittää niiden selkälihasten ... joka on minun arvata. 15 mailia ei ole kovin paljon. Ja jos hän on vain
saada takaisin se, Luulen (joo, voisin olla aivan väärässä), että maasto hän ratsastus
ei todennäköisesti ole niin ankara. Siis melko lyhyen aikaa satula (luultavasti 1-2,5 tuntia
riippuen trail ..?)

Myös hyvä tapa vahvistaa takana on vahvistaa edessä. Do rutistus. Hyvä vatsan
vahvuus vähentää mahdollisuutta selän vahingoittumisen.

--

FlyingCoyote http://boarsgut.com

--

FlyingCoyote kirjoitti:
> Samoin on polvikipu.
>
> Kuitenkin, kuten monet muutkin tämän säikeen ovat todenneet, se voi olla vain siitä, että hän tarvitsee ajaa
> Lisää ja selvittää niiden selkälihasten ... joka on minun arvata. 15 mailia ei ole kovin paljon. Jos
> Hän on vain saada takaisin se, Luulen (joo, voisin olla aivan väärässä), että maasto
> Hän ratsastus ei todennäköisesti ole niin ankara. Siis melko lyhyen ajan satula (luultavasti 1-2.5
> Tuntia riippuen trail ..?)
>
> Myös hyvä tapa vahvistaa takana on vahvistaa edessä. Do rutistus. Hyvä vatsan
> Vahvuus vähentää mahdollisuutta selän vahingoittumisen.

Jälkeen, kun ajoasento on korjattu, voit myös muodostaa yhteyden uudelleen hermojärjestelmästänne omaan ydin
vakauttaminen lihakset yksinkertaisesti kaventamalla vuodesta kyynärpäät ja varpaat ja kasvot-up from polvet ja olkapäät
ja polvet koukussa 90 astetta ja hartiat / niska lepää sohvalla tai tuoli. Molempien kannat,
ensimmäinen tehtävä teidän abs, kiristä up your butt, tee sitten mukava suoraan sillan kanssa torso.
Pidä niin kauan kuin voit tehdä 12-20 edustajaa.

Tee tämä muutaman viikon ja tunnet olosi huomattavasti vahvempi ja selkä ei toimi niin vaikeaa
pitää sinut pystyssä.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall
"Meidän ei pitäisi marssia Bagdadiin. ... Määrittäminen nuorten sotilaiden
hyödytön metsästää tiukasti juurtunut diktaattori ja tuomitsi
heidät taistelua, mikä olisi unwinnable kaupunki sissi sotaa,
voi vain suistaa että osa maailmasta yhä
epävakautta. "George Bush Sr hänen 1998 kirjassaan" maailma on muuttunut "

Kiddney Pain?

Mikään asiantuntija tässä, mutta olen ratsastanut monta kilometriä, ja totesi, että selkään sattuu eniten, kun matkustaa
vaikeassa maastossa, joka voi aiheuttaa oman munuaisissa on jarred liikaa, (myös moto-lika-bike riding).

Haluat ehkä kokeilla super nesteytyksestä ja ratsastaa smoth tiellä. Jos ei ole selkäkipu toista
on karkea maantie / off road ja katso, että on mitään vaikutusta.

Kuitenkin olen myös huomannut, että ei ole mahan excercies korotan alaselän kipu.

HTH

JeffP ....

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ PTO $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Olen juuri joutumassa Pyöräily jälleen 25. Muutaman 15 kilometrin rides olen jäänyt
> Kipeä alaselkä, joka kestää päivän tai kaksi sen jälkeen. Onko tämä normaalia ja pääsen käytetään
> Se tai se voisi olla Lajinsa istuimen / ohjaustanko / ajoasentoon.
>
> Thanks