jaxy
Olen expat Taiwanissa, ja toinen viikolla Atkins-ohjelman (ja lukemattomia tunteja liikuntaa)
Minulla oli vauhtia minun ensimmäisellä viikolla, koska olin 5kg kevyempi, mutta tämä toinen viikko olen menettänyt mitään (tai saanut itse asiassa).
Minun suurin ongelma on löytää Low Carb elintarvikkeita, erityisesti tarroja voin lukea. Hiilihydraatit ovat ravinnon täällä, sokeri on kaikessa, on pähkinät, siemenet, myös vihannekset.
Minulla on tapana uida käyttää noin 1 1 / 2 km päivässä. (ei ole varma, jos tämä on paras tapa liikunnan laihdutus?)
Normaali päivän ruokalista:
1 kovaksi keitettyjen munien perunamuusi jopa hieman voita brekkie.
Sama lounaalle, mutta pieni hieman juustoraastetta.
Dinner: pihvi, paistettu oliiviöljyssä joidenkin sieniä, valkosipulia ja tuorejuustoa.
Nyt tämä alkaa olla aika tylsää, ja olen hinku sokeria nyt.
Ehdotuksia siitä, miten muuttaa tämän upean valikosta miinoja (pitäen mielessä voin vain ostaa tavaraa, kun tiedän, mitä se on pelkästään katsomalla sitä .. kanaa, kananmunia, juustoa, sipulia jne.).
Minulla on 7 viikkoa, ennen kuin lähden lomalle ja tarpeesta löytää rutiini, joka toimii asap.
Olen luiskahtanut pois ruokavaliosta kelkkaan ennen, ja olen epätoivoisesti pysyä tällä kertaa .. olin 100kg, nyt im 95kg.
(Niin, ja kaikki Low Carb reseptit leivän valmistaja on arvostettu, ja sillä on monia yhteisiä ingerdients mahdollisimman .... uudelleen, koska ei ole paljon "erityinen" elintarvikkeet täällä).
hurraa!
Minulla oli vauhtia minun ensimmäisellä viikolla, koska olin 5kg kevyempi, mutta tämä toinen viikko olen menettänyt mitään (tai saanut itse asiassa).
Minun suurin ongelma on löytää Low Carb elintarvikkeita, erityisesti tarroja voin lukea. Hiilihydraatit ovat ravinnon täällä, sokeri on kaikessa, on pähkinät, siemenet, myös vihannekset.
Minulla on tapana uida käyttää noin 1 1 / 2 km päivässä. (ei ole varma, jos tämä on paras tapa liikunnan laihdutus?)
Normaali päivän ruokalista:
1 kovaksi keitettyjen munien perunamuusi jopa hieman voita brekkie.
Sama lounaalle, mutta pieni hieman juustoraastetta.
Dinner: pihvi, paistettu oliiviöljyssä joidenkin sieniä, valkosipulia ja tuorejuustoa.
Nyt tämä alkaa olla aika tylsää, ja olen hinku sokeria nyt.
Ehdotuksia siitä, miten muuttaa tämän upean valikosta miinoja (pitäen mielessä voin vain ostaa tavaraa, kun tiedän, mitä se on pelkästään katsomalla sitä .. kanaa, kananmunia, juustoa, sipulia jne.).
Minulla on 7 viikkoa, ennen kuin lähden lomalle ja tarpeesta löytää rutiini, joka toimii asap.
Olen luiskahtanut pois ruokavaliosta kelkkaan ennen, ja olen epätoivoisesti pysyä tällä kertaa .. olin 100kg, nyt im 95kg.
(Niin, ja kaikki Low Carb reseptit leivän valmistaja on arvostettu, ja sillä on monia yhteisiä ingerdients mahdollisimman .... uudelleen, koska ei ole paljon "erityinen" elintarvikkeet täällä).
hurraa!
