View Full Version: turbo kysymys
Olen juuri ostanut turbo ja tietokone, joka on fantastinen
niille yötä, kun vaimo menee töihin ja lapset
ovat sängyssä ja voin ratsastaa pitkin teipattu Eurosport. Vain
Ongelmana on kaikki harjoitukset olen löytänyt ovat Cadence perustuvat
ja minun tietokone on lähes kaikkea, mutta poljento. On
on helppo työstää Cadence alkaen eli nopeus ja
wattia kaltevuus jne. tai ei ketään ovat hyviä harjoituksia
perustuu eri toimenpidettä tai se ei ole väliä?
Ta
"phenian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> kirjoitti
> Olen juuri ostanut turbo ja tietokone, joka on fantastinen
Se, kunnes ya get rengasrikon, Gary
--
Kohtuuhintaisia Wheeling: --
http://www.justservices.com/9ukp.html
> Niille yötä
> Kun vaimo menee töihin ja lapset ovat sängyssä ja voin ratsastaa pitkin
voidaan
> Teipattu Eurosport.
> Ainoa ongelma on kaikki harjoitukset olen löytänyt ovat Cadence perustuvat ja minun
> Tietokone on lähes kaikkea, mutta poljento. Onko helppo työstää
ulos
> Cadence alkaen sanoa nopeuden ja wattia tai kaltevuus jne. tai ei ketään
omistaa
> Hyvää liikuntaa perustuu eri toimenpidettä tai se ei ole väliä?
>
> Ta
phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk opined
jälkeen ...
> Ainoa ongelma on kaikki harjoitukset olen löytänyt ovat Cadence
> Perustuu ja minun tietokone on lähes kaikkea, mutta
> Poljento. Onko helppo työstää Cadence alkaen
> Sanoa nopeuden ja wattia tai kaltevuus jne. tai ei ketään
> Hyviä harjoituksia perustuu eri toimenpidettä tai ei
> Sillä ole väliä?
Onko sinulla sykemittaria. Koulutuksen tavoite sydämen
hinnat näyttää olevan hyvä järjestelmä. Vaihtoehtoisesti voit työskennellä
ulos Cadence irti nopeus ja vaihde. Se on liian myöhään
yö minut harkitsemaan matematiikkaa, mutta olen varma, että joku
täällä velvoittaa yksinkertainen yhtälö.
Jon
> Ainoa ongelma on kaikki harjoitukset olen löytänyt ovat Cadence
> Perustuu ja minun tietokone on lähes kaikkea, mutta
> Poljento. Onko helppo työstää
ulos
> Cadence alkaen sanoa nopeuden ja wattia kaltevuus jne.
> Tai ei ketään
omistaa
> Hyvää liikuntaa perustuu eri toimenpidettä tai se
> Ole väliä?
Voit käyttää sykemittaria yhdessä sydän
nopeuden seuranta perustuu koulutusohjelman / kirja.
Voisitte myös pyrkiä ostamaan tietokoneen jossa poljento
toiminto, jos et halua laskea cadene hinnat alkaen
Vaihteiston ja nopeudet. Olet varmasti voi selvittää
Cadence from wattia tai alamäessä.
Nauti turbo istunnoissa ... ne kyllästyneet minun sh # @ vähemmän ja minä
nopeasti turvautuivat tien päästä päähän sisään
Anyone fancy tuskin käyttää Tacx Turbo kouluttaja ... tehdä minusta
järkevää tarjota.
phenian kirjoitti:
> Ainoa ongelma on kaikki harjoitukset olen löytänyt ovat Cadence
> Perustuu ja minun tietokone on lähes kaikkea, mutta
> Poljento. Onko helppo työstää Cadence alkaen sanoa
> Nopeus ja wattia tai kaltevuus jne.
Katso kelloa, lasketaan määrä kiertymisen kierrosluku 15
sekuntia mulitiply 4.
~ PB
"Vernon maksu" <not@home.net> kirjoittaa:
> Voit myös pyrkiä ostamaan tietokoneen poljento
> Toiminto, jos et halua laskea cadene hinnat alkaen
> Velkaantumisaste ja nopeudet. Olet varmasti voi selvittää
> Cadence from wattia tai alamäessä.
Tämä muistuttaa minua. Viikko sitten joku nicked sisältö
pienenä-satula pussin my bike (kun se oli
oletettavasti kohtalaisen turvallinen parkkipaikka työssä myös, mikä on
vähän masentavaa ajatella): he saivat kaksi rengasta vivut,
sisärengasta, laatikko-avaimella ja minun cateye Astralelle. Kuka
haluaa cateye Astralelle ilman asennussarja?
No, itse asiassa, nyt en. Mutta pyörä kauppoja tarkistin
(Evans Waterloo, ja Decathlon) ei näytä olevan niin
asia, joka lisää: Astralelle 8 on eri muoto.
Kukaan tiedä, jos se käyttää samoja anturit ja kiinnityskohdat
joten minun ei tarvitse tehdä se ikävä mcking noin kanssa
nippusiteillä uudestaan? Jos ei, ja minun on ReWire tapauksessa, ovat
Onko muita tietokoneita (pref. osa £ 30) ja poljento, että olen
pitäisi tarkastella?
-dan
--
"Ole hyvä ja varmista, että henkilö on ystäväsi, ennen
Voitteko vahvistaa "
Ainoa ongelma on kaikki harjoitukset olen löytänyt ovat Cadence
perustuu ja minun
> tietokone on lähes kaikkea, mutta poljento. Onko
> helppo työstää Cadence alkaen eli nopeus ja wattia
> tai kaltevuus jne. tai ei ketään ovat hyviä harjoituksia perustuu
> eri toimenpidettä tai se ei ole väliä?
Ta
Jos haluat todella hyvä harjoitus, tämä on mitä teen, kun se
on liian huono mennä ulos. Olen lämmin ylös valmentaja vähintään
15 minuuttia kadenssi olen tyytyväinen. Se on
tärkeää säilyttää sama Cadence koko lämmin
asti, koska se on Cadence voit yrittää säilyttää
"Work" vaiheen aikana. Jälkeen lämpenevät, klikkaa
yhden vaihteen ja pidä poljento kaksi minuuttia, sitten ylös
toinen vaihde, kunnes voi ylläpitää Cadence sinulle
lämmennyt kanssa. Itse pudotusvalikosta kolme vaihdetta ja
takaisin ennen menossa lämpimään alas asianmukaista 15
minuuttia. Sekä lämmin ylös ja alas ovat erittäin tärkeitä. Jos et
se sinun ehdoton maksimi, et vain voi kävellä yli
on jääkaappi ja hyvin ansaittu olutta! Onnea Ro
PS Tämä koulutus menetelmä on pitänyt kunnossa aikana
koko talven täällä Uudessa-Seelannissa, ja Olin alkuun
lomakkeella alussa ulos Racing season.I ovat kuitenkin
menettäneet jossain muodossa läpi kauden. Kai parempi mennä
palaa kouluttaja!
Daniel Barlow dan@telent.net opined seuraavat ...
> Tämä muistuttaa minua. Viikko sitten joku nicked sisältö
> Pienenä-satula pussin my bike (kun se oli
> Oletettavasti kohtalaisen turvallinen parkkipaikka työssä myös, joka
> On vähän surullista ajatella): he saivat kaksi rengasta
> Keinoja, sisärengasta, laatikko-avaimella ja minun cateye
> Astralelle. Kuka haluaa cateye Astralelle ilman asennussarja?
> \u003d 20
> No, itse asiassa, nyt en. Mutta pyörä kauppoja tarkistin
> (Evans Waterloo, ja Decathlon) ei näytä olevan niin
> Asia, joka lisää: Astralelle 8 on eri muoto.
> Jokainen tietää, jos se käyttää samoja anturit ja asennus
> Kohdat joten minun ei tarvitse tehdä se ikävä mcking
> Noin nippusiteillä uudestaan? Jos ei, ja minun on ReWire
> Tapauksessa, on olemassa muita tietokoneita (pref. sub \u003d A330) kanssa
> Cadence että minun pitäisi katsoa?
Jos se ei sovi, olen asennussarja uuden Astralelle 8.
Se näyttää \u003d 20 on hieman konstikas leikkeen, joka johti
my 2 kuukautta vanha Astralelle \u003d 20 jää my bike noin 20mph
ja kun olin Retraced minun reitti \u003d 20 ja todennut sen, että
oli jalkoihin! Ei halua ottaa riskejä \u003d 20
uusi, olen luopunut poljinnopeuden ja laittaa Endura 8 sijaan.
Jon
"Daniel Barlow" <dan@telent.net> wrote in message
>
> No, itse asiassa, nyt en. Mutta pyörä kauppoja tarkistin
> (Evans Waterloo, ja Decathlon) ei näytä olevan niin
> Asia, joka lisää: Astralelle 8 on eri muoto.
> Jokainen tietää, jos se käyttää samoja anturit ja asennus
> Kohdat joten minun ei tarvitse tehdä se ikävä mcking
> Noin nippusiteillä uudestaan?
Ostin Astralelle 8 viime vuoden lopulla. Koska olin ostanut sen
erityisesti käytettäväksi kouluttaja, olin pettynyt, koska se
ole mukana takapyörän anturi, vain edessä yksi.
Cateye lopulta tuli läpi ja lähetti minulle asennussarja
edellisen vuoden mallia, joka toimii hienosti
Astralelle 8. En ole varma, onko edellinen malli
Astralelle 7 tai pelkkää Astralelle?
Mielestäni sinun lienee OK, mutta olin ehdottaa Tietoa
Cateye Yhdysvalloissa vahvistaa tämän, he olivat hyvin nopeasti
vastaa, kun otin siihen yhteyttä.
---
Lähtevä posti on sertifioitu Virus Free. Checked by AVG anti -
virus järjestelmä (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Version: 6.0.669 /
Virus Database: 431 - Release Date: 26/04/2004
"Pete Biggs" <pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> wrote in message news: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phenian wrote:
>> Ainoa ongelma on kaikki harjoitukset olen löytänyt ovat
>> Cadence perustuu ja minun tietokone on lähes kaikkea
>> Mutta poljento. Onko helppo työstää Cadence
>> From sanoa nopeuden ja wattia kaltevuus jne.
>
> Katso kelloa, lasketaan määrä kiertymisen kierrosluku 15
> Sekuntia, mulitiply 4.
Tai määrä on 6 sekuntia ja kerrotaan 10 karkea arvo.
Jos se on ainoa kadenssi yli istunnon voit myös asettaa
metronomi ja poljin tähän. On tietenkin ajaa te
tärähtänyt, mutta olet turbo tapauksessa sinun on puoliksi
on jo olemassa.
--
Dave ...
"Derek Grebe" <spamfritter@damnspam.com> kirjoittaa:
> Ostin Astralelle 8 viime vuoden lopulla. Koska olin ostanut
> Se erityisesti käytettäväksi kouluttaja, olin pettynyt
> Koska se ei ole mukana takapyörän anturi, vain edessä
> Yksi. Cateye lopulta tuli läpi ja lähetti minulle
> Asennussarja edellisen vuoden mallia, joka toimii
> Hienosti Astralelle 8. En ole varma, onko edellisen
> Malli Astralelle 7 tai pelkkää Astralelle?
Tein hieman porrasnokka ympäri tavanomaisen postimyynti paikoissa tätä
iltapäivällä, ja lopulta todettiin, että Evans tekevät taka -
anturi Astralelle 8 £ 30 ja etu-anturi versio
erityiset hinta £ 20 - Näyttää siltä, että Cateye tuottavat nyt
molemmat versiot. Avustaja Evans Waterloo sivuliike
avuliaasti katsoi läpi kaikki laatikot hän oli kalusto
minua, joten minulla on nyt uusi Astralelle 8 täysin kanssa edessä
anturi kit, että toivottavasti ei tarvitse. Ei siksi, että olen
hirveästi vastustaa sitä - olen täysin hyvä etu
pyörä tapauksessa - vain, että kaikki, mucking noin kaapeli
yhteyksiä ei ole oikeastaan minun ajatus hauskaa.
-dan
--
"Ole hyvä ja varmista, että henkilö on ystäväsi, ennen
Voitteko vahvistaa "
phenian kirjoitti:
> Olen juuri ostanut turbo ja tietokone, joka on
> Fantastinen niitä öitä, kun vaimo menee töihin
> Ja lapset ovat sängyssä ja voin ratsastaa pitkin teipattu
> Eurosport. Ainoa ongelma on kaikki harjoitukset olen löytänyt
> Ovat Cadence perustuvat ja minun tietokone on vain noin
> Kaiken mutta poljento. Onko helppo työstää
> Cadence alkaen eli nopeutta ja wattia tai kaltevuus jne. tai
> Onko kellään hyviä harjoituksia perustuu eri
> Toimenpidettä tai se ei väliä?
Kohtuullinen määrä pedal kierr. Olen ratsastaa samalla Cadence kaikki
aika tapauksessa (lukuun ottamatta kiri) - se tulee ulos välillä
100-105 rpm.
En kolme eri istuntojen riippuen minun mieliala ja
aikaan vuodesta:
1) Road km Korvaus: 40 minuuttia 42 x 17 (noin
19mph). Tappavan tylsää vaan pitää asiat rastin ohi
talvi. 40 min on minun alhaalta voi sietää --
vakaassa tilassa turbo työ on epämukavaa, koska olen
harvoin seisomaan. HR 145-155 (se nousee, kun pääsen lämpimämpää
loppupuolella).
2) TT tahtiin: 10 min 42 x 17 ja sitten 20 minuuttia 52 x 19
(tai 52 x 17, jos en tunne vahva) sitten 10 minuuttia 42
x 17. Tämä rakentaa hieman nopeutta. HR 165-175 aikana
Fast vähän.
3) Sprint välein: 10 min 42 x 17 jälkeen 52 x 13 all out
Sprint niin kauan kuin voin seistä se putosi 42
x 17 kun maitohappo saa minut jälkeen 15-30 sekuntia.
Jälkeen 3 min toistaa toisen 6-10 kertaa. Do 10 min 42 x
17 lämmin alas lopussa. HR jopa 175 - intervallit ovat
liian lyhyt saada läheskään suurin. Tämä nopeuttaa minut
melko vähän, mutta on vain kesäisin, mutta ei kovin usein.
Välein erittäin kova hermot ja olen ollut
ravistelee jälkeen.
Huomaa, että nämä moottorit ovat paljon pienemmät kuin saatat löytää
suositellaan C +, mutta C + yleensä oletetaan alhainen cadences
70-80 min.
Oma turbo on vanhan koulukunnan Tacx T1400 on perinteinen tuuletin.
Se on uskomattoman meluisa, etenkin väli koulutusta, mutta
se toistaa nopeuden tehokäyrästä tien ratsastaa paljon
parempi kuin mag kouluttaja.
vBulletin, Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0
