Loosing weight

Hugo

Minulle kerrottiin, että irtain jyvittää Sinun jog todella hitaasti, ja
jog nopeasti saada Endurance, tämä on totta, minun tavoite nyt
on löysä painoa, olen lenkille joka toinen päivä kanava (lika
tie), iltaisin, jog 2 1 / 2 MI 35 min, minun korkeus
on 5 "7 / 168 puntaa / joten haluan menettää atleast 10 puntia
Voit C lol, kiitos mitään neuvoja.

Donovan Rebbech

Käytössä 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> wrote:
> Minulle kerrottiin menettää painoa Sinun jog todella hitaasti, ja
> Jog nopeasti saada Endurance, tämä on totta,

No Kohtuullinen ajelu johdonmukaisesti ja sinun laihtua.

Hurraa,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

Roger 2k

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Minulle kerrottiin menettää painoa Sinun jog todella hitaasti, ja
> Jog nopeasti saada Endurance, tämä on totta, minun tavoite oikeus
> Nyt on löysä painoa, olen lenkille joka toinen päivä kanava
> (Hiekkatie), iltaisin, jog 2 1 / 2 MI 35 min, my
> Korkeus on 5 "7 / 168 puntaa / joten haluan irti atleast 10
> Puntia voi C lol, kiitos mitään neuvoja.

Siirry kuntosali ja tehdä jotain liikuntaa. Ne eivät tarvitse
todella rasittava, vain sen verran lisätä joitakin lihakset. Sinua
laihtua nopeammin lihasten sijaan rasvaa ja jalkojen työ
jopa auttaa sinua lähestyessä Hills nopeammin.

Yritin pitkään menettää painoa ja kun osuin
kuntosali, 5 kg Yritin löysä tuli pois ja voisin
lähestyessä Short Hills sekuntia nopeammin.

Olet mittarilukema voi vaihdella.

Sam

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> wrote in message
Uutiset: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> On 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> wrote:
>> Minulle kerrottiin menettää painoa Sinun jog todella hitaasti,
>> Hölkkäämään kiinni
saamaan
>> Endurance, tämä on totta,
>
> Ei Kohtuullinen ajelu johdonmukaisesti ja sinun laihtua.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

100% samaa mieltä. Jos olet vasta alussa avain on kehittää
käyttää tapa, tehdä säännöllinen osa teidän viikolla.
Alkaa hitaasti on hyvä ajatus monista syistä lähinnä
koska se laskee epämukavuutta. Älä ole huolissasi
mitään muuta kuin päästä ulos ovesta ja 20-60min per
päivä, 3 5x viikossa.

\\ "El Paisano \\

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Minulle kerrottiin menettää painoa Sinun jog todella hitaasti, ja
> Jog nopeasti saada Endurance, tämä on totta, minun tavoite oikeus
> Nyt on löysä painoa, olen lenkille joka toinen päivä kanava
> (Hiekkatie), iltaisin, jog 2 1 / 2 MI 35 min, my
> Korkeus on 5 "7 / 168 puntaa / joten haluan irti atleast 10
> Puntia voi C lol, kiitos mitään neuvoja.
>
Kun kyse painonpudotusta ja käytössä, etäisyys teidän
jogs on paljon tärkeämpää kuin nopeus. Jos luen
oikein käytössä on 7.5-10 km viikossa.
Tämä taso harjoitus polttaa noin 750 1000
ylimääräistä kaloria viikossa.

Niin suhteellisen vähäinen määrä käynnissä (ja se voi olla
kaikki kehon osaa käsitellä tässä vaiheessa) vähentää
kaloreita syöt päivässä on tärkeintä sinulle
voi tehdä laihtua. Jos pienennät ruoan saanti
noin 350 kaloria päivässä ja jatka lenkkeily,
voit odottaa menettää noin puoli kiloa viikossa ja saavuttaa
tavoitteesi noin 3 kuukautta. Teidän koon ja äskettäin
lisääntynyt toiminnan tasolla, en halua neuvoa vähentämään
kalorien saanti paljon enemmän kuin 350 päivässä.

Joitakin vaihtoehtoja nopeammin paino menettävät ovat: 1) Resistance
koulutus nostamiseksi, jolla voit uhrata kaloreita
koko päivän, ja / tai
2) huolehtia pienempi vaikutus sydän-toiminnan
(kävely, pyöräily, jne.) päivinä sinun ei tarvitse asentaa.

Onnea, Matthew

Miss Anne Throp

Minun neuvoni on alkaa käyttää oikeinkirjoituksen tarkistusta.

John B.

Juoksu sinänsä ei ota painoa pois, ellet sinä
ajelu ylöspäin 25 km viikossa (tai niin luen RW).
Käynnissä yhdistettynä vähärasvainen, vähäkalorinen ruokavalio auttaa
painonpudotuksessa. I'm running alle 20 km / viikko oikea
nyt, mutta olen menettänyt 8 kg. viime kuussa, vain olemalla
varoa, mitä ja kuinka paljon, syön. BTW, mielestäni sinun
haluat laihtua, ei menettää sitä.

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message news: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> Minulle kerrottiin menettää painoa Sinun jog todella hitaasti, ja
> Jog nopeasti saada Endurance, tämä on totta, minun tavoite oikeus
> Nyt on löysä painoa, olen lenkille joka toinen päivä kanava
> (Hiekkatie), iltaisin, jog 2 1 / 2 MI 35 min, my
> Korkeus on 5 "7 / 168 puntaa / joten haluan irti atleast 10
> Puntia voi C lol, kiitos mitään neuvoja.

Rick + +

Nopeus ei ole tärkeää. Kävellä tai juosta tarpeeksi nopeasti aloittaa
hengitys kovemmin ja Treenaa. Mutta ei niin kova, että
vihaat sitä. Sen sijaan on mitä vauhtia se tulee "hauskaa".
Lopulta sinun kattaa 10-20 kilometriä viikossa
harjoitus on parhaalla mahdollisella tavalla. Mutta ottaa niin monta kuukautta
tarpeen saada jopa tämän tason. Jotkut nousee että
kuukausi, toiset kymmenen kuukautta.

Donovan Rebbech

Käytössä 2004-07-08, John B. <jbrink505@aol.com> wrote:
> Juoksu sinänsä ei ota painoa pois, ellet sinä
> Run ylöspäin 25 km viikossa (tai niin luen RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Well, there's
ongelmana oikeassa.

Hurraa,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /