Xenman
Shore Run
Etäisyys: 5K päivämäärä-aika: June 27 8:30 am Paikka: Lesci puistosta
Madison Park Sää: +60 astetta Sunny
Uskomattoman kaunis aamu. Mt Ranier oli täysi
Glory vaanivista meitä rannalla Washington on
Leshi Park. Se oli "ota kamera" aamulla. 5K race
oli pikkuveli on 6,7 mailin Seward puistosta
Madison Park kausi, joka alkoi puoli tuntia myöhemmin, myös yhdessä
rannalla Washington.
Ensimmäinen mailin oli tasainen ja ensimmäinen 200 metrin täynnä
ihmiset, jotka eivät voi edes vältellä. Dodge toinen oikealle,
sitten toinen vasemmalla puolella, nyt purista kahden enemmän. Jälkeen
1 / 4 mile kaikki slowpokes on kuollut pois. Ensimmäisessä mäessä
saapuu muutaman metrin jälkeen 1 mile tavaramerkki. Se on terveellistä
Hill noin 1 / 4 mile pitkä ja ehkä 50 jalka nousee. Kerrankin
kukaan kulkee minua päin. Yläosassa olen paikalla pari
ja kaverit minun ikäiseni 20 metrin eteenpäin. Se on asteittain alas mäkeä ja
Olen kaloja. Juoksen downhills hyvin. Sitten on toinen
pieni ylämäkeen jakso. Toinen saaliiden minua. Seuraavaksi
on pitkä asteittain alas mäkeä, ja jätän hänet takaisin. Nyt kaksi
mile merkkiin. Vielä hieman alas mäkeä, ja yritän
lisää vauhtia. Noin puolen kilometrin päässä loppuun I
oloni hidastumassa. Noin 1 / 4 mile löytyy 200
piha ylämäkeen jakso ja olen kamppailevat. Kaksi ihmistä Pass Me,
ensimmäinen yli 1,5 kilometriä, ja yksi kaveri, joka on noin
ikäni. Viimeinen 0,1 mailia takaisin alas mäkeä. I catch
nuorempi mies vain, ja välittää hänelle. Vaimoni on odottanut kärsivällisesti
jonka maaliviivan.
Aika: 19:50 Mile 1: 6:19 Mile 2: 6:40 Mile 3: 6:25
Merimailin 3.1: 0:36
Huom: En vastusta hitaasti juoksijoita ja kävelijöitä
osallistuvat näihin kilpailuihin, juuri ja ne
ei käynnisty, jonka edessä.
Firecracker 5000
Etäisyys: 5K päivämäärä-aika: 3. heinäkuuta 11:55 pm Paikka: Seattle Center
(Space Needle, Key Arena, jne.) Sää: +58 astetta ja tumma
teiden valot
Tämä on kova ravirata. Olen ajaa sen neljä kertaa nyt
Viimeisten 15 vuoden aikana on aina erilainen. Mitä
tekee kovaa se on mäkinen. 5 erillistä ylös mäkiä ja 6
downhills. Kaksi jaostoja ovat lähes 1 / 2 mile long
ja merkittävä rinne. Viimeinen mäki on 1 / 4 siitä
loppuun ja on melko jyrkkä.
Toinen Hazzard tässä kilpailussa on se, että se ei ole vain pimeää,
kadut eivät ole niin sujuvaa. Useammin kuin kerran löysin
Itse jälkeen liian lähellä takana joku ja lähes astui
joko kiven tai osaksi kuoppa. Koska on pimeää I needed
on parempi näkyvyys kadun pintaa.
Se tyypillinen, olin saada hyväksyttiin menossa ylös kukkuloille, mutta ei
Kaksi ensimmäistä, ja olin tekemässä kulkee menossa
hills. Noin
1 / 2 mile osaksi rodun Sain tässä yksi pitkä harmaa tukka
kaveri, joka näytti pari vuotta nuorempi. Loppukaudeksi
rotu soitimme kissa ja hiiri-, lähi-ja saada hyväksytty
Jokaisen muut. Olen selvinnyt voittajana kilpailussa välillä
meitä. Viimeisten 150 telakat saivat alas tietenkin.
Vaikka olen kerran tässä kilpailussa oli hitaampaa, olen ojensi
suurempia ponnisteluja. Se vain osoittaa, kuinka Hills voi todella
hitaasti sinua.
Aika: 20:53 Mile 1: 6:30 Mile 2: 6:57 Mile 3: 6:53
Merimailin 3.1: 0:33
Etäisyys: 5K päivämäärä-aika: June 27 8:30 am Paikka: Lesci puistosta
Madison Park Sää: +60 astetta Sunny
Uskomattoman kaunis aamu. Mt Ranier oli täysi
Glory vaanivista meitä rannalla Washington on
Leshi Park. Se oli "ota kamera" aamulla. 5K race
oli pikkuveli on 6,7 mailin Seward puistosta
Madison Park kausi, joka alkoi puoli tuntia myöhemmin, myös yhdessä
rannalla Washington.
Ensimmäinen mailin oli tasainen ja ensimmäinen 200 metrin täynnä
ihmiset, jotka eivät voi edes vältellä. Dodge toinen oikealle,
sitten toinen vasemmalla puolella, nyt purista kahden enemmän. Jälkeen
1 / 4 mile kaikki slowpokes on kuollut pois. Ensimmäisessä mäessä
saapuu muutaman metrin jälkeen 1 mile tavaramerkki. Se on terveellistä
Hill noin 1 / 4 mile pitkä ja ehkä 50 jalka nousee. Kerrankin
kukaan kulkee minua päin. Yläosassa olen paikalla pari
ja kaverit minun ikäiseni 20 metrin eteenpäin. Se on asteittain alas mäkeä ja
Olen kaloja. Juoksen downhills hyvin. Sitten on toinen
pieni ylämäkeen jakso. Toinen saaliiden minua. Seuraavaksi
on pitkä asteittain alas mäkeä, ja jätän hänet takaisin. Nyt kaksi
mile merkkiin. Vielä hieman alas mäkeä, ja yritän
lisää vauhtia. Noin puolen kilometrin päässä loppuun I
oloni hidastumassa. Noin 1 / 4 mile löytyy 200
piha ylämäkeen jakso ja olen kamppailevat. Kaksi ihmistä Pass Me,
ensimmäinen yli 1,5 kilometriä, ja yksi kaveri, joka on noin
ikäni. Viimeinen 0,1 mailia takaisin alas mäkeä. I catch
nuorempi mies vain, ja välittää hänelle. Vaimoni on odottanut kärsivällisesti
jonka maaliviivan.
Aika: 19:50 Mile 1: 6:19 Mile 2: 6:40 Mile 3: 6:25
Merimailin 3.1: 0:36
Huom: En vastusta hitaasti juoksijoita ja kävelijöitä
osallistuvat näihin kilpailuihin, juuri ja ne
ei käynnisty, jonka edessä.
Firecracker 5000
Etäisyys: 5K päivämäärä-aika: 3. heinäkuuta 11:55 pm Paikka: Seattle Center
(Space Needle, Key Arena, jne.) Sää: +58 astetta ja tumma
teiden valot
Tämä on kova ravirata. Olen ajaa sen neljä kertaa nyt
Viimeisten 15 vuoden aikana on aina erilainen. Mitä
tekee kovaa se on mäkinen. 5 erillistä ylös mäkiä ja 6
downhills. Kaksi jaostoja ovat lähes 1 / 2 mile long
ja merkittävä rinne. Viimeinen mäki on 1 / 4 siitä
loppuun ja on melko jyrkkä.
Toinen Hazzard tässä kilpailussa on se, että se ei ole vain pimeää,
kadut eivät ole niin sujuvaa. Useammin kuin kerran löysin
Itse jälkeen liian lähellä takana joku ja lähes astui
joko kiven tai osaksi kuoppa. Koska on pimeää I needed
on parempi näkyvyys kadun pintaa.
Se tyypillinen, olin saada hyväksyttiin menossa ylös kukkuloille, mutta ei
Kaksi ensimmäistä, ja olin tekemässä kulkee menossa
hills. Noin
1 / 2 mile osaksi rodun Sain tässä yksi pitkä harmaa tukka
kaveri, joka näytti pari vuotta nuorempi. Loppukaudeksi
rotu soitimme kissa ja hiiri-, lähi-ja saada hyväksytty
Jokaisen muut. Olen selvinnyt voittajana kilpailussa välillä
meitä. Viimeisten 150 telakat saivat alas tietenkin.
Vaikka olen kerran tässä kilpailussa oli hitaampaa, olen ojensi
suurempia ponnisteluja. Se vain osoittaa, kuinka Hills voi todella
hitaasti sinua.
Aika: 20:53 Mile 1: 6:30 Mile 2: 6:57 Mile 3: 6:53
Merimailin 3.1: 0:33
