Massakeskiön
Tapahtuma: Coastal Charity Challenge 1 / 2 Marathon. 3 heinäkuu 2004.
Sijainti: Louisburg on Westport, Co Mayo, Irlanti.
Kurssi: Aaltoileva tietenkin asfaltilla Coast Road. Kaunis luonto ja vuoret oikealla ja
Clew Bay vasemmalla. No hinata, kevyen liikenteen, 3 waterstops suklaan ja banaanin lisäksi
saatavissa.
Sää: Aurinkoinen, noin 20 lämpötilassa.
Tavoitteet / odotukset: minulla oli suuria toiveita tehdä kohtuullisessa ajassa ennen kuin minulla oli takaisku noin 6 / 7
viikkoa sitten huono vasikka lihas. Olen menettänyt 3 viikon seurauksena ja on melko vähän
hitaampaa, koska aloitin takaisin. Ei vahinkoa ole tapahtunut, olisin pyrkinyt mennä osa 1:45. Minun
uudistettu tavoitteena oli osa 1:50 jonka olen onnistunut saavuttamaan.
Valmistelu: Olen levännyt 3 päivää ennen kisaa ja käyttää
mahdollisuus mennä olutta olin vapaapäivät
aikaan. Torstai-iltana oli erityisen myöhään (4:15 am)
ja 4 tunnin ajomatkan Westport perjantaina iltapäivällä. Perjantai
Illalla rodun valmistelussa mukana menossa hotellin baarissa
2 pint of Guinnessin (auttaa minua nukkumaan et ymmärrä ...)
joka kehittyi oleskelee 6. Lauantaiaamuna ei
hupi. Pyrkimyksiä nesteyttää ennen kisaa ei ole täysin
suosio minun mahan ollessa kapinallisia muodossa, joten
oli kuljettaa pullon minulle race.The rekisteröinnistä
käytiin viereen maaliin Westport ja
juoksijat olivat BUSSED ulos alkaa Louisburg. Oli
viive on noin 1 / 2 tuntia, koska ****- kanssa viime
linja-auto, jota arvostan. Rotu: alku on alamäkeen
noin 1 / 4 mile osaksi kylän Louisburg ja sitten
Se on hieman ylöspäin ulos laidalla. Racing liikennettä ei
Harmi kun 1st sata metriä, joten se oli puhdas
tarpeeksi aloittaa. Menin ulos kohtuullisen nopeasti ja oli
yllättynyt mailin 1 mennä in
7:12. Tiesin, että oli liian nopeasti koska ehto olin
ja että se oli lämmin päivä. Olen perääntyivät
vähän, mile 2, joka kulki on 7:35. Olin vielä
tunne laho ja oli lähes sairas muutaman kerran joten
jogged muualla päin. Maisema oli
kaunis sää mukava ja useimmat juoksijat olivat
takanani joten se ei ollut täysi fiasko. 2 Runners
Kului minulle mailia 7, kun olin minun hitainta mutta
reeled ne takaisin, ohimennen yksi niitä mile 9 ja
Muu 12. Vasen ainoa rakkuloita noin kilometrin
10, mutta se ei ollut liian huono. Muuta kuin, että mitään
tavallisuudesta poikkeavaa. Herneitä:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 km)
Apres race: Goodie pussi oli T-paita, vesipullo,
suklaapatukka ja antaa ajaksi illan juhlallisuuksiin
Lähin hotelli. Appelsiinit ja banaanit myös jaetaan. Vapaa
Urheilu hierontaa myös saatavilla, ja jono oli vain
muutaman minuutin. Saat 10 euron pääsymaksu se ei ole huono ollenkaan.
Tulos: This one's pitäjä. I'll be back ensi vuonna,
toivottavasti paremmassa kunnossa. En voi jopa yöpyä pois oluen
nähdä, jos mitään merkitystä :-)
Virallinen aika: 1:49:13, joka oli täsmälleen sama kuin
aikaa minun sekuntikello. Paikka: 29/204
--
Esittivät Colm
Sijainti: Louisburg on Westport, Co Mayo, Irlanti.
Kurssi: Aaltoileva tietenkin asfaltilla Coast Road. Kaunis luonto ja vuoret oikealla ja
Clew Bay vasemmalla. No hinata, kevyen liikenteen, 3 waterstops suklaan ja banaanin lisäksi
saatavissa.
Sää: Aurinkoinen, noin 20 lämpötilassa.
Tavoitteet / odotukset: minulla oli suuria toiveita tehdä kohtuullisessa ajassa ennen kuin minulla oli takaisku noin 6 / 7
viikkoa sitten huono vasikka lihas. Olen menettänyt 3 viikon seurauksena ja on melko vähän
hitaampaa, koska aloitin takaisin. Ei vahinkoa ole tapahtunut, olisin pyrkinyt mennä osa 1:45. Minun
uudistettu tavoitteena oli osa 1:50 jonka olen onnistunut saavuttamaan.
Valmistelu: Olen levännyt 3 päivää ennen kisaa ja käyttää
mahdollisuus mennä olutta olin vapaapäivät
aikaan. Torstai-iltana oli erityisen myöhään (4:15 am)
ja 4 tunnin ajomatkan Westport perjantaina iltapäivällä. Perjantai
Illalla rodun valmistelussa mukana menossa hotellin baarissa
2 pint of Guinnessin (auttaa minua nukkumaan et ymmärrä ...)
joka kehittyi oleskelee 6. Lauantaiaamuna ei
hupi. Pyrkimyksiä nesteyttää ennen kisaa ei ole täysin
suosio minun mahan ollessa kapinallisia muodossa, joten
oli kuljettaa pullon minulle race.The rekisteröinnistä
käytiin viereen maaliin Westport ja
juoksijat olivat BUSSED ulos alkaa Louisburg. Oli
viive on noin 1 / 2 tuntia, koska ****- kanssa viime
linja-auto, jota arvostan. Rotu: alku on alamäkeen
noin 1 / 4 mile osaksi kylän Louisburg ja sitten
Se on hieman ylöspäin ulos laidalla. Racing liikennettä ei
Harmi kun 1st sata metriä, joten se oli puhdas
tarpeeksi aloittaa. Menin ulos kohtuullisen nopeasti ja oli
yllättynyt mailin 1 mennä in
7:12. Tiesin, että oli liian nopeasti koska ehto olin
ja että se oli lämmin päivä. Olen perääntyivät
vähän, mile 2, joka kulki on 7:35. Olin vielä
tunne laho ja oli lähes sairas muutaman kerran joten
jogged muualla päin. Maisema oli
kaunis sää mukava ja useimmat juoksijat olivat
takanani joten se ei ollut täysi fiasko. 2 Runners
Kului minulle mailia 7, kun olin minun hitainta mutta
reeled ne takaisin, ohimennen yksi niitä mile 9 ja
Muu 12. Vasen ainoa rakkuloita noin kilometrin
10, mutta se ei ollut liian huono. Muuta kuin, että mitään
tavallisuudesta poikkeavaa. Herneitä:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 km)
Apres race: Goodie pussi oli T-paita, vesipullo,
suklaapatukka ja antaa ajaksi illan juhlallisuuksiin
Lähin hotelli. Appelsiinit ja banaanit myös jaetaan. Vapaa
Urheilu hierontaa myös saatavilla, ja jono oli vain
muutaman minuutin. Saat 10 euron pääsymaksu se ei ole huono ollenkaan.
Tulos: This one's pitäjä. I'll be back ensi vuonna,
toivottavasti paremmassa kunnossa. En voi jopa yöpyä pois oluen
nähdä, jos mitään merkitystä :-)
Virallinen aika: 1:49:13, joka oli täsmälleen sama kuin
aikaa minun sekuntikello. Paikka: 29/204
--
Esittivät Colm
