alkaa kulua jälleen 10 vuoden jälkeen

[H]

Tässä on kysymys siitä, jatkaen käynnissä ...

Minulla oli tapana käyttää paljon 10 vuotta sitten. Lähtien olen lopettanut
käynnissä ja ovat tehneet muun muassa kuntoilua, kuten pyöräilyä.

Tuolloin "Galloway's Book on Running" oli muotia --
ajatus käynnissä pitkän hitaan matkoja kerran viikossa ja
lyhyitä matkoja tasapainoon päivän päivä
levätä tai kaksi heitetään tuumaa Tämä tekniikka toimi minulle sitten.

Haluaisin poimia taas toimii, mutta nyt on
Aloita alusta kuin 36 vuotta vanha 6'2 "220 + lb Guy (kun
juoksi Käytin on 165 kg).

Onko mitään uusia koulutusmuotoja / kirjat / filosofia
jotka on kehitetty tavanomaiseen ihmiset koska Galloway's
Kirja on käynnissä?

Onko olemassa asioita, joita ihmiset minun koko / ikä voi tehdä lieventää
mahdollisuus vahingon tai pahimmassa vaarassa antaa liian
aikaisin? Haluaisin yrittää maratonin vuoden tai kaksi.

Thanks,-H.

[Donovan Rebbech]

Käytössä 2004-07-07, H <helix_r@yahoo.com> wrote:
> Tässä on kysymys siitä jatkamista käynnissä ...
>
> Minulla oli tapana käyttää paljon 10 vuotta sitten. Lähtien olen lopettanut
> Käynnissä ja ovat tehneet muun muassa kunto, kuten
> Pyöräily.
>
> Aikaan "Galloway's Book on Running" oli muotia --
> Ajatus käynnissä pitkän hitaan matkoja kerran viikossa ja
> Lyhyitä matkoja tasapainoon päivän päivä
> Levätä tai kaksi heitetään tuumaa Tämä tekniikka toimi minulle sitten.

Jos huomaat, se toimii sinulle, niin miksi ei? Niin kauan kuin
ohjelmat ovat riittävän laajat vastaamaan nykyinen taso
fitness, se voi olla hyvä lähtökohta. En
käyttö / puolestapuhuja Galloway, mutta teen sen puolesta, että yksi käyttää mitä
toimii heille.

> Haluaisin poimia taas toimii, mutta nyt on
> Aloita tyhjästä kuin 36 vuotta vanha 6'2 "220 + lb Guy (kun
> Juoksin olin on 165 kg).
>
> Onko mitään uutta koulutusta
> Käsitteet / kirjat / filosofioita, jotka on kehitetty
> Normaali ihmiset koska Galloway's Book on käytössä?

Säännöllisten ihmisiä, minun suositus olisi Bob Glover's
kirjat. Ole varma, miten uusia ne. Nämä kirjat ovat
hyvä lähde kaikenlaista tietoa käynnissä lisää
kuin ne ovat koulutuksen filosofia. Pidin hänen
kilpailuun juoksijat käsikirja hyödyllinen, vaikka en käytä
Hänen koulutusohjelmiin.

> Onko olemassa asioita, joita ihmiset minun koko / ikä voi tehdä
> Lieventää mahdollisuus vahingon

Aloita hitaasti. Juna on helppo tahtiin. Juna johdonmukaisesti. Älä
kiirehtiä työtahti. Käytä asianmukaisia jalkineita. Ikä
ei pitäisi olla ongelma, mutta ylijäämä paino tarkoittaa sitä
on oltava varovainen.

> Tai pahimmassa vaarassa antaa liian aikaisin?

Kirjoita kilpailu. Tämä on hyvä motivaatio, sillä se antaa sinulle
jotain keskittyä. Se myös auttaa poistamaan kiusaus
yrittää "asettaa PRS" koulutuksen aikana.

> Haluaisin yrittää maratonin vuoden tai kaksi.

Kaksi on realistisempi. Mutta asettaa joitakin lyhyen aikavälin tavoitteet kuin
hyvin. Pitkän aikavälin tavoitteet ovat hyviä, mutta niiden täyttämiseksi ulos
lyhyen puolivälissä koulutuksen tavoitteista on entistä tärkeämpää. Olisin
Suosittelen tehdä tavoite viimeistely 5k race, ja
koulutus 3 kertaa viikossa (voi kävellä / ajaa jos haluat) kuin
lähtökohta.

All the best,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[Jeff Dahlbergin]

Olen myös alkanut näkyä vuotta sitten seuraavan Galloway's Book.
Jälkeen 6 vuotta pois löysin "Slow Burn", jonka Stu Mittleman on
erittäin hyödyllinen. Nyt ajelu aikaa ja vaivaa niinkään
erityisiä etäisyyksiä.

Just my ,02 senttiä.

Jeff

"H" <helix_r@yahoo.com> wrote in message
Uutiset: a719e44.0407070941.3993f1a1 @ posting.google.com ...
> Tässä on kysymys siitä jatkamista käynnissä ...
>
> Minulla oli tapana käyttää paljon 10 vuotta sitten. Lähtien olen lopettanut
> Käynnissä ja ovat tehneet muun muassa kunto, kuten
> Pyöräily.
>
> Aikaan "Galloway's Book on Running" oli muotia --
> Ajatus käynnissä pitkän hitaan matkoja kerran viikossa ja
> Lyhyitä matkoja tasapainoon päivän päivä
> Levätä tai kaksi heitetään tuumaa Tämä tekniikka toimi minulle sitten.
>
> Haluaisin poimia taas toimii, mutta nyt on
> Aloita tyhjästä kuin 36 vuotta vanha 6'2 "220 + lb Guy (kun
> Juoksin olin on 165 kg).
>
> Onko mitään uutta koulutusta
> Käsitteet / kirjat / filosofioita, jotka on kehitetty
> Normaali ihmiset koska Galloway's Book on käytössä?
>
> Onko olemassa asioita, joita ihmiset minun koko / ikä voi tehdä
> Lieventää mahdollisuus vahingon tai pahimmassa vaarassa
> Antaa liian aikaisin? Haluaisin yrittää maratonin
> Vuoden tai kaksi.
>
> Thanks,-H.

[Kieppuminen]

Donovan Rebbechi <abuse@aol.com> wrote in message news: <slrnceofj4.d16.abuse@panix2.panix.com> ...
> En käytä / puolestapuhuja Galloway,

Saanen ehdottaa Gallos sinulle?

[Doug Freese]

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> wrote in message
Uutiset: slrnceofj4.d16.abuse @ panix2.panix.com ...
> Jos huomaat, se toimii sinulle, niin miksi ei? Niin kauan kuin
> Ohjelmat
ovat laajoja
> Riitä vastaamaan nykyiseen kuntotason, se voi
> On hyvä
aloittaa
> Kohta. En käytä / puolestapuhuja Galloway, mutta en puolestapuhuja
> Että yksi käyttää
mitä
> Toimii heille.
>
>> Haluaisin poimia taas toimii, mutta nyt on
>> Aloita alusta kuin 36 vuotta vanha 6'2 "220 + naula Guy
>> (Kun juoksin olin ennen
165
>> Kg).
>
>> Onko mitään uutta koulutusta
>> Käsitteitä / kirjat / filosofia että
omistaa
>> Kehitetty tavanomaiseen ihmiset koska Galloway's Book on
>> Käynnissä?
>
> Säännöllisessä ihmisiä, minun suositus olisi Bob
> Glover kirjoja. Ei
varma, miten
> Uusi niitä. Nämä kirjat ovat hyvä lähde kaikille
> Monenlaista
tiedon
> Juostaan enemmän kuin he ovat koulutuksen filosofia. Minä
> Löysi
kilpailua
> Juoksijat käsikirja hyödyllinen, vaikka en käytä hänen
> Koulutusohjelmiin.

Galloway ja hallintotapaa ovat molemmat sakkoja perusteet ja saada
alkoi. Joten on Higdon ja hänen tavaraa on readly saatavilla
online pois http://www.runnersworld.com/
>
>> Onko olemassa asioita, joita ihmiset minun koko / ikä voi tehdä
>> Lieventää
mahdollisuus
>> Vahingon
>
> Aloita hitaasti. Juna on helppo tahtiin. Juna johdonmukaisesti.
> Ei saa kiirehtiä
nopeus
> Työtä. Käytä asianmukaisia jalkineita. Ikä ei tule
> Ongelma, mutta
ylijäämien
> Paino tarkoittaa sinun täytyy olla varovainen.

Just Aamen!

>
>> Tai pahimmassa vaarassa antaa liian aikaisin?
>
> Anna kilpailussa. Tämä on hyvä motivaatio, sillä se antaa sinulle
> Jotain
kiinnittää
> On. Se myös auttaa poistamaan houkutus yrittää "asettaa
> PRS "aikana
koulutus.

Minä kohteliaasti eri mieltä rodun, ellei se ole monen kuukauden
pois tai sen jälkeen joitakin kohtuullisen laihtuminen. Jos olet 220,
vanha 165 runko ensisijainen tavoite on painon menetys
vaikutus Sport. Haluan ehdottaa vakava kävely ohjelma yhdistettynä
joidenkin kalorien keventämiseksi ja keskittyä laihtuminen pikemminkin
kuin kilpailu. Poltat samalla kaloreita kävelyä kuin sinä
käynnissä ei ole vaikutusta. Jos sinulla on klassinen käynnissä
persoonallisuus tekee kilpailussa ajaa sinut työtahti tavalla
liian aikaisin. Jos olet itse ohjaus ja sopivat kävelemään, että
rotuun, niin minä samaa mieltä Donovan.

>
>> Haluan yrittää maratonin vuoden tai kaksi.
>
> Kaksi on realistisempi.

Toinen Aamen!

-DougF

[H]

Kiitos kaikille ja neuvoja.

I'm doing run-walk-run asia nyt, ennen kuin saan lisää
kestävyys. Se tuntuu hyvältä ja uskon, että jalkani vielä muistaa
kuinka jotta ajelu vaikka muut minusta on unohdettu.

Thanks,-H.

[Donovan Rebbech]

Käytössä 2004-07-08, Doug Freese <dfreese@hvc.rr.com> wrote:
>

> Minä kohteliaasti eri mieltä rodun, ellei se ole monen
> Kuukauden poissa tai sen jälkeen joitakin kohtuullisen laihtuminen.

Sanoisin, että rotu olisi parin kuukauden päässä, ja olen
Suosittelen, että olet varma kykysi suorittaa
jatkuvasti rodun matkan ennen saapumista.

> Jos olet 220, vanha 165 runko ensisijainen tavoite on
> Laihtuminen ja vaikutuksia urheiluun. Haluan ehdottaa vakavasti
> Walking ohjelma yhdessä joidenkin kalorien heikentymiseen ja
> Keskittyä painon lasku kuin rotuun. Poltat sama
> Kaloria kävelyä kuin sinä käynnissä ilman vaikutusta.

Se on hienoa, paitsi että kun yritetään laihtuminen, yksi
usein tasankoja. Tämä voi olla turhauttavaa. Jotkut ihmiset kokevat
kunto tavoitteita enemmän motivoivaa, ja laihtuminen yleensä
tapahdu niin niistä kunto paranee.

> Jos sinulla on klassinen käynnissä persoonallisuus tekevät
> Rodun vievät sinut työtahti aivan liian aikaisin.

Mutta jos sinulla on, että tyypin persoonallisuus, voit yrittää "asettaa
PRS "on liikuntaa, jos et ole rotu. Näitä ei ole itsestään
valvontaa ole paljon valinnanvaraa, mutta oppia sitä.

> Jos olet itse ohjaus ja sopivat kävelemään, että rodun, niin
> Minä samaa mieltä Donovan.

Ajattelin enemmän kannalta lenkkeily kilpailussa. Alku
ylös takaisin, ja juuri mennä etäisyys, ei sen enempää. Jopa
tekemättä tietoista pyrkimystä rodun, useimmat aloittelijoille
kulkee nopeammin kuin he odottavat ja rodun kertaa
paranisivat.

Hurraa,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[Swstudio]

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> wrote in message
> Mutta jos sinulla on, että tyypin persoonallisuus, voit yrittää
> "Set PRS" in
harjoituksesi
> Jos et ole rotu. Nämä ilman itsehillintää on vähän
> Pakko oppia sitä.

Vähän off-topic alkuperäisistä keskustelua, mutta olen
yksi niistä, jotka oli ongelmia valvontaa itsekin
koulutus kestää kunnes sain HRM. Nyt olen kuitenkin mennä "PR" 's
koulutuksesta aikavälillä, mutta rajoissa syke
alueelle. Se toimii todella hyvin minulle.

hurraa,
--
David (in Hamilton, ON) www.allfalldown.org
www.absolutelyaccurate.com