Mitä koulutusta Täytyykö minun tekevän, jotta Ateenan olympialaisissa. - Sivu 5

Hei Hadra!

Mielestäni tämä valmiste ei ole kovin vakavaa ...

Personnaly, tein 2500 km kuukaudessa, ja 180 perjantaina 6 tuntia, koska en voinut ajaa tänä talvena. On hyvin tärkeää tehdä noin 3000 km ja kestävyysharjoittelu (max 80% teistä sydämen tasolla), ennen ei mitään intensiivistä harjoittelua ...

Ja sitten, on erittäin tärkeää, jotta valmisteluun kilpailuihin, sillä rytmi on hyvin vaikea saada ilman kilpailuihin ...

Uskon, että jos haluaa edetä, sinun täytyy antaa kilpailuihin ja kilpailut ...

TT, taso on melko korkea, koska sanoi Powermad ...

Minusta on possisbvle halutaan valmistautua tulevaisuuteen, mutta jos haluat edetä sinun on tehtävä kilpailujen joka viikko ...

Onnea!

Terveisin

Sylvain

Rakkaan Sylvain ja Powermad

Mitä olet kerännyt sanoi, on aivan totta Kyllä Oma valmiste ei ole paras olisi tai olisi ollut mutta tärkein tavoite on tänä kesänä on voittaa mitali on Pan Arab Pelit ja aion B-MM-kisat ja kokemuksia ja antaa minulle makua standardin siellä.
Minun täytyy korjata et se ei 25mile aika-ajo sen 25 kilometriä aika-ajossa olen varma, että voin hyvin sitä, kuin 151 km maantieajo lopetan sen ja Päätavoitteeni on hänen top 30-50 Ratsastajat I olen varma, että voin tehdä sen olen koulutettu oma keho ja mieli hyvä, joten toivon, että hyvä sekä tapahtumien No en paljon kiitoksia hyvästä lucks ja jos sinulla neuvoja please e, lähetä se minulle, Toivon kuulevani sinusta pian.

Terveisin
AH Khadra

52 minuutin ajan 25 km aika-ajo on vain keskimäärin noin 27-28kph, et ei saisi top 3 on aikaa, kuten siitä, että kaikki aika-ajossa missä tahansa, puhumattakaan maailman otsikko (jos on ollut 25 km nousu )

Entä rocking jopa kilpailu ensi viikonloppuna ja panet "iso" Talk tekoihin, haluamme nähdä tuloksia MD

hurraa

__________________
Steve
CyclingForums.com

Dear Steve

Minä vain rakastan ihmisiä kuin sinä He yrittävät välillisesti välitä muiden ihmisten kykyjä ja lahjoja, mutta Ilove se mies käyttää critism minun Advantage, sinulla ei ole tiedossa urheilijoita ja pyöräilijöiden sanomalla Tey mielestäni ne eivät ole sille tasolle, niitä olisi, mutta sitten rotuun päivänä he tulevat ulos maailman ennätys, ja olen yksi f jotka aion B Maailman aiheuttamaan järkyttyneitä ja antaa ihmisille yllätyksenä, ja ennen kuin kukaan sanoo En ole Steriods vain urheilu suppliment otan on Creatine ja I dont ajatella, että on Iligal, myös minä Break 49min ajaksi Trail ja aion olla johtava ja Chasing Pack maantieajo niin pitää tukemaan minua Olen varma veto ihmisiä, kuten kilpa Seuraava viikko se tule kysymykseen, olen vain Racing 2 kilpailuista ja 2 kertaa tutkimuksissa ja kaikki 4 kesäkuussa, joten en odota siihen asti, ja olen Wil alkaa julkaista tulokset kesäkuussa kaikki minun rotuja, ja Steve haluta pitää sanoa, mitä Aion käyttää sitä phyc minun itse ylös, ja toivon kuulla sinusta pian.

Terveisin
AH Khadra.

PS puhua puhua ja minä taata aion kävellä kävellä, remember you cant walk indeksoinnin ensimmäinen.

MD

Mielestäni sen aika herätä, jos puhut siitä koulutusta sisätiloissa kiertokulun kuntosali tämä ei ole sama kuin ratsastusta todellista.
Ja aina voit mainita vain erittäin huono

52 minuuttia 25K on alle 29 km / h
Tiedän 16-vuotiaat, jotka eivät tätä 32 minuuttia tai vähemmän.

29 km / u tuskin koulutusta sen paremmin lämmetä.


Voit nyt kirjoittaa vastauksen siitä, motivaatio ja liian vähän kunnioitusta minulle. Mutta tämä on vain minun hyviä neuvoja ja ajat te mainita, ja sanoa, että sinulla on vielä alkaa tekemään 3h istunnot olet juuri tekemässä huijata itseäsi.


Greetz

Maartenin

__________________
Voittaja on luuseri, joka ei lopeta!

MD

Olen samaa mieltä Maarten, Steve, ym., noita nopeuksia, olet tuottaa noin 150 W, joka on kaukana vauhtia - paljon (mies) Club pyöräilijät voitaisiin väittää, että tyyppi työtä noin 12 tuntia, non stop.

Jopa kaksinkertainen teho, ja keskimääräinen koko mies, joka vain esittää teille toisen ryhmän kyky.

Vaikka minulla ei ole tietoa "B" MM-kilpailut (olen saanut "") En voi kuvitella, että se, että erilaisia osalta vaaditaan kuntoa.

Jos testi on tarkka (eli ~ 29 km / h ja 25 km) ja se oli todella paras vaivaa, niin sinun valmentaja tekee sinulle suuren karhunpalveluksen, jonka avulla voit ajatella, että siirryt top 10 on B-maailmat TT (paitsi jos on vain 10 henkilöä osallistuu).

Edelleen kouluttaa ja töitä, voit parantaa, mutta uskon sinun joutua muuttamaan tavoitteiden mukaisesti.

En ymmärrä, miksi haluat ottaa kreatiini, se ei auta teitä tapahtumia tai koulutukseen (vaikka ehkä * epämääräinen * mahdollisuus olisi, jos olisi kasvissyöjä).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Olen samaa mieltä muiden kanssa, kun ... teen 180 km ja 6 tuntia, ja olen vain hieman Rider ... TT kilpailuista taso on noin 45 km / h. ..


En agrre kanssa tapahtuvassa ääliö: Ranskassa se on kielletty vbecause se ei ole nostaa ja se on erittäin vaarallinen aine ... ei sivuvaikutuksia ...

En neuvo te todella tehdä kilpailuihin ...

Onnea ja hyvää koulutusta!

Sylvain

Dear All

Olen hyvin greatfull teiltä neuvoa ja kysymykset, haluan tätä mahdollisuutta, kiitos sen melko hyviä neuvoja ja arvostetaan paljon huolta minusta, haluaisin kysyä teiltä monet teistä sanoa, 52m ja 25 km on erittäin huono, olen varma, että minun ja linja Nyt Mutta kuten sanoin teille oli Gym Bike tarkoitan voin voin ajaa 10k on 32 minuuttia tein maaliskuussa New Personal Best, voin ajaa Half Marathon 75Min Asunnot, olen varma, huomasin, että 52min pyöräily-25km oli erittäin huono verrattuna kertaa olen jo, olen varma, että voin jaksoa 24-7mph että maantieajo kuin 25km Olen varma, että voin tämän erittäin hyvin kunnioitettava aika, en tarkoita, mihin aikaan te paljon mielestäni on hyvä aika alkuun 10to15 paikoista B-MM-kisoissa ja mitä on mielestänne oikea km / h saavutetaan Top 10-15 Places, Luota minuun ihmiset En yritä tehdä naurunalaiseksi minun itse tiedän, mitä minun reaktiokykyä, ja tiedän, millä tasolla olen nyt, olin hyvin horriefied kun Maartan sanoa, mitä hän sanoi, mutta se ymmärrettävää, oli puutteita viestinnässä, I yritti sanoa jotain, mutta minun ilmaisua pantiin väärin ja se näytti tein erittäin huonoina aikoina, ja matka, joten haluan käyttää tämän hetken ja korjata minun itse ja jotkut teistä, Oma aika 25 km on vain 52min ja kuntosali pyörä, koska haluan sen olevan tavoin voin mennä vähintään 60% prosenttia nopeammin kuin mitä aion tehdä pyörä salilla voin tehdä erittäin hyvän aikaa 25km ja minä tarkoitus päättyä Top 10-15 Ihmiset, kuten maantieajo mielelläni kanssa top 30-50 paikat, ja kiitän teitä vielä tukea ja apuaja toivon kuulla sinusta hyvin pian.

Terveisin
AH Khadra

PS Sylvain Toinen nimi on Khadra ei HADRA vain ajattelin, minun on mainittava se

Hadra, toisin kuin sanot, uskon sinua hyvin pois vauhtia. Kyky yhden urheilu ei siirtoa toiseen. Koulutusta erityisesti urheilussa on kyse erityispiirteet - harjoittaa koulutus näkökohtia tarvitset kilpailussa. Aikaa testaamista tämä tarkoittaa koulutusta mennä nopeasti aikaa laktaatti rajan ja että kestää vuosia kehittää, eikä muutaman kuukauden salilla pyörä.

Nämä kuntosali polkupyörät eivät ole erityisiä, joten voit käyttää eri lihaksia, että ratsastus TT pyörä on aero asemassa. Ne ovat myös usein paljon helpompi ajaa, että ** todellinen ** polkupyörällä. Kun saat alempia Aero kantaa TT-pyörä, niin se satuttaa ja teholla on paljon pienempi (kun et ole koulutettu samoja lihaksia kuntosalilla bike).

Mitä aika / matka, tiedän Maailman B-TT on 25 km, mutta 52mins on hyvä aika 25miles. Varten 25km Top 5 kertaa maailmassa B: n olisi 30-32minutes kai jotain noin 48-50kph (30-31mph) tasaisella kurssin. Pystyä rotuun kuin tämä sinun täytyy ajaa 30miles tunnissa (48kph) 12-15minute välein koulutukseen. Koska sinulla on niin vähän koulutusta todellinen pyörä, ja aika-ajon kantaa, epäilen voisitte phsyically-radan 30mph ollenkaan, puhumattakaan yli 2 minuuttia ennen sammumista.

Onnea, mutta uskon, että olet asetat nähtävyyksiä epärealistisen korkeita, ja tämä haittaa motivaatiota, kun eivät ymmärrä näitä unia. Bike Racing on vaikeaa, koska on ihmisiä, jotka edelleen tehdä se, vaikka kovaa työtä tarvitaan. Olette päättänyt onnistua ei riitä ... Kaikki bike Racers on, että samaa päättäväisyyttä muuten he eivät olisi tässä urheilussa.

Mielestäni otsikko tätä säiettä varsin hauska Mitä koulutusta Täytyykö minun tekevän, jotta Ateenan olympialaisissa

Kuin jos joku kuka saada kyydin vuoden 2004 olympia n ei vielä tiedä, mitä se tekee, että he pääsevät siellä!

MD kukaan täällä sinut vakavasti, kunnes he näkevät nimesi pääsyn luetteloon ja ennen kaikkea on tulosten todellinen kilpailussa!

hurraa

__________________
Steve
CyclingForums.com

Aivan totta Steve ... Alun perin ajattelin vain tätä säiettä oli peikko, koska se näytti niin tyhmä kysymys. Kuka tahansa lahjakkuus olisi tunnustettava paikallisia kykyjä tarkkailijoiden sitten kansallisen pyöräilyn liittojen ja wouldb on annettava kaikki tuki ja valmennus on tarpeen. Joku vaihtaa urheilu, junan kuntosali pyörä sitten mennä ja ajaa olympialaiset / World 's on hilpeä. Varsinkin kun ne eivät ole ajanut ja voittanut vastaan myös paikallista kilpailua (joka on huomattavasti heikompi kuin Maailman B-luokka). Hadra, sinun on onni olla on viimeinen. Jos et voi ajaa 10mile TT alle 30minutes Olisin yllättynyt, nevermind ratsastus se 19-20minutes World-B-luokan tasolla. roflmao.

Rakkaan Steve / Powermad

Whats up kanssa Gym Bike Ihmiset olen itse saanut Road Racing Bike, että olen junan olet ajatellut ja ottamalla kaikki ponnistelut tällä Gym Bike, tulla ihmisten on aika, jolloin et voi käyttää Road Bike Joten käytän Gym Pyörän Nyt Loose milloin koulutus, kuten nimi tähän tehtävään En valita, koska se oli paras nimi, joka tuli päähäni tuolloin, olen nyt hyvin tiedossa minun kansallinen liitto, olen tunnetaan myös paikallisten urheilujärjestöjen Authority En tarkoita, olen edustanut minun Borough pyöräilyyn ja Triathlon vuonna 2000 Lontoon Heathrow'n Youth Games olen ollut pyöräilyä enemmän kuin paljon sitä mieltä olen, otin minun Yleisurheilu vakavammin kuin Otin Pyöräily tuolloin, mutta nyt olen Käytän minun Pyöräily vakavammin, ja tarkoitan et paljon voi sanoa mitä ikinä haluat Sen mielipiteenne Jos tuntuu, että olen hullu, joka asettaa nähtävyyksiä jopa suuri, thats olet mieltä, mutta kuka on sanottava, etten pysty saavuttamaan sen, mitä Sanon Aion saavuttaa Et erää ei ole jumala, ja et paljon ole sisimpääni tai elin, mutta kuten sanoin, aion tehdä samoin on B-MM-kisoissa, kuten sanoin Etsin pitkäaikaisia Kuten pitkällä aikavälillä 2004 Ateenan olympialaisissa ja käytän B maailma kokemus ja myös minun lyhyen aikavälin tälle kaudelle on tehdä PAN ARAB pelit syyskuussa jonka tiedän, että voin tehdä kaikki mitä tarvitsen on vielä käytännössä, te puhuitte Et ottaa minua vakavasti asti nimeni on laadittu luettelo ja se tulee olemaan B-MM-kisat ja se on vuoden 2004 Ateenan olympialaisiin, ja Keep on going ihmiset tiedän minä ja te dont, toivon kuulla sinusta hyvin pian.

Terveisin
AH Khadra ei HADRA.

Dear Powermad

Unohdin mainita, että teille PB varten 10mile TT on 22min asetettu Mountain Bike 2 vuotta sitten.

Terveisin
AH Khadra

Pitkän aikavälin tavoitteena ei ole koulutusta ensi vuoden Kadra. Pitkän aikavälin tavoitteena olisi vuoden 2008 olympialaisiin. Ajatella voit junalla mitään maailmanluokan tasolla 1-vuosi on vain typerä.

Really? Oletko varma? Kotona ensimmäinen viesti Sanoit juuri siirtynyt, tai harkitsi siirtymistä käynnissä, joten Mistä teit 22 10 2 vuotta sitten?

Mikä oli tapahtuman nimi ja päivämäärä ... minulle, ja minä look-up tuloksia. Riding 22 10mile on varsin hyvä, riippuen tietenkin, mutta epäilen voisitte tehdä, että maastopyörä! C'mon, nyt olet juuri naurettavaa. Ja jos voit ajaa 22 ja 10 niin haluat ymmärtää 52mins for 25k (16mile) ei ole kovin hyvä asia.

Minusta olet juuri tekemässä tämä kaikki nyt Kadra!

Niin kuinka monta kilpailua olet tehnyt tämän vuoden kadra?.