Lokalisoitu Lihas menettäminen??

Tämä on kysymys näiden physiologists siellä:

Se on minun ymmärtää, että kun loppuu glykogeenia, elimistö alkaa kuluttaa proteiinia (lihas), jos olet polttavat enemmän kuin voit saada läpi rasvavarastoja (~ 300cal/hr). Kysymykseni on, jos olet täysin Bonk ja jatka polttaa pois hieman jäljellä rasvaa, ei elimistö polttaa paikallisen lihasten liikkeet (jalat) tai koko koko kehon, puhdistusjärjestelmä valikoimatta?

Vuoksi pyydän, että en halua menettää paljon jalkojen lihasmassa, mutta minulla on liikaa ylävartalon lihakset, että ei ole minulle hyvältä pyörä, ja koska en ole juurikaan rasvakudoksen (~ 6%), olin miettivät mahdollisuuksia hitaasti polttaa sen pois menettämättä jalkojen lihakset (tai pikemminkin lähinnä jalkojen lihakset). Suoraan sanoen, miten voit vähentää ylävartalon lihasmassaa ilman suurta haittaa pyöräilyä suorituskykyyn? Oh ja 6'4 ", 190 lbs, en ole Gym rotta. Olen jo pitkään hyvin kehon rasvattomaan, mutta haluaisin muokata kehoani paremmin joku sanoa Tom Boonen, joka on minun koko vaan 15 kg kevyempi ... enkä voi menettää mitään (paljon) enemmän rasvaa sinne. Onko mahdollista tai olen jumissa, mitä vanhempani Set Me kanssa?

Jos olet heikentävistä glykogeenivarastot siihen pisteeseen, jossa elimistön rasvaa kuin sanot "scavenged", niin siinä vaiheessa, ei ole syrjintää, jos se käyttää ensin, ja jos on hieman taipumusta kohti rasvakudos ympäröivät lihakset , vaikutus lihasten koon on vähäinen.


Tosiasia on, että et voi muokata kehoa radikaalisti, lihasmassa lisääntyy käytössä, ja käytön puuttuminen, atrofiaa esiintyy luonnossa.

Miksi ihmeessä te haluatte muuttaa vartalon muotoa? tarkastella eri morfologiaa Tour de France ratsastajia, myönnän, että kiipeilijät ovat stick hyönteisten lajit yleensä, mutta rouleurs, ja varmasti pikajuoksijat ovat aivan eri kehon muodon.

On tyytyväinen siihen, mitä sinulla Tunnista vahvuutesi ja kehittää niitä!

Makea! OK lähden tekemään 200 meripeninkulman kyydin Powered by PEC lihakset!

Joo, tiedän, olen asettanut tavoitteeksi 185lbs, mutta näyttää siltä, että minun täytyy menettää 5lbs lihaksen päästä sinne.
Ha en kuulostaa 13-vuotiaan tytön kanssa kehon imago-ongelmia.

Ei oikeastaan yrittää muuttaa muotoa, vain haluavat päästä niin laiha kuin mahdollista. Ja minun paras kausi ikinä. Kun katsoo joitakin muita ratsastajia vastaavia rakentaa ne ovat saavuttaneet joitakin varsin näyttäviä tuloksia jälkeen laski 5-10 lisää lbs.
Indurain oli hyvä ratsastaja on 185lbs, mutta kun hän sai itse alas 176 hän voi ripustaa vuorilla ja tuli Tour de France haastaja
Hincapie on ollut paljon parempia tuloksia, kun menee siitä 185lbs 175.
Boonene on noin 175lbs ja hän voi SPRINT.

Periaatteessa vain yrittää saada minun valta paino tasolla Cat 2 kilpailukykyinen, ja pudottamalla 5-10 kg säilyttäen minun nykyinen valta saavat minut sinne.

Viime aikoina nähnyt joitakin huomioita Hincaple että hän laski toisen 10 lbs (165) tällä kaudella. Hän sanoi, että hän työskenteli motivoiva valmentaja, joka vakuuttunut, että hänen 6'3 "korkeus ei ole todellinen este tulossa suuri vuorikiipeilijä.

Jos sinulla on edelleen ratsastaa ja rajoittaa ruokavaliota laihtua, menetät että ylävartalon lihasmassaa. Saat että himoittu uponnut rintaan ja putkien puhtaampaa aseiden, että kaikki parhaimmisto näyttävät ... muistaa kuvia Lance hänen paita pois?

Lokalisoitu lihasten menetys tapahtuu vain lihaksissa joita et käytä. Jos et käytät ylävartalon lihaksia hetkellä, ja vielä niitä, niin on jonkinlainen geneettinen syy, miksi lihas pysyy siellä. Ainoa keino vähentää lihasten koon on oltava johdonmukainen kalori vaje ... mutta kun tämä tapahtuu, menetät lihas myös minne tahansa muualle. Jalkojen, etenkin, en usko, että tappiot on äärimmäinen, koska olet vielä aktiivisesti käyttää niitä. Ehdotan löytää keinoja rajoittaa toimintaa voit osallistua ja ylävartalon lihaksiin, ja ruokavalioon.
Olen vastakkaiseen ääripäässä teiltä, ja vertailun. Olen treenata kuntosalilla ja paino 170 (at 6'2''), ja löytää tämä on ainoa tapa säilyttää oma ylävartalon koko ja vahvuus. Kun en ole harjoitus, olen kuitenkin pienenee noin 155 työntekijää. Osuus koko ja Stength, ei kuitenkaan näytä olevan vaikutusta ... koska pyöräily edistää lihasten hypertrofiaa sitä omaa, ja fysiologisesti, aktiivinen lihasten käyttö auttaa ehkäisemään lihasten menetys. Niin kauan kuin et menettää ton painon, elimistö ei canabilize jalan lihaksia. Me esimerkiksi Pitäydyn ylävartalon lihasmassaa ja pyöräily 200 + km viikossa. Sama koskee sinua ... aiotte pitää jalan lihakset läpi consitent käyttöä. Niin voit tehdä oman päätellä tästä koko asiasta, mutta uskon, että menetät ylävartalon lihakset ja pitää jalkojen koko ja vahvuus, jos ruokavalio ja rajata ylävartalon harjoituksia.

Amped kiteytti asian aika hyvin. You'll atrofiaa lihakset, joita ei käytetä, koska ne eivät ole katsotaan välttämättömäksi.

Ok tässä on minun teoriassa suorittaa kalori vaje koko vuoden ... et atrofia kaikki sinun ylävartalon lihakset ja vielä paljon jalkojen lihakset, mutta ei ehkä niin paljon jos Preffered tapa polttaa kaloreita on pyöräily. Huomaa, että luultavasti menettää enemmän lihaksia kuin rasvaa mutta atleast sinulla on kevyempi. Jälkeen vuoden atrophying (tiedä jos thats sana) itse tehdä joitakin kuntosali työtä jalat vain eivät vasikka herättää, lamaannuttaa kiharoita, kyykky, jalka painaa, askel UPS, jalka putoaa, lunges, jäykkä jalkapuoli maastaveto. Ehkä muutama erittäin kevyt käyttää teidän abs ja takaisin käyttämällä oman kehon painoa.

Sen kaikki noin kaloria energiaa ulos dfor suurin osa meidän dont saada päättää, missä paino menetämme tulee.

Kun olet laihdutus siihen pisteeseen, missä haluaisit olla oman korkeus alkaa lihasten rakentamiseen ja vasta sen jälkeen, että te voi harjoitella kovaa. Sillä välin, kun olet laihdutus voit rakentaa "unelma" Tietokannan avulla sinun kestävyyttä.

Se voitaisiin toteuttaa vuoden aloittaa koulutuksen uudelleen, mutta sinulla on veistetty kehon eri tavalla, joka voisi olla helpompi rakentaa oman pyöräilyyn.

Tiedän, että tämä kuulostaa hyvin dramaattinen, mutta se on ainoa tapa huomaan, että joku voi pitää jalkojen massan ja menettää ylävartalon massa rajusti.