Max Heart Rate - Sivu 3

Guys - Se on ollut hyvä lukea joitakin todella usful tietoa minulle (alkuperäinen juliste).

Olen nyt enää huolestunut piikkien mitä olen lukenut. Virkaan, että ehdotettu olin harjoittaa liikaa painoa olin kun aloitin 7 kuukautta sitten, mutta en ole liian huono nyt. 98 alaspäin noin 82 Nyt uskon.

Olen myös päättänyt olla excersice testi Tehty - bokked sisään puoskari huomisaamuna.

Kiitos kaikille palautteesta.

hurraa
Michael

J-mat kirjoitti, olen vastannut>>


Ric:

Mistä tiedät, jos en saa testata kunnolla??? Ja mitä itse en tiedä??

>> minulla ei ole aavistustakaan, mitä et tiedä! Mutta, että ei ole, mitä pyysin!


Mitä tämä todistaa, että olet testannut Rehab PT: n, joka maxed ulos?? Mistä tiedät ne maxed ulos?? Tiedän ihmisiä, jotka olisivat lopettaa 1 tai 2 mph on oravanpyörä, kaukana maxing ulos.

>> ja?

Puhutte motivoiva asioista. Luuletko, että ajaja, joka ajaa kovaa, ja sitä käytetään kivun on enemmän motivaatiota kuin joku ajatus työstä menee keittiöön ja avaa pussi pelimerkkejä??

>> En ole varma olevan täällä? Eri ihmisillä on erilaisia motiiveja ja kärsimystä tasolla. vaikka me urheilijat ehkä pidä kävellä keittiö on paljon paljon, se saattaa olla joillekin ihmisille.

Vaikka syke ei ole idioottivarma toimi tehokkaasti, se on melko hyvä koko. Se oli tarpeeksi hyvä Francesco Moser asettaa tunnin ennätys johdolla Dr. Conconi. Kyllä, Conocni menetelmä on niin "vanhanaikainen".

>> conconi "menetelmä" on melko hyödytön. Ei ole mitään todisteita sille, ja paljon todisteita sen kumoamiseksi.

Montako kilpailua ja MM-juoksu, pyöräily ja uinti (puhumattakaan muista Endurance tapahtumat) on koulutuksen syke tuotettu viimeisten 15 vuoden aikana??? Liian monta!

>> En ole minuutin sanoi, että tämä ei pidä paikkaansa. Vaihtoehtoisesti, miksi ei hetken miettiä tätä: kun HR näytöt otettiin käyttöön, kuinka monta ratsastajaa oli voittanut Tour de Francen käyttää niitä? ennen kuin ihmiset olisivat jo käyttänyt speedos, tai sekuntikello, ja PE. Kuitenkin, ajat muuttuvat ja tekniikka etenee, tai saat jääneet (esim. Fignon v: n LeMond 89 Tour de France).

>> Eivät ole tuottaneet muuta urheilua (esim. uinti ja juoksu), koska suurin hidastavat voimat (ilmanvastus tai veteen) eivät ole niin suuria kuin ne ovat pyöräily, joten nopeus on hyvä ennustaja täyttävät nämä urheilu


5 kertaa Tour de Francen voittaja LA junien sykettä ja poljento tiellä, ei wattia.

>> mikä tietenkin on, miksi käyttää SRM, kuten monet ammattilaiset.


Se on aivan aiheellista käyttää prosenttiosuuksia syke kun puhutaan LT tai muita intensiteettiä. Jos se on niin väärin käyttää syke, anna joitakin valmentaja nykypäivän "moderni" maailma tuottaa uutta tunnin ennätys kuin voisi pitää wattia että Moser oli 60 minuuttia.

>> Mitä ihmettä sinä puhut? Sikäli kuin olen tietoinen, viimeisen kerran katsoin UCI kirjat Chris Boardman hallussa tunnin ennätys. Indurain ja Rominger käytetään myös riskiaineksen. Ja tietysti Moser käytetään aivan teknisen laitteiston hän voisi saada käsiinsä. tuolloin Power mittarit eivät olleet käytettävissä. Ehkä hän oli käyttänyt yhtä, jos niitä on.

>> Peter Keen.


En usko sinua näkemään yksi lähiaikoina. Mittauslaite linjalla edessä koko maailman nähtäväksi on hyvin erilainen kuin tilan wattia lab.

Lähempänä sinun LT on VO2max paremmin. En ole koskaan sanonut LT TT työtä. Tietenkin TT työtä on korkeampi. Käyttämällä syke mittarina laktaattidehydrogenaasin tuotanto voi olla yhtä hyvä kuin käyttämällä wattimittaria, varsinkin kun otetaan huomioon erot ratsastajaa kynnys johtuu unen, ravitsemuksen, Ylikunto, jne.

>> et voi käyttää HR seurata mittarina lactate tuotannon

On paljon reaalimaailman esimerkkejä, jotka osoittavat, max syke voi mennä kumpaankaan suuntaan. Jos se ei tule alas, yleensä huippu ratsastajia, se on yleensä seurausta kasvoi parasympaattisen stimulaation (Ylikunto), joka aiheuttaa sydämen syke hitaammin klo max hr.

Miksi minä välitän saada testattu laboratoriossa max h??? Olet ilmeisesti sitä mieltä, että ainoa paikka, voit määrittää Max HR on laboratorio, joka ei tietenkään pidä paikkaansa. Se on niin muuttujan tapauksessa, että monet max toimia viikkojen, kuukausien tai enää ole tarpeen määritellä tyypillisen max.

>> En vastusta kenttäkokeiden - En maininnut tätä. Minulla ei ole mitään sitä vastaan. kenttäkokeista joiden teho mittari on hyvä myös. Sanoin juuri, että et tiedä, jos fullfill erityinen peruste kenttäkoe, mikä tietysti et.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

Ensinnäkin, tämä oli alun perin noin max sykkeen, ja myönnän, että digressing off topic hieman.

Ensimmäinen, HRM / SRM / PT / tekniikka kysymys. Kertaa tehdä muutoksia, mutta mikä on lopputulos??? Boardman on nykyinen tunnin ennätys käyttäen "perinteisen pyörä" standardi. Jos olet lukenut tilinpäätöksen hänen onnistunut, hän oli vaikeuksia säilyttää tahti ja ainoastaan voittamaan Merckx: n ennätys on 10 metriä. 10 metriä parantaminen lähes 30 vuotta. Hats off to Chris Boardman, luulen, että hän oli loistava ratsastaja, mutta varmasti tekniikka on hyvä, yli 10 metriä, tai se on???

Se osoittaa, mitä kykyjä King Eddy todella oli! Merckx sanoi, että hän pystyi pitämään vauhtia helposti koulutus useita kilometrejä, mutta tekee sen tunnin oli toinen juttu kokonaan. Hän asetti tunti "vanhanaikaisia" speedwork, joka on low-tech kuin se saa. En usko, että hän ei anna pala paristokäyttöinen laite kertoa hänelle, mitä tehdä, koska hän oli / on nöyrä ja yksinkertainen mies, joka luottaa kovan harjoittelun onnistua, ei teknologia.

Moser on osaksi tekniikkaa, ja Eddy valitti, että ensimmäistä kertaa historiassa h, aerodynamiikka oli voittanut, ei mies, kun Moser vihdoinkin uusi ennätys. Levy pyörien ansiosta pyörä nopeammin, mutta powermeter ei.

Jopa niin, mainitsin Moser vanha ennätys, koska hänen läheinen Conconi. Moser koulutettu tämän ohjauksessa, ja paljon se käytti "Conconi" menetelmää, joka on oletettavasti tällainen epäonnistuminen. Moser ojensi vaikuttava teho 60 minuutin näitä menetelmiä. Jos Conconi menetelmää todella perseestä, kuvitella, mitä koskematon nopeuden Moser olisi voinut saavuttaa ja varsinainen koulutus!

Vaikka kaikki Liikunta on tarjota ratsastaja, joka on nyt pro pyöräilijöiden pääjoukko aikoo tehostaa ja ehkä Boardman n ennätys??? Onko kukaan edes puhua siitä??? Riding nopeammin kuin 30 km / h tunnin radalla on erittäin vaikea asia tehdä, ja tekniikka ei tehdä mitään vähemmän kivuliasta.

Fignon n pitkäkarvainen ylimielisyydestä on mitä maksaa hänelle 1989 Tour. Hän tiesi paremmin, mutta jostain syystä hänen mielestään ei olisi mitenkään hän voisi menettää Pariisissa keltainen viimeisenä päivänä, jopa TT-asiantuntijan, kuten LeMond. Jos hän olisi kuluneet kypärä ja thown on joukko Scott baareja, LeMond olisi voinut ottaa riittävästi aikaa pois hänen voittaa. Se on taktinen virhe, ja joka Fignon ja maailma koskaan unohda. Jopa niin, Fignon vielä jää historiaan yhtenä maailman parasta ratsastajaa. Kiinnostavaa, LeMond kuuluisa ride Pariisissa on edelleen nopein Tour TT (ulkopuolella prologues) historiaan.

En ole koskaan ehdottanut, että HRM voi mitata veren laktaatti vain, että ne voivat olla hyödyllisiä, koska suhteellinen toimenpide intensiteetin. Ihmiset luultavasti ajattelevat, että minä vihaan powermeters myös. Pidä paikkaansa. Olen geting PT Pro pian, joten en voi vihata niitä liikaa. Wattia ovat definative toimenpide työn ratsastaja tekee, ja tietenkin se on parempi ja ehdoton verrattuna nopeuden tai sydämen syke. Tästä huolimatta, Watts vieläkään pysty tyhjäksi tehokkuutta muun koulutuksen menetelmiä (nopeus, HR jne.).

Armstrong ei käytä SRM hänen ratsastaa, mutta Carmichael perustaa koulutuksen tehtäviä syke ei wattia. Teho tiedot analysoidaan myöhemmin postitse ratsastaa. Sama Yhdistyneen kuningaskunnan TT ässä Stuart Dangerfield. Valmentajansa, tohtori Gordon Wright sanoo koulutus tehdään mieltä, ja että powermeter tietoja vain tarkistaa, kun kyydissä myös.

En alas teknologiaa, en vain pidä seuraavasti "absolutes." On paljon vaihtelua ihmisiä, ja paljon vaihtelua menetelmiä he käyttävät saavuttaa kunto. Moser työskennellyt Conconi, Obree koulutettu itseään maastopyörä ja paikallaan kouluttaja jne. Joskus tulokset saavutetaan, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa, mitä "pitäisi" mukaan tutkimuksen ja teknologian.

Uteliaita Peter Keen viite. Hän oli samassa huoneessa kanssasi, kun lähetetty??

__________________
Lähetä palautetta, kiitosta, ja liekit:
jm_560@Hotmail.com

Jmat kirjoitti, vastasin>>

Ensinnäkin, tämä oli alun perin noin max sykkeen, ja myönnän, että digressing off topic hieman.

>> todellinen luonne on internetin keskustelupalstoilla. ei ongelma

Ensimmäinen, HRM / SRM / PT / tekniikka kysymys. Kertaa tehdä muutoksia, mutta mikä on lopputulos??? Boardman on nykyinen tunnin ennätys käyttäen "perinteisen pyörä" standardi. Jos olet lukenut tilinpäätöksen hänen onnistunut, hän oli vaikeuksia säilyttää tahti ja ainoastaan voittamaan Merckx: n ennätys on 10 metriä. 10 metriä parantaminen lähes 30 vuotta. Hats off to Chris Boardman, luulen, että hän oli loistava ratsastaja, mutta varmasti tekniikka on hyvä, yli 10 metriä, tai se on???

>> on olemassa useita tapoja tarkastella tätä. Merckx on usein mielletään paras ratsastaja koskaan. Uskon Chris olisi myönnettävä, hän ei ollut. Ei verrataan saman asian. Toisaalta hän on vielä parempi levy, ja siinä kaikki, että asiat.

>> Lisäksi täytyy muistaa, että Chris oli lopussa uransa, kun hän asettaa tämän ennätys - hän teho laski 8% Superman ennätys. Siten hän olisi tehnyt mennä pidemmälle, kun hän oli asentaja.

>> Lopuksi Merckx ratsasti klo korkeuteen etua. Vaikka osapaine happipitoisuus olisi laskenut kuin merenpinnan tasolla ja siten, valta vähenisi vastaavasti. paljon pienempi ilman tiheys kompensoi tätä, eli oli merkcx tehnyt kyydissä merenpinnan tasolla, tuottaa enemmän tehoa, niin hän on kulkenut yhtä matkaa


Se osoittaa, mitä kykyjä King Eddy todella oli! Merckx sanoi, että hän pystyi pitämään vauhtia helposti koulutus useita kilometrejä, mutta tekee sen tunnin oli toinen juttu kokonaan. Hän asetti tunti "vanhanaikaisia" speedwork, joka on low-tech kuin se saa. En usko, että hän ei anna pala paristokäyttöinen laite kertoa hänelle, mitä tehdä, koska hän oli / on nöyrä ja yksinkertainen mies, joka luottaa kovan harjoittelun onnistua, ei teknologia.

>> merkcx käytetään joka * saatavissa * pala teknologiaa, joka oli käytettävissä hänelle tuolloin. ovatko nämä tehneet tai eivät ole mykistää kohtaan (esim. porattu chainrings), kun taas jotkut eivät (toisin sanoen, asettamalla levy Super korkealla - se on samanlainen kuin mikä pyörä hyvin aerodynaaminen).

Moser on osaksi tekniikkaa, ja Eddy valitti, että ensimmäistä kertaa historiassa h, aerodynamiikka oli voittanut, ei mies, kun Moser vihdoinkin uusi ennätys. Levy pyörien ansiosta pyörä nopeammin, mutta powermeter ei.

>> mutta tehomittarilla auttaa sinua kouluttaa lisää objektiivisesti, ja tämä toivottavasti asentaja

Jopa niin, mainitsin Moser vanha ennätys, koska hänen läheinen Conconi. Moser koulutettu tämän ohjauksessa, ja paljon se käytti "Conconi" menetelmää, joka on oletettavasti tällainen epäonnistuminen. Moser ojensi vaikuttava teho 60 minuutin näitä menetelmiä. Jos Conconi menetelmää todella perseestä, kuvitella, mitä koskematon nopeuden Moser olisi voinut saavuttaa ja varsinainen koulutus!

>> You're hämmentäviä asioita. Minulla ei ole aavistustakaan, mitä conconi koulutusta menetelmiä, ilmeisesti kyseessä on hieman enemmän kuin joitakin "HR taipuma kohdassa". Sanoin, että conconi menetelmä HR taipuma hyödytön. Se on häväisty.

>> muka taipuma kohdassa voit määrittää, missä voit TT aikaa (tai jos menet anaerobisesti tai jotain vastaavaa). Se on hyvin ymmärrettävä ja yleisesti hyväksyttyä, että HR eroaa tietyllä työtä erilaisissa olosuhteissa. Virta on aina valtaa, ja näin se on, miten voit tarkasti määrittää tietyt kriteerit.



Vaikka kaikki Liikunta on tarjota ratsastaja, joka on nyt pro pyöräilijöiden pääjoukko aikoo tehostaa ja ehkä Boardman n ennätys??? Onko kukaan edes puhua siitä??? Riding nopeammin kuin 30 km / h tunnin radalla on erittäin vaikea asia tehdä, ja tekniikka ei tehdä mitään vähemmän kivuliasta.

>> En ole koskaan sanonut, että se olisi. Se osoittaa suurta kyydin tehnyt Chris. Chris käytetään nippu Liikunta auttaa häntä saamaan tietoa

Fignon n pitkäkarvainen ylimielisyydestä on mitä maksaa hänelle 1989 Tour. Hän tiesi paremmin, mutta jostain syystä hänen mielestään ei olisi mitenkään hän voisi menettää Pariisissa keltainen viimeisenä päivänä, jopa TT-asiantuntijan, kuten LeMond. Jos hän olisi kuluneet kypärä ja thown on joukko Scott baareja, LeMond olisi voinut ottaa riittävästi aikaa pois hänen voittaa. Se on taktinen virhe, ja joka Fignon ja maailma koskaan unohda. Jopa niin, Fignon vielä jää historiaan yhtenä maailman parasta ratsastajaa. Kiinnostavaa, LeMond kuuluisa ride Pariisissa on edelleen nopein Tour TT (ulkopuolella prologues) historiaan.

>> En ole varma, missä vaiheessa yrität tehdä. Tämä on mitä sanoin - käyttämään teknologiaa tai saat jätetä


En ole koskaan ehdottanut, että HRM voi mitata veren laktaatti vain, että ne voivat olla hyödyllisiä, koska suhteellinen toimenpide intensiteetin. Ihmiset luultavasti ajattelevat, että minä vihaan powermeters myös. Pidä paikkaansa. Olen geting PT Pro pian, joten en voi vihata niitä liikaa. Wattia ovat definative toimenpide työn ratsastaja tekee, ja tietenkin se on parempi ja ehdoton verrattuna nopeuden tai sydämen syke. Tästä huolimatta, Watts vieläkään pysty tyhjäksi tehokkuutta muun koulutuksen menetelmiä (nopeus, HR jne.).

>> tiedä, mitä yrität sanoa? Miten nopeasti ja HR tehokkaita toimenpiteitä, jos ne vaihtelevat alle niin monia eri olosuhteissa?



Armstrong ei käytä SRM hänen ratsastaa, mutta Carmichael perustaa koulutuksen tehtäviä syke ei wattia. Teho tiedot analysoidaan myöhemmin postitse ratsastaa. Sama Yhdistyneen kuningaskunnan TT ässä Stuart Dangerfield. Valmentajansa, tohtori Gordon Wright sanoo koulutus tehdään mieltä, ja että powermeter tietoja vain tarkistaa, kun kyydissä myös.

>> ja lataa Pro: n käyttö SRM tai teho kosketa määrätä intensiteettiä. Kuitenkin, olen myös kuullut, että LA käyttää valtaa määrätä intensiteettiä.


En alas teknologiaa, en vain pidä seuraavasti "absolutes."

>> niin, miksi saat watteina? Vai haluatko mieluummin vain tehdä mitä haluaa ja jättää tavoite toimia?


On paljon vaihtelua ihmisiä, ja paljon vaihtelua menetelmiä he käyttävät saavuttaa kunto. Moser työskennellyt Conconi, Obree koulutettu itseään maastopyörä ja paikallaan kouluttaja jne. Joskus tulokset saavutetaan, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa, mitä "pitäisi" mukaan tutkimuksen ja teknologian.

>> Moser, obree, conconi ne kaikki käytetään teknologiaa omalla tavallaan. Kahden ratsastajia, teho mittarit eivät ole helposti saatavilla, kun he olivat Racing.

>> Nyt, jos tarkastellaan suuria ryhmiä, useimmat ratsastajat käyttää valtaa metriä. Olen jopa saanut kasana tietojen maailmanluokan kilpailuihin!


Uteliaita Peter Keen viite. Hän oli samassa huoneessa kanssasi, kun lähetetty??

>> Lol! Ei! Peter kuluttaa virtaa metriä valmennuksen hänen ratsastajille. Jos tarkastellaan UK WCPP tiimi, huomaat, että lähes kaikki ratsastajat ovat riskiaineksen sekä koulutus-ja kilpa -

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

Se on liian huono "perinteisten pyörä" standardia ei ole olemassa, kun kaikki oli laskemassa tunti 90-luvulla. Meillä voisi olla todella nähdä, mitä nämä ratsastajat olivat omiaan. Pitäisi olla myös vakio paikka myös. Sitten se olisi todella tullut alas ratsastaja.

Powermeter on kaikkein objektiivisen työn, siksi olen saa. Tiedätte varmasti, mitä pystyvät, mutta kuten sanoin aiemmin, voit silti saada hyviä tuloksia ilman, että ainoastaan se on vaikeampi mitata edistymistä. Minun oli Eddy ei saada yhtä ja Chris teki, mutta hän silti vain meni 10 metriä lisää. Uudelleen, UCI on saada yksi muoto, yksi standardi kaikille tunnin kirjaa, joten emme voi sanoa, että se on ilman tiheys, että tehdään levy.

Conconi n menetelmä oli vahva korrelaatio 4mm ja laktaatti ja kohta, jossa linja deflects. Se on melko tarkka, veretön testi. Take it for what it's worth.

Mitä tulee Merckx: n tunnin aikana hän ajanut koko aikataulu, ja oli 50 kilpailuja ennen menestyksekkään tunti yritys myös 5. Milano-San-Remo, 3rd LBL, 3rd Fleche Vallonia, 2. Lombardien, 3rd Tour Italia ja 4. Tour de Francen! O Pro tänään koskaan harkita niin kova aikataulu, puhumattakaan voittavat näissä alkuun kilpailuihin! Mies todella ansaitsee nimen "King.

__________________
Lähetä palautetta, kiitosta, ja liekit:
jm_560@Hotmail.com

J-MAT kirjoitti, minä vastasin>>

>> En ole eri mieltä sellaisenaan mihinkään kirjoitit että - vaikka olenkin aivan kuten ajatus siirtymässä teknologian ja ottaa "parempaa" pyörä - Olen varma, että muut myös itse luultavasti tehdä, esimerkiksi STI keinoja, clipless polkimet, Aero pyörät, jne.

Conconi n menetelmä oli vahva korrelaatio 4mm ja laktaatti ja kohta, jossa linja deflects. Se on melko tarkka, veretön testi. Take it for what it's worth.

>> Tämä on minun. Se * ei *. on ollut paljon otaksuma siitä, miten tulokset on saatu, ja 4 mmol / L on vain mielivaltainen luku nimellä Obla. Jos olet lukenut ensisijainen kirjallisuutta, huomaat, että conconi työ on häväisty.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

Ongelma on parantaa kuntoa, että on hyvä ohjelma, raja siirtyy enemmän PR: n regulary (toivottavasti), tekemättä testaus hyvin lyhyen ajan, ehkä muutaman viikon joitakin kuukausia.

Mikään ei ole niin tarkka kuin veren laktaatti-testi, mutta jos sinulla ei ole pääsyä, että Conconi menetelmä voi olla tarkka. Ainakin se oli minulle. Yritin sitä itsekin ergometrin kun olin koulussa, ja se vastaa melko hyvin minun todellinen TT kynnystä.

kuten sanoin, ottaa sen, mitä se kannattaa. Tänään, en halua vaivata joko testi. Kun olet ollut ratsastanut samalla, saat hyvän tuntuman laktaatille kertymistä joka tapauksessa, ja tarkasti arvioida, kuinka kovaa voi ajaa 20-30-60 minuuttia.

BTW, minä nautin STI vivut ja clipless polkimet!

__________________
Lähetä palautetta, kiitosta, ja liekit:
jm_560@Hotmail.com