Max Heart Rate

Olen 41 ja vuonna tämänpäivän 100 km matka noin 30 min aikana sprintin Löin 196 lyöntiä minuutissa. Pitäisikö minun olla huolissani tästä asiasta? Edellisen ennätyksen noin 185 viimeksi kuluneiden 6 kuukauden aikana.

hurraa
Mick

Tämä tulkinta näyttää olevan paljon suurempi kuin tyypillinen max syke ikääsi. Tämä ei kuitenkaan ole kovin harvinaista. Oliko sykkeesi jälleen se normaalitasolle suhteellisella asteikolla intensiteettiin? Jos tämä oli jonkinlainen epänormaali takykardia ja rytmihäiriöt ... se luultavasti ole takaisin fiksu .. ja voi jatkaa tietyn ajan ärsyttää teitä. Haluaisin pitää katsella tästä ... varsinkin aikana korkean intensiteetin. Jos tämä jatkuu ... haluaisin nähdä lääkärin ekg tai ehkä käyttää stressitestin vain varmuuden vuoksi, koska se on hieman epätavallista nähdä sydämen lyöntitiheys niin suuri ikäsi. Emme voi sulkea pois, että käsittely voi tapahtua virhe sydämestäsi seurata vaikka ehkä jonkinlainen häiriöitä. Onko monitori hi lopussa tai matala loppuun valvoo? Voisi olla eduksi päivittää huipputason seuraa .. joka voi antaa parempaa tarkkuutta ja johdonmukaisuutta. En halua olla liian huolissaan tämän kerran. Haluan etsiä mallia .. ja sitten lääkäriin noin rutiininomainen testaus tarvittaessa.

Bloody HRM's. Haluaisin kuulla tästä myös siksi, koska Osta yksi viime kuussa Saan vainoharhainen.

Oma HR asuu 150-170: n, lyömällä kukkulat se 180: n ja huomasin tänään se osui 190. Laskeutumassa kukkulat se putoaa takaisin alas hyvin nopeasti pieni 100: n, mutta minun pitäisi olla huolissaan?

Olen myös neljänkymmenen, joten oikeuksiin olen edellä normi ikäni.

Mick En tarkoita kaapata sinun säiettä kaukana, minäkin haluaisin kuulla vastauksia, mutta minusta tuntui, alkaa toinen aihe on hyvin samanlainen kohde olisi typerää. hope you don't mind.

__________________
"Aina kun näen aikuisen pyörällä, en enää epätoivon ja ihmiskunnan tulevaisuuden." - HG Wells

I'm with Lazarus!

Max HR kaavat on tarkoitettu keskimääräinen henkilö ja pyöräilijöiden koulutus eivät keskimäärin mitään nimessä.

Esimerkiksi, olen 56 ja minun Max HR on 193. Oma lepäämässä HR on 48. Niin, olettaen, että HRM käyttää koodattu lähetin (joten et poimia jonkun muun Heartrate ja Sprint) 196 lukua ei ole hurjasti pois ballpark. Olettaen, että olet kunnon kunnossa, ei ole merkittävästi ylipainoinen, syöminen järkevä ruokavalio ja joilla ei ole mitään synkkiä oireita, et todennäköisesti tarvitse huolehtia.
BTW Olen itse kirjattu max 220 noin vuosi sitten, kun nainen käyttää hänen matkapuhelin ajaessaan autoa ajoi minut pois tieltä. En käytä tätä lukua koulutus laskelmat kuitenkin <grin>.

serottarider,
Kiitos palautteesta. Laitoin seurata viime yönä ja tallennetaan 15 sekunnin välein yöllä. Alimmillaan 39 ja keskimäärin 45. Huippu sunnuntaista's Ride jälkikäteen ei ollut kovin paljon yli provious piikit viimeisten kuuden kuukauden aikana (kun olen ollut ratsastus). Ehkä olen vain hyvässä kunnossa minun ikäiseni? Jos olisin 15 vuotta nuorempi en olisi antanut sille toinen ajatus.

hurraa
Michael

PS Jos joku siellä mielestä minun pitäisi olla huolissaan - kerro minulle.

Miday:

Miksi siitä huolissamme. Tuntuuko terveellistä??

Menneistä max aikana viimeisen 6 kuukauden aikana oli 185 bpm. Aikana viimeisen 6 kuukauden aikana, olet tullut asentaja, ja resultantly, voivat ajaa itse vaikeampaa kuin tähänkin saakka, joka johtaa suurempaan syke.

Kaikki kaavat max syke voi olla tarkka tai ne voivat olla kaukana. Ei ole todellakaan mitään syytä kenenkään noudattaa niitä jostain syystä.

Tarkin testi max syke on laadun seurantaa, hyvin levänneitä elin, ja motivaatio ajaa kovaa.

Onnea matkaan!

__________________
Lähetä palautetta, kiitosta, ja liekit:
jm_560@Hotmail.com

Oma HR käyttää aina kohti korkeinta ja sitten olin osui mäkeä ja se menisi läpi katon. Mutta olen pitänyt koulutusta ja oma paino on pudonnut 15 kg tämän vuoden aikana ja nyt minun HR on tasoittunut. Pysyy noin 130: n tasaisella ja osaksi 160: n kun kiipeilyä.

En yritä sanoa, että olet yli painoa, mutta pitää asettaa mailia ja toivottavasti teidän HR il pudota myös. Hyöty Olen nyt on, että kun minun kaverit alkaa taistelu voin vetää pois niitä sain käyttää tilalle minun HR paljon yli 170!

Olen nähnyt enemmän ja vähemmän luvut Max HR aiheet ikäsi. On mahdotonta sanoa, onko tämä ongelma sinulle.

Jos olet kaikkien asianomaisten sinun pitäisi aikataulun nimittäminen lääkärisi kanssa, joka ohjaa edelleen kardiologi, on s / hän katsonut aiheelliseksi.

Yritetään saada neuvoja pois Internetistä mahdollisesti vakavia ongelmia, joilla on vain vähän tietoja ei mielestäni ole hyvä ajatus.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Rupeat asentaja korkein syke todella laskee, muutaman lyöntiä minuutissa.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

RIC, että koska sydämesi pumput enemmän verta (eli tehokkaampi lihasten supistumisen) ja jostain syystä pysty käsittelemään pelaajan niin nopeasti?

Kyllä Aztec, koska se on suurempi aivohalvauksen määrä kestää hieman kauemmin täyttää ja tyhjentää, ja siksi voi tehdä vähemmän lyöntiä minuutissa.

__________________
www.cyclingforums.com

Olen myös hiukan yli 40: n ja minun max syke on yleensä korkea 180 on pieni 190: n. Olin mielestäni tämä on melko tavallista, että ihmiset aikamme. Olen aloittanut laskemisesta 15 sekunnin välein taulukkolaskenta välein ratsastaa. Näyttää Voin ylläpitää HR noin 173-176 noin 2 minuuttia ja sitten laskevan puolivälissä 160-luvulla. Joten aion pyrkimystä korkeampi korko hieman kauemmin joidenkin välein koulutusta. Kai tämä on ero työskentelevät aerobinen ja anaerobinen alue. Korkeampi syke keinoja käytät anaerobisesti, sydän on pelaajaa nopeampi saada lisää happea ja CO2 ulos niin saat asentaja voi käyttää enää tällä alueella. Mutta voit myös maksaa siitä enemmän maitohappoa rakentaa.

Tässä on mielestäni Carmichael 7 viikko-ohjelma on todella hyvä. Se voi tuntua liian helppoa aluksi, mutta se on rakennuksen pohja, jotta voit lisätä anaerobista kapasiteettia. You'll polttaa muita löysällä kaverit kukkuloilla!

Originally Posted by Spider1977
Olen myös hiukan yli 40: n ja minun max syke on yleensä korkea 180 on pieni 190: n. Olin mielestäni tämä on melko tavallista, että ihmiset aikamme.

> Ei hätää täällä.

Olen aloittanut laskemisesta 15 sekunnin välein taulukkolaskenta välein ratsastaa. Näyttää Voin ylläpitää HR noin 173-176 noin 2 minuuttia ja sitten laskevan puolivälissä 160-luvulla. Joten aion pyrkimystä korkeampi korko hieman kauemmin joidenkin välein koulutusta.

> Hyvä suunnitelma, ponnistelut teidän TT tahtia auttaa tässä.

Kai tämä on ero työskentelevät aerobinen ja anaerobinen alue. Korkeampi syke keinoja käytät anaerobisesti, sydän on pelaajaa nopeampi saada lisää happea ja CO2 ulos niin saat asentaja voi käyttää enää tällä alueella. Mutta voit myös maksaa siitä enemmän maitohappoa rakentaa.

> Korkea syke (yläpuolella laktaatti kynnyksen) tarkoittaa, että anaerobinen järjestelmä on edistää enemmän, maksimaalista aerobista kapasiteettia saavutetaan samanlainen intensiteetti on MHR. Korotat laktaatti kynnysarvo tarkoittaa, että voit työskennellä enemmän tehot ja korkea sydämen lyöntitiheys ennen laktaattipitoisuus alkaa kertyminen lihasten ja veren.

Tässä on mielestäni Carmichael 7 viikko-ohjelma on todella hyvä. Se voi tuntua liian helppoa aluksi, mutta se on rakennuksen pohja, jotta voit lisätä anaerobista kapasiteettia. You'll polttaa muita löysällä kaverit kukkuloilla!

> En ole nähnyt tätä suunnitelmaa, mutta mäet yli 1 minuutin aerobista kapasiteettia sen sijaan anaerobinen alkaa tulla entistä tärkeämpää.

Thanks 2Lap, olen aina löydä vastauksia näihin kierteet erittäin hyödyllistä. Do you run valmennus klinikoilla on-line?

Ric:

Syke saa tai ei saa supistua kunto paranee. Syke on riippuvainen lihasmassa, ja urheilusta erityisesti lihasmassa, että voidaan palkata, suurempi mahdollinen syke.

Siksi voimakkaasti videopelien pelaamiseen käyttäen peukaloita ei nostaa sykettä, mutta mukana suurempia lihasryhmiä (jalat) ei.

Monet ratsastajat eivät todellakaan push itse rajansa (vaikka he ajattelevat, että he eivät), kunnes ne saavat enemmän ja nopeammin. Unfit ratsastajat yleensä lopettaa polkemisen kova, kun suuri laktaattitasot ovat kohdanneet. Parantunut laktaatti suvaitsevaisuus kertoa teille yhä voimakkaammin ja paina enemmän sydämen lyöntitiheys.

__________________
Lähetä palautetta, kiitosta, ja liekit:
jm_560@Hotmail.com