Max syke

Hei kaikki,

Olen äskettäin ostanut minun ensimmäinen Polar HRM ja olen vaikeuksia luoda minun maxHR. Olen ollut useita testausta ratsastaa (jos ive ajanut itseni kannalta spewing) ja ovat saavuttaneet maxHR 161 joita voisin pitää 10-20 sekuntia. Outo juttu on, että näissä tapauksissa HRM on hetkeksi lukemaan 230-232, kun olin menossa minun eniten (jota hetkellisesti tarkoitan alle 5 sekuntia) palasi heti takaisin 161. Minulla on sellainen käsitys näiden 200 + lukemat ovat väärässä, koska I dont miten voisin pudottaa 60 lyöntiä vain muutaman sekunnin.

Olen 29 y / vanha, 85kgs, 6ft1in jossa lepää HR-48. Olisin luullut, voisin saavuttaa paljon suurempi Max HR yli 161.

Voiko kuka tahansa tarjota ajatuksia tai kokenut samanlaisia ongelmia?

Cheers from Downunder.

230: n on epäilemättä väärin, saan samanlaisia ongelmia, kun ratsastus alle voimalinjoja. Jos olet nähnyt 161 useaan otteeseen ja erikoiskieli panna sitä korkeampi, niin voit olettaa, tämä on max. Ole varma, mitä testiä käytät saada korkein, ja tämä voi aiheuttaa oman alhaisen käsittelyssä.

__________________
www.cyclingforums.com

Kaikki Oikopolut että syke on virheitä. Sydän nopeuttaa ja hidastaa DWN melko hitaasti, hieman viiveellä aikaa.

Se voi kestää jonkin aikaa jalat on tarpeeksi vahva haastaa sydän-järjestelmä. I'd olettaa arvo, joka on suurempi kuin sinun; nähnyt (ehkä 175 sinulle?), Sitten perustaa HR alueilla tähän. Jos et voi istua 161 pitkäksi aikaa, se, ei ole sinun max syke.

Ja muistakaa, everyones fysiologia on erilainen, joten sinun täytyy oppia, miten kehosi reagoi.

__________________
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - --
"Uskon, että jonakin päivänä me aiomme olla merkki uusien autojen aikoo tehdä meistä vähemmän riippuvaisia ulkomaisista raakaöljyn, ja me entistä paremmin puhdistus ilmaa". - George W. Bush. 15/4/2002

Voit aina yrittää fyysisesti ajoitus sinun pulssi tarkistaa. Vaihtoehtoisesti anna myöten että joku muu yrittää nähdä, jos se samalla niitä (max at 161). Toinen syy on se, että akku voi olla vähissä tai omaan anturit ovat likaiset. Pidä anturit lähellä Polar katsella muutaman sekunnin ajan, tästä voi auttaa myös.
Olen loppuu ehdotuksia. Onnea.

Olin samaa mieltä shabby - määrästä riippuen koulutuksen olet tehnyt, pyörä ei voi olla paras keino määrittää korkein syke. Kokemukseni: huomaan, että alussa kauden, eli kun olen yhtä hyvin koulutettuja, on vaikea päästä max syke on pyörä, vaikka olen polkupyörällä till I puke
vaihtoehtoja määrittää korkein syke:
- Kokeilla käynnissä kiri kanssa Polar
- Kokeile sprinting vastaan jotkut ystävät
- Jos olet hyvin koulutettu voit kokeilla seuraavaa rutiinia: 1 min H 130, 1 min H 140, 1min H 150, 1 min H160 yksi min H170 (tai enintään voit mahdollisesti voidaan)

Pj_s,
Näyttää siltä, että olet ehkä saanut Max HR eri käyttää välinettä kuin pyöräily, esim. käynnissä. Se on täysin mahdollista saada suurempi Maksimisyke HRmax juoksevan verrattuna pyöräilyyn, varsinkin jos et jotkut suorittaa koulutusta.

Yleensä ihmiset, jotka ylittävät juna, Maksimisyke HRmax voi saada käynnissä verrattuna pyöräilyyn. Ja korkeammalla pyöräilyssä kuin uinti. Kuitenkin koulutettujen pyöräilijöiden on normaalia päästä 100-105% käynnissä Maksimisyke HRmax.

Käytä Maksimisyke HRmax saadaan jokaista liikennemuotojen koulutuksen kanssa.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

cincinattikid,
Onko henkilöstö-ja pulssi hihna langaton? Epäilen, ne ovat ja sellaisina ne ovat alttiita taajuus katkoksia, jotka voivat aiheuttaa virheellisiä lukemia. Minun HRM-ja rintakipu / pulssi hihna on langaton ja tällainen asia minulle tapahtuu samoin. Kun lataan info minun PC HRM, näen joskus, syöksyy jopa 222 5 sekunnin videoleikkeitä - Minä vain sivuuttaa, koska en usko, että on mahdollista saavuttaa 222 bpm sitten takaisin ja 5 sekuntia.

Finding My MAX HR oli tuskallista. On olemassa paljon oppimateriaalia siellä auttaa. Käytin 220 miinus oma ikä "sääntö", kunnes huomasin, mitä minun tavoitteet olivat, pyöräily ylös kukkuloille. Siksi Käytin pyörän ja jotkut asteittain (2-3 kilometrin 5-7% grade) mäet pääsen Max HR, ja tein sen 15 sekunnin välein, jos haluan hakea lisää valtaa (suurempi nopeus ja Cadence, sama vaihde) 15 sekunnin välein, ja jatkoi tätä 3 mailin tai kunnes Minä kaaduin - jota en tosiaankaan. Noin kilometrin kaksi olen kaupitellut seisomaan, ja siitä lähtien olen ollut kipua, kuulon ääniä päässäni, en voi juuri ja juuri nähdä, mitä oli epäselvä, ja kuten sinä, minä spewed. Se oli kovaa. Pääsin minun kaikkien aikojen tunnettu, korkea ja 187 lyöntiä minuutissa. Olen 38 vuotta vanha, 210 kiloa ja olen 6,0 "pitkä. Ennen määrittämiseksi minun max hr, olin hyvässä kunnossa, työ tehdään vähintään 5 tuntia viikossa ja hakkuut 30-50 mailia my bike viikossa. Joten Finding My max oli helpompaa kuin se olisi ollut jos en olisi ollut melko hyvässä fyysisessä kunnossa. Minun jakamaan tätä, koska mielestäni löytää Max HR perustuu osittain olemassa aerobista ja anaerobista kuntoa tasolle, joka on erilainen jokaisessa ihmisessä. Toivottavasti se auttaa.

kiitos, että RIC -> Huomasin, että minulla oli enemmän Max syke soutu kuin pyöräilyä. mielestä se johtui ikäeroa (i souti ennen pyöräily). Luojan kiitos ei
!

Paras tapa esimuottien MAX HR.

On Mag Trainer! laita se pienin vaihde olet ja spin niin kovaa kuin teitä 15seconds ja 45 pois. tekevän 7-10!

sinun pitäisi pystyä hakemaan sinut totta Max!

kuten muutkin sanoi te didnt selittää, miten sait testin, mutta en vierasta juuri ajoi niin kovaa kuin mahdollista niin kauan kuin voi, ei ole paras tapa tehdä MAX, mutta olen vain arvailla

Minusta on hämmästyttävää, kuinka eri HR näyttää vastata intensiteettiä eri ihmisille. Olen 41, 70kg, lepo HR noin 48, ajaa noin 80-150km viikossa. Jos minä lämmetessä löytää kohtuullinen mäkeä, ja Sprint jopa sitä niin kovaa kuin mahdollista, näen 190-193 annetun HRM melko nopeasti (pari minuuttia), jonka oletan noin minun MHR. Laajennetun nousu on kova, mutta ei gut-selättäminen (maksimaalinen) vaivaa 20mins, olin vielä odottaa keskimäärin HR hieman alle 180. Ehkä jopa mitä tuntuu helposti keskipitkällä (puhu) vauhdilla ylös mäkeä I'll yleensä yli 160bpm keskiarvo.

Tuntuu siltä, että nämä ovat korkeita arvoja verrattuna niin paljon asentaja pyöräilijöitä, jotka voivat risteily nopeammin esille samat mäet 20bpm pienempi kuin minä, ja vähemmän koulutettuja pyöräilijöitä, jotka jostain syystä eivät voi saada HR ylös läheskään näillä tasoilla. Olen eniten kiinnostunut endurance suorituskyky (2 - 8 h kulkee), ja olen varma, että olisi parempi jos kehoni toimii alemmilla Hrs, mutta ei ole aikaa kouluttaa vakavasti, en tiedä miten voisin tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Nostamalla VO2 max ja LT, tämä voidaan tehdä hyvin lyhyessä istunnoissa (1-1,5 tuntia) käyttäen välein.

Keskustelut toimintahäiriöitä HR seurata. Mine teki täsmälleen sama kuin te puhuitte. Acouple päivää sitten rahapulassa monitorin eteen perusteella haltijan sijaan minun ranne, ensimmäistä kertaa. Huomasin noin thirty toisen jakson se hyppäsi 223 käsittelyyn. Ei toistu tällä ratsastaa eikä jälkeen. Joten se on jonkinlainen toimintahäiriö tai menetyksen signaalin anturi. En ole erityisen huolissaan siitä, vaan ajattelin haluat tietää, miten se tapahtui - saattaa tehdä jossain mielessä muita toimintahäiriöt. Tiedän nyt, että minun max HR on välillä 186 ja 190 - voin osuma huippu siellä jossain aivan jatkuvasti korkealla työssä hinnat.

Just Want You guys muistaa menee täysillä doesnt aina sinut Max! on helpompaa nopea CAD (RPM).

ajatuksille, sinun on kuntosali ja olet squating 200kg (mutta you cant!) tapauksessa teet sen niin kovaa kuin pystyt, kuinka suuri luulet sykkeesi on?? ei olisi mitään suurempi kuin 75% käyttäjistä Max!

joten dont ajatella, kun ajavat niin iso vaihde ylös mäkeä täysillä ja sykkeesi luku on sinulle max, aiheuttaa se ei ole.

Jonkin aikaa minäkin ajattelin oli super MHR. Olen vihdoin selville, että aina kun pyydän kotiin kännykkäni lopussa My Ride, minun HRM olisi spike 210. Nyt olen takaisin uskoa olen enemmän normaali MHR (noin 185)
javascriptiä: smilie ( ')

Haluan esittää vielä asioita keskusteluun, noin koskee noin max syke.
Jotkut tutkijat ovat alttiita harkitsemaan tunnetta exaustion, tärkeämpää kuin määrä syke ja jopa VO2.
Numerot ovat tärkeitä tieteellisiä comparisosns mutta olen agrre kanssa käyttöä rasittava tunne pyöräilijän.
Nauti ratsastaa ja jättää pyrkimys numerot ihmisten labs, jos haluat arvioida oikein, etsi lab säännöt ja kattavan arvioinnin ohjelmoida koulutusta.
Hyvä kyydin kaikille.
Luis

__________________
Luis Correia