menestystarina uudelleen. suuri Cadence välein

I Ride Cat 1 / 2 Alankomaissa ja viime vuoden aikana olen todella taisteli vuonna criteriums. Nopea ja jatkuva accelorations todella toiminut minua, ja minä vain valmiiksi muutamia tapahtumia.

Kysyin huippu ratsastaja minun Club neuvoja koulutusta ja sanoi kaikkien rotujen criteriums kierroksen täällä 16/17/18 velkaantumisaste ja asettaa pois kadenssi on 100-110 ..... Näin sinulla on nopeampi acceloration ulos kulmiin. Hän sanoi myös, että kun sinulla on accelorate työtä on kevyempiä ja tyhjennys, mutta hän varoitti minua, että sinun tulee toimimaan suuremmilla HR yleensä. Tämä oli melkoinen muutos minulle, koska olin ollut ratsastus liian raskas vaihdetta vuosia.

Olen alkanut tehdä minun välein 110 rpm - Kesti jonkin aikaa tottua, mutta huomasin, että kun jotkut jo kauden road racing olin paljon vähemmän väsynyt ja kipeä, ja oli accelorating paljon sulavammin.

Tapauksessa, maanantaina Ajoin ensimmäinen Criterium, tuottoisa huippunopea rodun kanssa 180 starters. Olin ratsastetaan 100 km Club Championship päivää aiemmin irtautuneen joten olin todella tyhjentää, eikä odottaa menee hyvin. Minulla oli myös huolestuttavaa muistot viime vuonna tähän crit jossa sain laski 5 minuutin kuluttua. Kuitenkin, olen juuri kertonut itse ajaa korkealla Cadence keskittyä kovasti kaikki kulmat ja yrittää aloittaa (ja oleskelua) edessä.

Valitettavasti minun pysyä edessä suunnitelman epäonnistumisen kun olimme järjestämässä nukber ja olin viimeisen rivin alussa, joten ajattelin olisin melko epämiellyttävä neljännes tunti on accordioned ja sitten päästä pois.

Huolimatta siitä, että takana on suuri pyöräilijöiden pääjoukko koko kilpailun ja tulevat lähes pysähdyksissä joissakin kulmissa En ollut koskaan mitään hätää ja todennut sen virkistävän helppo. Olimme jopa 60 km / h salmen mutta jalat olivat muuttuvuus kuin lentokoneen potkurista ja olin aiheudu lainkaan. guys Infront minusta oli räjäyttämällä ja vetämällä yli, mutta en voi vaivatta ajaa heidän ympärillään ja päästä takaisin pyörän.

Tämä korkea Cadence asia todella toimii ...... ensi viikolla olen nousta eteen ja menee tulos! Olen täysin Suosittelen jossa se yrittää, jos olet strugg, molvan Crits. 70-80 min ei ole minulle suosii lainkaan.

Kuinka monta aloitti crit? Ehkä toinen selvää parannusta voitte tehdä on luottamusta pyörä käsittelyyn, jotta voit liikkua nippu ja saada hyvässä asemassa?

Olet oikeassa siinä, korkea poljento on pyhä Graal on criteriums ... se paras tapa edetä ilman epäilystäkään. Ehkä ei noin alas MTB ja seurata ratsastus off-season hioa pyörän käsittelyä. Kuulostaa sinulla on valta tehdä hyvin joka tapauksessa.

Kuinka monta alkoi ....

joo - 180 alkoi 1.5 km piiri - suosikkeja alkaa ensimmäisellä rivillä ..... tulokas ulkomaalaisia takana ;-) vauhti oli niin korkea, siitä pois, että alalla on koukussa peräkanaa ympäri. Liikkeestä ei oikeastaan vaihtoehto ..... edessä oli noin 300 metrin päässä!

silti se oli hyvä kilpailu koulutusta, ja saada "accordioned" on hyvä tapa työskennellä L6 .....

On vaikuttavaa, että olet tehnyt sen luokkaan 1, mutta varmaan voit lopettaa paremmin nyt kaikki teidän kilpailuista. Riding yli 90 auttaa sinua myös takaisin paljon nopeammin kuin 70

__________________
Ilev