Tee mitään Oletteko samaa pelkoa?

Aina kun minun pää pois tehdä välein istuntoon, olen levoton. Ensimmäinen, tietäen, että olen siitä erittäin epämiellyttäviä ei ole todellinen ratkaisemiseksi ajatus. Mutta tärkeintä on, että olen aina hieman peloissani, että joskus harjoittelun aikana, kun taas pakottaa itseni ajamaan läpi tuskan, olen juuri menossa rikki ja sanoa "ruuvaa se, minun ei tarvitse tehdä tätä "ja juuri luopua harjoitus. Ja tiedän, että jos joskus tehdä, että en ehkä koskaan pysty jatkamaan jälleen sama intensiteetti tai sitoutumista. Ja se merkitsisi loppua minun kilpailuun bike riding. Onko kukaan muu liittyvät tähän, vai olenko vain nynny-odotus-to-tapahtumaan?

Pendejo, eikö niin vapaa-kilpailija? Jos näin on, ei se merkitse teille kilpailevat hauskaa ja kunto? En tiedä, millaista tuskaa olet määrätty itse, mutta ehkä olet itsesi paljon enemmän kuin on tarpeen tuloksia. Kuulostaa olet keksiä elämää tai kuolemaa haaste workout, että ei ole koulutusta teokseni. Epäilen, jos toimivaltainen valmentaja määrätty näistä kipeistä välein.

Mieltä paras tapa päästä yli pelkosi on vain luopua oman välein aina kun tuntuu että olet ollut tarpeeksi. Voit pian tietää, että mitään pahaa ei tapahdu, on se, saatat huomata, että tukemalla pois, olet Racing nopeammin ja saavat sitä paljon enemmän.

En voi koskea. En yleensä tuntuu, että enemmän kun olen kokee stressiä ja paineita liity pyöräilyyn. Se saa minut halua mennä ulos ja nurin perse on pyörä, mutta en myöskään halua heittää pois kuukauden koulutuksen vain siksi, että jotain ponnahtaa työssä viikkoa ennen suurta kilpailua, joten on arvoitus.

Jälkeen pari kova välein, olen joko työskennellyt kautta ahdistusta, tai minä leikata se lyhyt ja vain ajaa noin SST vasta hauskaa tulee takaisin. Onneksi on yleensä vähintään pari päivää, kun tunnen itseni repimään sitä, joten jos olen huono päivä sitten minä vain osua sweet spot ja tallentaa välein huomenna.

On harvoin tilanteita, joissa olen ymmärtäneet "Tämä harjoitus ei vain tule tapahtumaan", ja juuri astui pois pyörä, mutta olen aina ollut mahdollisuus saada takaisin parin päivän kuluessa. Olen aivan kuten ratsastus nopeasti ja on vahva pyöräilijä.

Jos tarkoitat L5 5x5s niin kyllä minä välttää niitä en ole edes valmis 5x5 vielä, koska olen ussually tuntuu aion BARF tuohon intensiteetti / kesto .... ei ole hauskaa.

__________________
Roomalaisille 5:10 Sillä jos, kun olimme vihollisia, meillä oli sovitettu Jumalan kuolema Poikansa, paljon enemmän, on sovitettava yhteen, meillä on pelastaa hänen henkensä. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Vain tapahtui minulle muutama päivä. Odotan sitä saavuttavat oman kiintiön L6 koulutusta. Lisäksi I'm coming up on my kauden tavoite tapahtumien Saan pre-race hermona jo. Otan vain vaihtaa jotain helpompaa aikaa ja palaa sen sopivana ajankohtana. Mitään syytä huoleen. Ei tarvitse kiduttaa itse, todella.

+1 Tämän neuvoja. Go Hard kun tunnet voimakasta ja pudota takaisin SST kun on henkisesti tai fyysisesti kertaus. Olen vetänyt itseni takaisin partaalla uupumuksen vähintään kolme kertaa tällä kaudella pudottamalla takaisin SST ja CTL rakennuksessa. Joka kerta olen palannut asentaja ja psyched ratsastaa ja rotu.

-Dave

Olen sitä tunnetta, kun menossa tekemään välein.
Haluan vain niitä yli niin, että voin sanoa, olen tehnyt sen.
Ennen sitä on pelko ja pelko siitä, mitä on tulossa.
Olen itse mieluummin 5x5: n tai 4x5: n cos se tarkoittaa, että se on koko paljon nopeammin kuin 2x20, sanovat.
Käytän sanaa "parempi" harkiten, vaikka.

Mielestäni olen jatkuvasti partaalla sanomalla "that's it ... olen saanut tarpeekseni"

Joten, kyllä, minä indentify.

Vaikka olen juuri alkanut ratsastaa, yhdellä kertaa olin mukana kilpailun road racing - käynnissä tietenkin. Olen löytää oma tausta on, että urheilu on korvaamaton, kun on kyse siirtymisestä teen. Miksi? Yksi asia oli, kun olin Racing oli hyvä valmentaja, joka voisi kertoa, kun ajaa yksilön tai tiimin ja milloin hellittää. Edellä hänen kyky motivoida, hän oli jopa paremmin valmisteli urheilijoiden psyykkinen, disecting sitä ja löytää miten päästä irti sinusta.

Ensimmäinen asia, olen huomannut, kun aloin Pyöräily tänä kesänä, että minulla oli vielä tiettyjä ajaa kilpa. Ei oikeastaan Racing, mutta kelloa vastaan / itse. Uskon, että auto on edelleen istuu olkapäälläni ;-) Tällä kertaa tekisi minut hermostunut täsmälleen samassa tilanteessa olit keskustella, kun tiesin, että halusin laittaa esille jonkin tavoitteen koulutukseen joko eri aikaan tai kiivetä erityisesti Hill x useita kertoja. Löysin itseni vauhdista noin minun keittiö yhden yön jälkeen surkea päivä, tietäen, etten halua mennä kovaa, että illalla. Sitten ymmärsin, että minulla oli sellainen sabotoida vehkeet vähän. Siinä vaiheessa tajusin kaksi asiaa, jotka auttoivat minua:

a) Jos se on, että pitkälle pään, ehkä sinun ei pitäisi tehdä, että harjoitus kyseisenä päivänä.

b.) löysin tämä on tärkeää - Back in the Day muistin kävin minun valmentaja noin pre-race / kova harjoitus ahdistus. Kuten aina puhuimme siitä vähän, ja hän oli joitakin erittäin hyviä neuvoja.

Hänen filosofia oli tämä:
Sinun ei tietenkään saada valmiiksi jotain, niin henkisesti verotuksessa. Hänen neuvonsa oli tehdä laajennettu lämpenemään hieman hitaammin kuin yleensä vain Hanki endorphines käynnissä. Kun teet tämän, voit antaa kehon ja aivojen additonional aikaa treenata negatiivisia ajatuksia / roskaa, joka on varastoitu jopa koko päivän / sitä et voi nukkua hyvin, mitä tahansa! Vasta ajan / lämmetä aiotteko todella tietää, jos olet valmis halutulla harjoitus / kilpailu. Toisin sanoen, laittaa mielessä samanlainen paikka missä olet ensin hyvä harjoitus. Sinun ei tarvitse roll up your Pant jalat kunnes tulet vesi, joten älä!

Jos tämä ei auta, käynnistä workout hitaasti ja katso jos voit rakentaa niin siihen.

En voi sanoa, että se toimii aina. Kuitenkin varmaan useammin kuin ei huomaat, että joutumisen pyörän ja vain kääntämällä pyöriä muutama ylimääräinen lämpenee minuuttia auttaa sinua rauhoittumaan vähän. Niinpä, useimmiten löydät itsesi tunne kuin jos kyseinen päivä on ehkä parempi päivä, että harjoitus olit kohdistamista.

Tietenkin, jos se ei ole sinun päivä, se ei ole sinun päivä. Työntää itse läpi harjoituksen et voi käsitellä psyykkisesti voi olla pahin pitkällä aikavälillä kuin ajaa itse läpi jotain, jota ei voi käsitellä fyysisesti. Muista, että mieli on yhtä tärkeää kuin elin luomaan stong urheilija!

No, toivottavasti saat jotain siitä. Se auttoi minua läpi vuosien.

Dave

Olen pikemminkin kuin koulutus, joko määräajoin tai testejä, mutta en päästä huolissaan ennen kilpailuja. Jopa siinä määrin, I'll päättää ohittaa rodun, koska olen aivan liian hermostunut siitä ei enää nauttia pyöräilyä kokemus. Ehkä olen vain teeskentelijä .

Minulla on 95-maileri tulevana viikonloppuna. En ole vielä päättänyt, jos haluan tehdä sen. Tämä olisi minun pisin kausi koskaan. Muuten olen ollut melko hyvin edellisessä pisin rotuun, mutta pelko on.

__________________

Olette välein kovaa?

Pari kertaa olen lähtenyt ulos kova välein päivän kohtalainen määrä ahdistusta. Samoista syistä Oletan - tietää, mitä aion tehdä ruumiini. Enää warm-up on hyötyä.

Jotain olen löytänyt paikkansa niin iso aika päivää ja rodun päivää samankaltaisia, että kun warm-up on tehty, ja työ alkaa I shed hermoja ja ryhdymme työhön. Voisin spekuloida, miksi (keskitytään liikkeestä, löytää hyvän tauon, välttää kolarit, jne.), mutta loppujen lopuksi enemmän olen kokenut hermojen pre-tapahtuma ja myöhemmin rauhoittava näiden hermojen tapahtuman aikana, sitä helpompaa se on tulee voittamaan hermojen pre-tapahtuma.

Näyttää siltä, että ottaa hieman levottomuutta on ollut hyötyä minun tuloksia. Minun flatest ponnistelut ovat väistämättä tulevat ajat, jolloin minun hermot olivat lähes tai täysin olematonta. Käytin toivoa ahdistus menisi pois. Nyt toivon, että se näkyy.

Re: Onko kukaan teistä jakaa pelko?

Re: Onko kukaan teistä jakaa pelko?

Re: Onko kukaan teistä jakaa pelko?

Kaikella kunnioituksella pendejo, sinun lähestymistapa on kielteinen. Sen sijaan, että kertoo itse (tai ajattelu), jota ei koskaan voida tehdä väliajoin uudelleen samalla intensiteetillä, kerro itsestäsi aiot tulla takaisin niin vahva jos ei ole vahvempi jälkeen lepoaikaa, jota kehosi kertoo sinulle, että sinun . Uskon, että joku 65 on enemmän kuin pätevä sanomaan, "Mitä helvettiä minä teen tätä, kun en voinut olla pelissä Gateball (japanilainen versio kroketti) kaikki vanhat fogeys puistossa"?

Seuraavan kerran, kun tuntuu, miten sinun edellä, muista minua ja sanoa itsellesi: "Minä näytän, että verinen vanha hölmö Tyson"!
Re: Onko kukaan teistä jakaa pelko?

__________________

Tiedän, että kun olen lähes tai yli PB teho minun avain harjoituksia (lähinnä kynnystä ripauksen L5), että olen usein tuntuu huolissaan niistä. Yleensä kuitenkin joutumisen valmentaja on erittäin vaikein osa: Kun olet tehnyt kohtuullisen WarmUp ja jalat on "ei" ja ehkä myös jatkamme harjoittelua vai?

Ottaa isompi kuva lähestymistapaa, minun on sanottava, että yleisesti ottaen olen yhtä huolissani siitä, miten huonosti (tai oikeastaan, miten hyvin) mikään yksittäinen harjoitus menee. Kun PMC työkalut tulivat käyttöön, tajusin, että hetken tiedot useimpien harjoituksia oli vain, että hetken tiedot! Tämä kuulostaa selvältä, mutta kai me voimme tulla myös pakkomielle täydellinen harjoitus tai täydellinen aikaväli tai täydellinen vauhdista jne., kun taas puuttuu metsää. CTL oli valtava, yllätys minulle.

Takaisin "pimeällä keskiajalla", myönnän joskus ohitetaan harjoitus tai lisätty ylimääräinen lepopäivä, kun jalat eivät tunne hyvin. Olin erittäin keskittynyt tekemään / parantamiseen teho-ajan ja jos jalat eivät ole "oikeita" I'd takuita. Jälkikäteen (!), Vuonna 2004 erityisesti, että ajattelu johtaa minut ennen kauden CTL noin 70. Päädyin joitakin ihmisarvoisen tuloksia ja kunnon 20-30MP, mutta suhteessa minun normeja, minulla ei ollut kestävyyttä. Kauden muuttui hitaasti häivyttää ....

Tiedän, että se on ehkä avoin yksinkertaistamista, mutta mielestäni vain keskittyä CTL ja FTP voi vähentää stressiä pitkillä ennen kauden rakentaa. Jos tunnen huonosti, kun kiinteä WarmUp, I'll (kuten muut ovat ehdottaneet) soittaa valta takaisin keski-tempo ja käsitellä sitä kuten minun STD. Perjantai harjoitus (n. 1 tunnin core mid-tempo, ei kovaa, ei pitkä). Tällä tavoin myös Wu ja cd, minä silti on 60-70 TSS joka on hyödyllinen päivittäin kuormitus silti ole niin rasittava.

Huomenna on jälleen uusi päivä, ja mitä todella asioista on koulutus kuormalla viikolla, ja kuukauden, ja kausi, vuoden ... ei vai en ollut 150 TSS vs. 60 päivänä tahansa tiettynä päivänä.

Kunto on olennainen. Voiko tavaramerkki että yksi?

Natriumfosfaatti

__________________
rmur