Päänsärky jälkeen kyydin?

Ajoin päivästä ja sain takaisin ja oli sammutettua ajon aikana, ja palattuaan Minulla on päänsärkyä ... vielä juonut vettä, kun olen palannut .... se nyt 10pm ja palasin klo 3:30, mikä on väärin?

Vähän auringonpistos kenties?
Onko painat itsesi ennen ja jälkeen nähdä, jos olet ottanut laivalla tarpeeksi nestettä?

__________________
Custom Training Plans -- cyclecoach.com -- Oma blogi -- Power Meter vuokraus Australiassa

Jos olet ajanut itse kovasti, niin en usko, että päänsärky on epätavallinen. Kun aloitin saada takaisin kuntoon, haluan saada päänsärkyä jälkeen minun ratsastaa. He menivät pois aamulla.

__________________
Riding Blogi

Motobecane Forum

No en tarkistaa minun paino ennen ja jälkeen i dont oma mittakaavassa. mutta yah Yritän takaisin kuntoon ... I kinda ei push myslef hieman vaikea tänään ...
mikä on rigth määrä vettä kuluttavat?

Jossain noin 14-18 fl oz. on yleinen vastaus, kuinka paljon sinun pitäisi syödä, mutta se vaihtelee suuresti lämpötilan, intensiteetti, ja niin edelleen. Olen myös sitä kohtaan on "saada takaisin kuntoon", ja silti saada päänsärkyä. Joskus ne kestävät pitkälle seuraavana päivänä, pidä migranes tai mitään, mutta voit kertoa se on olemassa. Nämä ovat päivän jälkeen kova helvetin ratsastaa. Ystäväni on juoksija ja sanoo, että hän saa niitä, kun kovan päivän myös. Ehkä aiomme puhaltaa aivojen venttiili, en tiedä.

hyvin, että voi olla hyvin mielenkiintoinen, ja samaan aikaan todella todella huono ... joten kai minun täytyy vain ratsastaa normaali perusteella olen pois pyörän cuz yrittää päästä kollaasi ja nyt minulla on aikaa ratsastaa kuten olin niin ehkä sen jälkeen, kun ruumiini tottuu taas tulee painua .... niin kuinka monta meripeninkulman olisi hyvä pyrkiä kohti ja mitä hyvää keskinopeus minun pitäisi ampua, on myös tekno musiikkia hyvä kuunnella koulutuksen aikana? ja se musiikki on paljon vaaraa?

Aivoissa toimii sokerin kokeilla sekoittamalla hunajaa oman vesipullon ja älä unohda saada paljon sokeria ja hiilihydraatteja ensimmäisten 1 / 2 tunnin kuluttua ratsastaa, jos aiot tehdä peräkkäisenä päivänä koulutusta tai tapahtumia.

__________________
Roomalaisille 5:10 Sillä jos, kun olimme vihollisia, meillä oli sovitettu Jumalan kuolema Poikansa, paljon enemmän, on sovitettava yhteen, meillä on pelastaa hänen henkensä. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Hey i-kirjain käytetty jotta panna ne päänsärkyä ja totesi, että voit juoda kaikki vesi haluat ja silti päätyä aches.I lukenut paljon juttua tästä, ja todettiin, että jos joskus elimistön hiilihydraatteja ja sokerin taso on hyvin matala, tämä tapahtuu. Mitä Aloin tehdä on syödä enemmän ja käyttävät geelit ja kulkee yli 1,5 hrs.Try tässä se toimi minulle.

Käytin saada päänsärkyä jälkeen kovan rides kuuma ja kostea sää. Ratkaisu osoittautui suolaa. Esitin iso hyppysellinen suolaa My Ride hautua ja, voilà! Ei enää päänsärkyä. Syön lisää suolaisia elintarvikkeita kesällä samoin. Joskus minä huimaa samoissa olosuhteissa ja magnesium yleensä tyhjentää, että ylös. Olen yksi niistä suolaista villapaidat näet suolalla peitossa koko heidän kasvonsa, aseiden ja shortsit. Koirat mieltä olen Salt Lick.

No thanks guys yritän suger jälkeen ratsastaa ja odotan löytää ryhmään tai parempi joukkue ajaa ja täällä .... mutta en paljon Flatland ratsastus ovat joukkueet tarvitsevat ratsastajille kuin minä?

Re päänsärkyä ... sitä käytetään tapahtua minulle hyvin, kun tein enää ratsastaa.

Olen lopulta siirtynyt pois puhdasta vettä energiajuoma, joka sisältää elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja. Stuff käytän on nimeltään e-Load (tarkistaa niiden verkkosivuilla, jos haluat). Oma päänsärky pysähtyi, kun olen vaihtanut.

On olemassa monia muita vastaavia juomia markkinoilla.

Vastaus on todennäköisesti nesteytyksestä ja / tai glukoosin liittyvää. Ei ole mitään syytä lisätä natriumin saannin torjumiseksi päänsärkyä.


Ei ole väliä, minkä ikäinen tai fyysisen kunnon olet, kukaan ei saa lisätä natriumin saannin ellet erikseen käsitellä hypotensio (alhainen BP). Terveille aikuisille, suola on vihollinen ja pitkän elämän. Jos sinulla on korkea suolarajoitusta sinulla on valkoiset merkit kanssa hiki, mutta se on kehon tapa kieltäytyä pohjimmiltaan myrkkyä. 2000mg/day on yläraja natriumin saannin suositteli WHO. Useimmat Länsi-ruokavalio on aivan liian paljon suolaa kuin se on.

Jos haluat kokeilla jotain uutta, on kahvi / muut caffine juo välittömästi sen jälkeen, kun kyydissä. Vaikutus HR on vähäinen useimmille terveille aikuisille. Myönteinen vaikutus on, että caffine on vasodilaattorihoidon ja se auttaa veren virtausta aivoihin.

Onnea.

Ellei se itse lievittää teidän päänsärkyä, kuten se ei minun tapauksessani. Suola on erittäin tärkeä mineraali, että elimistö (hyvin, minun, anyways) tarvitsee sääntelyä veden mm. Jos olet pysyä lujana, täytyy vaihtaa se. Se on oikeastaan aika yksinkertainen.

Exursion päänsärky! Juuri minun lääkäri sanoi minulle, kun sain omani. (Katso edellinen viesti http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

__________________
Jos se ei haittaa, et tee sitä oikein !!!!!!!!

Kiitos paljon ja muutan ruokavaliota ympärille kiitos neuvosta pitää ratsastus ... aina