Mikä ratkaisee tehokkuutta??

Tarkemmin kautta, mikä mekanismi / biologinen mukautuminen ei tehokkuuden lisäämistä vastauksena koulutukseen? Mikä edistää eri tehokkuutta eri urheilijaa vastaavaa työtä tasolla???

Otettava tässä:

"On hypothesized että parantaa lihasten tehokkuutta todennäköisesti heijastaa muutoksia lihaksen myosin tyyppi edistänyt vuosien koulutusta intensiivisesti 3-6 h melkein joka päivä."

Toivottavasti se auttaa, mutta nämä oletukset eivät auta minua mitään.

__________________

Kiitos ja anteeksi lyhyt ja äkillisiä lähettämistä, olin töissä ja yrittää saa kiinni tuhlata aikaa.

Tämä (kirjoittanut) on yksi harvoista Viittaukset olen löytänyt aiheesta artikkeli on lähetetty täällä muutaman kerran, mutta tuntuu oudolta, että muuttuja johon kopioidut suoraan korreloi sen teho on käsitelty ainoastaan ohimennen. Tietenkin eri lihaksen koostumus on iso tekijä erilaisten tehokkuusetuja, mutta minusta olisi mukava nähdä perusteellinen käsittely edellyttää auttaa panna pääni ympärille kaiken.

Se on pieni henkilökohtainen merkitys minun tehokkuus on liian pieni, olen VO2 max lähes 70ml/kg/m mutta PVo2max vain 340 wattia.

On olemassa paljon asioita, jotka voivat vaikuttaa pyöräily tehokkuuteen. Kaiken irti lihassyyn tyyppi (kuten hypothesized on Coyle), jotta Cadence, kantaa pyörä, pedaling tyyli, ja kunto oman ketjun ja laakerit. Kaikki nämä, paitsi ehkä lihassyyn tyyppi, mahdollisesti optimizable. Nice keskustelua useimmat näistä löytyy kirjasta Pyöräily Science. My tuote (PowerCranks) on osoitettu parantaa pedaling tehokkuutta koulutettu pyöräilijät approxiamtely 10% vain 6 viikkoa. Katsoa Luttrell. Toinen julkaisematon tutkimus Dixon osoitti samanlaisia etuja.

Miksi Coyle olisi hypothesize että Lance on dokumentoitu tehokkuuden muutokset johtuivat hänen muuttuviin lihassyyn kirjoita ilman yhtään pienintäkään näyttöä samalla unohtaen kaikki muut mahdolliset selvitykset on vain outoa, ja täysin mahdottomalta mieleni.

En voi parantaa pedaling tehokkuutta sen sijaan, että reisien tekemään kaiken työn, levittää sähkön ja soveltaminen työmäärä tasaisesti ylä-ja säären lihaksia ja lantion. Tämä on sama vaikutus rasittaa polvia ja reisiä käytettäessä suuria pyydyksiä kuin ero kiivetä portaita yksi askel kerrallaan verrattuna kaksi askelta kerrallaan. Miten tietokoneen laitteiden parantaa tehokkuutta ja miksi kestää niin kauan?

No, emme tiedä tarkkaan, mitä he tekevät, vaikka meillä on useita ideoita. Kaikki ne, jotka ovat opiskelleet PC: n ovat osoittaneet, on meillä vaikuta tehokkuuteen. Someday, toivomme, että he yrittävät myös kysyä ja vastata kysymykseen: Miksi? tai mitä ne tekevät vaikutuksen tämän muutoksen?

Mitä mieltä me olemme ne, ja ne voivat tehdä tai kaikkia näitä asioita yhden henkilön, riippuen niiden heikkouksia.

1. Ne jakavat työn kesken enemmän lihaksia, pitää kaikki lihakset työskentelevät tehokkaammin erilaisia.

2. Ne vaikuttavat pedaling dynaaminen, erityisesti suuntaan voimien siten, että niistä tulee tehokkaampia.

3. Ne auttavat käyttäjää optimoida pedaling poljento on jotain, joka on tehokkaampi heille.

Voi olla muitakin asioita, mutta mielestäni nämä ovat kolme tärkeintä asiaa, mitä teemme.

Ja miksi kestää niin kauan? No, mielestäni, parantaa tehokkuutta 10% 6 viikkoa on hämmästyttävän nopeasti tällaisen saavutus, ei hidasta. Monen mielestä mahdotonta muuttaa. Greg LeMond kertoi minulle, se vei hänet vuoden koulutuksen opetella pedaalin tietokoneessa tavalla ja että nyt ihmiset voivat oppia sen kuukauden. Niin, että voidaan luotettavasti tehdä sen 6 viikkoa on aika hämmästyttävää. Mutta, mitä minä tiedän?

Koska:

1) Coyle on aiemmin osoittanut läheinen suhde Fiber tyyppi ja pyöräilyn tehokkuutta;

2) jos merkittäviä muutoksia Fiber Type ovat mahdollisia, ne yleensä tapahtuvat pitkän ajan (eli aika tietenkin järkeä);

3) ei oikeastaan ole muita järkeviä selityksiä.

Joka tapauksessa, Keskustelu paperi, jossa kirjoittaja (t) on vapaus spekuloida, etkä voi oikeastaan arvostella kirja tästä perusteella, jos keinottelu on vakuuttava (se oli).

Fiber Type (ja poljento, tietenkin) on oikeastaan ainoa asia, joka on todettu korreloivan hyvin pyöräilyyn tehokkuutta. Erityisesti mallista voimassa hakemuksen polkimia ei, ja akuutti yrittää "parantaa", sanoi malli johtaa entistä "pyöreä" pedaling tyyli on osoitettu vähentävän tehokkuutta.

Voi, kai. että Coyle on osoittanut läheinen suhde Fiber Type ja pyöräilyä tehokkuus ei tarkoita, että on ainoa suhde pyöräilyn efficiciency. Lisäksi, koska tehokkaimmat lihakset ovat hitaita nykiä lihaksia, se ei selitä, miten ratsastaja kuin Lance muuttaisi hänen koulutuksen osuus nostetaan hitaasti nykiä lihaksia saada aikaan sellaisia muutoksia, jotka hän dokumentoitu, puhumattakaan asiakirja Lance muutti koulutusta tällainen tavalla. Coyle selitys on vain "uskottava", jos Lance muutti koulutusta muotia encurage tällaista muutosta. Vain siten voin kuvitella, että joku saattaa tehdä tällaisia muutoksia Fiber Type olisi tehdä ainoastaan pitkän hitaan matkan aerobinen koulutusta. Haluaisin epäilty korkean intensiteetin työ olisi kielteinen vaikutus liikenneturvallisuuteen tätä varten. Epäilen Lance oli hieman korkea intensiteetti työtä. Oli miten oli, ei ole asiakirjoja, että lihakset koepala osoitti muutoksista tai että Lance muuttanut hänen koulutustaan encurage tällaisia muutoksia, jotta hänen keinottelu ei ole kovin uskottava.

Ja, että on olemassa muita mahdollisia selityksiä. Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut, tehokkuus vaihtelee poljento. Ei Coyle valvonta tähän? Jos hän ei olisi ilmeisesti hän kommentoi. Hän ei. lisäksi, että on myös muita selityksiä tai muuten parantunut dokumentoitava Luttrell työhuoneessaan olisi mahdotonta, koska se tapahtui aikana 6 viikkoa niin hyvin epätodennäköistä nämä johtuvat muutokset Fiber Type näin on, koska toinen selitys (ja se ei Cadence koska hän valvottuja tätä).

Ja varmasti, voin arvostella kirjan hänen "keinottelua", kuten tässä on selitys tähän muutokseen (ainoa merkittävä muutos näkyy Lance aikana tämä aika) ilman jonkin verran keskustelua siitä, miten Lance saavuttaa tätä muutosta, tai käsitellään muita mahdollisia selityksiä, koska se oli ainoa todella tärkeä havainto tästä analyysistä. Onkohan Coyle tapahtunut kysyä Lance, kuinka hän voisi selittää tällaisen muutoksen? Todennäköisesti ei. Mitä hän tietää sen joka tapauksessa? Ongelmana tässä Coyle on niin arvostettu, että kelvotonta työtä ei pidetä huono joten mitään spekulointia hän tuo esiin tekee massojen ne on osoitettu hänen. Tämä muutos on niin suuri ja tärkeä selvittää Lancen valta (ja todisteet hänen valtaan ei johtunut lääkkeitä), että se varmasti on syvempi analyysi kuin yhdellä lauseella julistamisesta mitä kirjoittaja ajatteli oli selitys. Hänen "keinottelua" tässä tapauksessa tuskin on paljon enemmän kuin pelkkä arvailla perustuu hänen ennakkoluuloja, ainakin niin pitkälle kuin voidaan määrittää artikkelin teksti.

Olen kotoisin käynnissä taustalla, ja minusta on mielenkiintoista, että käytämme erilaisia ehtoja sama käsite. On käynnissä, uskon, mitä soitat tehokkuus kutsutaan talouteen. Joka tapauksessa, se sama käsite - kuinka paljon hyötyä teho kohti energiankulutus.

Kysymykseesi, en ymmärrä, mitä tapahtuu solutasolla selittää kasvua taloudessa. En tiedä sitä voidaan parantaa tekemällä kovasti edustajaa klo 98 ~ 100% Sprint nopeus (Daniels, et al)

Tämä on täydellinen amatööri spekulointia, mutta ensimmäinen oikeuden näkökulmasta ajatellen elimen suljettu järjestelmä, parantaa talouden / efficieny voitaisiin minimoimalla energiatehokkuuden vaatimukset "ylimääräiset" järjestelmät, kuten kehon jäähdytysjärjestelmän, ja vähentämällä raapaisu energia tappiot liikkeitä ja nivelkipu. Tämä olisi suuri tutkimusalue (itse, joku varmasti on jo julkaissut joitain töitä, että aihe).

Mikä surkea, että olet edelleen laiha, kun harhaanjohtavaa "massoja" niin, että voit myydä toinen oman PowerCranks.
Jopa yhteenveto tarkastelun viestejäsi tässä osoittaa, että ne ovat jatkuvasti puhalletaan lisäksi näiden tieteellisten mieli ilman taloudellista hyötyä antaa hämärtää lausuntojaan.

Totta käynnissä, ehkä, mutta valitettavasti pidä paikkaansa pyöräily, joka näyttää lähes merkittävästi siisteysharjoittelu "taitoa" elementti. Pyöräilyssä, ainoat erot, jotka on osoitettu muuttaa tehokkuus ovat aineenvaihdunnan ja matkapuhelinverkon. Tho 'siellä ilmeisesti rahaa tehtävä yrittää vakuuttaa pyöräilijöiden muuten ...

Virheellisiä, jolloin pyöreä tyyli sivuun, oikea unweighting tekniikka parantaa tehokkuutta. Mielestäni Coyle tehnyt enemmän vahinkoa ennen pyöräily (polkemista) tiede kuin muut tiedemies.

Antakaa joitakin todisteita eikä mielipiteenne. Muista, että jos olet lukenut Dr. Coyle täydellisen laitoksen työn huolellisesti, huomaat, että jo varhain hän oli alle usko, että pyöreämpi pedaling tyyli oli parempi. Yksi hyvä thging Abou häntä, hän ei yritä myydä sinulle jotain ...

Oikeastaan se on "talouden" pyöräilyssä liian .. julisteita vain käyttävät termiä myös asioita, jotka eivät oikeastaan tehokkuutta.