Määritettäessä FT

Olen varma, että määritellään oman FT on kuin mitään muuta, ja on olemassa joukko erilaisia menetelmiä. Mikä on "paras" tapa määritellä FT?

Häpeämättä leikata ja liittää Topica Teho luettelot .....

RE: Seven Deadly Sins ... Andy Coggan 21 kesäkuu 2004 13:51 PDT
Andy Coggan kirjoitti:

... er, miten määrittävä toiminnallisten raja Power (suunnilleen
voidaan lisätä varmuutta):

1) julkisesti nähtäville ja kyydin tiedoston.
2) vallasta Distribution Profile useiden ratsastaa.
3) veren laktaatti mittaukset (parempi tai huonompi, riippuen siitä, miten se

tehdään).
4) perustuu normalisoitu vallan kova ~ 1 h kilpailussa.
5) käyttämällä kriittisen tehon testaus ja analysointi.
6) vallasta, että voit rutiininomaisesti luoda pitkillä välein
Tehty koulutukseen.
7) keskiarvosta virtaa ~ 1 h TT (paras ennusteen
suorituskyky on suorituskyvyn itse).
BTW, toista menetelmää voidaan lisätä tähän luetteloon olisi tehdä
vähitellen rasituskoemuuttujien määrittää "KARTTA", niin arvio toiminnallinen
kynnyksen Power olevan ~ 75% (vaihteluväli 72-77% käyttämällä Ric Sternin
suuntaviivat) tämän arvon. Tämän jälkeen voit käyttää tätä arviota, koska on, tai jos
tarpeen / halutessasi tarkentaa se jollakin menetelmien
edellä (esim. tekemällä TT).

BTW, syy Tämä lähestymistapa toimii johtuu siitä, että koulutettu pyöräilijöitä, LT
kuuluu melko suppea valikoima prosentteina VO2max, ja siellä
on taipumus korkeimmista LTS on pienin anaerobinen
valmiuksien (ja siksi hieman pienempi MAP suhteessa valtaa
VO2max), ja päinvastoin. Joka tapauksessa, ainakin tietää kartan
auttaa "teline", mitä voidaan pitää kohtuullisen monia huomioon
jonka oletat raja teho laskee.

-Dave
PS Pidän numero 6, koska se tapahtuu joka kerta, kun teet istunto L4 työn ja sinun ei tarvitse suunnitella mitään erityistä testaus päivää. Jos Aion testata Pidän # 5, koska se antaa minulle hyvät ennusteet Power minun pitäisi pystyä ylläpitämään lyhyemmäksi ajaksi, joka on todella hyödyllinen vauhdista 10-20k aika tutkimuksissa yleinen viikonloppuna vaiheessa kilpailuihin.

tai ehkä se on 8 kuolemansyntiä ...
RE: Seven Deadly Sins ... Andy Coggan
21 kesäkuu 2004 13:51 PDT

Andy Coggan kirjoitti:

... er, miten määrittävä toiminnallisten raja Power (suunnilleen
voidaan lisätä varmuutta):

1) julkisesti nähtäville ja kyydin tiedoston.
2) vallasta Distribution Profile useiden ratsastaa.
3) veren laktaatti mittaukset (parempi tai huonompi, riippuen siitä, miten se

tehdään).
4) perustuu normalisoitu vallan kova ~ 1 h kilpailussa.
5) käyttämällä kriittisen tehon testaus ja analysointi.
6) vallasta, että voit rutiininomaisesti luoda pitkillä välein
Tehty koulutukseen.
7) keskiarvosta virtaa ~ 1 h TT (paras ennusteen
suorituskyky on suorituskyvyn itse).

BTW, toista menetelmää voidaan lisätä tähän luetteloon olisi tehdä
vähitellen rasituskoemuuttujien määrittää "KARTTA", niin arvio toiminnallinen
kynnyksen Power olevan ~ 75% (vaihteluväli 72-77% käyttämällä Ric Sternin
suuntaviivat) tämän arvon. Tämän jälkeen voit käyttää tätä arviota, koska on, tai jos
tarpeen / halutessasi tarkentaa se jollakin menetelmien
edellä (esim. tekemällä TT).

BTW, syy Tämä lähestymistapa toimii johtuu siitä, että koulutettu pyöräilijöitä, LT
kuuluu melko suppea valikoima prosentteina VO2max, ja siellä
on taipumus korkeimmista LTS on pienin anaerobinen
valmiuksien (ja siksi hieman pienempi MAP suhteessa valtaa
VO2max), ja päinvastoin. Joka tapauksessa, ainakin tietää kartan
auttaa "teline", mitä voidaan pitää kohtuullisen monia huomioon
jonka oletat raja teho laskee.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com