Strong Ammoniakki Tuoksu

Jälkeen harjoituksen, tuntuu kuin kaikki on hajua noin minulle on rasittavat ammoniakkia.

Sitten kerran suihkussa, minun saippuan haju puhdasta ammoniakkia.

Pelkästään juolahti 4 tai 5 kertaa viimeisten 10 vuoden aikana, kerran tällä viikolla.

Voinko tehdä ilman epäilystäkään, että tämä oire on suora seuraus proteiinikataboliaa ja siksi minun ruokinta strategia puuttuu proteiinin saanti vai mitä?

En haluavat ymmärtää kaikki taustalla olevat mekanismit, vain tietää, jos voin käyttää tätä oire tehdä kiinteää päätellä mistään, että voisi olla väärässä.

Kiitos

Kyllä, poltat proteiinia, mutta ei välttämättä catabolizing lihaksia, ketoasidoosi voi yhtä hyvin johtua proteiinien vatsaan. IOW, se on yhtä todennäköistä, että olet kuluttavat runsaasti proteiinia ja puuttuu glykogeenia ja verensokeria polttoaineen työtänne.

Esimerkiksi voimakas ammoniakin haju on tavallista, että ihmiset koulutusta, kun taas matala carb ruokavaliota ja lisätä proteiinin saanti ei yleensä ole sitä, mitä he tarvitsevat. Katsokaa your yleisesti ruokavalion kannalta terveen kaasutin saanti ja myös kannalta kriittisten puoli tuntia huoltoasemalla jälkeen jokaisen harjoituksen. Se on varmasti mahdollista, että sinun täytyy lisätä proteiinin saantia, mutta ei kovin todennäköistä on tyypillinen Länsi ruokavalion ja oireesi olevan enemmän suoraan vähän glykogeenia ja veren sokeria kuin vähän proteiinia.

-Dave

Thanks Dave, oletko varma tästä kaikesta?

Huomaa, että minulla on muita viitteitä, jotka näyttävät vahvistavan, että minun ei olisi ollut epätavallisen alhainen glykogeenin allas ennen tämän harjoituksen, joten on todennäköistä.

"Olen tietysti pelkäävät edelleen lihaksen hajoamista, joten sallikaa minun kysyä.
- Onko tämä oire liittyä lihasten hajoamista?
- Voiko lihasten hajoamista tapahtuu ilman ammoniakin hajua?

Syy minun pitää pientä epäilystä takana pääni on, että kuten sanoin, olen kokeillut tätä vain muutaman kerran viimeisten 10 vuoden aikana on joskus hyvin intensiivistä koulutusta.

Jep, tarkistaa joitakin näistä linkeistä:

http://www.beginnertriathlete.com/cm...?articleid\u003d326
http://69.44.181.203/Article.7+M5042...ash\u003d7537f27e30
http://www.starling-fitness.com/arch...scented-sweat/


Ja kyllä, se on mahdollisesti olet catabolizing lihaksia, mutta jälleen paras keino on varmistaa, olet täydentää siitä glykogeenia, kun juna ja varmasti tankkaamaan ja hiilihydraatteja ja jonkin verran proteiinia välittömästi koulutuksen jälkeen. Urheilijat vaativat hieman enemmän proteiinia niin kuin urheilijat, mutta ei niin paljon kuin useimmat ihmiset ajattelevat.

Tässä lainaus "Advanced Sports Nutrition" Dan Bernadot kertoo todella hienosti:
-Dave

Okei Dave, kiitos paljon.

- Oma ruokavalio ei ole niin paljon proteiinia, varsinkin ennen työpäivän ulos
- Minun glykogeenin taso oli todennäköisesti vaarallisen alhainen ennen / aikana ja jälkeen harjoituksen, joka oli 60min SST harjoitus että tuntui 60min 100% FTP
- Tämä harjoitus oli edeltänyt useita ratsastaa, käynnissä ja uida liikuntaa ilman vapaapäivää
- Tämän vuoksi epätavallisen alhainen glykogeenin tasolla, en voinut aineenvaihdunta rasvaa (vain olettamus täältä). Tulee kunnollinen sokeria, jotta voidaan polttaa rasvaa (jälleen oletus).
- Koska minun ruokavalio ei ole niin paljon proteiinia, ja että minä yleensä eivät syö ennen työskentely rikki, ja että tämä ongelma ei tapahdu kovinkaan usein (ei edes kerran vuodessa), niin katson, että minulla on todennäköisesti metaboloivien Omassa lihas joka päivä

Kiitoksia jälleen
Kaarlen

Se on hieno. Se tarkoittaa sitä kovasti työtä riittää tarpeeksi kauan.

Kuten mikä tahansa harjoitus, varmista, että olet polttoaineena, sammutettua, ja osoite carb on post-workout.

Funny sinun pitäisi sanoa, että syynä oli tarkoitus harjoitus.

Lopussa pitkän ja tuottava segmentin päivää ilman keskeytystä, halusin vain varmistaa, olin tyhjä säiliö ennen jarru. Vain overdid sitä hieman. Mikä on hassua, että en tuntenut mitään seinää, ajaa vaikka vaativampaa kuin odotettiin vielä makea ajoittain. VI 1,04 kuitenkin, joten tämä on ehkä vähän vaikeita sokeri.

Miksi otan sen hieman huolissani siitä, että en tiedä, minulla oli korjata muutamia näkökohtia minun ruokavalioon ennen kuin se tapahtui. Joten ...

Saan samaa peräisin hiki takana kaulaani. Mielestäni se on huonompi aikana lämpimällä säällä, ja pidempi matka selvemmin se on. Syön ton hiilihydraatteja (I'm vegie), ja uskon, että saan enemmän kuin riittävä määrä proteiinia pähkinöitä ja juustoa.

, Mitä kirjoitit, oletan, että tällainen epäsuorasti syyttää siitä jonkinlainen kuivuminen tekijä.

Se on hassua, sinun tulee mainita tämän, koska minulla oli tapana ajatella, että se liittyy elektrolyyttejä väheneminen (joka on mielestäni sellainen harvinainen). Syynä tähän on se, että olen ensimmäinen kokeili tätä, kun työskentely rikki kotona gym (cross-koulutus). Tuolloin, samaan aikaan kysymys olisi pop-up, minun vaatteet olisi kata kaikkia suolaa (ja mahdollisesti myös muita elektrolyyttejä myös).

Toinen asia on todettava, että en ole oikeastaan huomannut, että minun hiki oli haisi ammoniakille. Kaikki ympärilläni tuoksuu ammoniakki, ja minun saippua ja shampoo haisee!

Ehkä se tapahtuu, kun jotkut minun ammoniakkia hiki pääsee nenääni ... Possibly.

En ole varma tässä vaiheessa, voi olla 2 eri asioita, voi olla sama ongelma. Joka tapauksessa, syy minun syyttää se ravinto on, että luultavasti ole huono seuraus, jos olen väärässä.

Sinulla on jo ollut useita vastauksia, mutta - Asun Keski-Floridassa, jossa lämpötilat rutiininomaisesti alue puolivälissä korkean 90-luvulla 90% + kosteus. Olen rutiininomaisesti hikeä ja on ammoniakin hajua mutta ei yhtä vahva kuin olet yksityiskohtaisesti. Syön runsaasti hiilihydraatteja minun ruokavalioon. Olen kiinnostunut myös mitä aiheuttaa ammoniakin hajua, mutta minulla on ollut sitä jo vuosia, kun raskaasti hikoilu.

Minäkin olen ollut tämän haju. mielestä se oli outoa i syyksi sen uuden raikkaana my wifey ostettu. vähän infoa minusta. I Ride on tyhjä ellen aio ajaa yli 90 min.

Olen aina hydraatti itse. En ratsastaa 25 kilometriä päivässä 5 tai 6 päivää viikossa. Olen huomannut, ammoniakin tyyppi haju minun puuvilla paidat (hikoilu), että olen käyttävät talon ympärillä ja sen ulkopuolella, kun en ole pyöräilyä. Luultavasti ei juo tarpeeksi vettä, kun en ole käyttäessään. Kun ei ole oikein sammutettua virtsan kanssa, on voimakas keltainen lähes oranssi väri.

Löysin tämän koskevan Internet-haku "ammoniakin hajua aiheuttama infektio on helikobakteeri, bakteeri, joka aiheuttaa mahahaava tai syömällä liikaa proteiinia. Kysy lääkäriltäsi tehdä verikokeen Helicobacter. Jos se on positiivinen, voit voidaan parantaa antibiooteilla. Jos se on negatiivinen, voit ehkä syödä vähemmän lihaa, kalaa, kanaa ja maitotuotteita. Kun otat enemmän proteiineja kuin elimistö voi käyttää heti, kehosi nauhojen ammoniakki proteiinia, jotta voit haisee ammoniakki .

Myös tämä - "
Tämän perusteella selityksen, on selvää, että hiki tulee haisee ammoniakki vain, jos liikaa aminohapot käytetään energiaa, tai et saa riittävästi vettä. Tämä auttaa meitä löytämään ratkaisun ongelmaan. Seuraavan kerran, kun haju ammoniakin, älä huoli. Se ei tarkoita, että lihaskudoksen hajoaminen, ja se ei tarkoita, että olet tuomittu meteli muulle ikuisuuden. Kuluttaa ravitseva ateria heti käyttäessään - tasapaino vähärasvaisen proteiinin ja koko käsittelemätöntä hiilihydraatteja - ja sitten lisätä hiilihydraatteja koko päivän, tai lisätä pieni "välipala" ennen kuin seuraava harjoitus. Omena päivässä voi auttaa pitämään ammoniakin haju pois! "

Kiitos kaikille teille teidän syöttää.

Muutamia ajatuksia ...

Ensinnäkin, kuten olen alun perin kuvattu, huoleni ei liity haju minun hiki, vaan pikemminkin siitä, että lähes mitä tahansa ympäristössä minusta se haju ammoniakkia.

Lukemalla kaikki vastaukset kuitenkin tulin päätökseen. Miksi kaikki ympärilläni tuoksuu ammoniakki on enemmän kuin todennäköistä, johtuu siitä, että merkittävä määrä hiessä on tulossa nenääni, luultavasti pää hiessä, että päädyn hengitys.

Joten en ole hullu (vielä).

Muutama päivä sitten kävin lyhyen harjoituksen aamupäivä jälkeen, kun oli paino Gainer ravistetaan aamiainen. Nämä sisältävät 40grams proteiinia. Harjoitus oli vain 50min pitkä, tehty hieman alle 100% FTP. Lievää ammoniakin haju kerran. Siihen aikaan, mikä johtuu todennäköisesti tämän ravistellaan olin juuri lopettanut sulattaa ennen kyydin.

Löysin abstrakti tässä, missä "hiilihydraatti-proteiini (CHO + Pro) juomat" testattiin yhteydessä aika sammumisen pyöräilytapahtuma tehty maltillisesti. En ole kiinnostunut tuloksia yhtä paljon pelkästään se, että ne testaavat 'em.
(viite: Vaikutus hiilihydraatti-proteiini juoma cycl ... [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008] - PubMed tulos )

Lisäisin vielä testaukseen lähitulevaisuudessa. Luultavasti koe 90SST ratsastaa mitään muuta kuin proteiineja minun vatsaan. Olen luultavasti menossa meteli big time