Maastojuoksun Hiihto: Incr VO2 Max

Talvi on tullut tänne Anchorage, ja vaikka en ole sitä mieltä, minä tuntuu Hiihto paljon tänä vuonna, lumi on saapunut. On hämmästyttävää, kuinka mukava puhdas lumipeite tulee nostaa väkevien alkoholijuomien ja tehdä sinusta tuntuu, kuin hiihto till you drop.

Muistan hyvin, kun sitten käsittelyssä, että jotkut alkuun Tour de France ratsastajat olivat siirtymässä hiihto talvella erinomaisena rajat utbildningsaktivitet: Greg LeMond ja Davis Phinney, kuten.

Tiedän, hiihto parasta on suurin energiankulutus: jopa 1500 kaloria tunnissa. Epäilen, voit ehkä lisätä VO2 max hiihtää talvella.

Yksi ongelma hiihto huippupyöräilijöiden Ratsastajan on, että se saattaa johtaa lihasten kehitystä ylävartaloa. Vaikka tämä on hyödyllistä keskimäärin kaveri kadulla, huippu pyöräilijä ei halua edes puoli kiloa enemmän ylävartaloa, vaikka se on lihas. Greg LeMond oli ongelma. Hän huomasi, että hänen ylävartalon tuli kehitetty hiihto.

Tämän lisäksi huomioon, mielestäni hiihto on lähes täydellinen rajat koulutus Avenue ratsastajille.

On lihasta tulee olemaan itsepäinen menettää kuin rasvaa? Roy Jones, nyrkkeilijä, juuri laskenut 25 kg (11 kg) torjuntaan kevyen raskaansarjan nyrkkeilijä ja takaisin valo raskaansarjan mestaruudesta, kun hän viime raskaansarjan menestystä. Vaikka hän voitti, hän valitti, että hän oli menettänyt paljon voimaa laihtuminen. Kommentti seuraa, että monet huippu nyrkkeilijät parhaaseen muotoon menettää niin paljon voimaa pudottamalla alempaa painoluokan että he eivät koskaan takaisin entiseen kestävyys.

Mikä on nykyinen Buzz noin hiihto elinkelpoisena cross training tool? Ehkä vastaus tähän ongelmaan on hiihtää ilman tolppia. Tämä tepsiä, ehkä. Mutta sitten ei olisi niin paljon aerobista käyttöönottoa, koska ei käytä aseita poling. Itse, en välitä lihas kertymisestä. Käytän minun pylväät, mutta en ole ratsastaa Tour de France, joko.

Sikäli kuin huippu-urheilijat mennä, keskimäärin murtomaahiihdon on korkein kirjataan VO2 max. Osa tästä johtuu koko kehon luonne hiihto. Jos et käytä pylväät et korostaa kehosi aerobisesti samassa määrin. En halua pelätä lisää lihasmassaa et voi saattaa sen seurauksena hyvät ehkä pidä siitä.

__________________
"jos et heti onnistu, uudelleen menestys"

Oletko hiihtäjä? Olin helposti joutumassa että raskas hengitys tilassa muiden yön valot. Huomaan, että kun olen muuttaa kesällä pyöräily kunnossa, olen vakavasti korotan aerobista kunnossa. Käytin Ski säännöllisesti noin 12 vuotta sitten. En ollut kokenut tällaista tuotantoa jo jonkin aikaa. On mukava voida mennä niin kovaa ilman ylikuumenemista. Se tuntuu hyvältä.

Nyt skate hiihto on melko suosittu. Olen kuullut, että pyöräilijät voivat olla kiinnostunut siitä versiosta, koska jalan liike on samanlainen kuin polkemista. Se on myös hieman enemmän anaerobista. Voisin tehdä ensi vuonna, mutta tänä vuonna taidan vain kiinni lävistäjä askeleella, klassiseen tyyliin.

Nyt skate hiihto on melko suosittu. Olen kuullut, että pyöräilijät voivat olla kiinnostunut siitä versiosta, koska jalan liike on samanlainen kuin polkemista. Se on myös hieman enemmän anaerobista. Voisin tehdä ensi vuonna, mutta tänä vuonna taidan vain kiinni lävistäjä askeleella, klassiseen tyyliin. [/ Quote] väliin

Skate hiihto on hyvä rajat koulutusta vaihtoehto talvella. Push on hyvin samankaltainen kuin seisomaan ja polkimet. En usko, että se on välttämättä "anaerobinen", mutta se voisi olla sprintin ... Iso asia luistelu on painon siirto, mutta kun tajuta, se on kuin alla lumella. Ei ole mikään staattinen tauot, että saat kick vaiheessa Classic hiihto.

Chris
NE Iowa

vielä hiihtämään jalkakäytävä

__________________
Olen pyörä siis olen.

Chris
NE Iowa

vielä hiihtämään jalkakäytävällä [/ quote]

Olimme alaspäin noin 1 cm pakattu jauhe eilen, joten en ole Ski - liikaa paljaita paikkoja. Mutta viime yönä satoi lunta, ehkä 2 tai 3 cm. That's all it takes. Nyt olen takaisin peliin.

gntlmn,
Olen kerran ollut hiihtäjä (vain Alpine), mutta olen saada takaisin sitä tänä talvena. Olen mielelläni tarkistaa lumen raportin äskettäin jo ennen minun matkaa West tänä jouluna. Olen haluavat poimia x-hiihto muutaman vuoden kuluttua, kun olen koulun / ura tilanne sallii minun siirtää lännestä. Nauti lunta.

__________________
"jos et heti onnistu, uudelleen menestys"