Linkouksen

Olen päättänyt, että tänä vuonna, että aion olla hyvässä pyöräily kunnossa ennen kuin lämmin sää osumia. Kirjauduin kehruu luokan (tarjoamat PE Department of my yliopisto), joka vastaa 45 minuuttia päivässä kahdesti viikossa. Koska spinning on jokseenkin kaikki pyöräilyn olen voinut tehdä ennen) ei pimetä at 4pm ja b) lämpötila saa edellä 20degrees ei kukaan teistä mitään vinkkejä? En ole koskaan yrittänyt pyöriä ennen ... Onko mitään keinoja saan kaiken irti minun pyöräilyä varten? Oletan, että opettaja on asiantunteva noin pyöräily, mutta todennäköisesti paljon ihmisiä, kun luokan jotka vain haluavat päästä paremmassa kunnossa eikä välttämättä pyöräilyyn. Mahdolliset huomautukset olisi arvostettu.

__________________
~ Laura

---------------------------------------

Train hard, voittaa helposti. "
(löytyy spray-maalattu yläosassa vaikein Hill I junan :-))

Hei

Oman lyhyen kokemuksen pyörivät, että valmentaja on yleensä kokenut ja ammattitaitoinen tehdä hänen työ. Luokat ovat yleensä aika kova (sykkeesi alueilla käytetään lisäksi tason vastus, nopeus jne.), jotta intensiteetti luokka on erilainen kussakin.

Jos kuitenkin opettaja ei ole, että perillä / muu ryhmä on olemassa vain kuntoon, laihduttaa jne. niin yksinkertainen asia ei ole ajaa niin kovaa kuin mahdollista, riippuen siitä, mitä koulutusta (esim. kiipeilyä , sprinting, kestävyyttä, jne.) loppuun mennessä luokan sinun pitäisi olla vaikeuksia kävellä!

Vinkkejä: - käyttää sykemittaria (ellei pyörissä on niistä rakennettu), se tekee maailman ero. Käytä geeli laudeliina (jonka voit ostaa halvalla) tai yhtä hyvin tavallinen pehmustettu pyöräily shortsit! Tuovat runsaasti vettä, hikeä pyyhe, jne., eli kaikki vakio kamaa.

Spinning olisi hyvä koulutus todellista pyöräily, jos huomaat, se on liian helppo täydentää sitä omalla koulutusta ergo bike tai lisätä vastuksen pyörä aikana pyörivät luokassa. Muuten onnea luokkiin Olen varma, että nautit niistä.