Syödä tai ei syödä ...

Suunnittelee "Pyörän töihin" pian, ja josko minun pitäisi syödä ennen vehkeet. Ride on noin 15 km, helppo tahtiin. Voidaan ratsastus noin 7:45 am. Kaikki ehdotukset kiitollinen ...

Kiitos
Rocket69

dont syö juuri ennen ratsastusta myös, että lyhyen matkan, se antaa sinulle vatsavaivat ... turvallisin olisi syödä tuntia aikaisemmin ennen ajoa. Tämä ei ole sama koulutus, vaikka.

lopulta, voit selvittää, mikä toimii parhaiten.

kun olin lieventää töihin, minulla oli 45 minuutin ajomatkan minun lähtökohta, ja söin autossa jättää letkun olen matkalla sinne. mennessä, kun aloitin ulos pyörä, se oli ehkä 30 minuuttia, koska viimeinen purenta.

vesi on tärkeintä minulle, ja olen aina huolehdittava syödä kun päätän ratsastaa.

Mitä syöt? Hedelmiä, paahtoleipää, leivos, anergy baareja??

Rocket69

Oma kaikkien aikojen suosikki: puoli leivos kanssa mitään sitä. En tiedä miksi, mutta se ylläpitää minulle oikein hyvin.

mutta kun muunnetaan, se oli yksi Red Bull (kahvinkorvikkeena) ja maapähkinävoita Power bar. My Ride oli 10 mailia. matkalla kotiin, en ole koskaan syönyt ennen ulos, mutta joskus munched jotain matkalla.

mutta siellä oli paljon kertaa olen koskaan syönyt, ja huomasin, että olin aika hidas, kun pari tuntia töissä.

En ole hedelmää henkilöä. Pidän leipää. Mutta se on minun.

Mielestäni tämä on hieno henkilö ominaisia. Vaimoni saa pahoinvointia kanssa muuta kuin pari ruokalusikallista kaurahiutaleita syödä mitään vähemmän kuin noin 45 minuuttia ennen kuin hän lähtee (9 kilometrin työmatkan).

I, OTOH, voi ahmia raja inhottavaa määriä ruokaa ja leikkeen polkimia, koska olen pyyhkimällä rippeet pois huulilleni.

Kokeile joukko eri aika / määrä / tyyppi elintarvikkeiden kokoonpanoissa nähdä, mikä toimii sinun, mutta - kuten muut ovat sanoneet - oleskelua sammutettua!

Turvallista matkustaa!

En samanlainen pituus ratsastaa ja minun pitää syödä ensin.

mikä nostaa verensokeria B4,
lusikka hunaja, mallasuute, pieni omena jos ya on ..

aamiainen toisessa päässä voit ratsastaa ...
kuluessa 45min täydentämiseksi voit ratsastaa.

ilmeistä, unohdin, on on, juoda vettä!