Polvilumpion Tendiniitti?

Kävin pitkän ratsastaa tänään (35 mailia, pitkä minulle!) Ja loppupuolella matkan polveni alkoi todella satuttaa oikeassa alareunassa minun polvilumpion. Ride koostui monien rullat jotka olen ottanut istuen ja kipu tuli vähitellen. Onko tämä petellar jännetulehdus? Jos näin on, mikä aiheutti sen, ja miten minun pitäisi käsitellä sitä? Neuvoja olisi paljon appriciated!

PS - Oma paikka näytti hieman pieni (vaikka mittaamalla se paljastui se oli sen normaali korkeus), ehkä minun pitäisi yrittää nostaa sitä hieman?

__________________
Spacegh () st

Onko kipu oikealla alla polvilumpion siitä polvilumpion jänteen itse? Onko sinulla kipuja aikana muuta toimintaa tai vain pyöräilyä? Oletko ulottuu sinun neloset, kinnerjänne, vasikoita, ja se bändi joka ratsastaa? Päättää, onko polvilumpion seuranta väärin. (Eli tiukka lihaksiin tai lihasten epätasapaino) tai onko se jänne on joskus vaikea määrittää. Jos voit paikantaa kipua sen todennäköisesti jänteen ongelma, mutta jos kipu on yleistä ympärille polven sen todennäköisemmin saat polvilumpio on seurata väärässä.

Varmista, että istuu oikein ja että poljento on vähintään 85-90 min. Jos et voi pitää, että kadenssi mäkeä ylös seisomaan, koska se on helpompaa polvistua. Jos jalan lihakset ovat tiukat, että voisi olla ongelma ja venytellä, mutta ei liikaa. On polven hihnat / henkselit, jotka ovat tehty jännetulehdus, että voisi olla hyödyllistä. Odota vähän aikaa, ennen kuin voit ratsastaa jälleen levätä Polvillesi ja jos kipu jatkuu sinun täytyy mennä pysical terapeutti, joka on erikoistunut liikuntalääketieteen ennen kuin se pahenee.

Nyt olen ollut pois pyörä 5 kuukautta, koska polvi ongelmia ja toivottavasti paranet pian. Voit lukea minun postitse kaikista ongelmista olen käynyt läpi. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Jos sinulla on polven ongelma kiinni sen ajoissa ja saada neuvoja ammattilainen. Älä aja läpi tuskaa!

__________________
2003 Trek 1500
2004 Specialized Paksu HT w / thudbuster

On vaikea sanoa, jos sen jänteen sattuu tai jos se on yleisempi tuskaa ... se varmasti sattuu nousemaan alkaen istuma-asennossa ja kun kävelen portaita alas ... jälkeen lukemalla sitä, jotkut sivustot olin katsot suositteli yrittää polven hihna kuin koripalloilijat käyttää ... Se on tunne paljon parempi tänään, ja onneksi tämä on minun hyödyntämistä viikko, joten taidan antaa pois se huomenna uudelleen ja nähdä, miltä se tuntuu keskiviikkona ... Thanks for your help .. I'll pitää sinut lähetetty!

__________________
Spacegh () st

Juuri lukenut säiettä olit osoittaa ... Olen pahoillani huonoa onnea .. kuulostaa Minulla on sama ongelma kuin sinulla, mutta alkuvaiheessa .. Aion levätä sen ja yrittää nostaa minun mailikorvaus hitaammin, pitävät enemmän Cadence kukkuloille, jne. ..

__________________
Spacegh () st

Also tarkista pes anserinus tendiniitti / bursiitti. Kipu voi säteillä ulos koko sinun polvi. Mutta suurin kipu keskittyy mediaaliset (sisällä) sääriluun alueella alapuolella yhteistä linjaa. Jos sinulla on tapana pronate vuoksi kiinteä jalka PSE anserinus yrittää kiertää säären takaisin aligment. Sinun orto voi tutkia tätä.

Minulla on ollut samanlainen ongelma, haluaisin nähdä ortopedinen tohtori heti. Minulla on ollut, mitä luulin polven ongelma osoittautui jännetulehdus takana polven, mutta tohtori näyttivät vihreää valoa ratsastaa. Jos ei kuitenkaan, ja se on polvi ongelma ei ride ... kunnes olet sen kassalla. Minun ongelmani on aiheuttanut uuden satulan / crank arm combo, vaikka minulla oli oma pyörä uudestaan, on hyvä pyörä kauppa, ja kunnostetaan ruumiiseeni, ortopedian sugeon sanoi myös aivan liian paljon ratsastus aiheuttaa jännetulehdus ..... onnea

Obeeone pyöräily Jedi