Voitko syödä liikaa proteiinia?

Näen paljon neuvoja annetaan tietoa lisäämällä proteiinin kulutuksen rakentaa lihasmassaa, kestävyyttä ja jopa laihtua. Koska keskimääräinen henkilö, (Amerikassa), jo kuluttaa noin 30% hänen kalorien saanti proteiinia, on olemassa sellainen asia kuin syö liikaa proteiinia, ja mikä voi johtua tehdä niin?

Paljon proteiinia voit saada rasvaa, kuten monet hiilihydraatteja 95-120 GRMS ja protien päivässä riittää useimmille kestävyysliikkujalle. Varmista, että syöt tarpeeksi kaloreita säilyttää oman painon tai protien saa käyttää energiaa kuin rakennus-, korjaus-, ja ylläpitää kehon kudoksiin, kuten lihakseen. Jos syöt siipikarjaa, kalaa, munia ja maitotuotteita, saa tarpeeksi protien ei pitäisi olla ongelma

Luultavasti. Huolta munuaisvaurioita ylijäämäsähköstä proteiinin, mutta tämä ei ole kovin selkeä. Suurin osa tämän uskon tulee ihmisiä, joilla on munuaissairaus, joilla on todettu olevan hitaampaa etenemistä niiden munuaisvaurio alhaisemmalla ruokavalio. Tämä päätellä niille, joilla on normaali munuaisten toiminta? Epäselvä.

Kuten zaskar sanoi, jos sinulla on ruokavalio, jossa on paljon hiilihydraatteja ja runsaasti proteiinia, liikaa proteiinia käytetään varastoida energiaa. Viime aikoina suuntaus alhainen carb ruokavalio on tehnyt tämän niin selkeä kuin ihmiset kuluttavat runsaasti kaloreita (yläpuolella, mitä he ovat expending), mutta ei paljon hiilihydraatteja voi silti laihtua.

Minun täytyy löytää lisää tietoa erityisesti tutkimuksessa, mutta väite on, että keskimäärin, aktiivinen, Terveillä aikuisilla miehillä käyttää alle 20 grammaa proteiinia päivässä. Amerikkalaiset kuluttavat keskimäärin 160 grammaa päivässä.

Olen ehdottomasti samaa mieltä tämän lausuman mutta koska ihmiset eivät syö elintarvikkeita, jotka ovat 100% proteiinia, ja monet suosituimmista elintarvikkeita paljon proteiinia on myös runsaasti rasvaa.

Mikä tarkalleen on aineenvaihdunnan prosessi muuntaa proteiinin rasvaa? Olen lukenut, että proteiini ei ole tallennettu, muunnettu hiilihydraatteja tai rasvaa, ja vain eriteltynä ja käytetään polttoaineena lihasten äärimmäisissä olosuhteissa, kuten nälkään. Lopun aikaa, liikaa proteiinia karkotetaan kautta virtsaan, joka on, jos munuaisvaurioita patch70 mainitaan näyttää tulevan yhtälöön.

Se voisi olla ehkä se, että ainakin osa munuaistauti aiheuttaa tai pahentaa kaikki ylimääräinen proteiini munuaiset on pakko purkaa ja poistaa useiden vuosien ajan? Oletan, että on vain uudelleen sanamuoto sinun kysymykseen, mutta se on varmasti mielenkiintoinen.

Se on minun ymmärtää, että laitos ei todellakaan ole tapa tallentaa proteiinia. Ehkä tämä on, kun ajatus tulee siitä, että yksi on aina varmistettava kuluttaa tarpeeksi proteiinia?

Mukaan Dr. John McDougal joka on monien mielestä olla eturintamassa ravitsemus tutkimus; "Ei ole sijaa varastoinnin tahansa yli 140 grammaa proteiinia keskiverto amerikkalainen kuluttaa päivässä. Totuus on, sinun täytyy päästä eroon siitä. Kaikki tämä ylimääräinen proteiini on käsitelty ja eliminoituu maksassa ja munuaisissa."

Kommentit tehty:
http://entertainment.howstuffworks.c...hysiology2.htm

myös näyttävät osoittavan, että proteiinia ei yleensä käyttää kehon energiaa;

"Aerobinen hengitys voi käyttää myös rasvahappojen rasva varantoja lihasten ja kehon tuottamaan ATP. Pahimmassa tapauksessa (kuten nälkä), proteiinit voidaan jakaa aminohappoja ja käytetään tekemään ATP."

ATP, (Adenosiinitrifosfaatti), on tietenkin molekyylin, että keho käyttää tallentaa ja purkaa energiaa polttoaineen lihaksia.

Kun otetaan huomioon kaikki erilaiset tiedot ja kommentit on helppo nähdä, jos kaikki sekaannusta näyttää syntyvän. Oletan tiedot saavuttaa tutkimuksista käyttäen rotilla 1940-luvulla ei oikeastaan parantaa selkeyttä tilanteeseen, koska rotat ovat täysin erilaiset proteiini on kuin ihmisillä.

Aminohappoja voidaan muuntaa ATP-johdettu energiaa. Siten yli, ne voidaan säilyttää. Olet oikeassa siinä, että ne eivät ole tallennetaan proteiinia. Ne kautta eri metaboliareitit tallennettava glukoosi / glykogeenin lyhyellä aikavälillä ja rasva pitkällä aikavälillä.

Mitä tulee munuaisten vaurioita proteiinia, useimmissa tapauksissa munuaisten vajaatoimintaa voidaan selittää aiheuttamista vahingoista diabetes, kohonnut verenpaine, refluksi ylös virtsajohtimien, glomerulonephritides tai vasculitides, kaventumisesta munuaisten verisuonia tukos virtsajohtimien tai munuaistoksisten lääkkeiden kanssa. Ei ole todellakaan hyvä todisteita syyttää proteiinia kuin alkuperäinen syy, mutta se ei näytä nopeuttaa etenemistä munuaisten vajaatoimintaan.
Tästä huolimatta, kun olin suuri ruokavalio, olisin varmasti varmistaa, että olen juonut runsaasti vettä.

[Quote]Originally Posted by Beastt
[B] Minun täytyy löytää lisää tietoa erityisesti tutkimuksessa, mutta väite on, että keskimäärin, aktiivinen, Terveillä aikuisilla miehillä käyttää alle 20 grammaa proteiinia päivässä. Amerikkalaiset kuluttavat keskimäärin 160 grammaa päivässä.


Muista Sanoin 95 -120 GRMS päivittäin (kestävyysliikkujalle) ei aktiivisesti päivittäin ihmisiä on pienempi, 95-120 perustuu 150lb Endurance urheilija.

[Quote] Mikä on aineenvaihdunnan prosessi muuntaa proteiinin rasvaa?


Anteeksi Minulla ei ole anserw tätä, mutta erittäin hyvä kysymys.

Olet aivan oikeassa. Teit määritellä "kestävyysliikkujalle" ja halusin olla selvillä siitä, että 20 grammaa päivässä luku oli "aktiivinen", aikuista miestä, joka on melko epämääräinen. Olen kuullut jopa mainitaan poikkeus "lapsille, kehon rakentajia ja ihmisiä toipumaan vahinkoa". Tarkastaessaan takaisin minun etukäteen postitse, huomaan, että en ollut selvää, sillä olisin toivonut olevan noin rooliin tasolla fyysisen rasituksen yhteydessä.

En löydä mielenkiintoinen indikaattori, mitä lapsen on ehkä kannalta proteiinin saannin. Kun pidätte nopea kasvu ja kehitys sekä lapsen, on houkuttelevaa päätellä, että niiden proteiini vaatimukset olisivat liian korkeita loppuun ihmisen mittakaavassa. Äidinmaitoon sisältää 5% proteiinin kaloreista. Vertaa että lehmänmaitoa 15%, koira maidosta on 30% tai rotan maidossa on 49%, ja se näyttäisi viittaavan siihen, että ihmiset vaativat paljon, paljon vähemmän kuin 30%, että suurin osa amerikkalaisista nielemään. Se voi myös ehdottaa, että lehmänmaito on ehkä hieman liian paljon proteiinia tarvitsee aktiivisen aikuisen ihmisen.

Siltä osin kuin kehon rakentaja on kyse, ainoa asia, olen havainnut, että tarjous on lainaus Arnold Schwarzenegger. Viitatessaan ihmisiä, jotka haluavat seurata Arnold hänen pyrkiessään lihasmassan, "... minun kaavan perus terveellisiä: syödä noin yksi gramma proteiinia joka toinen kiloa paino."

Olen ymmälläni siitä muuntamalla Animo hapot glukoosia ja / tai glykogeenia. Siitä mitä olen löytänyt tähän mennessä näyttää siltä, että tämä on mahdollista, mutta vasta sitten, kun elimistössä ei ole hiilihydraatteja työskennellä ja tapahtuu läpi prosessin, jota kutsutaan "glukoneogeneesiä".

http://www.degussa-health-nutrition..../eng/kh/c5.htm

"Glukoosi on tärkein polttoaine aivojen ja punasolujen ja yleensä saadaan ruokavaliosta. Kun paasto, mutta elimistön glukoosin tarpeisiin on vastattava glukoneogeneesia, biosynteesissä glukoosin kuin hiilihydraatti esiasteita. Glukoneogeneesi tapahtuu maksan ja, vähemmässä määrin munuaisissa. "

Muut kommentit näyttävät viittaavan siihen, että proteiini on joko käytetty rakentamiseen / korjaus kudosten tai hävitettävä välittömästi.

Dr. David Reuben, Raising määrän proteiinia syöt, 30% aiheuttaa sen, [tarjoavat runsaasti valkuaista sisältävien elintarvikkeiden], tulot 30%. Se myös lisää proteiinin määrä ja viemäreihin ja sakokaivojen sekä lähistöltä 30%, kun iloisesti virtsata pois kaiken, että et voi käyttää samana päivänä.

Ei ole mitään syytä selventää "käyttöä". Oletan, että voi myös muuntaa jotkut aminohapot> glukoosi> glykogeenin> ATP, mutta se tuntuu viittaavan siihen, että mikäli proteiini ei suoraan hyödynnettiin korjata / rakentaa kudosten, se karkottaa laitoksen sijaan, että ne varastoidaan tahansa muodossa. Haluan lisäselvityksiä toimitettiin.

Luulen, että jos olisin dieetillä pitää olla korkea ruokavalio verrattuna standardi amerikkalainen ruokavalio, olisin hyvin taipuvainen merkittävästi vähentää proteiinin saantia. Tutkimuksen mukaan tehnyt John Robbins ja julkaisi hänen ensimmäisen kirjansa "Olen huomannut, että kaikki ovat samaa mieltä tarkkaa määrää meidän päivittäiseen tarpeeseen proteiinia, mutta laskelmat eivät kuulu tietyllä taajuusalueella. On joukko, joka ulottuu vähän estimage kaksi ja puoli prosenttia meidän koko päivittäin kaloreita jopa korkea arvio jopa kahdeksan prosenttia. "

Olisi vaikea kuluttaa riittävästi kaloreita ja saa vähintään 8% proteiinia niin ajateltava turvallisuutta näyttäisi viittaavan siihen menee vähän proteiinia kuin korkea.

Kuin joidenkin muiden syiden munuaissairauden olet antanut, se on niin pääni yläpuolella, mutta se antaa minulle paljon enemmän yrittää oppia ja lisätä yleistä ilmoitti päätökseen. Arvostan kaikkia tulon avulla ja zaskar on säädetty. Minusta tuntuu, että jatkuvasti yli kulutuksen proteiinia on aihe ansaitsee lisätutkimuksia.

Anteeksi, jos en voi olla viitsi palata vanhalle biokemia oppikirjoja, mutta kunnon näistä menee läpi metaboliareittiä muuntamiseen aminohappoja energiaa.

Varmasti, mutta mielestäni suuri ongelma teollisuusmaiden asukkailla on yli kulutuksen yleisesti eikä pelkästään proteiinia.

Ei ongelma lainkaan tietoa oppikirjoista. Olen varma, että voin löytää lisää tietoa. Se oli sinun etukäteen viesti siitä, että sai minut kaivamaan tarpeeksi vaikeaa löytää, että se on mahdollista.

Olen täysin samaa mieltä. Kuten on todettu noin jotka tietävät paljon enemmän kuin minä koskaan voi teeskennellä tietää, "sairauksia tässä maassa, [USA], ei ole sairauksia puutetta, he sairaudet liikaa."

Osa syystä olen erityisen kiinnostunut protien on, että niin monet käsitellä sitä kuin ihmeen ravintoaine. Monet toimivat ikään kuin se olisi lähes mahdotonta saada liikaa sitä. Vaikka ihmiset keskustelua matala-carb, vähärasvaista ja ehdottaa maltillista lähes kaiken, (melko hyviä neuvoja, näyttää), proteiini on yksi asia, että "yleisesti tiedossa" näyttää tout olevan mitään alas-puolella.

Tiedän, että tämä kuulostaa vähän kuin stevek käsitystä siitä, että taloudellisten etujen edistämisessä vähärasvaisia, mutta on olemassa riittävästi todisteita uskoa, että suuri osa "proteiini-palvonta" tulee muutamia varsin nerokas markkinoinnin strategiat. Se maksaa paljon enemmän edistämiseksi mitä myyt, (tarvitset proteiinia), kuin edistää ole ostaa jotain, (vähärasvainen).

Näen proteiini rutiininomaisesti suositella energianlähteenä, jopa siihen pisteeseen nähdä proteiini baareja ja proteiini juomia käytetään pre-ride/exercise paljon voisi käyttää hiilihydraatteja tuotetta.

Selvästi kehomme on hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien, mutta yksikään näistä kolmesta on maaginen ravinteiden että proteiini on kuvitellut olevan monien mielessä.

Se on vähän tylsä.

Hiilihydraatteja ei voida muuttaa typen jossa molekyylejä!

Proteiini voidaan muuttaa glukoosin ja käyttää energiaa. Se perustuu alaniinia.

Joten proteiini on energialähde, ja korjaus-lähde, ja mitä olette niin hienosti päättänyt jättää että proteiinin saantia ja / tai korjata AA saanti huomattavasti ameliorates tai kokonaan poistaa proteiinien hajoaminen ja BCAA käyttö energian.

Kun sinulla on liian paljon proteiinia olet jano koko ajan ja virtsa muuttuu keltaisesta johtuu liian paljon ammoniakkia, jotka on tarpeen poistaa.

__________________
Chemicalanarchy USA: ssa!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Epäilemättä olet hyvin perehtynyt ravinto, Chemicalanarchy. Mutta tässä tapauksessa olen sitä mieltä, aion mennä kanssa, alan asiantuntijoiden ja ne vaikuttavat voimakkaasti puolelle useimpia mitä väität. Esimerkkinä;

Dr McDougal:

"Sulatus proteiini alkaa vatsassa, jossa hapot ja entsyymit rikkoa sitä pienempiin osiin kutsutaan aminohappoja. Osa proteiinista on välittömästi käytetään rakentaa ihon, hormoneja ja muita kudoksia. Suurin osa meistä käyttää hyvin vähän proteiinia joka päivä. Poikkeukset ovat lapsia, kehon rakentajia ja ihmisiä toipumaan vahingosta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivinen, terve aikuinen ihminen käyttää alle 20 grammaa proteiinia päivässä. amerikkalaiset kuluttavat keskimäärin 160 grammaa proteiinia päivässä, eli noin 8 kertaa, mitä tarvita. Vähän, jos mitään ei koskaan käytetty energia. Myöskään ole proteiini muunnetaan hiilihydraatteja. Samoin proteiini ei muunneta rasvaa. Ei ole sijaa varastointiin tahansa yli 140 grammaa proteiinia keskiverto amerikkalainen kuluttaa päivässä. Totuus on, sinun täytyy päästä eroon siitä. Kaikki tämä ylimääräinen proteiini on käsitelty ja eliminoituu maksassa ja munuaisissa. Tässä prosessissa, tämän jäljellä proteiinin yli-teosten nämä elimet. Näin ollen ne tulee laajentaa ja munuaiset hitaasti huonontua lifteime. Menetys munuaisen kudos on merkityksetön useimmille ihmisille, koska heidän varakapasiteetti. Normaali toiminta on edelleen niinkin vähällä kuin neljännes munuaisiin. Kuitenkin joku, joka on menettänyt munuaisten kudosta onnettomuudesta, diabetes, ateroskleroosi, infektio tai muu syy, voi kärsiä hengenvaarallisia vaurioita munuaisten osalta ruokavalio, joka sisältää niin paljon enemmän proteiinia kuin tyypillinen amerikkalainen ruokavalio.

Ylimääräinen proteiini aiheuttaa muutoksia myös munuaisissa aineenvaihdunnassa. Mineraalit myös menettää munuaisten suuria määriä, kun niitä kehotetaan poistamaan liikaa proteiinia. Varsinkin eläinperäisiä proteiineja. Tärkeimpiä mineraali menetetty on kalsiumin vapautumista luustosta, joka voi aiheuttaa osteoporoosia ja munuaiskiviä. Useimmat haitallista proteiinia tulee eläinten lähteistä, kuten punaista lihaa, siipikarjaa, maitotuotteita, munia ja kalaa.

Vain kaikkein epätoivoisessa tilanteessa, kuten sever sairaus tai pitkäaikainen nälkä tulee laitoksen käyttö proteiineja kudosten polttoaineena. Ihmiset epätoivoisesti laihduttaa usein nälkään menettää. Kehon onneksi polttaa rasvaa. Mutta valitettavasti, proteiineja lihaksia ja muita tärkeitä kudoksia myös kulutetaan hengissä. Tämä on kuin polttava oma talo tai ainakin, kuten polttaminen oma tammi kalusteisiin takkaan, eikä tavallinen puu, selvitä kylmä. "

Pritikin, Bernard ja Robbins sekä monet luotettavat lähteet Webissä kaikki näyttävät olevan oikeassa linjassa sen kanssa, mitä tohtori McDougal toteaa.

Sinun täytyy tehdä joitakin Liikuntafysiologisen tutkimuksen kautta Medline, mutta kiitos munuaisten pelästyttää.

Ja on valtava ero käyttäen nopeasti imeytyvät heraproteiinin yli lihaa tai mitä tahansa, mutta tiedät mitä sinun pitää tehdä se omalla tavallasi ja minä nauttia näkymät tänne!

Ja ei ole mitään todisteita tästä mitään, koskaan ihmiskunnan historiassa tämä tapahtuu terveillä koehenkilöillä.

"Näin ollen, ne tulee laajentaa ja munuaiset hitaasti huonontua lifteime."

Kaikki tämä osoittaa, kuinka "old school" olet.

__________________
Chemicalanarchy USA: ssa!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Viihdyttää itseäsi:

Mitä syödä ennen Cardio
Yksi pulmana urheilijoiden onko syödä mitään, ennen kuin sydän, ja jos, niin mitä. Tuoreessa tutkimuksessa havainnollistaa tätä asiaa ja ehdottaa, että paras vaihtoehto. (1).

Perusteet sydän tyhjään vatsaan on tietenkin lisätä rasvanpolttoa. Kun hiilihydraatteja ryhdytään ennen harjoitusta hiilihydraatteja ovat ensisijaisesti käytetään polttoainetta säästämättä rasvaa. Toisaalta käyttävät tyhjään vatsaan nostaa kortisolipitoisuudet joka hajottaa paitsi rasvat vaan lihasten polttoainetta.

Toinen vaihtoehto on nauttiminen proteiini ennen käyttämistä. Tämä voi käyttämätöntä lihas, mutta ei se estä rasvanpolttoa? Yllättävää kyllä, tutkimuksen mukaan, se riippuu proteiinia.

Rotilla oli käyttänyt alle 4 eri olosuhteissa. (1) Paasto. (2) glukoosi aterian ennen rasitusta. (3) täysmaito proteiinia ennen harjoitusta (4) lactalbumin rikastettu heraa ennen käyttämistä.

Lopussa tutkimuksen, glukoosi ja maitoproteiinipitoisuus syötetään rotille saatu rasva, joka osoittaa, että nämä ruokavaliot pyöristetty rasvanpolttoa siirretyt. Paastosi rotilla menetti sekä lihas-ja rasva, kun taas hera syötetään rotilla menettäneet yhtä paljon rasvaa kuin paastosi rotilla, mutta sai lihas.

Moraalista on polttaa rasvaa ja todella rakentaa lihas tehden sydän, nielemään heraproteiini etukäteen.

Am J Physiol Endocrinol Metab 2002 Syys, 283 (3): E565-72

Preexercise alfa-maitoalbumiinin rikastetun heraproteiini ateria säilyttää lipidien hapettumista ja vähentää adiposity rotilla.

Bouthegourd JC, Roseau SM, Henrikki-Lahham L, Leruyet PM, Tome pääosasto, Even PC.

Unite mixte de Recherche de Physiologie de la nutrition et du comportement Alimentaire, Institut National de la Recherche agronomique, Institut national agronomique Paris-Grignon, F75231 Pariisi, Ranska.

Koostumus preexercise ravinnonsaannin tiedetään vaikuttavan alustaan käytön aikana käyttää ja voi siten vaikuttaa pitkän aikavälin muutoksia painon ja koostumuksen. Nämä parametrit mitattiin urosrotilla käyttää 2 h vuorokaudessa yli 5 vk, joko tyhjään mahaan tai 1 h, kun ne nautitaan aterian rikastettua glukoosia (GLC), koko maitoproteiini (WMP), tai alfa-maitoalbumiini rikastetun heraproteiini (CPalphaL). Verrattuna paasto, GLC aterian lisääntynyt glukoosin hapettumista ja laski lipidien hapettuminen aikana ja sen jälkeen käyttää. Sen sijaan, WMP ja CPalphaL ateriat säilytettävä lipidien hapettuminen ja lisätä proteiinin hapettumista, CPalphaL aterian lisäämällä proteiinin hapettumista enemmän kuin WMP aterian. Lopussa tutkimuksen, paino oli suurempi WMP-, GLC-ja CPalphaL syöneillä rotilla kuin paastonneilla niistä. Tämä johtui lisääntynyt rasvan massa WMP ja GLC rotilla ja lisätä kehon rasvattomaan massaan, erityisesti lihaksia ja CPalphaL rotilla. Voidaan todeta, että potentiaalia CPalphaL aterian säilyttää rasva hapettumista ja nopeasti antaa aminohappoja käyttää harjoituksen aikana tehostanut kuntoilu vähentää adiposity.

__________________
Chemicalanarchy USA: ssa!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

AAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHH!

"Olemme päätellä, että mahdollisuudet CPalphaL aterian säilyttää rasva hapettumista ja nopeasti antaa aminohappoja käyttää harjoituksen aikana tehostanut kuntoilu vähentää adiposity."

Owwwwwwwwww!

Harjoituksen aikana, kortisolin kiihdyttää rasvakudoksen, ketogeneesiä ja proteolyysiä (proteiinien hajoaminen). Tämä tapahtuu, jotta saataisiin lisää polttoaineen alustojen edelleen käyttää. Vaikutukset kortisolin voi myös olla tarpeen antaa aminohappo-allas, josta lihaksen voivat rakentaa uusia supistumiskykyinen proteiineja, jos ei ole riittävästi aminohappoja toimitetaan verestä. Tämä takaa, että jonkinasteisesta voi esiintyä riippumatta saatavuus proteiinirajoitukseen. Ajan mittaan kuitenkin, jos prosessi ei ole tasapainoinen ylimääräisiä proteiinirajoitukseen, nettovaikutus on vain huolto-tai jopa vähentynyt toimiva lihaskudoksesta, kuten käy ilmi aikana nälkään tai pitkäaikaisen dieetti. Onneksi meillä on vain ei-merkittävä nousu kortisolipitoisuudet kun hiilihydraatteja kulutetaan harjoituksen aikana. (Tarpenning, 1998) nettovaikutus on nopeampi kasvu poikkileikkaus lihaksen kuituja, joilla on eniten vaikutusta todettu tyypin II kuituja.



Proteiineihin
Toinen pre-workout strategiaan liittyy hyödyntää veren virtausta työ lihaksia. Koska saatavuus aminohappoja on usein rajoittava tekijä proteiinisynteesiä, pre-workout proteiinijauhona parantaa toimitus aminohappoja lihaskudosta. Tutkimus on osoittanut tehokkuutta pre-workout proteiini juoman.

Toimitus aminohappojen on todettu olevan huomattavasti suurempi harjoituksen aikana ottelu, kun kulutetaan pre-workout kuin sen jälkeen käyttää (Tipton, 2001). On myös huomattava ero aminohapon toimitus 1. tunnin kuluttua liikunnan kanssa ennen käyttämistä proteiini juoman tarjoaa merkittävän edun. Net aminohappo käyttöönottoa koko lihas on kaksi kertaa niin korkea ja pre-workout proteiini juoma verrattuna kuluttaa sen jälkeen. Fenyylialaniini katoaminen korko, indikaattori lihasten proteiinisynteesiä veren aminohappoja, oli huomattavasti korkeampi, kun aminohappoja otettiin pre-workout. Nämä tulokset osoittavat, että vastaus on ilman lihaksen proteiinisynteesiä kulutusta proteiinin ratkaisun välittömästi ennen Resistance harjoitus on suurempi kuin silloin, kun ratkaisu on kulutettu jälkeen käyttää, ennen kaikkea siksi, että se lisäisi lihasten proteiinisynteesiä seurauksena kasvanut toimitus aminohappojen happojen osuudella.

__________________
Chemicalanarchy USA: ssa!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com