Ryhmä ratsastus Power Meter

Koska sain PM Olen harvoin ratsastaa ryhmä ratsastaa. syystä on mielestäni niitä on ajanhukkaa. En voi tuoda minun itse ajaa alle 200 wattia. kanssa, jotka sanoivat, jos olen ryhmä ajaa 200 wattia teen kaikki vetämällä joka on OK minulle, koska ainakin minä olen työskentely L2 L3. huono asia, vaikka on ratsastajien saada pois, ja olen yleensä vain lopulta pois minun itse tunne kuin pullistella. joten siksi olen harvoin niitä. On yksi ryhmä ratsastaa kaupunkiin, jossa ammattilaiset ja vahvin ratsastajat menevät, mutta se alkaa aikaisin ja on paljon asemaan. Se on erittäin hauskaa kuitenkin, ja on todella kilpailussa Hill Sprint, tämä on hyvä ratsastaa ja korkeimmillaan kunto. Aloitin juuri tekee ryhmä ratsastaa enemmän ratsastajat 70 plus, joka on kool, ainakin he yrittävät ajaa sinua ja simuloida rotu.

Cyclist kyydin helppo suurin osa, kuten tein ennen kuin sain PM. Ajoin Endurance kulkee todennäköisesti noin 150 wattia!! niin paljon hukkaan nuppi aikaa

Mikä on teidän kokemuksia ryhmän ratsastaa kun olet ollut koulutuksen valtaa?

Olen huomannut ristiriidassa nopeuksilla, ne joko mennä kovasti aikaa, sitten mennä hitaasti ....... sitten joku iskut, kaikki vyöryvän sitten sen takaisin alas 100watts. I-junan itsekin vain ratsastaa ryhmän lauantaina, en yleensä anna iskujen mennä vain ajaa tasaisesti, anna heille vasara mäkeä ylös, juuri ratsastaa sen L4 tai L5 toimia omassa rajoissa. Kestää jonkin itsekuriin aiheuttavan paljon hauskempaa (ego boost) vähentää jopa kaikkien kanssa, kun minusta tuntuu, että voisin tehdä sen 1 tai 2 kertaa yleensä loppupuolella ratsastaa, useimmat näistä vasarat varhain saada laski melko helppo.

En usko, että ryhmä ratsastaa on hyvä koulutus, jos ne ovat erittäin kovat ja käyttää Korvaa kilpa.
Oikeastaan, en ole oikeastaan kuin ne joko - ne voivat olla erittäin vaarallisia ja myisivät pyöräilijöiden maineen kanssa kuljettajille ja poliisi.
Kun minä ryhmä ratsastaa, se on sosiaalisista syistä - vain roikkua ryhmäni kanssa on off season tai keskustella geezers jotka päässä leipomo ja leipomon. Tule ajatella sitä, ryhmä ratsastaa voi olla hyvä koulutus - hae hidas, ja se pakottaa itse tehdä elpymisen kyydin.

Tämä ehdottomasti kuuluu luettelossa "Top 10 paljastukset Uuden PM käyttäjä." Kuten, "Geez, ryhmä ajelut eivät ole kovin hyviä harjoituksia." Mielestäni se on heti sen jälkeen, # 1, "Geez, miten voit pitää jatkuvasti valtaa?" Ehkä I'll aloittaa luettelon.

Joka tapauksessa, se on vaikea saada mitään hyvää korkean intensiteetin työtä ryhmä ratsastaa. Seuraavassa on muutamia temppuja: (1) on ratsastaa johtaja ja lähetä mäkinen reitti, (2) mene edessä ja vetää vähintään 5 min ja (3), kun et ole edessä, luonnos offset asemassa joten et todella ole laatimiseen. Tai palkata ryhmän nopeammin ryhmä ratsastaa.

Dont teillä Club kilpailuista? Noin Albury olemme kilpailuihin joka viikonloppu, jos kaikki kilpa-kilpailun folk-kilpailussa 40 dollaria tai sumthing typerä kuin että. Sen yhtä hyvin kuin aito kilpailu, jos hyviä ratsastajia rock ylös. Meillä on myös niitä midweek vasara fests tiistaina ja torstaina. Pohjimmiltaan sen 20-30km: n niin kovaa kuin pystyt (45-55km / h) ikään kuin joukkue aika-ajo hyökkäämällä ja sprintin loppuun. Sen lisäksi, että olen samaa mieltä siitä mitään ratsastaa todella saa minut menossa, että monet vanhat duffers tavalla aiheuttaa kaatuu ... Että miksi ratsastaa omasta paljon.

Te dont kaivata klo toteuttaa ratsastaa on helppo ... en avg alle 65% henkilöstöhallinto 100km ryhmä kyydin teemme täällä. Nyt vain ratsastaa omaan, päästä kotiin ja tarkistaa minun avg HR, yleensä sen 155-165/205max h ja max HR 195 tai jotain. En ratsastaa kiinteä tempo on asuntoja, vasara vastatuuli ja uphills ja Sprint kun siltä tuntuu. Parempi Endurance harjoitus ja paljon lähempänä rodun tahti / intensiteettiä. Viikon aikana en enemmän erikoistunut intensiteetti harjoituksia jälleen omasta tai toisen "Racing" maantiepyöräilijä. Minulle on olemassa kahdenlaisia pyöräilijöitä, Ne, jotka rakastavat polkupyöriä ja niille, jotka rakastavat kilpa / koulutus / voittaa. Kuulun Racing ryhmään, vain Cruising noin ***** minut kyyneliin.

Oikeastaan, en tajunnut, mitä surkea harjoitus olin pääsemässä ryhmä ratsastaa. Menetkin kova usein, se vain ei ole kestävää. Ennen ratsastus PM, haluaisin sanoa, että olen yliarvioi mukauttaminen hyötyä ryhmän ratsastaa.

Valtaa mittari ei ehdota, että tämä on hyvä ratsastaa, mutta juorut mittarin yleensä sammuu mittakaavassa! Vähän kuin syöminen McDonalds - teet sen joka niin usein muistuttaa itse ei tehdä sitä liian usein!

Olen olettaen puhutte Shootout. Jos ei, jättää loput tästä ... GABA El Tour koulutus ratsastaa ovat alkaneet varmuuskopioida sunnuntaiaamuna. On yleensä melko nopeasti ryhmän edessä, jotka voivat antaa hyvä harjoitus - vaikkakaan ei yhtä consistantly vahva viikosta-ja viikon kuten Shootout tai tiistaiaamuna FWB ratsastaa. Mutta GABA ratsastaa ei ole versiot lähtevät sekä idän ja lännen puolella kaupunkia, joten ehkä yksi niistä on lähempänä kotiisi. Vieläkään ei ole sama kuin kova yksin harjoitus, mutta on mukava tahtimuutoksen (niin sanotusti).

Käytitkö HRM b4 valtaa?

Niin Puhuin Shootout. i vältellä GABA ratsastaa, koska on hyvin hidasta Riders siinä. ehkä El kiertue kulkee paranee, huonosti CK ne pois.

Suunnilleen sama kuin voit mainita. Etsi ratsastaa, jos ei ole nopeusrajoitusta, siirry eteen, kun haluat työskennellä, ja ota pyörän joku tulee ympärilläsi.

Minulla on tapana tehdä voimakkuuden itse, ja käyttää ryhmä ratsastaa enää helpompi ratsastaa. Toinen vaihtoehto on ajaa vaikea ratsastaa, ei ryhmä ratsastaa, sitten ratsastaa kovaa matkalla kotiin.

Oikeastaan olen siunattu suuri ryhmä guys ryhmäni ratsastaa. Se ei ole niinkään ryhmän 3-6 kaverit. Muutamat meistä ovat vahvoja että voimme tehdä 3-5 minuutin VO2 vetää lasku takaisin, katso muut tekevät 30-60 toinen vetää, ja palata rintamalle vastaa muun yksin harjoitus. Olen aina saada 90 + minuuttia Z3 ja ennen näitä ratsastaa yli 2,5 tuntia. Totta puhuen, olen vielä olla rodun, että vastaavaa NP ja TSS minun tavallista lauantai ratsastaa.

Älkää ymmärtäkö minua väärin, on ton hitaan ratsastajat näistä ratsastaa myös. Mutta vain harvat niistä olen tehnyt sen jakaa melko nopeasti, eikä ole yhdistämällä niin sen jälkeen muutaman ensimmäisen kilometrin et näe hitaasti Riders uudelleen. Tein länsipuolella ajaa muutaman kerran viime vuonna, ja joka kerta edessä ryhmässä keskimäärin 22mph ja koko matka (65-75 km) ja joitakin ihmisarvoisen kiipeilyä. YMMV.

Tiedän mitä tarkoitat, mutta on olemassa keinoja tehdä asiat paremmin.

My Club (lähinnä matkailijoiden) on noin 35 kilometrin matka joka alkaa noin 18 kilometrin päässä talooni. Me ja alkuunsa kyydin sinne ja takaisin minun paikkani ja viettää paljon aikaa edessä tuloksena:

Kesto: 3:33:37
Työ: 2119 kJ
TSS: 292,1 (intensiteetti kerroin 0,908)
Normina Power: 218
VI: 1,31
Etäisyys: 69,18 mi
Min Max Avg
Power: 0 987 166 wattia
Cadence: 29 244 85 rpm
Nopeus: 2,4 35,7 19,5 km / h


Se on melko kunnollinen ryhmälle ratsastaa tämän ajan.

Olen ratsastaa ryhmäni kanssa ja muutama muu vahva ratsastajat (~ 10) ja se on epäilemättä yksi parhaista istuntojen minulle viikossa. Olemme aina ajaa kovaa ja aina kiivetä kaikilta kukkuloilta niin kovaa kuin voimme, on myös kiri jne. ja paljon kovia roikkua ja tasaiselle. En yleensä lopulta nostaa minun MMP useimmille kestoja, kun pääsen asentaja ja se taistelu työtä, kovaa ja saada niin paljon laatu on 3,5 tuntia omaa (itse asiassa se olisi mahdotonta)

It's all about, joilla on oikeus ajaa kumppaneita ja ymmärrettävä kyydin tavoite.