Olen yllättynyt ei ollut mitään kommentointia T-Max välein

erityisesti kun otetaan huomioon ne olivat esillä uusimmat Polkupyörä Mag, ja ilmeisesti sai Andy Coggan hyväksymisleima on vähän nimen laski tekijän.

Ne Kuulostaako kiinnostavalta, mutta en näe mitään olennaisesti poikkea standardin VO2 max välein. Tuntua kumpikin tavoite saman intensiteetin taso ja energia-järjestelmä.

Sinulla on linkki?

Minun olisi pitänyt sanoneen jotain tapaan "Joo, se kuulostaa he halua satuttaa, ja niin olisi hyvä teille, mutta ei ole mitään taikaa mitään erityistä intervalli harjoitus" - olin?

Lue artikkeli, mutta minulla ei ole valtaa valvoa. Mitenkään kääntää tämä syke harjoitus

Tämä oli minun lukea tilannetta. Uskon, että siksi kukaan ei ole hyppää ylös ja alas niistä. Voisit käyttää niitä. Voisit yhtä hyvin tehdä jotain muuta ja saada samanlainen vaikutus (5X5's).

Oletan puhutte välein miestä Queenslandin tutkimuksissa, joissa he eivät jotain toistuvasti määräajoin (kuinka monta?), Kesto 60% max aikaa VO2max ja intensiteetti ~ 100% VO2max? Toista kun HR laskee 60% tai sen jälkeen määräajassa. Tätäkö te puhutte? Onko Muistan tiedot oikein?

Tämä on osoitettu viimeisessä kappaleessa artikla.
Oikeastaan, ne näyttävät hieman "" Tweener ". Kuin mitä he sanovat laskea keston ne näyttävät olevan ~ 2.5-3,5 min pitkän. Liian kauan taso 6 kenties? Ei aivan tarpeeksi kauan tasolle 5?
Ei näytä olevan saatavilla verkossa vielä - tulostaa vain.

Dave

Perustuu tällaiseen työhön?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...RVAbstractPlus

Nope.
Tämä

Anteeksi, minun olisi pitänyt olla selkeämpi. Tämä näyttää olevan kuvauksen siitä, mitä "Tweener" harjoitus on. Luulen pääni ympärille että. Mietin (koska minulla ei ole pääsyä artikla), jos Tmax välein harjoitus käsite viittasi toimenpideohjelma perustui linkkejä viittasin?

Se että ei sillä Laursen ja Queenslandin yliopistosta ovat viitataan useaan otteeseen artikkelissa.

Dave

Onko tämä oikeudenmukaista kuvaus niistä?
http://mtbjournal.blogspot.com/2007/...re-to-max.html

Jos Tmax väli käsite on peräisin Laursen työtä, kuten minä kommentoi ja dkrenik näyttää vahvistavan, että on aika nappiin. Mikään sensaatiomainen niissä - vain yksi tapa kohdentaa VO2max ja ehkä joitakin määrä AWC riippuen tarkat PPO ja Tmax.

Minulla ei ole tarkkoja lukuja tällä hetkellä, mutta olen pystynyt pitämään minun VO2max teho noin 7-10 minuuttia aikaisemmin, mikä asettaa 5X5 oikeus samaan ballpark kuin nämä. Tämä oli pois eri testimenettely kuitenkin, mikä olisi johtanut pienempi PPO ja korkea Tmax. Mitään suuria yllätyksiä oikeastaan. Käsite hillitsevä aika pitkä, jotta toistuvat väliajoin suoritettava noin PPO/VO2max ei ole uusi.

Avaimet jäsentämistä tämänkaltaista työtä mielestäni olisi:

(i) on aika voimakas ja tarpeeksi kauan saavuttamiseksi VO2max.
(ii) Onko väli tarpeeksi lyhyt, jotta toistuvat saavuttamiseksi on VO2max.
(iii) Onko lepoajat tarpeeksi pitkä, jotta toistuvat saavuttamiseksi on VO2max.

Laursen lähestymistapa näyttää olevan yksi keino näiden tavoitteiden saavuttamiseksi, vaikka ihmisiä, joilla on lyhyt Tmax, olisiko mahdollista, että aika ei ole riittävän pitkä saavuttamiseksi VO2max? Ja mitä määrää Tmax? Onko se lähinnä AWC? Tai jotain hienovaraisempi noin VO2 kinetics / metabolinen kunto? Tai molempia? Olisin yllättynyt, jos Tmax oli kyse AWC, kuten näyttää olevan melko korkea Tmax ja melko alhainen AWC.

RS

Tmax muistuttaa paljon kartan (My) ensi silmäyksellä, mikä tietenkin on keskusteltu varsin vähän täällä ja muualla.

Hyvin sanottu muun selostusta. Näyttää turvallinen, hyvin hallinnassa tapa saada ihmiset vain mennä kovaa niin, että menee joitakin myönteisiä koulutuksen vaikutusta.

Vastata obxbes, ei sinun ei yleensä halua mukauttaa edellä = raja välein, kuten nämä käyttävät HR ... mikä jääneet liian kaukana valtaa. PE ja katsella, tai jopa nopeus / etäisyys tunnetaan kiivetä olisivat tehokkaita tapoja toteuttaa tämä harjoitus ilman PM.

Um ... ei PPO näyttää kartalla? Tmax on hieman erilainen oikeus?

Alkaen Polkupyörä-lehden artikkelin, Tmax = aika @ PPO. Oletan PPO ei kuin vähän kuin MAP (ehkä eri protokollia?).

Dave