Sprint virta kouluttaja vs. tiellä

Olen viime aikoina saanut vallan kosketa ammattilainen ja olen ratsastus minun Kurt liike kouluttaja tänä talvena. Onko kukaan huomannut, että ne voivat osua suurempi max Watts ulkopuolella kuin valmentaja? En voi noin 50-100 enemmän wattia ulkopuolella.
Ajattelen tämä johtuu siitä ei voi keinuttaa pyörä ja vetämällä baarit ja sprinting, kun on opetettu.

Lisäksi, ei kukaan ole numeroita, millainen valta huipputason espoir ikä radan Racers voi tehdä sprintin? kuten Max Watts ja Ave wattia 200meter sprintin.

Vaikka minulla ei ole kokemusta valmentajan voit mainita, on todennäköistä, että suurin osa (kaupallisesti saatavilla, mutta luultavasti eivät kaikkia) kouluttajat eivät voi tuottaa tarpeeksi vastustusta hyvän pikajuoksijat päätynyt huipputeho.

Lisäksi, kuten voit yleensä tuottaa enemmän valtaa pois satula, ja jos sprint juuressa mäkeä.

maailmanluokan (uros) radan pikajuoksijat ovat alueella 1800-2300 W. erittäin korkeana hyvin nopeasti cadences PT ei voi poimia kaikki tiedot (ja huippu käsittely) - tätä sinun on vähintään koskevan SRM Pro. Älä unohda asettaa PT suurimpaan äänityksen taso (1-s).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Odotan, että tämä voisi olla jokseenkin oikein ero pois satula virta ja-satula valtaa.
Jos ei ollut eroa miksi tie pikajuoksijat jäädä pois satula aina rivin mikä vaikuttaa aerodynaamisesti heikompaan asemaan?

Swaying bike (katsotaan tarpeettomaksi eräät) saattaa sallia voit syöttää ehkä 50W valtaa. Jalkojen lihaksia käytetään yli eri alueet ja eri supistuminen speeed profiilit ja minä pohtia näitä voisi olla lähempänä "ihanne" maksimaalisen tehon.
Matemaattisia mallinnuksia on ennustettu erittäin merkittävä max-teho hyötyä, jos lihaksia voitaisiin saattaa lähellä ihanteellinen supistusta nopeuden profiileja. (Vain mallit vaikka!)

Katsokaa www.britishcycling.org.uk ne ovat valintaperusteita maajoukkueen kanssa virrankulutusarvoja (SRM) eri diciplines ja ikäisille.

__________________
www.cyclingforums.com

Maailman nopein näyttävät ne istuvat suurimman tavalla ..... kysymykseen, Sanotaan huippunopeus on Sprintin 40mph. ovat Max wattia numeroita, voit huomata 1800-2300 perustuu kiihtyvyys jopa 40mph tai lyhyt pysähdysaika huippunopeus. (sorry my powertap on tulossa) ...................... Olen myös Kurt kouluttaja, ja minun huippunopeus numerot ovat suunnilleen samalla tiellä , mutta kiihtyvyys on ajanhukkaa, koska slipage. Thanks BP

Se on yleensä, että nopeus on edelleen kasvussa niin kuin teidän valta vähenee. Toisin sanoen huipputeho esiintyy ennen ruuhka nopeutta.

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Kiitos. Olen ilmeisesti paljon jalkojen nopeus pienissä vaihdetta, mutta se ei myöntänyt minulle yleinen nopeus. Mielestäni voin mennä nopeammin 90 + pyydykset muussaamiseen pois. tuntuu, että olen ratsastus mudassa, mutta aion nopeammin??? Olen lähtenyt voimalaitosten kosketa ..... mielestäni halvempaa kouluttajat ehkä parhaiten vain pyöriä ja joitakin väli koulutusta. Kiitoksia jälleen

Power on mikä tekee pyörä kulkea nopeammin, ei poljento. Energiantuotantotapoja liittyy poljento ja voimassa polkimilla.

Näen paljon ihmisiä matkimalla tiettyjen Tour de Francen voittajan poljento, mutta yksikään jäljittelemällä hänen voimaan polkimilla niin lopulta ne puuttuu myös valtaansa.

Tunnen paremmin soveltuvia sprinting, joten siksi olen yrittänyt kuva kansojen aivot aiheesta. Uskon, että olen menossa rivillä valmentaja. Tuijotin pyöräily tänä vuonna 20 vuotta ja voimanostoa. (Kolesteroli ongelma) Olen samaa mieltä siitä, mitä te sanotte vallasta. En tiennyt, että polveni voisi saada niin kipeä muussaamiseen kuin biger vaihdetta kuitenkin. Tein muutaman Crits viime vuonna ja oli hauskaa ja vuosi meni minun tiellä Cadence pitää saada enemmän (suojelemiseksi polvillani) kuin voimani meni toisinpäin. Thanks BP

Se on ollut jonkin aikaa, koska aloitin tämän aiheen, ja olen oppinut paljon minun powertap. Huipputeho on aina saavutettu kiihtyvyys Sprint, ensimmäisen 3 sekuntia, jos et mene täyttä vauhtia alusta alkaen. Olen osuma noin 2000 huippunsa tänä kesänä, mutta ei voi tehdä hyvää 200meter pelastaa henkeni (paras ~ 11.8s), sellaisena kuin se minun vallassani lopussa tällaisen Sprint olisi ~ 800W. Tein työtä Hill kiri myös sai PB on 1500W keskimäärin 20seconds. Toivon niin huono, että voisin tehdä, että valta 200m, mutta se on minun huono jalka nopeutta. Olen siis aina sanonut minun hyppy on minun paras, mutta heti kadenssi menee edellä 120rpms I väljä paljon valtaa. Olen huomannut, että minun istuvan teho on yleensä noin 200W alle pysyvän mahti. Löysin hauska tapa työskennellä yläpää / Cadence - alamäkeen kiri. Vaikka suurimmalla vaihteella 53x12, saan, että yli 150rpms on kunnon kukkulalla. Paras puoli on, olen veto $ $ (yli 50mph), mutta se on todella hyvä koulutus vallan suurella osuudella nopeudella. Olen vain halveksin tekee tasaista 200m sprintti, se ei ole hauskaa. Jos se ei ole hauskaa, et tee niitä, ja se ei paranna. Tai jos teet itse tehdä niitä, et todella motivoituneita riitä työntää itse eniten. Alarinteeseen kiri Rock! Olen sellaisella nopeudella, narkkari, lol.
Olen myös saanut eroon powertap. Minulla on myös kiinni numerot ja päätti vain ajaa ja pitää hauskaa. Ainoa asia, katson nyt huippunopeus:-D
Yksi parhaista harjoituksia tein työtä minun hypätä oli lähteä pienellä kukkulalla, joka johdattaa ylämäkeen. Näin voit thrash pyörä kuin gorilla ilman siirtää tai että undergeared. Olen noussut Short Hills Näin nopeuksilla, jotka kuvitellakaan minulle muutama vuosi sitten, kuten 32mph enintään 6%. Tämä oli yksi suosikkini liikuntaa.
Tein hieman kiri koskevat Kurt valmentaja, mutta ei aikaa. En halua ottaa my bike vahvistettu asemassa. Olen loukkaantunut polveni pari kertaa tehdä kiri on opetettu. Oli noin renkaiden lipsumista, mutta sinulla on vain tiukentaa rullan vaikeampaa, kuin 3 kierrosten jälkeen rengas sopimuksen. Minun on sanottava, Kurt liike valmentaja on todennäköisesti yksi parhaiten ne, tekee kiri, et koskaan spin että asia pois!

__________________
"ystävyydestä, perheestä, uskonnosta. Nämä kolme demonit sinun täytyy tappaa, jos haluat menestyä liike-elämässä!" -Mr. Burnsin
Nopeammin menet, sitä vähemmän kulkevat autot

Entä pienet chainring kiri tähän? Jos olet juuri työskentelevät jalkojen nopeus, onko todella tarpeen tehdä 50 km / h mäkeä alas?

Erillisenä, mutta liittyvä kysymys: onko parhaat pikajuoksijat puolestaan> 150rpm Cadence aikana kiri (maantie pikajuoksijat, lähinnä)? Olisin sitä mieltä, että olisi vaikea sovittaa yhteen jalkojen ja käsivarsien vetämällä niin nopeasti.

Kiitos vastauksesta. Your Power kosketa numerot Ehdottaisin, että menee melko hyvin. Olen ajatellut ostaa SRM ja muuntamalla Schwinn airdyne osaksi ketjun rakentuvassa airgometer. (No slip) Tiedän, olen hieman kierretty ... Jos muistini palvelee mielestäni olen vähän vanhempi kuin sinä ja todennäköisesti on hieman enemmän rahaa hukkaan. Mielestäni ikäryhmän WR 45-50 on 11,2, ja olen itserakas sob, niin thats my tavoite, en vain ole varma, aivan miten nopeasti, että olisi kadulla (tiedän totaly erilaista), joka on, jos olen tekevät noin 90% minun training.PB 38mph 150rpm 48x14 ... Takaisin aiheeseen ... olen lukenut, että M. Nothstien oli 2200 wattia 50x14 160 rpm hänen paras 49mph Yikes! Kun hän sanoo, että hän puhuu alla 200 mielestäni. Wouldnt hänellä jo on tai lähes huippunopeus (eikä 2200watts) alussa 200 ja ne on ripustettu sieltä? Luulen thats kun olen hämmentynyt watin teholla joka tapauksessa. Oma arvaus on, hän istuu suurimman osan hänen viimeinen 200m liikaa, tai oli wattia hän viittasi aikana tuuli. WATTS UP?? Thanks BP

pienet chainring kiri on hieno kehittää JUST jalkojen nopeus. mutta ero 160rpms pienessä rengas ja 160rpms teidän Sprint vaihdetta - valtaa. Sprinting downhills olisi simular vaikutusta tehdä 200 metrin kiri, ero kuten sanoin edellä, että se on paljon hauskempaa. Tämä on iso tekijä minulle.

Voin 220rpms tiellä minun mummon vaihdetta, mutta en voi ratsastaa osa 11.8 200m. Katso ero? It's all about korkea jatkuva teho on suuri cadences (140-160rpms), ja 200m kiri.


Road pikajuoksijat eivät mene paljon yli ~ 125rpms aikana tasainen kiri, koska he saivat vaihdetta, ja he seisovat ole istuvat. Älä aloita vertaamalla tien kiri seurata kiri, ne ovat niin erilaisia.
Mitä sprinting korkealla cadences radan, se on aina satula joten on hyvin vähän vetämällä baareissa, ja se ei ole ongelma. Mutta jopa Road Bike, on mahdollista ajaa 160 + rpm pois satulan, vaikka sen hyvin tehotonta.

__________________
"ystävyydestä, perheestä, uskonnosta. Nämä kolme demonit sinun täytyy tappaa, jos haluat menestyä liike-elämässä!" -Mr. Burnsin
Nopeammin menet, sitä vähemmän kulkevat autot

Bill, voit antaa minulle huutaa - Olen valmentanut maailmanluokan 200 m ja 1 km: TT ratsastajia,

hurraa
ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

"... Olen lukenut, että M. Nothstien oli 2200 wattia 50x14 160 rpm parhaimmillaan 49mph"

Et voi tehdä, että lausuma sana sanalta. Marty sanoi hänen max Watts 2200, oletan, että ei ole tahansa osan 200 TT. Hän todennäköisesti kärsivät ne wattia ottelun aikana sprintin, jossa hän hyppäsi kovaa, tai aikana simular työtä. Ei ole järkevää mennä 100% täyttä vauhtia räjähtäviä aikana windup varten 200m TT, käytät liikaa kaasua. Olen myös erittäin epävarma hän osui hänen huippunsa Watts 160rpms, osuin minun suurimmillaan 115rpms. Ja hän ei varmasti olla huipputehoa huippunopeutta. 49mph, joka tietää, missä se oli. Tien, radan, leadout, siinä suuri ero. Tiedän, että en pääse yli 40mph on kuollut tasaisella tuuleton tiellä.
Muista, 200m TT ~ 20second vaivaa, ei 10, 11, 12 sekuntia. Se vaatii paljon työtä saada jopa huippunopeus ennen kuin osut linjan. Vihaan kuinka niin moni jättää tämän, mutta mielestäni ymmärrätte.

Tänä kesänä olen viettänyt paljon aikaa tehdä kiri ja opin paljon eroa intensiteetti on välillä vain "tie sprintin" ja todellisen täyttä vauhtia räjähtävä hyppy on ~ 4-5seconds. Kun Löin parhaani piikin Watts, se jonakin näistä 5 toinen räjähtävät purkaukset, jos olisin thrash pyörä kuin gorilla, lol. En voinut väittää, että taso työtä yli 5 sekuntia. Niin näet, että olisin koskaan käynyt lähelläkään todellisen huippunsa watin aikana 200m sprintin. Aikana tyypillinen 200m haluan suurimmillaan ~ 1500, kun hyppäsin.
Kun teet satoja kiri voi todella saada sopusoinnussa eri intensiteetin tasolle, mitä pidetään sprintin. 5 toinen hyppy on täysin erilainen kuin 20 toinen mäki Sprint tai 200m.

Nyt olen joskus lukenut, miten ratsastajat sanovat he sprintin ylös että 1/2mile mäkeä. Tai miten juoksijat soita 5k suorittaa sprintin aikavälillä. Yeh, Vihaan sitä. Sprinting ei ole mitään yli 30 sekuntia, korkeintaan. Jopa 30 sekuntia on pirun pitkä sprintti, tuskin Sprintin teokseni.

Tein kunnossa määrä saavuttaa huippunsa, mutta se on lähes ainoa asia, josta olen koulutettu tänä kesänä, miten suuri saisin. Haluaisin joskus päästä noin 2500. Mielestäni se on mahdollista muutaman vuoden kuluttua, jos unohdettava kaikki pitkä tie kulkee
Joten olen suunnitelma omistaa powermeter taas joskus. Haluan kuitenkin saada tehokkaampi ennen. Olen sitä mieltä, että olisi super cool to legitimetly sanoa suurimmillaan 2500
Olen vasta 20 vuotta vanha BTW, joten kyllä olen vähän nuorempi kuin te!


Yksi asia lisää. Takaan, että Marty on omiaan tai yli 2200 W huipputeho yksi sekunti. Probally naapurustossa 2500, jos hän todella yritti ihanteellisissa olosuhteissa, vaihteisto.
Watts numerot eivät merkitse paljoakaan, jos kesto ja ehdot on määritelty.

BTW, oletko nähnyt Power profiili kaavion? Paras tulos oli 21w/kg 5 sekunnin ajan. (at 85kg) Oletan Marty olisi 24w/kg, on 100 kg, mikä on 2400 W, ja siksi hänen todellinen yksi toinen piikki olisi ~ 2600w, paljon enemmän kuin 2200.
Liian monta numeroa! Menkää ulos ja Sprint!

__________________
"ystävyydestä, perheestä, uskonnosta. Nämä kolme demonit sinun täytyy tappaa, jos haluat menestyä liike-elämässä!" -Mr. Burnsin
Nopeammin menet, sitä vähemmän kulkevat autot