Toinen tietämätön uusi kaveri kyseessä

Toisen thread sain pelissä "Hei, uusi poika!" tietoja. Tässä Thread pari ihmisiä
mainittu Cadence (noin 80 on hyvä numero), ja näytti liittää joitakin tärkeänä, että
käsite. Näen viitataan ohimennen Cadence muiden toimien kanssa.

Parin ratsastaa sillä käsittelyssä, että olen yrittänyt kiinnittää huomiota Cadence, ja yrittää
pitää korkea kadenssi vain yksinkertaisesti kääntää minun ilo ratsastaa.

Haluan huomauttaa, että en ole tässä asettaa nopeuden kirjaa tai saada Tour de France (ks. opin
Insider lyhenne), mutta vain saada vähän aerobinen treenien ja nauttia lintuja ja kukkia.

Am I missing something?

(Hyvä, ei luentoja mielipiteeni!)

Terveisin,

Hans

--
Lähettäjä kautta Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> wrote in message
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> Toisessa säiettä sain pelissä "Hei, uusi poika!" tietoja. Tässä Thread pari ihmisiä
> Mainittu Cadence (noin 80 on hyvä numero), ja näytti liittää joitakin tärkeänä, että
> Käsite. Näen viitataan ohimennen Cadence muiden toimien kanssa.
>
> Muutaman ratsastaa sillä käsittelyssä, että olen yrittänyt kiinnittää huomiota Cadence, ja yrittää
> Säilyttää korkea kadenssi vain yksinkertaisesti kääntää minun ilo ratsastaa.
>
> Haluan huomauttaa, että en ole tässä asettaa nopeuden kirjaa tai saada Tour de France (ks. opin
> Insider lyhenne), mutta vain saada vähän aerobinen treenien ja nauttia lintuja ja kukkia.
>
> Am I missing something?
>
> (Please, ei luentoja mielipiteeni!)

Käynnistä voit parantaa asenne, pysäkki copping pois, ja sinun poljinnopeutta hoitaa itse.

PPppppppplllllllllllll ....



Bill "oh, ja se on T_d_F olet huono tietämätön kusipää" S.

Hans Kohb kirjoittaa:

> Toisessa säiettä sain pelissä "Hei, uusi poika!" tietoja. Tässä Thread pari ihmisiä
> Mainittu Cadence (noin 80 on hyvä numero), ja näytti liittää joitakin tärkeänä, että
> Käsite. Näen viitataan ohimennen Cadence muiden toimien kanssa.

> Muutaman ratsastaa sillä käsittelyssä, että olen yrittänyt kiinnittää huomiota Cadence, ja yrittää
> Säilyttää korkea kadenssi vain yksinkertaisesti kääntää minun ilo ratsastaa.

> Haluan huomauttaa, että en ole tässä asettaa nopeuden kirjaa tai saada Tour de France (ks. opin
> Insider lyhenne), mutta vain saada vähän aerobista liikuntaa ja nauttia lintuja ja kukkia.

> Am I missing something?

Kyllä. Ennen vanhaan, poljinnopeuden ihmiset olivat "ankling" ihmisiä, jotka johtuvat suurta parannusta
pyöräily nopeutta, tehokkuutta ja nautintoa jos oli jäsentää nilkkoihin sopivasti ja
pedaling. Lopulta koko ajatus huonoon tutkijoiden joka kuvasi parhaiten
ammatillinen pyöräilijät, jotka mainitaan usein ottaa lahjakkuutensa tässä suhteessa.
tulos oli, että ankling on ominainen yksittäisiä ihmisiä, kuten kävely tyylejä, niistä, joilla voidaan
tunnistaa ihmisiä etäältä. Se ei ollut mitään tekemistä sen kanssa, väitti etuja, varsinkin kun
joitakin parhaita Racers ei käytä paljon nilkan liikkeen.

Sama koskee Spin-Coach ihmisiä, jotka kannustavat epämiellyttävän korkea cadences ihmisille, jotka
palvelisi paremmin valitsemalla vaihde, jolla he tuntevat miellyttävin.

Perikatoon polvet on mörkö joka piiloutuu kehotusta pitää poljento korkea. Tässä ei oteta huomioon
että kun kiipeily Hills, jalkojen voima (siis kuormittaa polvia), on huomattavasti korkeampi kuin asuntojen
lähes kaikki vaihdetta. Aikuisia, jotka eivät ole bicycled vuosiin voi olla atrophied polvet, jotka eivät ole
ryhtymään ystävällisesti artikulaatio kuormitettuna, harvoin ottaa vääntynyt polvi enemmän kuin tarvitaan, kun kävely
portaat. Pedaling polkupyörän liittyy taivuttamalla polvia kuormitettuna, kaksi kertaa niin paljon kuin portaita. Tämä
voi aiheuttaa vahinkoa, mutta on vain vähän tekemistä poljento.

Olen kuullut kauhutarinoita ei pidetä poljento korkea. Kukaan ei ole tarjottu ja todisteet tai syy
tehdä niin kuin väittämällä Racers käyttää suuri poljento ja Racing ... mutta ne ovat myös matkoilla
jokseenkin 30mph.

Jobst Brandt jobst.brandt @ stanfordalumni.org Palo Alto, Kalifornia

Hans K0HB kirjoitti:

>
>
> Am I missing something?
>

Luulen niin.

Olen 51 ja juuri aloittanut pyöräilyn 6 kuukautta sitten. Tuolloin Doc sanoi minulle ei käyttänyt ennen
meillä sain verenpaineen hallintaan. Teimme. Sitten en voinut käyttää kävellen, koska polvi
ongelmia --- joten aloin pyöräilyä.

Kuten huomaatte En yritä voittaa kaikki kilpailut tässä elämässä. Olen oppinut, mitä Cadence minun pitäisi
klo sillä säästetään polvillani --- ei, koska se voittaa minua kilpaa. Käytän vanhoja 12 nopeuden Fuji
että minulla on 41 dollaria eBay (+ lähetyskulut 30 dollaria) ja minä ratsastaa täällä tasainen Orlando 80 rpm
nenä suurimman osan ajasta, joka on noin 17 mph.

Muista, minä olen vanha mies, joka yrittää laihtua miellyttää minun Doc eikä seuraavan Lance.

Sinun * ei * puuttuvat asiaan. Kuunnella niitä, jotka tietävät. Cadence on kyse on oikeassa
vaihdetta, ei nopeus.

--
Terveisin, Joe

"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> kirjoitti
Uutiset: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 .... mailgate.org:

> <cadence, Mikä hyvä one>
>
> Hans

Syytä ihmiset sanovat enemmän cadences on parempi on, että tietyllä nopeudella pyörä ja korkea
Cadence käytät pienempi välityssuhde. ollen korostaa teidän polvi on vähemmän
iskua.

Korkea poljento myös lisää Sprint nopeus, hyvä tiellä zipping koko liikenneympyrään,
tai päästä pois valot nopeammin kuin poika kilpailija vieressäsi.

Yleissääntö on, että kyllä se vaikea saat Cadence jopa aloittaa, mutta kannattaa pitkällä aikavälillä.
Sanoisin, älä yritä niin kovasti se on hankalaa, pyöräily on FUN!

Kokeile tätä säiettä lisää, se ei saa tulla liikaa herjanheitto

http://makeashorterlink.com/?A3A4242C5

Fragg - * uskonnollinen ongelma varoitus *

Olen iso kaveri, joka on vuosia ajanut iso pyydyksiä on alower Cadence, että sauma on työtä minulle. Minäkin
työtä offshore öljynporauslautoilla jos arobic käyttävät yleensä vain käynnissä helikopterin
kannella. Joten 28 päivän käynnissä ja 28 päivän ratsastuksen kun olen kotona .. Noin vuosi sitten olin tranfered
jotta lauttojen ja spinning pyörä. Vastus ei ollut kuin valmentaja, ja olin saada paras
harjoitus on spinning on suurempi kuin minun normaali poljento. Viime vuonna tämä on auttanut minua minun
Cadence ja käyttää pienemmälle vaihteelle ajaessasi home.I ovat myös lisänneet keskinopeus tavallisiin
ratsastaa. Olen myös 50-vuotias ja on ratsastanut noin 20 vuotta, joten tämä on erotuttava tulos,
eräänlaisena kuten pudottaminen 10-vuotiaille. Ole tiedettä, mutta jos joku pyytää minua neuvoisin heitä
mennä suurempi kadenssi ja pienemmälle vaihteelle. Chris "Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> wrote in message
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> Toisessa säiettä sain pelissä "Hei, uusi poika!" tietoja. Tässä Thread pari ihmisiä
> Mainittu Cadence (noin 80 on hyvä numero), ja näytti liittää joitakin tärkeänä, että
> Käsite. Näen viitataan ohimennen Cadence muiden toimien kanssa.
>
> Muutaman ratsastaa sillä käsittelyssä, että olen yrittänyt kiinnittää huomiota Cadence, ja yrittää
> Säilyttää korkea kadenssi vain yksinkertaisesti kääntää minun ilo ratsastaa.
>
> Haluan huomauttaa, että en ole tässä asettaa nopeuden kirjaa tai saada Tour de France (ks. opin
> Insider lyhenne), mutta vain saada vähän aerobinen treenien ja nauttia lintuja ja kukkia.
>
> Am I missing something?
>
> (Please, ei luentoja mielipiteeni!)
>
> Regards,
>
> Hans
>
>
>
>
> --
> Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

> "Hans K0HB" k0hb@earthlink.net

kirjoitti osassa:

> ... pari ihmiset mainittujen Cadence (noin 80 on hyvä numero), ja näytti liittää
> joitakin tärkeänä, että käsite. Näen viitataan ohimennen Cadence muiden toimien kanssa.
>
> Muutaman ratsastaa sillä käsittelyssä, että olen yrittänyt kiinnittää huomiota Cadence, ja yrittää
> säilyttää korkea kadenssi vain yksinkertaisesti kääntää minun ilo ratsastaa.

Ei ole "oikea" Cadence kaikille, koko ajan. Noin 95 min on tavallisiin "loafing"
poljinkierrosmittari. Jos olen mäiske on iso vaihde, joka laskee noin 75 min ja kun jalat alkavat tuntea
puu muutaman minuutin ajan 110-120 rpm auttaa heidät takaisin. Tämä ei tarkoita, nämä luvut ovat
"oikea" Cadence sinulle tai enemmän on "parempi". I * halua * voisin jauhaa koko päivän klo 50 rpm
54x11, mutta en voi. Valitse mikä toimii sinulle ja jos poljento häiritsee nauttimaan ratsastaa,
jättää se kokonaan.

Terveisin, Bob Hunt

"Hans K0HB" wrote:

> ... Pari ihmiset mainittujen Cadence (noin 80 on hyvä numero), ja näytti liittää
> Joitakin tärkeää, että ajatus ...
>
> Muutaman ratsastaa sillä käsittelyssä, että olen yrittänyt kiinnittää huomiota Cadence, ja yrittää
> Säilyttää korkea kadenssi vain yksinkertaisesti kääntää minun ilo ratsastaa.

Älä huolehdi liikaa siitä. Cadence yhä tärkeämpää, kun olet ratsastaa kovaa. Korkea
Cadence (yli 100 tai niin) vaatii lisää sydän-ja vaivaa, mutta asettaa vähemmän rasittavia jalka
lihaksia. Pienempi Cadence (alle 80) vähentää aerobinen kuormitus mutta rasittaa jalkojen lihaksia
nopeammin.

Kun olen ratsastaa kovaa asuntoja, valitsemani poljinnopeuden on noin
100. Kun olen ratsastus kovaa ylämäkeen, minulla on tapana polkea noin 70. Kun olen ratsastus helppoa, Cadence ei
asia minua vähääkään.

> Haluan huomauttaa, että en ole tässä asettaa nopeuden kirjaa tai saada Tour de France (ks. opin
> Insider lyhenne), mutta vain saada vähän aerobinen treenien ja nauttia lintuja ja kukkia.
>
> Am I missing something?

Ei, te koristeltu se aivan. Cadence on merkitystä sinulle tässä vaiheessa. Kun rides pidentyneet
ja vaikeaa, voit alkaa miettiä poljento.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

"Joe Potter" <none@home.org> kirjoitti

> Olen oppinut, mitä Cadence minun pitäisi olla, koska se säästää polvillani

Onneksi minun polvet ovat hienosti. (Olen johtaa melko aktiivisesti ulkoilla.) Miten siitä olen
loafing pitkin 40 RPM satuttaa polveni yli muuttuvuus kuin hittoa on pienemmälle vaihteelle 80 RPM? (I'm
ei yritä olla riitaisa täällä, vaan yksinkertaisesti puuttuu perusajatuksesta.)

> You * ei * puuttuvat asiaan. Kuunnella niitä, jotka tietävät.

Olen ollut erittäin onnistunut elämän eikä vain "kuunnella niitä, jotka (sanovat) tietää", vaan
etsivät syitä, niin kaikella kunnioituksella, miksi on haitallista leivän ohella 10 MPH 50
RPM, ja terveellistä alhaalla ja vaihtuvuus jalkani on 80 RPM tehdä samalla nopeudella?

Kiitos,

Hans (Tietämättömät uusi Bastard)

--
Lähettäjä kautta Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Joe Potter" <none@home.org> wrote in message news: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
> Hans K0HB wrote:
>
>> Am I missing something?
>
> I think so.

Olen eri mieltä.

> You * ei * puuttuvat asiaan. Kuunnella niitä, jotka tietävät.

Hevosen lantaa.

Virkistyskäyttöön ratsastus, ajaa riippumatta poljento tuntuu miellyttävältä.

Bill "eri (pedaali) lyöntiä eri ihmiset" S.

Hans Kohb kirjoitti:

> "Joe Potter" <none@home.org> kirjoitti
>
>> Olen oppinut, mitä Cadence minun pitäisi olla, koska se säästää polvillani
>
> Onneksi polveni on hienosti. (Olen johtaa melko aktiivisesti ulkoilla.) Miten siitä olen
> Loafing pitkin 40 RPM satuttaa polveni yli muuttuvuus kuin hittoa on pienemmälle vaihteelle 80 RPM? (I'm
> Ei yritä olla riitaisa täällä, vaan yksinkertaisesti puuttuu perusajatuksesta.)
>

Käsite on helppoa. Mielestäni mitä pyydystä voin spin terälehtien 80 RMP kanssa ei ole paljon työtä,
kuin yrittää olla "kova vaihteen". Tämä on enemmän effient ja paremmin ruumiinosia.

Nyt, jos haluan Petal hitaampaa saman vaihde --- Tämä on hieno. Vain olla oikea vaihde ja
ei yksi pieni sinulle.

Oletan, olen yrittänyt sanoa, ettei pilata polvilleen työntämällä on kova terälehtiä.

Tietenkin se on * sinun * polvilleen. Ehkä kymmenien vuosien kokemus miljoonien ratsastajat voivat olla joissakin
arvo sinulle. Ehkä ei.

--
Terveisin, Joe

Sorni kirjoitti:

> "Joe Potter" <none@home.org> wrote in message
> news: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
>> Hans K0HB wrote:
>
>>> Am I missing something?
>>>
>> I think so.
>
> Olen eri mieltä.
>
>> You * ei * puuttuvat asiaan. Kuunnella niitä, jotka tietävät.
>
> Hevosen lantaa.
>
> Virkistyskäyttöön ratsastaa, ajaa riippumatta poljento tuntuu miellyttävältä.
>
> Bill "eri (pedaali) lyöntiä eri ihmiset" S.
>

Bill, olette oikeassa siinä, että yksi voi pyörivät tahansa Cadence halutaan oma pyörä.

Olet vaarallinen ja tietämättömiä jos suositella jotakin tiedä sitä mieltä, että pyörä kun on
oikea vaihde. Tämä pyydysten ja tuntumaa saadaan tietää oikean poljento ja pyörä.

Oletko suosittelee OP tuhota polvillaan?

--
Terveisin, Joe

In article <a071c45e4b21e9276538a9b4b840345b.128005mygate.mailgate.org>,
k0hb@earthlink.net sanoo ...
> "Joe Potter" <none@home.org> kirjoitti
>
>> Olen oppinut, mitä Cadence minun pitäisi olla, koska se säästää polvillani
>
> Onneksi polveni on hienosti. (Olen johtaa melko aktiivisesti ulkoilla.) Miten siitä olen
> Loafing pitkin 40 RPM satuttaa polveni yli muuttuvuus kuin hittoa on pienemmälle vaihteelle 80 RPM? (I'm
> Ei yritä olla riitaisa täällä, vaan yksinkertaisesti puuttuu perusajatuksesta.)
>
>> You * ei * puuttuvat asiaan. Kuunnella niitä, jotka tietävät.
>
> Olen ollut erittäin onnistunut elämän eikä vain "kuunnella niitä, jotka (sanovat) tietää", vaan
> Etsivät syitä, niin kaikella kunnioituksella, miksi on haitallista leivän ohella 10 MPH on
> 50 rpm ja terveellistä alhaalla ja vaihtuvuus jalkani on 80 RPM tehdä samalla nopeudella?

Pienemmälle vaihteelle ja korkeampi poljento johtaa vähemmän painetta teidän polvinivelen, mutta IME (minun
kokemus), tietoisesti yrittää lisätä Cadence kaukana on eräänlainen menetettynä tapauksena.
Sen sijaan ajaa pitkin nopeudella tuntuu, ja joskus vaihtaa pienemmälle vaihteelle ja spin your
polkimet on korkeampi väittää, että nopeus on vain vähän aikaa. Kuten te ajaa enemmän ja
parantaa ilmastointi, löydät todennäköisesti, että mukavan Cadence kasvaa hieman
mutta et voi koskaan olla mukava on 90 + rpm pro käyttöön.

Olen todennut, että kun olin alkaa, minun mukava poljento oli pienempi 70: n, mutta muutaman
kuukautta se oli noussut välillä 80 ja 85 rpm ilman todella yrittää tietoisesti nopeuttaa sitä,
ja minun keskimääräinen mukava ratsastaa nopeus myös kasvanut merkittävästi. Jos olen kovasti, saatan
hit 95-100 rpm, mutta ei voi pitää sitä pitkään, ja Max voin spin ja silti kaikki valta
osaksi polkimet koko on noin 120 rpm.

> Hans (Tietämättömät uusi Bastard)

Ei, vain uusi ratsastaja vielä selvittää, mikä toimii hänen puolestaan. Paras Cadence sinulle saattaa olla
tai pienempi kuin muut ratsastajia, joten vain kokeilla ja nähdä, mikä toimii ajan.

--
Dave Kerber roskapostin: poista ns_ takaisintuonnista osoitteeseen ennen kuin vastaat!

REAL ohjelmoijat kirjoittaa itseään muuttavaa koodia.

"Joe Potter" <none@home.org> wrote in message news: Rbw4b.6779 $ zK3.330893 @ twister.tampabay.rr.com...
> Sorni wrote:

>>> You * ei * puuttuvat asiaan. Kuunnella niitä, jotka tietävät.
>
>> Hevosen lantaa.
>
>> Virkistyskäyttöön ratsastus, ajaa riippumatta poljento tuntuu miellyttävältä.
>
>> Bill "eri (pedaali) lyöntiä eri ihmiset" S.
>
>
> Bill, olette oikeassa siinä, että yksi voi pyörivät tahansa Cadence halutaan
voidaan
> Omasta polkupyörällä.
>
> Olet vaarallisia ja tietämättömiä jos suositella jotakin tiedä tuntuma

> Pyörä kun on oikea vaihde. Tämä pyydysten ja tuntuu saadaan tietää oikea Cadence ja
> Pyörä.

OP sanoi hän meni pari urien ja yrittää keskittyä hänen Cadence pilaantunut
nautinnon hänelle. Neuvoni hänelle (ja ainoastaan häntä) olisi unohtaa poljento ja mennä nauttia
Seuraava ratsastaa.

> Oletko suosittelee OP tuhota polvillaan?

Tietenkin! Afterall, en ole vain tietämätön, olen vaarallinen! BWAHAHAHAHHA (paha laugh.wav)

Bill ", mutta ainakin voin Sana" pedal "" S.

Joe Potter kirjoitti:

> Olet vaarallisia ja tietämättömiä jos suositella jotakin tiedä sitä mieltä, että pyörä kun on
> Oikea vaihde. Tämä pyydysten ja tuntumaa saadaan tietää oikean poljento ja pyörä.

Mikä on "oikea kadenssi", ja miten voidaan tietää, että kun näkee sen? Mitä hyötyä
Käyttämällä tätä Cadence?

> Oletko suosittelee OP tuhota polvillaan?

Miten erityistä kadenssi valinta tuhota kenenkään polvet?
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/