polven ongelma-linkkejä?

Etsin www-sivustoja, jotka käsittelevät polvi ongelmia pyöräilijät ja joitakin muutoksia
voidaan tehdä istuimen sijainti ja korkeus. Mitään yleistä fysiologiaa / voimat myös
hyödyllistä.

Olen toistuvasti polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on perus -
rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan kannan muutoksista tutkia, mitä on töissä ja mitä tekee
asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä suuntausta
peruskysymyksistä.

Kiitos.

Sun, 22 Feb 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
kirjoittivat:

> Etsin www-sivustoja, jotka käsittelevät polvi ongelmia pyöräilijät ja joitakin muutoksia
> voidaan tehdä istuimen sijainti ja korkeus. Mitään yleistä fysiologiaa / voimat myös
> hyödyllistä.
>
> Minulla on toistuva polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on
> basic rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
> kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan kannan muutoksista tutkia, mitä on töissä ja mitä tekee
> asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä suuntausta
> peruskysymyksistä.

Ongelma on todennäköisesti ottaa pyöräilyä ainoa muoto jalkojen käyttää.

Olet joko a) pelkästään käyttämällä polvien kautta yläosasta niiden liikerataa, ja
tuloksena lihasepätasapaino todennäköisesti vetää oman polvilumpio ulkopuolelle, tai b) on todella heikko
kinnerjänne, koska pyöräily useimmat korostaa quadricep kehitystä. Ratkaisu) on
syvä takana ja edessä kyykky hyvässä muodossa vahvistavat vastus Lateralus, ja b) joidenkin säären
kääntö aikaa glute-kinkku esille (ja paino), ja joitakin Romanian tai jäykkä jalkapuoli deadlifts.

--

Scott Johnson "on mies, lopeta etsimässä opetusmonisteet, syödä, hissi ja Shut Your Mouth"-John Carlo

On Mon, 23 helmikuu 2004 01:57:43 GMT, Top Sirloin
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> kirjoitti:

> Ongelma on todennäköisesti ottaa pyöräilyä ainoa muoto jalkojen käyttää.
>
> Olet joko a) pelkästään käyttämällä polvien kautta yläosasta niiden liikerataa, ja
> tuloksena lihasepätasapaino todennäköisesti vetää oman polvilumpio ulkopuolelle, tai b) on todella heikko
> kinnerjänne, koska pyöräily useimmille korostaa quadricep kehitystä. Ratkaisu)
> on syvä takana ja edessä kyykky hyvässä muodossa vahvistavat vastus Lateralus, ja b) joidenkin

Mutta vaaleanpunainen Käsipainot, eikö? Et halua saada lihaksia sidottu, tai liian lievennettiin?

> Osuus kääntö aikaa glute-kinkku esille (ja paino), ja joitakin Romanian tai jäykkä jalkapuoli deadlifts.

Oikeastaan lopussa jokaisen ratsastaa, joka on lähellä puisen sillan lähellä talooni, en joukko BW
kyykky, vasikka herättää ja pitää kiinni rautatie, venytellä ja koko "Hyvää huomenta" alkuasentoon,
kädet suorina, ja sitten Ham venyttää. Järkevää noin epätasapainoa. Tämä on lisäksi
Minun liikuntaa salilla, muuten ... ;-)

Haluan ehdottaa, että tämä ei ole liian yleisiä, b / c paljon PPL eivät useimmiten pyörä jaloissa. Mutta jos
oireita, hyvä paikka etsiä. Useimmat PPL heti mieleen leikkeet torquing säären
tai liikakäyttöä.

Lisäisin vielä ... Älä usko dokumentit, jotka sanovat, sinulla on nivelrikko.

<rant> Kaikki orthopods ovat idiootit. Orthopedic kirurgit haluavat vain vaihdat nivelissä tai leikata teitä
ostaa itselleen suuret taulutelevisiot ja Benzes.

Diagnoosi niveltulehdus on _meaningless_ pelkästä x-ray. Tarvitset-vähintään-kaksi xrays, yksi
teidän nuorempi, normaali polvi, ja yhden he ottavat klo diagnoosin. Ja sinun MRI, ja
vähintään 3-4 varajäsen / muita lausuntoja, varsinkin jos olet nuori ja yleensä aktiivinen. Katso
niveltulehdus asiantuntija, urheilu med doc, ja fysioterapeutti. Täällä Scott antoi sinulle arvokasta
lausuntoa, ja joka on hyvä fysioterapeutti voi antaa. He itse nähdä ja työskennellä ihmisten kanssa
ja usein tietää enemmän "tosielämässä" neuvoo kuin kaveri, joka viettää päivää OR.

Kaikki se kestää on ohuempi kuin normaalia rustoa kerros niiden kyyhkysiä-reikäinen sinua ja sanovat, että se
niveltulehdus heille, että n-määrittely-ja niveltulehdus.

Lisäksi he vain kertoa teille, jälkeen saat yhteinen korvataan että leikkaus ei
taata teille helpotus, hyödyntämistä, tai luonnonoikku asia ollenkaan. Itse asiassa, jos he tekevät virheen ja
vaihda lonkka, mutta ongelma oli puristuksiin hermo-tai osa spondyloosi selkärankaan, ne vain
sanoa: "No, liian huono sinulle". <\\ rant>

THX Scott.

-B

PS, joku muu sirulla kanssa glukosamiini - chondroiton info. ;-)

> Minulla on toistuva polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on
> Basic rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
> Kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan aseman muutoksista opiskelemaan, mikä on työssä ja mitä
> Tekee asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä
> Suunnan peruskysymyksiin.

Ensimmäinen, kokeile jotain todella yksinkertaista ja ilmainen. Olettaen, että käytät clipless polkimet, siirrä kiinnittimiä
* takaisin * (taaksepäin kengän). Tämä vähentää vipuvaikutus, että voidaan harjoittaa teidän jänteitä
Ja nivelsiteiden ja joskus tuottaa ihmeitä tuloksia. Yhtään mitään menetettävää yrittää, ja
Se on toiminut paljon asiakkaidemme (samoin kuin minä, monta vuotta sitten).

Toiseksi, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että hyvin harvat lääkärit ovat aavistustakaan pyöräily. Sinun täytyy löytää yksi
harvoista, joka todella ajaa polkupyörällä ... se * ei * ole, kysy ympärille. Älä ole huolissasi löytää
"urheilu asiantuntija." Haluat jonkun, joka todella kulkee ja ymmärtää, mitä polkupyöriä on kyse.
Sinun pitäisi kuulla tarinoita muutamia pyöräily Doctor asiakkaat kertovat ... aika uskomattomia juttuja.

- Mike - Chain Reaction Polkupyörät http://www.ChainReactionBicycles.com

In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Dan Daniel
<ddandan.remove@pacbell.net> kirjoitti:

> Etsin www-sivustoja, jotka käsittelevät polvi ongelmia pyöräilijät ja joitakin muutoksia
> Voidaan tehdä istuimen sijainti ja korkeus. Mitään yleistä fysiologiaa / voimat myös
> Hyödyllistä.
>
> Minulla on toistuva polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on
> Basic rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
> Kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan aseman muutoksista opiskelemaan, mikä on työssä ja mitä
> Tekee asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä
> Suunnan peruskysymyksiin.
>
> Thanks.

kokeile Polven guru-kneeguru.co.uk He keskustelevat polven ongelmista kaikenlaista ja olen todennut sen erittäin
informatiivinen.

Sun, 22 Feb 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net> kirjoitti:

> Mutta vaaleanpunainen Käsipainot, eikö? Et halua saada lihaksia sidottu, tai liian lievennettiin?

Haluan purra paloina pois vaaleanpunainen dumbbells pelästyttää pois tuhat rep Tricep laajennus
weenies. :-)

> Oikeastaan lopussa jokaisen ratsastaa, joka on lähellä puisen sillan lähellä talooni, en joukko BW
> kyykky, vasikan herättää ja pitää kiinni rautatie, venytellä ja koko "Hyvää huomenta" alku
> kantaa, kädet suorina, ja sitten Ham venyttää. Järkevää noin epätasapainoa. Tämä
> Lisäksi minun liikuntaa salilla, muuten ... ;-)
>
> Haluan ehdottaa, että tämä ei ole liian yleisiä, b / c paljon PPL eivät useimmiten pyörä jaloissa. Mutta jos
> oireita, hyvä paikka etsiä. Useimmat PPL heti mieleen leikkeet torquing säären
> tai liikakäyttöä.

Lihasepätasapaino ongelma on yleisempää henkilöillä, jotka push itse mennä nopeammin,
koska he todella ajaa alas kovaa tarpeeksi pedaali kehittää voimaa ja
hypertrophyin niiden neloset.

<snip erinomainen paasaavat siitä lääketieteen professionals>

> PS, joku muu sirulla kanssa glukosamiini - chondroiton info. ;-)

Älä unohda kalaöljy - joka oli enemmän minun nivelten kuin kaksi.

--
Scott Johnson "Aina kanssa tekosyitä pienet jalat. Ihmiset pitävät sinua, miksi he vain auki
yläpäässä puiset. "-Tommy Bowen

On Mon, 23 helmikuu 2004 01:57:43 GMT, Top Sirloin
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> kirjoitti:

> On Sun, 22 Feb 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> wrote:
>
>> Etsin www-sivustoja, jotka käsittelevät polvi ongelmia pyöräilijät ja joitakin muutoksia
>> voidaan tehdä istuimen sijainti ja korkeus. Mitään yleistä fysiologiaa / voimat myös
>> olla avuksi.
>
>> Olen toistuvasti polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on
>> basic rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
>> kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan aseman muutoksista opiskelemaan, mikä on työssä ja mitä
>> tekee asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä
>> suunnan peruskysymyksiin.
>
> Ongelma on todennäköisesti ottaa pyöräilyä ainoa muoto jalkojen käyttää.
>
> Olet joko a) pelkästään käyttämällä polvien kautta yläosasta niiden liikerataa, ja
> tuloksena lihasepätasapaino todennäköisesti vetää oman polvilumpio ulkopuolelle, tai b) on todella heikko
> kinnerjänne, koska pyöräily useimmille korostaa quadricep kehitystä. Ratkaisu)
> on syvä takana ja edessä kyykky hyvässä muodossa vahvistavat vastus Lateralus, ja b) joidenkin säären
> kääntö aikaa glute-kinkku esille (ja paino), ja joitakin Romanian tai jäykkä jalkapuoli deadlifts.

Ok, kiitos. Olet oikeassa. Se, mitä lääkärit ovat kertoneet minulle vuosien aikana, vahvistaa
tukevat lihakset ja koko jalka, ja stressiä yhteistä on pienempi. Aikaa tehdä näitä
harjoituksia vakavasti.

Sun, 22 Feb 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
kirjoittivat:

> On Mon, 23 helmikuu 2004 01:57:43 GMT, Top Sirloin <scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> wrote:
>

>
> Lisäisin vielä ... Älä usko dokumentit, jotka sanovat, sinulla on nivelrikko.
>

Oikeastaan, en ole varma, että oli lääkärin aikavälillä. Olen ehkä kuullut häntä selittämään asioita
paljon sanoja, antoi tyhjä ilme, ja mumista jotain, "Lajittele kuten niveltulehdus?", ja hän otti
helposti ulos.

> <rant>

Onneksi ei ole ollut lääkärin työnnä mitään kirurgisia menetelmiä minua. Perus vastaukset olen
saaneet viime vuosina ole koskaan mainita leikkaus-asema, toisella osuudella harjoitukset, lepoa, jäätä,
mutta ei leikkausta.

On Mon, 23 Helmikuu 2004 03:06:05 GMT, "Mike Jacoubowsky"
<mikej1@ix.netcom.com> kirjoitti:

>> Olen toistuvasti polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on
>> Basic rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
>> Kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan aseman muutoksista opiskelemaan, mikä on työssä ja mitä
>> Tekee asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä
>> Suunnan peruskysymyksiin.
>
> Ensinnäkin, kokeile jotain todella yksinkertaista ja ilmainen. Olettaen, että käytät clipless polkimet, siirrä
> kiinnittimiä * takaisin * (taaksepäin kengän). Tämä vähentää vipuvaikutus, että voidaan harjoittaa teidän
> jänteiden ja nivelsiteiden ja joskus tuottaa ihmeitä tuloksia. Yhtään mitään menetettävää ja
> yrittää, ja se on toiminut paljon asiakkaidemme (samoin kuin minä, monta vuotta sitten).
>

Äänet kannattaa yrittää. Kiitos.

> Toiseksi, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että hyvin harvat lääkärit ovat aavistustakaan pyöräily. Sinun täytyy löytää yksi
> niistä harvoista, joka todella ajaa polkupyörällä ... se * ei * ole, kysy ympärille. Älä ole huolissasi löytää
> "urheilu asiantuntija." Haluat jonkun, joka todella kulkee ja ymmärtää, mitä polkupyöriä on kyse.
> Sinun pitäisi kuulla tarinoita muutamia pyöräily Doctor asiakkaat kertovat ... aika uskomattomia juttuja.
>
> - Mike - Chain Reaction Polkupyörät http://www.ChainReactionBicycles.com
>

En haluavat lääkäreitä polvikipu. Olen ollut onnekas ehkä, mutta harvat lääkärit, jotka ovat
Katsoin sitä ovat vuosien ajan olleet melko johdonmukainen ja järkevä. Mielestäni on joitakin asema
tweaks ja jotkut off-bike harjoituksia on tehtävä.

Jos muutaman kuukauden harjoituksia ja aseman muutokset eivät tee paljon, minä löytää fysioterapeutti tai
muu "asiantuntija" saada asioita arvioidaan. Ongelma on ärsyttävää, mutta ei heikentäviä.

Sun, 22 Feb 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
kirjoittivat:
> <\\ paasaamaan>

<pedant> Se pitäisi olla "/" ei "\\". </ pedantti>
--
Rick Onanian

On Mon, 23 Feb 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
kirjoittivat:

>> Toiseksi, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että hyvin harvat lääkärit ovat aavistustakaan pyöräily. Sinun täytyy löytää yksi
>> niistä harvoista, joka todella ajaa polkupyörällä ... se * ei * ole, kysy ympärille. Älä ole huolissasi löytää
>> "urheilu asiantuntija." Haluat jonkun, joka todella kulkee ja ymmärtää, mitä polkupyöriä on kyse.
>> Sinun pitäisi kuulla tarinoita muutamia pyöräily Doctor asiakkaat kertovat ... aika uskomattomia juttuja.
>
>> - Mike - Chain Reaction Polkupyörät http://www.ChainReactionBicycles.com
>
>
> En haluavat lääkäreitä polvikipu. Olen ollut onnekas ehkä, mutta harvat lääkärit, jotka ovat
> katsoin sitä ovat vuosien ajan olleet melko johdonmukainen ja järkevä. Mielestäni on joitakin asema
> tweaks ja jotkut off-bike harjoituksia on tehtävä.
>
> Jos muutaman kuukauden harjoituksia ja aseman muutokset eivät tee paljon, minä löytää fysioterapeutti tai
> muu "asiantuntija" saada asioita arvioidaan. Ongelma on ärsyttävää, mutta ei heikentäviä.

Dan, tärkeintä on ymmärtää, että jos sinulla on liikakäyttö ongelma, se vain pahenee.
Saatat olla nirhautumat osien yhteisen rakenteen, ja jos näin käy, kaveri, sinun tulee olla
maailmasta satuttaa. Yritän varoa ya, ihminen, ei saa työntää mitään.

Jos ratsastat leikkeitä, ota muita neuvoja. Et halua FSK noin kanssa Polvillesi lonkkaan tai
nilkoissa. Sinun täytyy löytää syy ja korjata sen, ei mene, että reittiä. Olkaa varovaisia. Olen sekaisin
jopa minun lonkka, eikä varteen merkkejä ja olen Payin "se minun 50-luvulla. Jos se ei tässä
vahinko, olisin pois Hiihto ja käynnissä ja menee pähkinät, b / c Olen itse 35 vuotta vanha,
muuten.

Onneksi pyöräily hän auttaa kuten Glu-Chond. Kaksi päivää sitten ensimmäisen kerran, kun
pyöräily Olin todella mahdollisuus suorittaa portaat ylös minun kellarista. Takaisin elokuussa, olin ontuminen ylös
ja tilalla seinään! (Yay, me)

-B

On Mon, 23 Feb 2004 14:24:47 GMT, blanshay@total.net (Marlene
Blanshay) wrote:

> In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Dan Daniel
> <ddandan.remove@pacbell.net> wrote:
>
>> Etsin www-sivustoja, jotka käsittelevät polvi ongelmia pyöräilijät ja joitakin muutoksia
>> Voidaan tehdä istuimen sijainti ja korkeus. Mitään yleistä fysiologiaa / joukot olisivat
>> Myös olla hyödyllistä.
>
>> Olen toistuvasti polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on
>> Basic rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
>> Kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan aseman muutoksista opiskelemaan, mikä on työssä ja mitä
>> Tekee asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä
>> Suunnan peruskysymyksiin.
>
>> Thanks.
>
> kokeile Polven guru-kneeguru.co.uk He keskustelevat polven ongelmista kaikenlaista ja olen todennut sen erittäin
> informatiivinen.

Great site! Kiitos. Vie jonkin aikaa kaivaa trough se ....

On Tue, 24 helmikuu 2004 09:50:27 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
kirjoittivat:

> On Mon, 23 Feb 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> wrote:
>
>>> Toiseksi, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että hyvin harvat lääkärit ovat aavistustakaan pyöräily. Sinun täytyy löytää
>>> yksi harvoista, joka todella ajaa polkupyörällä ... se * ei * ole, kysy ympärille. Älä ole huolissasi
>>> löytää "urheilu asiantuntija." Haluat jonkun, joka todella kulkee ja ymmärtää, mitä polkupyörät ovat
>>> kyse. Sinun pitäisi kuulla tarinoita muutamia pyöräily Doctor asiakkaat kertovat ... kaunis
>>> uskomattomia juttuja.
>>>
>>>-- Mike - Chain Reaction Polkupyörät http://www.ChainReactionBicycles.com
>>>
>
>> En haluavat lääkäreitä polvikipu. Olen ollut onnekas ehkä, mutta harvat lääkärit, jotka ovat
>> katsoin sitä ovat vuosien ajan olleet melko johdonmukainen ja järkevä. Mielestäni on joitakin asema
>> tweaks ja jotkut off-bike harjoituksia on tehtävä.
>
>> Jos muutaman kuukauden harjoituksia ja aseman muutokset eivät tee paljon, minä löytää fysioterapeutti tai
>> muut "asiantuntija" saada asioita arvioidaan. Ongelma on ärsyttävää, mutta ei heikentäviä.
>
> Dan, tärkeintä on ymmärtää, että jos sinulla on liikakäyttö ongelma, se vain pahenee.
> Saatat olla nirhautumat osien yhteisen rakenteen, ja jos näin käy, kaveri, sinun tulee olla
> World of satuttaa. Yritän varoa ya, ihminen, ei saa työntää mitään.
>

Saan sinut. Kuuntelen ja miettimään kaikki te (ja muut) ovat sanoneet.

> Jos ajaa leikkeitä, ota muita neuvoja. Et halua FSK noin kanssa Polvillesi lonkat
> tai nilkoissa. Sinun täytyy löytää syy ja korjata sen, ei mene, että reittiä. Olkaa varovaisia. Minä
> sekaisin minun lonkka, eikä varteen merkkejä ja olen Payin "se minun 50-luvulla. Jos se ei
> tämä vahinko, olisin ulos Hiihto ja käynnissä ja menee pähkinät, b / c Olen itse 35 vuotta vanha,
> toisin.
>

Jep, lyömällä 45 olen enemmän tietoisia pysyviä vaurioita. Jos en ota sitä vakavasti nyt,
ei anna minulle mitään valinnanvaraa myöhemmin.

> Onneksi pyöräily hän auttaa kuten Glu-Chond. Kaksi päivää sitten ensimmäisen kerran, kun
> pyöräily Olin todella mahdollisuus suorittaa portaat ylös minun kellarista. Takaisin elokuussa, olin ontuminen ylös
> ja pitää kiinni seinään! (Yay, me)
>
>-B
>

Ehdottomasti YAY sinua. Onnittelut. Kiitos aikaa ja toivottavasti pelastaa minut ja muut
jotkut kipua olet käynyt läpi. Ilahtunut siitä, että pyöräily on auttanut lonkka
ongelmat niin hyvin!

"Dan Daniel" <ddandan.remove@pacbell.net> wrote in message
Uutiset: 0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com...
> Etsin www-sivustoja, jotka käsittelevät polvi ongelmia pyöräilijät ja joitakin muutoksia
> Voidaan tehdä istuimen sijainti ja korkeus. Mitään yleistä fysiologiaa / voimat myös
> Hyödyllistä.
>
> Minulla on toistuva polvikipu, paikallinen pienempi sisällä polvilumpion. Lääkärit ovat kertoneet minulle, että se on
> Basic rappeuma (niveltulehdus?). Näyttää siltä, tulla ja mennä, mutta on varmasti pahentaa tiettyjä
> Kantoja. Olen aikeissa aloittaa sarjan aseman muutoksista opiskelemaan, mikä on työssä ja mitä
> Tekee asiat paremmin. Eikä pelkästään aloittaa satunnaisesti liikkuvia asioita noin, haluaisin hyvä
> Suunnan peruskysymyksiin.

En paljon pitkän matkan ratsastus ja olen yli 50. Olen huomannut, että polveni (onneksi aika
vahinkoa ilmainen) ovat erittäin herkkiä toe-in (out)-asetukset minun kiinnittimiä. Olen myös todennut he
hieman vähemmän herkkä tappi eteenpäin / taaksepäin (kuten tappi takaisin) ja satulan korkeus (että enemmän vaikuttaa
alaselän). Joskus saan klassinen "alle polvilumpion" twinges. Kun näin tapahtuu, en
suoraan jalka nostot että Sports Med doc ehdotti 20 + vuotta sitten (patella seuranta ongelma ->
tendiniitti), kun minulla oli samanlaisia kipuja suorittamisen (jota hän ehdotti lopetan, ja minä). Vaikka en
käyttää polkimet on suhteellisen vähän float (SPD, ~ 4 astetta), jos pitää kiinnittimiä takaisin (viimeinen asema) ja
aurauskulma enimmäismäärä, polveni ovat tyytyväisiä, vaikka olen tehnyt merkittävää (~ 2500 mi / v)
määrä ratsastaa kiinteillä pyydyksillä. Toinen asia on varottava on pitää Polvillesi lämmin, I
oli kaksinkertainen luku ei kauan sitten paljain polvilleen ja temps on 40: n, ja polveni sai hyvin
onneton. Olen myös uskovainen "vitamiini I" (ibuprofeeni), mielestäni se on hyvä välttää
tulehdus, otan joitakin ennen eniten pitkiä matkoja.

On Tue, 24 helmikuu 2004 07:44:02 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
kirjoittivat:

>
> Jep, lyömällä 45 olen enemmän tietoisia pysyviä vaurioita. Jos en ota sitä vakavasti nyt,
> ei anna minulle mitään valinnanvaraa myöhemmin.
>
>> Onneksi pyöräily hän auttaa kuten Glu-Chond. Kaksi päivää sitten ensimmäisen kerran, kun
>> pyöräily Olin todella mahdollisuus suorittaa portaat ylös minun kellarista. Takaisin elokuussa, olin ontuminen ylös
>> ja pitää kiinni seinään! (Yay, me)
>
>>-B
>
>
> Ehdottomasti YAY sinua. Onnittelut. Kiitos aikaa ja toivottavasti pelastaa minut ja muut
> jotkut kipua olet käynyt läpi. Ilahtunut siitä, että pyöräily on auttanut lonkka
> ongelmat niin hyvin!

No, saanen kohtalainen vastaukseni, B, C ja se on erittäin todennäköistä, että sinulla on helppo ongelma korjata. Juuri
tutkia ja yrittää korjata sen on kaikki en sano. Älä vain tyydy "se on vähäinen, I'll Live
kanssa ". <smile>

Juuri sinua varten, ota huomioon, yksi lähellä ukko toiseen ... tässä on pix minua vuoden 2002 lopussa yli 50! <bg>

http://www.pbase.com/image/18847396/medium

Kiitos "yay". ;-)

-B