Knee ongelmat

Hei,

Olen tällä hetkellä koulutus Lontoon maratonin tänä vuonna ja viime aikoina minua on alkanut
kokemukseen kipeä kipeä oikea polvi, olen edelleen käynnissä, koska se ei aiheuta minulle mitään
ongelmia teillä. Vain kertaa näyttää aiheuttaa minulle tuskaa on, kun olen kävely, lähinnä
alamäkeen mutta usein tasaiselle alustalle myös. -Oma koulutus on aina pitkin jalkakäytävää tai vastaava pinta
-Olen ollut koulutusta yleensä joka toinen päivä, koska Tammikuun alussa, hitaasti kasvava useimmissa
päivä noin 30-90mins käyttää eri yhteyksissä. -Olen tuonut parin käynnissä kengät
neuvoja Marathon tallentaa, mutta vain muutama päivä sen jälkeen, kun olen kokenut kipua.

Ei ole turvotusta polven eikä aiheuta kipua, kun haen paine
noin polvi.

Olin utelias selvittää, onko joku muu on ollut tätä ongelmaa ennen ja neuvoja, jotka voivat
olla jotain hyötyä minulle.

Kiitoksia erittäin paljon. JaME

In article <c1fpud$5lu$1@athena.ukc.ac.uk>, James Cassim kirjoitti:
> Hi,
>
> Olen tällä hetkellä koulutus Lontoon maratonin tänä vuonna ja viime aikoina minua on alkanut
> Kokemuksia kipeä kipeä oikea polvi, olen edelleen käynnissä, koska se ei aiheuta minulle mitään
> Ongelmia teillä. Vain kertaa näyttää aiheuttaa minulle tuskaa on, kun olen kävely, lähinnä
> Alamäkeen mutta usein tasaiselle alustalle myös. -Oma koulutus on aina pitkin jalkakäytävää tai vastaava
> Pinta-Olen ollut koulutusta yleensä joka toinen päivä, koska Tammikuun alussa, hitaasti kasvava
> Useimpiin päivää noin 30-90mins käyttää eri yhteyksissä. -Olen tuonut pari lenkkitossut
> Koskevan neuvoja Marathon tallentaa, mutta vain muutama päivä sen jälkeen, kun olen kokenut kipua.
>
> Ei ole turvotusta polven eikä aiheuta kipua, kun haen paine noin
> Polvi.
>
> Olin utelias selvittää, onko joku muu on ollut tätä ongelmaa ennen mitään neuvoja, että
> Voi olla jotain hyötyä minulle.

Se voi auttaa, jos sanot, mikä osa polven vahingoittaa (alhaalla? Alkuun? Sisällä? Ulkopuolella?)

Mielestäni monet ihmiset ovat kokeneet nilkkavammoista. Käynnissä jalkakäytävällä ilman asianmukaista käynnissä
kengät vahingoittaa kaikkia, mutta eniten lahjakas juoksija. Onko kipu mennyt yhtään paremmin, koska olet ostanut
uudet kengät, vai onko liian aikaista sanoa?

Hurraa,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

> Olen tällä hetkellä koulutus Lontoon maratonin tänä vuonna ja viime aikoina minua on alkanut
> Kokemuksia kipeä kipeä oikea polvi, olen edelleen käynnissä, koska se ei aiheuta minulle mitään
> Ongelmia teillä. Vain kertaa näyttää aiheuttaa minulle tuskaa on, kun olen kävely, lähinnä
> Alamäkeen mutta usein tasaiselle alustalle myös. -Oma koulutus on aina pitkin jalkakäytävää tai vastaava
> Pinta-Olen ollut koulutusta yleensä joka toinen päivä, koska Tammikuun alussa, hitaasti kasvava
> Useimpiin päivää noin 30-90mins käyttää eri yhteyksissä. -Olen tuonut pari lenkkitossut
> Koskevan neuvoja Marathon tallentaa, mutta vain muutama päivä sen jälkeen, kun olen kokenut kipua.
>
> Ei ole turvotusta polven eikä aiheuta kipua, kun olen
päteä
> Paine noin polvi.
>
> Olin utelias selvittää, onko joku muu on ollut tätä ongelmaa
ennen
> Ja neuvoja, jotka voivat olla jotain hyötyä minulle.
>
Tavanomaiset epäillyt:

Käytä vahinkoa, voi johtua kertymisen viikon käynnissä, joten vain muuttamalla kengät eivät
tarjota välitöntä helpotusta.

Tutustu lomakkeen, esp. overstriding, tai overstriding kun väsynyt.

Kokeile lyhyen kaaren kyykky jollakin osuudella, rakentaa sisä Quad, Roll / hieronta neloset. Teippiä tai
hihna voi joskus antaa välitöntä helpotusta juoksijan polvi.

Saat tietoa erityisesti biomekaniikan: askeleesi, bounce, slap, footstrike, polvi-flex, Cadence, jalka
liikkeessä, ..., ja miten valita kengät, jotka korvataan.

On Tue, 24 Feb 2004 15:17:32 -0000, "James Cassim" <rjc9@ukc.ac.uk>
kirjoittivat:

> Olin utelias selvittää, onko joku muu on ollut tätä ongelmaa ennen

No polvikipu on täysin ennenkuulumatonta ja juoksijoita. Olet ainutlaatuinen.

> ja neuvoja, jotka voivat olla jotain hyötyä minulle.

Lue FAQ, huutaa "Ozzie" tai oppia käyttämään Google.

> Kiitoksia.

James, minulla oli ilo.

> Olen tällä hetkellä koulutus Lontoon maratonin tänä vuonna ja viime aikoina minua on alkanut
> Kokemuksia kipeä kipeä oikea polvi, olen edelleen käynnissä, koska se ei aiheuta minulle mitään
> Ongelmia teillä.

Minulla oli polven ongelma, joka näytti menevän pois ajon aikana. Minulle kerrottiin, että lämpö
syntyvät käynnissä voi olla peitetty kipua. Tämä ei tarkoita, että ongelma ei ole siellä;
Ongelmana oli vain piilotettu väliaikaisesti. Lopussa, polveni ongelma sai erittäin huono jälkeen "käynnissä
Through the Pain "niin kauan (noin puoli vuotta). Se oli niin huono, että en voinut ajaa läpi
kipua enää. Tarvitsin on polvileikkaus selvittää jutun.

Osoittautui lähde polveni ongelma on yhdistelmä näistä:
- Lattajalat (jalkani ei ole tasaista ennen, jotenkin niistä tuli tasainen aikoihin).
- Lihas epätasapaino (minun neloset olivat liian heikkoja, ja minun kinnerjänne oli liian voimakas).
- Kinnerjänne oli liian tiukka (en venyttää ennen tai jälkeen jatkuva).

Minulla ei ole aavistustakaan mihin tässä luettelossa oli todellinen syy polveni ongelma. Tämä riippuu siitä, mitkä
lääkärille, että olen puhunut. Oh well ...

Voit ehkä nähdä polven lääkäri tarkistaa jutun. Tämä on huomattavasti halvempaa kuin ottaa leikkaus,
ja maksaa paljon vähemmän hukka-aikaa kuin jatko-op. Jos rahaa on todellinen ongelma, voit levätä
pari viikkoa ja katso, jos ongelma voi mennä pois. Muuten, en ole lääkäri, ja tämä ei ole
lääkäriin.

Onnea, ja älä "kulkevat tuskaa".

Jay Chan