Atkinsin dieetti kertomus # 1

Tavoite: menettää 8-12 kiloa

Viikot tähän mennessä: 2 nykyinen tulos: -5 kiloa

Haluaisin sanoa, että olen "induktio" vaihe ruokavalion, joka on ensimmäinen vaihe Siellä olet vain syödä
noin 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä, paitsi olen varma, että olen syödä enemmän hiilihydraatteja kuin muodossa pähkinöiden
ja marjoja. Induktio vaiheessa on tarkoitus virittää kemian osaksi rasvanpolttoa tilassa
yksinkertaisesti ole antaa kehosi hankkimaan energiaa lukuun ottamatta burtning rasvaa.

Aloin laihtua lähes ensimmäisestä päivästä lähtien, mutta jo paino oli lähes varmasti useimmiten
vesi. Mutta minä hiki kuin hevonen, kun juna kovaa, ja koska olen edelleen juoda paljon vettä
(8x8oz lasillista päivässä), ja olen edelleen hikoilla kuin hevonen, kun juna, olen melko varma, että
nyt 5 kiloa menettänyt on todellista painoarvoa.

Loppupuolella kahden viikon minun paino tasaantunut. Oletan, että tämä tarkoittaa sitä, olen syönyt liian
Monissa niuts ja marjoja. Marjat varsinkin, koska tämä on mansikka ja vadelma kausi kuulla
Norja, enkä ole koskaan maistanut parempia mansikoita ja vadelmia kuin mitä täällä Norjassa. Minä
aikoo vähentää pähkinöitä ja marjoja nyt jatkaa laihtuminen.

Kuitenkin olen myös huomannut merkittävää kasvua voimaa aikana aerobic-tunneille ja
uinti, joten Plateau vaikutus saattaa johtua yhteensä noin lihakset. Ei varmasti näyttää
on jossakin määrin ohjata massa käynnissä.

Olen myös huomannut merkittävää parannusta henkistä valppautta ja keskittymistä, jonka olen
mitään selitystä. Olen sleeping parempi,

ei minua näinä päivinä. Oletan, että minun verensokeri on vakaampi, koska en ole nukahtaa sohvalle
niin paljon nyt, kun olen katsomassa CSI Miami.

Kielteistä on kaksi pistettä, jotka voivat osoittaa sama ongelma. Jotkut täällä
ovat ilmoittaneet, he ovat enemmän energiaa Atkinsin suunnitelma. En ole huomannut tätä. Minulla on paljon
energian teen koulutusta, mutta tarjonta että energia näyttää olevan heikkoja. Oletan, että tämä on
koska energia on peräisin polttaa rasvaa enemmän kuin polttamalla suuren varaston glykogeenia, mutta
En tiedä. Kaksi pistettä olen huomannut ovat:

1. O yläpää - Tarkoitan tällä minun huippunopeus on uima-allas on laskenut. Olen uida 1500 aikaa maanantai
perjantaihin. En uima kaikki pois, mutta minä seurata aikaa ja yrittää mennä nopeammin kunkin
viikolla. Oma nopein aika, jonka olen uinut juuri ennen ruokavaliota, oli 25:58. Koska olemisesta
ruokavalio, aikani on noussut välillä 26:20 ja 26:50. Tämä siitäkin huolimatta käsitykseni vaikka uinti
että aion nopeammin kuin ennen. Ongelma saattaa johtua hajoaminen minun tekniikkaa,
joka saattaa aiheuttaa muutoksia vartalon asento alentuneeseen kelluvuus. Sain itse
painamalla alas liikaa eilen. Olin ajaa alas paljon enemmän kuin ennen, ja tajusin, että
syliini tuntuu voimakkaammin. Mielestäni on todennäköistä, että annoin tämän kasvanut vahvuus on
käytetty liian aikaisin aivohalvaus. Olen kokeilla pienempi iskuluku nähdä, jos voin myöhässä my
kädet liukua pienempi veteen ennen kuin käytät tätä uutta voimaa. Mutta katso kohta 2.

2. Irto hihat ja väsymyksen alussa - Tarkoitan tällä sitä, että kun alkaa käyttäessään, erityisesti
jalat, ja muutaman ensimmäisen minuutin, se tuntuu on maitohappoa rakennetaan, ei ole kipeä, mutta
väsynyt, kuin olisin jo koulutettu jonkin aikaa ja istui lepäämään, ja nyt olen yrittänyt saada
takaisin se. Väsymys menee pois muutaman minuutin, mutta olen huomannut, että vaikka en voi tehdä
vahvuus liikkuu kuin hyppy parempi tehdä jotakin, joka vaatii paljon kestävyyttä, kuten
Varttina luokka, on vaikeampaa.

Edelleen, kaikki oli, olen edelleen tehdä noin kaksi tuntia koulutusta päivässä, myös puoli tuntia
uinti, 12 km ratsastuksen ulkona, ja 1-2 tuntia korkea pulssi aerobic ja / tai lippa, joilla kaikilla ei
heikentäviä haittavaikutuksia kuin alentaa yläpää ja käynnistysvaiheen väsymys edellä on todettu.

Mitä ongelmia oleskeleville ruokavaliota, ei ole mitään. Ensin, ennen aloittamista ruokavalion, olen
oli evästeen ja Brownie Junkie. Olen kaivannut tällaista korkean sokerin ruokaa. Nyt minulla ei ole himo sitä
lainkaan. En silti haluaisi syödä evästeet ja brownies, mutta ei ole fyysistä himo. Toisen,
Ionly saada nälkä, kun se on tarkoituksenmukaista olla nälkä, eli koen todellisen nälkä eikä
ahdistuneisuus aiheuttama tai stressin aiheuttama nälkä. Tämä nälkä voi helposti olla tyytyväinen pieni pala
cheeze tai kovaksi keitetty muna.

On kolme osaa ohjelmaan. 1. runsaasti proteiinia / rasvaa, alhainen carb ruokavalion 2. juoda paljon vettä,
ja 3. vähintään tunnin voimakkaan käyttää päivässä. Olin jo tekemässä 3. Olen lisännyt 1 ja 2,
ja toistaiseksi olen hyvin tyytyväinen tuloksiin. Päätellen siitä, miten katsoa peiliin, luulen
on vain menettää vielä 2 tai 3 kiloa, mieluummin kuin toinen
3.

räystäspääsky

--
Martin Smith email: mws@computas.com Vollsveien 9 Puh. : +47 6783 1188
PO Box 482 mob. : +47 932 48 303 1327 Lysaker, Norja

"Martin W. Smith" <mws@computas.com> mietti, puzzeled, prognosticated (ehkä jopa harkittu),
ja sitten, hyvin viisas ääni, sed::

<snip>

Martin, nice raportti. Kysymys: te teette tämän mukaisesti tohtori valvonnassa ja neuvoja? Peräisin
Kirja - ja jos, niin mihin (s)? Tai jostakin muusta lähteestä - ja jos on, mitä?

Kiitos.

--
Chris

"Mikään ei ole todellinen."

: Chris kirjoitti:
>
> "Martin W. Smith" <mws@computas.com> mietti, puzzeled, prognosticated (ehkä jopa
> Harkittua), ja sitten, hyvin viisas ääni, sed::
>
> <snip>
>
> Martin, kiva raportti. Kysymys: te teette tämän mukaisesti tohtori valvonnassa ja neuvoja? Peräisin
> VARAA - ja jos, niin mihin (s)? Tai jostakin muusta lähteestä - ja jos on, mitä?

Ei valvontaa tai neuvoja. Olin yrittänyt laihtua paasto, ja ensimmäiset menestyksestä,
mutta en pysy siinä. Samalla kun selvitetään, mitä tein ystävälle, hän kysyi jos olisin yrittänyt
Atkins. Olin kuullut siitä, mutta ei anna paljon uskottavuutta käsitteen vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiinia
ja rasvaa. Sitten näin raportin CNN siitä ja mietinnössä todetaan, että näyttö alkoi
osoittaa, että se ei toimi. Raportissa ei ole sanoa, miksi se toimii, mutta epäilen, se toimii
yhdistelmä tappaa nälkään ja halu samalla tastey aterioita.

Joten menin paikallisen kirjakaupan ja osti kaksi kirjaa kirjoittanut Atkinsin ryhmä "Atkins For Life"
ja "Dr. Atkins 'New Hiilihydraattien Gram Counter". Molemmat selittävät käsitettä ja mitä tehdä, ja
Se on hyvin yksinkertainen. Ensimmäinen kirja on noin puoli aterian suunnitelmista ja reseptit lajiteltu sen mukaan, netto grammaa
carbs. Toinen kirja sisältää luettelon elintarvikkeista, kuten tuotemerkit, joiden netto kaasutin paino
kullekin.

En ole oikeastaan lasketa grammaa. Käytän käsitteen strategia eikä uskonto.
Olen mitä he kutsuvat "induktio vaihe", joka on ensimmäinen vaihe, jossa ruokavalio on tarkoitus
on hyvin vähän hiilihydraatteja, noin 20 grammaa päivässä. Asut siinä vaiheessa vähintään kaksi viikkoa, ja
Tämän jälkeen voit siirtyä "käynnissä laihtuminen vaihe", joka antaa vähän enemmän hiilihydraatteja niin kauan kuin olet
kuitenkin menettää paino. Jos minä itse mitattu hiilihydraatteja olen syöminen, luulen haluan olla, että
Toisessa vaiheessa, mutta minun pitää yrittää olla induktio vaiheessa, kunhan olen laihdutus, se ei
todellista merkitystä. Juonikas vähän on, kun päästä minun tavoite paino. Minun on experiemtn nähdä
kuinka paljon hiilihydraatteja voin itse syödä ilman lihoo takaisin.

Tässä on linkki niiden verkkosivuilla, jossa kirjat on kuvattu:

http://atkins.com/shop/information-products.html

räystäspääsky

--
Martin Smith email: mws@computas.com Vollsveien 9 Puh. : +47 6783 1188
PO Box 482 mob. : +47 932 48 303 1327 Lysaker, Norja

> Ei valvontaa tai neuvoja. Olin yrittänyt laihtua paasto, ja ensimmäiset menestyksestä,
> Mutta en pysy siinä. Samalla kun selvitetään, mitä tein ystävälle, hän kysyi jos olisin
> Yritti Atkins. Olin kuullut siitä, mutta ei anna paljon uskottavuutta käsitteen vähän hiilihydraatteja ja korkea
> Proteiinia ja rasvaa. Sitten näin raportin CNN siitä ja mietinnössä todetaan, että todisteet
> Alkaa näyttää, että se ei toimi. Raportissa ei ole sanoa, miksi se toimii, mutta epäilen, se toimii
> Yhdistelmä tappaa nälkään ja halu samalla tastey aterioita.

Martin, olen vain huomannut, että olet yrittänyt nopeasti. Minulla oli minulle miettivät, kun olet
Atkins .... Varmista, että syöt riittävästi ruokaa. Jos et olet todennäköisesti jumittuu koska kehon
menee nälkään tilaan. On hyvä uutisryhmää Atkinsin alt.support.diet.low-kaasutin. Se on
hyvä ryhmä. Jos sinulla ei ole mielessä, haluaisin lähettää sinulle tuloksia tähän mennessä. Ryhmä olisi
intressi joku koulutusta niin kovaa ja induktio.

Nauti, Curt

Curt kirjoitti:
>
>> No valvontaa tai neuvoja. Olin yrittänyt laihtua paastoa, ja ensimmäiset
>> Menestystä, mutta en pysy siinä. Samalla kun selvitetään, mitä tein ystävälle, hän kysyi
> Halusin Atkins. Olin kuullut siitä, mutta ei anna paljon uskottavuutta käsitteen vähän hiilihydraatteja
>> Ja runsaasti proteiinia ja rasvaa. Sitten näin raportin CNN siitä ja mietinnössä todetaan, että
>> Näyttö alkoi osoittaa, että se ei toimi. Raportissa ei ole sanoa, miksi se toimii, mutta
>> Epäilevät, että se toimii yhdessä tappaa nälkään ja halu samalla tastey aterioita.
>
> Martin, olen vain huomannut, että olet yrittänyt nopeasti. Minulla oli minulle miettivät, kun olet
> Atkins .... varmista, että syöt riittävästi ruokaa. Jos et olet todennäköisesti jumittuu koska kehon
> Menee nälkään tilaan.

Kyllä, ajattelin, että myös. Olen melko varma, etten syö riittävästi. Yleisesti ottaen syön kunnes en
nälkä, ja syön hitaammin nyt kuin tein ennen Atkins, pääasiassa siksi, että ruoka on monipuolisempi ja
yleensä myös vaatii enemmän pureskelematta.

> On hyvä uutisryhmää Atkinsin alt.support.diet.low-kaasutin. Se on hyvä ryhmä. Jos et
> Mielessä, haluaisin lähettää sinulle tuloksia tähän mennessä. Ryhmä on kiinnostunut jonkun koulutus
> Kovasti ja induktio.

Mennä eteenpäin ja sen jälkeen minun tulokset siellä, ja kiitos varoitus ja heads-up noin
Atkins ryhmä.

räystäspääsky

--
Martin Smith email: mws@computas.com Vollsveien 9 Puh. : +47 6783 1188
PO Box 482 mob. : +47 932 48 303 1327 Lysaker, Norja

"Martin W. Smith" <mws@computas.com> wrote in message news: <3F27BADB.D919AB16 @ computas.com> ...
> Curt wrote:
>
>>> Ei valvontaa tai neuvoja. Olin yrittänyt laihtua paastoa, ja ensimmäiset
>>> Menestystä, mutta en pysy siinä. Samalla kun selvitetään, mitä tein ystävälle, hän kysyi
>>> Jos olisin yrittänyt Atkins. Olin kuullut siitä, mutta ei anna paljon uskottavuutta käsitettä matalan
>>> Hiilihydraatteja ja runsaasti proteiinia ja rasvaa. Sitten näin raportin CNN siitä ja mietinnössä todetaan, että
>>> Näyttö alkoi osoittaa, että se ei toimi. Raportissa ei ole sanoa, miksi se toimii, mutta
>>> Luulen, että se toimii yhdessä tappaa nälkään ja halu samalla tastey aterioita.
>
>> Martin, olen vain huomannut, että olet yrittänyt nopeasti. Minulla oli minulle miettivät, kun olet
>> Atkins .... varmista, että syöt riittävästi ruokaa. Jos et olet todennäköisesti stall koska teidän
>> Body menee nälkään tilaan.
>
> Kyllä, ajattelin, että myös. Olen melko varma, etten syö riittävästi. Yleisesti ottaen syön kunnes en
> Nälkä, ja syön hitaammin nyt kuin tein ennen Atkins, pääasiassa siksi, että ruoka on monipuolisempi ja
> Yleensä myös vaatii enemmän pureskelematta.
>
>> On hyvä uutisryhmää Atkinsin alt.support.diet.low-kaasutin. Se on hyvä ryhmä. Jos olet
>> Ei ole mielessä, haluaisin lähettää sinulle tuloksia tähän mennessä. Ryhmä on kiinnostunut jonkun
>> Koulutus kovasti ja induktio.
>
> Mene eteenpäin ja sen jälkeen minun tulokset siellä, ja kiitos varoituksen ja heads-up noin
> Atkins ryhmä.
>
> Martin

myös merkille, että mitä lähempänä saada Ihannepainosi, hitaampi paino tulee pois. Makaan
noin 27 kp: Atkins koska 6 / 2 (n. 12 kiloa). Uskon vielä 12 kiloa ja käydä läpi.

"Martin W. Smith" <mws@computas.com> wrote in message news: <3F2A4B72.6C834329 @ computas.com> ...

> Jos olet toistaa 400S klo 5:20 painaa 253 kg, sinun on oksettaa herätä tarpeeksi suuri
> Surf. Well done!

kiitos!

> Toivottavasti Larry voi valottaa. Olen koulutusta allas 4-5 kertaa viikossa, mutta vain
> Uinti 1500m joka kerta.

täytyy uida enemmän Ehkä kaksinkertainen etäisyys, sinun pitäisi pystyä ahtaa hyvän kova 3k m
tunnissa.

>
> Martin