Uima laihtua - kysymys

Hei kaikki!

Yritän laihtua nopeasti dieetti ja käyttävät niin paljon kuin voin (käytettävissä aika
raja). Olen uida kilometrin päivittäin ja suorittaa juoksumatolla 30-40 minuuttia kuusi päivää viikossa.

En ole kovin hyvä uimari. Rintojen tahti on vain aivohalvaus En todellakaan tiedä. Minulla kestää noin 50
minuuttia uimaan mailin.

Nyt herää kysymys: Onko tämä aika on hyvin käytetty tai pikemminkin kadonneet? Voin polttaa mitään rasvaa uima tämän etäisyyden
50 minuuttia? Pitäisikö minun vaan tehdä jotain muuta sen sijaan? Oli erittäin lihavia (laski 108
101 kiloa tässä kuussa) En todellakaan halua ajaa yli 30-40 minuuttia (pelkää vahinkoa minun
polvet). Pyörällä ajamista ei tule kysymykseen tässä talvi.

Thanks neuvoja?

Fatso8

That's awesome! Se on aivan harjoituksen teet. Olen oppinut paljon
rasvaa polttava kamaa Kehonrakentaja nimeltä Tom Venuto. Pohjimmiltaan tämä on
mitä hän suosittelee olla laiha ja keskiarvo. Seurasin hänen suositus
Siirtyminen ylipaino 35 vuotta vanha alas etsiä ja ilmastointi olin
kun olin uimari / tennispelaaja lukiossa:

1. Älä aerobinen käyttää säännöllisesti - sinun juoksumatto ja uinti, I think you're asetettu.

2. Syö 5-6 kertaa päivässä (joka 4 tuntia tai niin). Varmista, että elimistö ei mene nälkään tilassa.
Syödä terveellisiä, luonnonmukaisia elintarvikkeita ja paljon proteiinia. Muista myös, "osa valvontaa". Jälkeen
käyttää, olet todennäköisesti nälkiintynyt. Varmista, että syöt samantasoinen terveen monimutkaisia hiilihydraatteja
ja proteiinia, joten et humalahakuinen. Tämä eroon cravings syödä koko pizzaa ruutuun.
Voit myös lukea "Zone-dieetti" kirjoja Saat lisätietoja dieetti.

3. Voimaharjoitteluun. Ehkä hieman käsipainosetit harjoituksia, punnerruksia, Nautilus riippumatta. Nimellä
kunhan teet sen. Tämä ylläpitää lihasmassaa, lisää aineenvaihduntaa ja
polttaa rasvaa jopa nukkuessa. Voimaharjoittelun välillisesti, mutta varmasti auttaa tekemään sinua
laihduttaa.

That's it :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
Uutiset: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hei kaikki!
>
> Olen yrittänyt laihtua nopeasti dieetti ja käyttävät niin paljon kuin voin (käytettävissä aika
> Raja). Olen uida kilometrin päivittäin ja suorittaa juoksumatolla 30-40 minuuttia kuusi päivää viikossa.
>
> En ole kovin hyvä uimari. Rintojen tahti on vain aivohalvaus En todellakaan tiedä. Minulla kestää noin 50
> Minuuttia uimaan mailin.
>
> Nyt kysymys: Onko tämä aika on hyvin käytetty tai pikemminkin kadonneet? Voin polttaa mitään rasvaa uima tämän etäisyyden
> 50 minuutissa? Pitäisikö minun vaan tehdä jotain muuta sen sijaan? Oli erittäin lihavia (laski 108
> 101 kiloa tässä kuussa) En todellakaan halua ajaa yli 30-40 minuuttia (pelkää vahinkoa minun
> Polvet). Pyörällä ajamista ei tule kysymykseen tässä talvi.
>
> Thanks neuvoja?
>
> Fatso8

Käytössä 21 Tammikuu 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) kirjoitti:

> En ole kovin hyvä uimari. Rintojen tahti on vain aivohalvaus En todellakaan tiedä. Minulla kestää noin 50
> minuuttia uimaan mailin.
>
> Nyt kysymys: Onko tämä aika on hyvin käytetty tai pikemminkin kadonneet?

Minusta se on todennäköisesti käytetty hyvin, kunhan et osuma hampurilaiset myöhemmin palkita
itse. Jos et voi, saada valmentaja opettaa sinulle freestyle. Muuten rintauinnissa on hieno. Opetin
Itse Freestyle pari vuotta sitten ja se oli vaivan arvoista.

> Onko Polta rasvaa uima tämä etäisyys on 50 minuuttia?

Kyllä.

> Pitäisikö minun vaan tehdä jotain muuta sen sijaan?

Uinti on hyvä valinta. Niin hyvä kuin mikä tahansa, varsinkin jos on hyvin raskas.

Älä yritä tehdä liian nopeasti. Ajattele laihtumiseen (ja uinti) kuin elämäntapa muutos kuin
mitä teet, viimeistely ja sitten palaa normaalisti.

Nosta jotkut painot, too. Lihas on metabolisesti kallista ja auttaa sinua polttamaan enemmän
pitkällä aikavälillä.

Correction. Ehkä sinun täytyy nukkua hyvin. Joten syöminen joka 4. tunti, 6 kertaa päivässä jää vähemmän
aika sleeping (6 x 4 = 24 tuntia). Tässä tapauksessa syödä välein 3-4 tunnin aikana valveillaoloajastaan. Sain
että ottaa terveellinen välipala ennen nukkumaanmenoa todella auttaa minua, kun olen harjoitus aamulla.

Toinen asia, että Tom suosittaa on käyttää ennen kuin syö aamiaista. Kun heräät,
Voit glykogeeni on vähäinen. Kun liikut ennen aamiaista, elimistö menee rasvaa
Burning mode välittömästi eikä polttaa sokerin ensimmäinen 20 minuuttia (tai jotain).

Onnea, you're doing great!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> wrote in message
UutisetWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> That's awesome! Se on aivan harjoituksen teet. Olen oppinut paljon
ja
> Rasvaa polttava kamaa Kehonrakentaja nimeltä Tom Venuto. Pohjimmiltaan tämä
on
> Mitä hän suosittelee olla laiha ja keskiarvo. Seurasin hänen suosituksesta siirtyä ylipaino
> 35 vuotta vanha alas ulkoasua ja ilmastointi I
omisti
> Kun olin uimari / tennispelaaja lukiossa:
>
> 1. Älä aerobinen käyttää säännöllisesti - sinun juoksumatto ja uinti, I think you're asetettu.
>
> 2. Syö 5-6 kertaa päivässä (joka 4 tuntia tai niin). Varmista, että elimistö ei mene nälkään
> Tila. Syödä terveellisiä, luonnonmukaisia elintarvikkeita ja paljon proteiinia. Muista myös, "osa valvontaa". Jälkeen
> Käyttää, olet todennäköisesti nälkiintynyt. Varmista, että syöt samantasoinen terveen monimutkaisten
> Hiilihydraatteja ja proteiineja, joten et humalahakuinen. Tämä eroon
cravings
> Syödä koko pizzaa ruutuun. Voit myös lukea "Zone-dieetti" kirjoja oppia lisää
> Tietoa dieetti.
>
> 3. Voimaharjoitteluun. Ehkä hieman käsipainosetit harjoituksia, punnerruksia, Nautilus riippumatta. Nimellä
> Kunhan teet sen. Tämä ylläpitää lihasmassaa, lisää aineenvaihduntaa ja polttaa
> Rasvaa jopa nukkuessa. Voimaharjoittelun välillisesti, mutta varmasti auttaa tekemään menetät
> Paino.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
> Uutiset: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hei kaikki!
>
>> Olen yrittänyt laihtua nopeasti dieetti ja käyttävät niin paljon kuin voin (käytettävissä aika
>> Raja). Olen uida kilometrin päivittäin ja suorittaa juoksumatolla 30-40 minuuttia kuusi päivää viikossa.
>
>> En ole kovin hyvä uimari. Rintojen tahti on vain aivohalvaus En todellakaan tiedä. Se vie minulta
>> 50 minuuttia uida mailin.
>
>> Nyt kysymys: Onko tämä aika on hyvin käytetty tai pikemminkin kadonneet? Voin polttaa mitään rasvaa uima tästä
>> Etäisyys 50 minuutissa? Pitäisikö minun vaan tehdä jotain muuta sen sijaan? Oli erittäin lihavia (laskivat
>> 108-101 kilogrammaa tässä kuussa) En todellakaan halua ajaa yli 30-40 minuuttia (pelkää
>> Vahingoittaa polvillani). Pyörällä ajamista ei tule kysymykseen tässä talvi.
>
>> Thanks for neuvoja?
>
>> Fatso8

Käytössä 21 Tammikuu 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) kirjoitti:

> Hei kaikki!
>
> Olen yrittänyt laihtua nopeasti dieetti ja käyttävät niin paljon kuin voin (käytettävissä aika
> raja). Olen uida kilometrin päivittäin ja suorittaa juoksumatolla 30-40 minuuttia kuusi päivää viikossa.
>
> En ole kovin hyvä uimari. Rintojen tahti on vain aivohalvaus En todellakaan tiedä. Minulla kestää noin 50
> minuuttia uimaan mailin.
>
> Nyt kysymys: Onko tämä aika on hyvin käytetty tai pikemminkin kadonneet? Voin polttaa mitään rasvaa uima tämän etäisyyden
> 50 minuutissa? Pitäisikö minun vaan tehdä jotain muuta sen sijaan? Oli erittäin lihavia (laski 108
> 101 kiloa tässä kuussa) En todellakaan halua ajaa yli 30-40 minuuttia (pelkää vahinkoa minun
> polvet). Pyörällä ajamista ei tule kysymykseen tässä talvi.
>
> Thanks neuvoja?
>
> Fatso8

Muut kommentit olivat erittäin hyviä. Haluaisin lisätä, että kun paino vähän
hitaampi voi olla vähän terveellisempiä. 15lbs, olen Metric heikentynyt, ja kuukaudessa on aika vähän
paino lähes 4 kg viikossa. Myönnetä, jos olet juuri aloittanut se ei todennäköisesti ole yli alkuun, mutta
edelleen tappio tällä vauhdilla voi osoittautua epäterveellistä.

~ Matt

grubas kirjoitti:

> Hei kaikki!
>
> Olen yrittänyt laihtua nopeasti dieetti ja käyttävät niin paljon kuin voin (käytettävissä aika
> Raja). Olen uida kilometrin päivittäin ja suorittaa juoksumatolla 30-40 minuuttia kuusi päivää viikossa.
>
> En ole kovin hyvä uimari. Rintojen tahti on vain aivohalvaus En todellakaan tiedä. Minulla kestää noin 50
> Minuuttia uimaan mailin.
>
> Nyt kysymys: Onko tämä aika on hyvin käytetty tai pikemminkin kadonneet? Voin polttaa mitään rasvaa uima tämän etäisyyden
> 50 minuutissa? Pitäisikö minun vaan tehdä jotain muuta sen sijaan? Oli erittäin lihavia (laski 108
> 101 kiloa tässä kuussa) En todellakaan halua ajaa yli 30-40 minuuttia (pelkää vahinkoa minun
> Polvet). Pyörällä ajamista ei tule kysymykseen tässä talvi.
>
> Thanks neuvoja?
>
> Fatso8

Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima päivässä. That's about 1kg (2lb)
viikolla. Menettämisen jälkeen paino tapasin sukulainen, joka ei tunnista minua!

Olen myös laihtunut käyttää juoksumatto ja 30min/day.

Varmista, että lähdet järkevä ruokavalio. Pidän vähän ish kaasutin. Syö useita värillisiä vihannekset
(väri = antioksidantit) ja juoda riittävästi vettä.

gtoomey

Gregory Toomey kirjoitti:

> Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima päivässä. That's about 1kg (2lb)
> Viikossa. Menettämisen jälkeen paino tapasin sukulainen, joka ei tunnista minua!

En usko, että on fyysisesti mahdollista, jos olet vaihtanut ruokavalio merkittävästi. Muista
sanoen, jos kaikki et oli lisätään 50 minuuttia uima päivässä, sinun ei ehkä polttaa
tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa.

> Olen myös laihtunut käyttää juoksumatto ja 30min/day.
>
> Varmista, että menet järkevä ruokavalio. Pidän vähän ish kaasutin. Syö useita värillisiä vihannekset
> (Väri = antioksidantit) ja juoda riittävästi vettä.
>
> Gtoomey

Tämä on moniosaisen viestin MIME-muodossa.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message = news: bvahgj $ käyttöopas $ 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey wrote:
> = 20
>> Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima =
päivä. That's about 1kg (2lb) viikossa.
>> Kun menettää painoa tapasin sukulainen, joka ei tunnista minua!
> = 20
> En usko, että on fyysisesti mahdollista, ellet = 20 vaihtanut ruokavaliota merkittävästi. Muista
> Sanoen, jos kaikki te = 20 ei ollut lisätään 50 minuuttia uima päivässä, niin te = 20 ei mahdollisesti
> Polttaa tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa.
> = 20

Olen samaa mieltä. Sain painon tasaisesti 6 kuukautta, kun koulutus = kanavan ui ja tehdä
Vähintään 3 tunnin UIMA DAY yleensä = kylmään veteen. Se on tasapainossa liikunnan ja
ravitsemus.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE html PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <META http-equiv = 3DContent -
Tyyppiä content = 3D "text / html; = charset = 3Diso-8859-1"> <META content = 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name = 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ DIV>
<> "Smith, Martin" <<= 20 href = 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> wrote
in = Viesti = 20 <= 20
href = 3D "news: bvahgj $ käyttöopas $ 1@services.kq.no>news: bvahgj $ käyttöopas $ 1@services.kq.n = O </ >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey wrote: <BR> <BR>> <BR> <BR>>> lähdin 97kg = 72 kg = 20 kuuden kuukauden
teet 50 minuutin uinti päivässä. That's about 1kg (2lb) = 20 viikkoa. <BR> <BR>>> Hävittyään
paino Tapasin sukulainen, joka ei = tunnusta = 20 peliä! <BR>> <BR>> En usko, että
on fyysisesti mahdollista, ellei = et = 20 <BR>> muuttanut ruokavaliota merkittävästi. Muista
sanoen, jos kaikki te = <BR>> = 20 ei ollut lisätään 50 minuuttia uima päivässä, niin voit
<BR> <BR>> Ei = mahdollisesti = 20 polttaa tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa. <BR> <BR>> <BR> <BR> </ DIV>
<> Olen samaa mieltä. Sain painon tasaisesti 6 kuukaudeksi = koulutus = 20 kanavan
Ui ja tekee vähintään 3 tunnin UIMA DAY yleensä = kylmällä = 20 vettä. On
tasapaino liikunnan ja ravinnon. </ DIV>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey wrote:
>
>> Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima päivässä. That's about 1kg (2lb)
>> Viikossa. Menettämisen jälkeen paino tapasin sukulainen, joka ei tunnista minua!
>
> En usko, että on fyysisesti mahdollista, jos olet vaihtanut ruokavalio merkittävästi. Muista
> Sanoen, jos kaikki et oli lisätään 50 minuuttia uima päivässä, sinun ei ehkä polttaa
> Tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa.
>

No, olen menettämässä yhä uimalla, käynnissä juoksumatolla _and_ dieetti samaan aikaan (I
alkoi 1 Tammikuu: st on 107 kg, ja olen nyt alas 99 kg). Minulla oli tapana käyttää paljon joidenkin aiempien
otteeseen ilman ruokavalioon - ja tämä ei ole apua - saisin oikein sovi, mutta ei menetä mitään painoa
puhua pois.

Kuitenkin, olen alkanut tuntea Toll. Jalat loukkaantunut suorittamisen, kaulaani sattuu siitä uinti (
huonon rinta-tahti tekniikkaa, luulisin). Toivon yhä, että voin jatkaa tällä
Tätä vauhtia.

Syön tavanomaisen-koko aterian lounaalla - Sallan koostuu katkarapuja, simpukoita, kovaksi keitetty muna,
sieniä, tomaattia ja kurkkua, kaikki tämä on osa oliiviöljyä. Yksi pala leipää ja makkaraa tai
kermajuusto for breakfast, joskus toinen illalliselle. Kun olen nälkäinen, syön hedelmiä --
yleensä omenoita ja appelsiineja.

Tämä "ruokavalio" on oma keksintö. En tiedä, jos se on terveellistä ja tasapainoista, mutta se tuntuu toimivan
ja pitää minua vahva ja varoittaa riittävän hoitaa työni ohjelmistojen suunnittelija (en todellakaan
keskittyä, kun olen nälkään). Olen kuitenkin kiitollinen siitä, mitä asiantuntevaa neuvontaa saan vuonna
Tämän NG, molemmista aiheista (liikunta-dieetti).

BTW: Suuret kiitokset kaikille, jotka vastasivat alkuperäiseen viestiin!

On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> kirjoitti:

> Gregory Toomey wrote:
>
>> Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima päivässä. That's about 1kg (2lb)
>> Viikolla. Menettämisen jälkeen paino tapasin sukulainen, joka ei tunnista minua!
>
> En usko, että on fyysisesti mahdollista, jos olet vaihtanut ruokavalio merkittävästi. Muista
> sanoen, jos kaikki et oli lisätään 50 minuuttia uima päivässä, sinun ei ehkä polttaa
> tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa.

Miksi ei? Olettaen, että hän säilyttää paino 97KG nykyisen ruokavalion ja ei uima kaikki
extra kalorien polttaa aiheuttaisi hänelle laihtua. Olettaen tasaisesti 50 minuutin uimaan avulla
eli 60 sekuntia per 100yd hän halua olla joka 5000yds päivässä. Olettaen 100 kaloria per 500 yds
thats 1000 kaloria per uimaan tai 7000 kaloria viikossa uima joka päivä. Kestää 3500
kaloreita menettää yhden punnan. thats kaksi puntaa viikossa.

~ Matt

>
>> Olen myös laihtunut käyttää juoksumatto ja 30min/day.
>
>> Varmista, että menet järkevä ruokavalio. Pidän vähän ish kaasutin. Syö useita värillisiä vihannekset
>> (Väri = antioksidantit) ja juoda riittävästi vettä.
>
>> Gtoomey
>
>

<MJuric> Wrote in message Uutiset: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Olettaen tasaisesti 50 minuutin uimaan Sanotaan 60 sekuntia per
> 100yd hän halua olla joka 5000yds päivässä.

En halua sanoa, että oletus on ehkä vähän pieleen! thats Mighty nopea kappale uimari yrittää
laihtua!

serisouly kuitenkin, olen samaa mieltä, se on mahdollista. Hän ei mainita hänen ravinnosta kuin hänen
etuuksia.

Hi Grubas,

Mielestäni olet valmis oppimaan "Total Immersion" tapa uima sijaan jatkaa
Rintauinti että sattuu kaulassa. Voit nauttia uima yhä edelleen tekee, koska
Se on hyvin miellyttävä. Se työntekijä ajaksi we. Pelkäsin laskemisesta pääni veden monien
monta vuotta ja otin seminaarin yhtenä viikonloppuna ja se muutti elämäni. En tietenkään ollut käytännössä
jo jonkin aikaa ennen kuin voisin uida vielä yhden kierroksen. Luottamus pysty hengittämään kestää taas
rakentamista varten varovainen. Sen kannattaa yrittää. Kaikki muut ajatukset tässä ovat hyviä. Viihdyt
juoksumatto mutta mieluummin käyttää stregnth koulutus koneita. En usko, juoksumatto tai
Ellipsilaitteen ole hauskaa ollenkaan.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote in message
news: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey wrote:
>
>>> Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima päivässä. That's about 1kg
>>> (2lb) viikossa. Menettämisen jälkeen paino tapasin sukulainen, joka ei tunnista minua!
>
>> En usko, että on fyysisesti mahdollista, jos olet vaihtanut ruokavalio merkittävästi. Muista
>> Sanoen, jos kaikki et oli lisätään 50 minuuttia uima päivässä, sinun ei ehkä polttaa
>> Tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa.
>
>
> No, olen menettämässä yhä uimalla, käynnissä juoksumatolla _and_ dieetti samaan aikaan (I
> Alkoi 1 Tammikuu: st on 107 kg, ja olen nyt alas 99 kg). Minulla oli tapana käyttää paljon joissakin
> Aiemmin ilman ruokavalioon - ja tämä ei ole apua - saisin oikein sovi, mutta ei menetä
> Painosta puhua pois.
>
> Kuitenkin, olen alkanut tuntea Toll. Jalat loukkaantunut suorittamisen, kaulaani sattuu alkaen uinti
> (Huonon rinta-tahti tekniikkaa, luulisin). Toivon yhä, että voin jatkaa
> Samaan tahtiin.
>
> Syön tavanomaisen koon aterian lounaalla - Sallan koostuu katkarapuja, simpukoita, kovaksi keitetty muna,
> Sieniä, tomaattia ja kurkkua, kaikki tämä on osa oliiviöljyä. Yksi pala leipää ja makkaraa tai
> Kermajuusto aamiainen, joskus toinen illalliselle. Kun olen nälkäinen, syön hedelmiä --
> Enimmäkseen omenoita ja appelsiineja.
>
> Tämä "ruokavalio" on oma keksintö. En tiedä, jos se on terveellistä ja tasapainoista, mutta se näyttää
> Työ ja pitää minua vahva ja varoittaa riittävän hoitaa työni ohjelmistojen suunnittelija (en todellakaan
> Keskittyä, kun olen nälkään). Olen kuitenkin kiitollinen siitä, mitä asiantuntevaa neuvontaa saan vuonna
> Tässä NG, molemmista aiheista (liikunta-dieetti).
>
> BTW: Suuret kiitokset kaikille, jotka vastasivat alkuperäiseen viestiin!

On Thu, 29 Jan 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> wrote:

>
> <MJuric> Wrote in message Uutiset: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Olettaen tasaisesti 50 minuutin uimaan Sanotaan 60 sekuntia per
>> 100yd hän halua olla joka 5000yds päivässä.
>
> En halua sanoa, että oletus on ehkä vähän pieleen! thats Mighty nopea kappale uimari yrittää
> laihtua!

Yeh olet todennäköisesti oikeassa. Polttaminen 1200 kaloria tunnissa on hieman optimistinen. Kuitenkin
vaikka polttaa 600-700 kcal ja tunnin henkilö olisi menettämässä 3500 lb viikolla
alhainen lopussa. BTW, mikä olisi tyypillistä nopeudet olla kappale uimari 5000yds Nopea / medium / Hidas. Minä
itseäni Sloooowwww. Koskaan kokeillut uima 5000 YDS pysähtymättä kuitenkin
pisin rodun olen koskaan tehnyt, 1,2 mi/2112 yds, Onnistun keskimäärin hieman yli 2 min per
sata. Tämä on avoin vesi vesi uimaan, muutamia melko suuria aaltoja, ja olin pukeutunut
märkäpuku joten ei ole paljon verrattuna. OTOH Voin 400 toistaa pooliin 8:00 ilman
paljon vaikeuksia, ei ole varma tee 12 heistä kuitenkin. Luulen harkitsee minun kertaa
hitaasti, koska olen ehdottomasti on hidas hidas master-luokan ja yleensä loppuun
alhaalta 30% uida osat minun Tri's. Oletan muusta syystä olen miettimättä
60 sek sataa on 2.4mi, Iron matka uida, olisi valmiiksi 1:24 kello
2min/100yd. Thats pretty keskimäärin jopa slowish puolella. Mutta olen myös kai ei olisi
Suunniteltaessa on kilpailussa tahtiin joka päivä.

~ Matt

>
> serisouly kuitenkin, olen samaa mieltä, se on mahdollista. Hän ei mainita hänen ravinnosta kuin hänen
> Preferences.

>> Gregory Toomey wrote: [toimittaja]
Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima päivässä. That's about 1kg
(2lb) viikossa. <<

> "Smith, Martin", kirjoitti: [toimittaja] ...
En usko, että on fyysisesti mahdollista, jos olet vaihtanut ruokavalio merkittävästi. Muista
sanoen, jos kaikki et oli lisätään 50 minuuttia uima päivässä, sinun ei ehkä polttaa
tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa. <

Se on mahdollista. Olen polttaa noin 200 calories/1000 metrin uinti on helppoa, yleensä Endurance tahtiin. Milloin
että vauhti, jos en tee mitään potkiminen tai breastroke, voin helposti tehdä 3500 metrin harjoitus 50
minuuttia. Se on 700 kaloria. Kynnyksen harjoitus todennäköisesti maksaa 1100 kaloria. Laktaattitasot
suvaitsevaisuus aktiivinen hyödyntäminen maksaisi noin 1400-1500.

Joten, 4 yleinen endurace liikuntaa - 2800 CAL 2 raja - 2200 CAL 1 laktaatti suvaitsevaisuus - 1500

Yhteensä 6500 cal. Melko lähellä ... heittää 500 CAL jääneen aineenvaihduntakustannuksilla & sinulla 2lbs kohti
Viikko uinti 50 minuuttia päivässä.

MJuric kirjoitti:
> On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote:
>
>
>> Gregory Toomey wrote:
>
>
>>> Lähdin 97kg ja 72 kg kuudessa kuukaudessa tekee 50 minuutin uima päivässä. That's about 1kg (2lb)
>>> viikolla. Menettämisen jälkeen paino tapasin sukulainen, joka ei tunnista minua!
>
>> En usko, että on fyysisesti mahdollista, jos olet vaihtanut ruokavalio merkittävästi. Muista
>> sanoen, jos kaikki et oli lisätään 50 minuuttia uima päivässä, sinun ei ehkä polttaa
>> tarpeeksi kaloreita menettää 1kg viikossa.
>
>
> Miksi ei? Olettaen, että hän säilyttää paino 97KG nykyisen ruokavalion ja ei uima kaikki
> Lisää kalorien polttaa aiheuttaisi hänelle laihtua. Olettaen tasaisesti 50 minuutin uimaan avulla
> Eli 60 sekuntia per 100yd hän halua olla joka 5000yds päivässä. Olettaen 100 kaloria per 500 yds
> Thats 1000 kaloria per uimaan tai 7000 kaloria viikossa uima joka päivä. Kestää 3500
> Kaloreita menettää yhden punnan. thats kaksi puntaa viikossa.

5000 telakat 50 minuuttia joka päivä? Harvat ihmiset voivat itse tehdä. He eivät ole 25
kiloa menettää.

räystäspääsky