Cadence vs Heart Rate

Olin katsomassa Lance Armstrong viimeisen Tour de France aika-ajon ja kommentaattori mainitut
että hänen poljento oli noin 110. Uskon, että hän matkustaa ympäri 30mph, mutta ei ollut
informaatiota jaetaan hänen odotetaan sykkeen tasolla.

Ajattelin jos joku tiesi mitä syke kilpailuun pyöräilijät työntää liian kun kilpailuissa? Minä
olen melko uusi urheilun niin olen yrittänyt painostaa asti minun lactace raja (167) ja
Irlannista kilpa. Tämä on antanut minulle OK tuloksia, mutta ihmettelen, jos joku on kokemusta
entistä enemmän aggressiivinen strategia? Any help is appreciated.

Kiitos,

Mike Charles

Go to this URL ja katso Actua sydämen lyöntitiheys kahden actuall Tour de France Riders useimpien
Tour segmentit. Ne antavat myös korkeutta ja nopeutta.

URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
Uutiset: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...

No, sinulla on oikeus idea ... vain yksi ongelma, sinun ei Lance Armstrong. Olette oikeassa, hänen
Cadence kohti HR on ratkaiseva tekijä tehokkuuden työtä. Ja niin on wattia syntyvät
erityisesti HR. Kuitenkin, koulutus, kuten Lance ei voi antaa samoja tuloksia kehosta. Itse olen
taataan se ei ole.

Hänen HR voi olla vain 145 hänen Cadence ... sinun on ehkä 155. Tämä tarkoittaa sitä, että hän on
paremmassa kunnossa. Kopioida hänen HR hänen poljento ei olisi järkevää (OK, se olisi todennäköisesti
tyhmä idea).

Lance on pieni ratsastaja, joka on geneettisiä etuja, että useimmat eivät ole. OK, Olkoon
on tarkka laitoksen tyypin Lance. Nyt sinulla on myös sama urheilullinen tausta, koulutus
hoito-ja genetiikka. Nyt saattaa olla jonkin verran arvoa tietämään hänen poljento ja HR-suhde. Kuitenkin,
Tämä on erittäin epätodennäköistä. Siinä tapauksessa, sinun on luotava oma tehokkuutta asteikolla (esim.
Cadence ja HR-suhde).

Tehokkain kestävyysliikkujalle enemmän hitaasti liikutella lihakset kuituja. Tekijöiden pysyessä ennallaan,
enemmän hitaasti liikutella lihaksen kuidut olet, sitä enemmän voit tuottaa samalla happea
kulutukseen. Ja ei ole näyttöä siitä, voit tehdä tämän koulutuksen. Mutta voit käyttää
nykyisten lihasten rappeutuminen tehokkaampia. Tehdä se merkitsisi sinulla olisi luotava
oma poljento ja HR tehokas suhteen. Tämä aiheuttaa lisää valtaa. Yksinkertaisesti kopioimalla Keihäät
hyötysuhde ei ole sama asia teille parantamiseen. Itse asiassa, se todennäköisesti ei.

Et voi vain lisätä (tai vähentää) sinun HR tietyllä Cadence. Sinun on oltava tehokas
Aerobinen järjestelmä kuin Lance saadakseen saman vaikutuksen. Ja jos sinun fysiologinen kloonin Lancen
sinun aio onnistua hän käyttää nykyisiä poljento ja HR-suhde. Sinun on luotava oma ja
kasvaa siitä.

BTW, työntäminen kehosi Maitohappobakteerit Kynnys on vain yksi mitä voi jo tehdä - koulutus-tai
Racing tällä tasolla ei ole paljon koulutusta stimulas. Itse asiassa se koulutus kaukana maitoa
raja on mitä todennäköisimmin luoda parantamiseen. Miksi useimmat eivät tee tätä (kutsutaan yleisesti Base
rakennus), koska tuntuu, että ette tee mitään.

FWIW Joe Moya

Katso tästä NG viran lisää ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...\u003d110423 # 110423

> Olin katsomassa Lance Armstrong viimeisen Tour de France aika-ajon ja kommentaattori
> Mainitsi, että hänen poljento oli noin 110. Uskon, että hän matkustaa ympäri 30mph mutta
> Ei ole tietoa jaetaan hänen odotetaan sykkeen tasolla.
>
> Ajattelin jos joku tiesi mitä syke kilpailuun pyöräilijät työntää liian kun kilpailuissa?
> Olen melko uusi urheilun niin olen yrittänyt painostaa asti minun lactace raja (167)
> Ja pitää siellä kilpa. Tämä on antanut minulle OK tuloksia, mutta ihmettelen, jos joku on
> Kokemuksia enemmän aggressiivisemmaksi strategia? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
Uutiset: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Kiitos linkkiä. Etsin ympärillä on napa-sivuston ja joitakin erinomaisia pyöräily profiileja. Alle
on yksi "aika ajon erikoismies", mutta on olemassa myös muita siellä on kiipeilijä, Sprinter, etc. I
älä odota pystyä vastaamaan niiden suorituskykyä, tai edes tulla lähelle, mutta odotan, että nämä
hyödyllistä, koska olen kehittää minun profiilissa.

Kerran, kiitos avusta.

Aika ajon erikoismies tunnistamiskuvalaite Ikä: 26 vuotta Pituus: 187 cm Paino: 73 kg
% Rasvakudoksessa: 9%
VO2 max: 79 ml / min / kg Max HR: 185 bpm / Lepo HR: 42 BPM Anaerobinen kynnys: 169 bpm \u003d 89%
Max HR Suurin teho: 1000 W / Teho kynnys: 390 wattia Suosikki vaihde: 54-14 \u003d 8,23 m
etäisyyttä per kierto Suosikki polkemista Cadence: 101 rpm Suosikki nopeus: 50 km / h Suosikki
Korkeus: 300 metriä

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
Uutiset: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Jos joku on kiinnostunut, tässä on linkki "Polar Dream Team"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message Uutiset: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
Uutiset: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
> No, sinulla on oikeus idea ... vain yksi ongelma, sinun ei Lance Armstrong. Olette oikeassa, hänen
> Cadence per HR on ratkaiseva tekijä tehokkuuden työtä.

Vain Yleistajuinen merkityksessä "tehokkuus".

> Ja niin on wattia syntyvät erityisesti HR.

Oikeastaan ainoa asia, että asiat on voimaa ... W, W / m ^ 2 keulaosa,
W / kg, take your pick. W / syke, OTOH, ei voida määritellä optimaalinen Cadence (jos se olisi, olisimme kaikki
voida ratsastus noin klo 50-70 kierrosta minuutissa).

Andy Coggan

Hei Mike, uskon, että on toinen tekijä, kannattaa harkita, rotuun etäisyys. Jos yrität ajaa
milloin AT Ironman et voi pitää sitä. Varten Sprint kilpailu olisi mahdollista ja ehkä
jopa hieman alhainen.

Steve W.

> Ajattelin jos joku tiesi mitä syke kilpailuun pyöräilijät työntää liian kun kilpailuissa?
> Olen melko uusi urheilun niin olen yrittänyt painostaa asti minun lactace raja (167)
> Ja pitää siellä kilpa. Tämä on antanut minulle OK tuloksia, mutta ihmettelen, jos joku on
> Kokemuksia enemmän aggressiivisemmaksi strategia? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> wrote in message
news: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message Uutiset: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
> News: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
>> No, sinulla on oikeus idea ... vain yksi ongelma, sinun ei Lance Armstrong. Olette oikeassa,
>> Hänen Cadence kohti HR on ratkaiseva tekijä tehokkuuden työtä.
>
> Vain Yleistajuinen merkityksessä "tehokkuus".
>

Oikein ... mutta, en halua tehdä tästä väitöskirjaa.

>> Ja niin on wattia syntyvät erityisesti HR.
>
> Oikeastaan ainoa asia, että asiat on voimaa ... W, W / m ^ 2 keulaosa,
> W / kg, take your pick. W / syke, OTOH, ei voida määritellä optimaalinen Cadence (jos se olisi, olisimme kaikki
> Saa ratsastus noin klo 50-70 kierrosta minuutissa).

Koskaan tarkoitettu sitä, että valta kohden HR määritelty optimaalinen poljento. Virta on avaintekijä "mitä
asioista ". Lisää powere on tulosten hyvän Cadence, asianmukainen aerobista kuntoa, hyvä koulutus, hyvä
laitteet, yleisesti hyviä pyöräilyä tekniikkaa, jne. Tässä mielessä valta on ainoa asia, joka
asioissa. Se on vain, että se vie paljon yksittäisiä osia / asioita tekemään "enemmän" valtaa.

>
> Andy Coggan

"Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

Hate heittää jakoavaimen tähän keskusteluun, mutta se on sydämen varanto, joka on tärkein
tekijä ja kyky kouluttaa sydänlihaksen sietää krooninen ja kertynyt sivutuotteina
aerobista aineenvaihduntaa, jotka ovat rajoittavia tekijöitä Lancen suorituskykyä. Viimeisessä aika-ajossa, hän
oli selvästi parempi nesteytettyjä ja tankattuna ja pystyin käsittelemään kuorman

>
> Ajattelin jos joku tiesi mitä syke kilpailuun pyöräilijät työntää liian kun kilpailuissa?
> Olen melko uusi urheilun niin olen yrittänyt painostaa asti minun lactace raja (167)
> Ja pitää siellä kilpa. Tämä on antanut minulle OK tuloksia, mutta ihmettelen, jos joku on
> Kokemuksia enemmän aggressiivisemmaksi strategia? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

--
Lähettäjä kautta Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Kenneth Burres" <kburres@fitcentric.com> wrote in message
news: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Hate heittää jakoavaimen tähän keskusteluun, mutta se on sydämen varanto, joka on tärkein
> Tekijä ja mahdollisuus kouluttaa sydänlihaksen sietää krooninen ja kertynyt sivutuotteina
> Aerobista aineenvaihduntaa, jotka rajoittavat tekijät

Sydänlihakseen ei ole rajoittava tekijä - se on luustolihasten.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

>> Ajattelin jos joku tiesi mitä syke kilpailuun pyöräilijät Push myös kun
>> Kilpailuista?

Massa alkaa kilpailuista? Maksimi.

>> Olen melko uusi urheilu joten
>> On yrittänyt painostaa asti minun lactace raja (167) ja pidä siellä kilpa. Tämä
>> On antanut minulle OK tuloksia, mutta ihmettelen, jos joku on kokemusta entistä aggressiivisemmaksi
>> Strategia? Any help is appreciated.

Puhut TTing tai massa aloittaa kilpa? Jos jälkimmäinen, lopeta vilkaisu HR seurata ja
Aloita vilkaisu kilpailua. Jos entinen, vastaus riippuu täysin siitä, miten voit määrittää HR
@ Laktaatti kynnys *, etäisyys TT, jne.

* laktaatti kynnys ei mitata lyöntiä / min!

Andy Coggan