question turbo

[Phénian]

Je viens d'acheter un turbo et l'ordinateur qui est fantastique
pour ces nuits où la Maîtresse se met au travail et les enfants
sont au lit et je peux le long trajet pour Eurosport sur bande. Uniquement
problème est d'autant les séances d'entraînement que j'ai trouvés sont basés cadence
et mon ordinateur est à peu près tout, mais la cadence. Est
at-il un facile de travailler à la cadence de dire la vitesse et
etc watts ou dégradé ou quelqu'un at-il de bonnes séances d'entraînement
basée sur une mesure différente ou faut-il pas d'importance?

Ta

[Gary]

"Phénian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> écrit
> Je viens d'acheter un turbo et l'ordinateur qui est fantastique

Il est, jusqu'à ce que get ya une crevaison, GARY

--
Wheeling abordables: --
http://www.justservices.com/9ukp.html

> Pour ces nuits
> Quand la Maîtresse se met au travail et les enfants sont au lit et je peux rouler le long de
à
> Scellés Eurosport.
> Seulement problème, c'est l'ensemble des séances d'entraînement que j'ai trouvés sont basés cadence et mon
> Ordinateur a peu près tout, mais la cadence. Est-il facile de travailler
dehors
> La cadence depuis, disons, la vitesse et les watts ou ETC dégradé ou at-il quelqu'un
avoir
> Séances d'entraînement de qualité fondée sur une mesure différente ou faut-il pas d'importance?
>
> Ta

[Jon Senior]

ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk Phénian émis l'avis du
suivant ...
> Seulement problème, c'est l'ensemble des séances d'entraînement j'ai trouvé sont cadence
>, En fonction et mon ordinateur est à peu près tout, mais
> Cadence. Est-il facile de travailler à la cadence de
>-Dire la vitesse et les watts ou ETC dégradé ou at-il quelqu'un
> Ont de bonnes séances d'entraînement basées sur une mesure différente ou ne
> C'est pas d'importance?

Avez-vous un moniteur de fréquence cardiaque. Formation pour cible de fréquence cardiaque
taux semble être un bon système. Alternativement, vous pouvez travailler
à la cadence de votre vitesse et engrenages. Il est trop tard
nuit pour moi à contempler les maths, mais je suis sûr que quelqu'un
ici obligera avec une équation simple.

Jon

[Vernon Levy]

> Seulement problème, c'est l'ensemble des séances d'entraînement j'ai trouvé sont cadence
>, En fonction et mon ordinateur est à peu près tout, mais
> Cadence. Est-il facile de travailler
dehors
> La cadence depuis, disons, la vitesse et les watts ou le dégradé etc
> Ou at-il quelqu'un
avoir
> Séances d'entraînement de qualité fondée sur une mesure différente ou est-elle
> Pas d'importance?

Vous pouvez utiliser un moniteur de fréquence cardiaque en combinaison avec un coeur
Moniteur de fréquence en fonction du programme de formation / livre.

Vous pourriez aussi chercher à acheter un ordinateur avec une cadence
fonction si vous ne voulez pas de calculer les taux de CADENE
la transmission et les vitesses. Vous ne pouvez certainement pas à savoir
Cadence de watts ou dégradé.

Profitez des séances turbo ... ils m'ennuyait sh # @ moins et je
rapidement eu recours à la route pour obtenir le miles po

Anyone fancy une utilisation à peine trainer Tacx Turbo ... me faire une
sensé offrir.

[Pete Biggs]

Phénian a écrit:
> Seulement problème, c'est l'ensemble des séances d'entraînement j'ai trouvé sont cadence
>, En fonction et mon ordinateur est à peu près tout, mais
> Cadence. Est-il facile de travailler à la cadence depuis, disons,
> La rapidité et l'watts ou dégradé, etc

Regarder l'heure, comptez le nombre de manivelle en 15 tours
secondes, mulitiply par 4.

~ PB

[Daniel Barlow]

"percevoir Vernon" <not@home.net> écrit:

> Vous pourriez aussi chercher à acheter un ordinateur avec une cadence
> Fonction si vous ne voulez pas de calculer les taux de CADENE
> La transmission et les vitesses. Vous ne pouvez certainement pas à savoir
> Cadence de watts ou dégradé.

Cela me rappelle. Il ya une semaine quelqu'un qui heurta le contenu de
du petit sous-sac de selle sur mon vélo (alors qu'il était dans le
censément modérément parking sécurisé au travail, aussi, qui est
un peu déprimant pour contempler): ils ont obtenu deux leviers de pneumatiques,
une chambre à air, une clé boîte et mon Cateye Astrale. Qui
veut un Cateye Astrale sans kit de montage?

Eh bien, effectivement, maintenant, je le fais. Mais les magasins de vélo que j'ai vérifié
(Evans, à Waterloo, et Décathlon) ne semblent pas posséder une telle
quelque chose de plus: la Astrale 8 est une forme différente.
Quelqu'un sait si elle utilise les mêmes capteurs et des points de montage
donc je n'ai pas à faire tout ce qui mcking fastidieuse autour avec
attaches de câble à nouveau? Si non, et je dois refaire l'installation électrique de toute façon, sont
il ya d'autres ordinateurs (pref. sous £ 30) avec cadence que je
devrait examiner?

-Dan

--
"S'il vous plaît assurez-vous que la personne qui est votre ami, avant de
Confirmez-vous "

[Ro]

Seul problème, c'est toutes les séances d'entraînement j'ai trouvé sont cadence
fondée et mon
> ordinateur a peu près tout, mais la cadence. Yat-il une
> facile à travailler à la cadence de dire la vitesse et Watts
> ou etc dégradé ou quelqu'un at-il des séances d'entraînement de qualité fondée sur
> une autre mesure ou il n'a pas d'importance?
Ta

Si vous voulez un très bon entraînement, c'est ce que je fais quand il
est trop mauvais pour sortir. Je s'échauffer sur le formateur pendant au moins
15 minutes à une cadence Je suis à l'aise. C'est
important de garder la même cadence tout au long de la chaude ensemble
comme elle l'est la cadence, vous allez essayer de maintenir dans le
«Travaux» stade de la session. Après l'échauffement, il suffit de cliquer
jusqu'à une vitesse et tenir la cadence de deux minutes, puis jusqu'à
un autre engin, jusqu'à ce que vous ne pouvez pas maintenir la cadence, vous
réchauffé avec. Personnellement, je laisse tomber à trois vitesses et
récupérer avant de rentrer au chaud duvet bon pour 15
minutes. À la fois chaleureuse haut et bas sont très importants. Si vous ne
à votre valeur maximale absolue, vous aurez simplement être en mesure de marcher sur
au réfrigérateur pour une bière bien méritée! Bonne chance Ro
PS Cette méthode de formation a gardé mon état au cours des
tout l'hiver ici en Nouvelle-Zélande, et j'étais dans mon top
forme au début de la course à season.I ont cependant
a perdu une autre forme dans la saison. Guess je vais mieux
Retour à l'entraîneur!

[Jon Senior]

Daniel Barlow dan@telent.net émis l'opinion ce qui suit ...
> Cela me rappelle. Il ya une semaine quelqu'un qui heurta le contenu de
> Le petit pays sous-sac de selle sur mon vélo (alors qu'il était dans le
> Parc de soi-disant sécurisé modérément voiture au travail, aussi, qui
> Est un peu déprimant pour contempler): ils ont obtenu deux pneus
> Leviers, une chambre à air, une clé boîte et mon cateye
> Astrale. Qui veut un Cateye Astrale sans kit de montage?
> = 20
> Eh bien, effectivement, maintenant, je le fais. Mais les magasins de vélo que j'ai vérifié
> (Evans à Waterloo, et Décathlon) ne semblent pas posséder une telle
> Quelque chose de plus: la Astrale 8 est une forme différente.
> Quelqu'un sait si elle utilise les mêmes capteurs et de montage
> Points, je n'ai donc pas à faire tout ce qui mcking fastidieux
> Autour d'attaches de câble à nouveau? Si non, et je dois refaire l'installation électrique
> En tout cas, y at-il d'autres ordinateurs (pref. sub = A330) avec
> Cadence que je devrais regarder?

Si elle ne remplit, j'ai un kit de montage pour les nouveaux Astrale 8.
Il semble à = 20, ont un clip un peu douteux qui a abouti à
my 2 month old Astrale = 20 en laissant mon vélo aux alentours de 20 mph
et au moment où je revins sur mes route = 20 et l'a trouvé, il
avait été renversé! Ne voulant pas prendre le risque d'une = 20
une nouvelle, j'ai abandonné la cadence et de mettre un Endura 8 sur la place.

Jon

[Derek Grebe]

"Daniel Barlow" <dan@telent.net> écrit dans le message
>
> Eh bien, effectivement, maintenant, je le fais. Mais les magasins de vélo que j'ai vérifié
> (Evans à Waterloo, et Décathlon) ne semblent pas posséder une telle
> Quelque chose de plus: la Astrale 8 est une forme différente.
> Quelqu'un sait si elle utilise les mêmes capteurs et de montage
> Points, je n'ai donc pas à faire tout ce qui mcking fastidieux
> Autour d'attaches de câble à nouveau?

J'ai acheté un 8 Astrale fin d'année dernière. Comme je l'avais acheté
spécifiquement pour une utilisation sur un formateur, j'ai été déçu car il
n'était pas livré avec un capteur de roue arrière, seul un front d'un.
Cateye finalement venu à travers et m'a envoyé le kit de montage
à partir du modèle des années précédentes, qui fonctionne correctement avec la
Astrale 8. Je ne suis pas sûr que le modèle précédent était une
Astrale Astrale 7 ou tout simplement?

Je pense que vous serez probablement OK, mais je vous suggère de diffusion
Cateye aux Etats-Unis pour confirmer cela, ils ont très vite
réagir lorsque je les ai contactés.

---
Le courrier sortant est certifié sans virus. Checked by AVG anti -
Virus System (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Version: 6.0.669 /
Virus Database: 431 - Release Date: 26/04/2004

[Dave Kahn]

"Pete Biggs" <pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> écrit dans les nouvelles message: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phénian a écrit:
>> Seul problème, c'est toutes les séances d'entraînement que j'ai trouvés sont
>> Cadence fondée et mon ordinateur est à peu près tout
>> Mais la cadence. Est-il facile de travailler à la cadence
>> Depuis, disons, la vitesse et les watts ou le dégradé etc
>
> L'horloge Watch, compter le nombre de manivelle en 15 tours
> Secondes, mulitiply par 4.

Ou compter pendant 6 secondes et multiplier par 10 pour une valeur approximative.
Si c'est une cadence unique au cours de la session, vous pouvez aussi changer
un métronome et un pédalier à cela. Il va de soi que vous conduisez
loufoque, mais comme vous êtes sur le turbo de toute façon vous allez être à mi-chemin
y sont déjà.

--
Dave ...

[Daniel Barlow]

"Derek Grèbe" <spamfritter@damnspam.com> écrit:

> J'ai acheté un 8 Astrale fin d'année dernière. Comme je l'avais acheté
> C'est spécialement pour une utilisation sur un formateur, j'ai été déçu
> Tel qu'il n'est pas livré avec un capteur de roue arrière, seul un front
> One. Cateye finalement venu à travers et m'a envoyé le
> Kit de montage à partir du modèle des années précédentes, qui travaille
> Fine avec le Astrale 8. Je ne suis pas sûr que le précédent
> Modèle était une Astrale Astrale 7 ou tout simplement?

J'ai fait des nez de marche autour de la vente par correspondance habituelle place cette
après-midi, et finit par trouver que Evans font l'arrière -
Capteur Astrale 8 pour £ 30 et la première version d'un capteur
prix spécial de 20 € - semble que Cateye produisent maintenant
les deux versions. L'assistant dans Evans succursale Waterloo
utilement regardé à travers toutes les cases qu'il avait en stock pour
moi, et j'ai donc maintenant un nouveau Astrale 8 complet avec un front
Sensor Kit que j'espère ne pas avoir besoin. Non pas que je suis
terriblement opposés - J'ai un front parfaitement bon
roue de toute façon - juste que tout ce qui bidouillent avec câble
liens n'est pas vraiment mon idée d'un temps d'amusement.

-Dan

--
"S'il vous plaît assurez-vous que la personne qui est votre ami, avant de
Confirmez-vous "

[Zog Le Undenia]

Phénian a écrit:

> Je viens d'acheter un turbo et l'ordinateur qui est
> Fantastique pour ces nuits où la Maîtresse se met au travail
> Et les enfants sont au lit et je peux rouler le long de scellés
> Eurosport. Seul problème, c'est toutes les séances d'entraînement, j'ai trouvé
> Sont basés cadence et mon ordinateur a à peu près
> Tout sauf cadence. Y at-il un facile d'élaborer les
> Cadence de dire la vitesse et les watts ou ETC dégradé ou
> Quelqu'un at-il des séances d'entraînement de qualité fondée sur un autre
> Mesure ou il n'a pas d'importance?

Il suffit de compter pédale tr / min. Je roule à la même cadence toutes les
temps de toute façon (en dehors des sprints) - il s'agit entre
100-105 tr / min.

Je ne trois sessions différentes en fonction de mon humeur et la
période de l'année:

1) miles de remplacement routière: 40 minutes à 42 x 17 (environ
19 mph). D'un ennui mortel, mais garde les choses plus dans les tic-tac
hiver. 40 minutes est tout en bas mon pouvons mettre en place avec --
Steady work State Turbo est inconfortable parce que je
rarement se lever. HR 145-155 (il se lève que j'aurai plus chaud
vers la fin).

2) le rythme TT: 10 mn à 42 x 17, puis 20 minutes à 52 x 19
(ou 52 x 17, si je me sens fort) puis 10 minutes à 42
x 17. Cela permet d'accumuler un peu de vitesse. HR 165-175 cours
le bit rapide.

3) Sprint intervalles: 10 mn à 42 x 17 puis 52 x 13 all-out
Sprint pour aussi longtemps que je peux le supporter, pour retomber à 42
x 17 lorsque l'acide lactique me reçoit après 15-30 secondes.
Après 3 minutes répéter une autre 6-10 fois. Une clé de 10 mins 42 x
17 Fin de séance à la fin. HR jusqu'à 175 - les intervalles sont
trop court pour obtenir n'importe où proche du maximum. Cela me accélère
un peu mais il est pour l'été seulement, et pas très souvent.
Les intervalles sont très dur sur les nerfs et j'ai eu la
secoue la suite.

Notez que ces engins sont beaucoup plus bas que vous trouverez peut-être
recommandée dans C +, mais C + assument généralement faibles cadences
de 70-80 t / min.

Mon turbo est une vieille école Tacx T1400 avec un ventilateur traditionnel.
Elle est incroyablement bruyante, surtout pour un entraînement par intervalles, mais
il ne réplique la vitesse de la courbe de puissance de route monté sur un lot
mieux qu'un formateur mag.