Voir la version complète: Perdre du poids
On m'a dit de perdre du poids que vous avez à courir très lentement, et
jog rapide d'acquérir l'endurance, est-ce vrai, mon objectif maintenant
est de perdre du poids, Je fais du jogging tous les deux jours dans un canal (la saleté
route), le soir, faire du jogging 2 1 / 2 km en 35 min, ma taille
est de 5 "7 / £ 168 / so i want to loose atleast £ 10 en tant que
vous pouvez lol C, merci pour tout avis.
Le 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> a écrit:
> On m'a dit de perdre du poids que vous avez à courir très lentement, et
> Jog rapide d'acquérir l'endurance, est-ce vrai,
N ° exécutée juste constamment et vous perdrez du poids.
À la vôtre,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /
"Hugo" <nospam@hotmail.com> écrit dans le message
nouvelles: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> On m'a dit de perdre du poids que vous avez à courir très lentement, et
> Jog rapide d'acquérir l'endurance, est-ce vrai, mon objectif
> Est maintenant à perdre du poids, Je fais du jogging tous les deux jours dans un canal
> (Chemin de terre), le soir, faire du jogging 2 1 / 2 km en 35 min, mon
> Hauteur est de 5 "7 / £ 168 / so i want to loose atleast 10
> Livres que vous pouvez lol C, merci pour tout avis.
Aller à une salle de gym et faire quelques séances d'entraînement. Ils n'ont pas à être
réel intense, juste assez pour ajouter un peu de muscle. Vous serez
perdre du poids plus rapidement avec le muscle au lieu de gras et de la jambe de travail
vous aidera même à exécuter le haut des collines plus rapide.
J'ai essayé pendant longtemps de perdre du poids et lorsque je tape la
salle de gym, le £ 5 j'essayais de perdre est sorti et je ne pouvais
exécuter tout court collines secondes plus vite.
Vous kilométrage mai varier.
«Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> écrit dans le message
nouvelles: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> On 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> a écrit:
>> On m'a dit de perdre du poids que vous avez à courir très lentement,
>> Et jog rapide à
gain
>> Endurance, est-ce vrai,
>
> Numéro exécutée juste constamment et vous perdrez du poids.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /
100% d'accord. Si vous commencez tout juste la clé est de développer
l'habitude de l'exercice, en font une partie intégrante de votre semaine.
Démarrage lent est une bonne idée pour de nombreuses raisons principalement
car il réduit votre malaise. Ne vous inquiétez pas
rien de plus que de sortir la porte de 20 à 60min par
jour, 3 à 5 fois par semaine.
"Hugo" <nospam@hotmail.com> écrit dans le message
nouvelles: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> On m'a dit de perdre du poids que vous avez à courir très lentement, et
> Jog rapide d'acquérir l'endurance, est-ce vrai, mon objectif
> Est maintenant à perdre du poids, Je fais du jogging tous les deux jours dans un canal
> (Chemin de terre), le soir, faire du jogging 2 1 / 2 km en 35 min, mon
> Hauteur est de 5 "7 / £ 168 / so i want to loose atleast 10
> Livres que vous pouvez lol C, merci pour tout avis.
>
En ce qui concerne la perte de poids et de la course, la distance de votre
jogs est beaucoup plus importante que la vitesse. Si je lis
correctement, vous exécutez 7,5 à 10 miles par semaine.
Ce niveau d'exercice va brûler environ 750 à 1000
calories supplémentaires par semaine.
A un tel volume relativement faible de marche (et ce sera mai
tout votre corps peut supporter à ce point) la réduction du nombre
de calories que vous consommez chaque jour est la chose la plus importante que vous
pouvez faire pour perdre du poids. Si vous réduisez votre apport alimentaire en
environ 350 calories par jour et continuer votre jogging,
vous pouvez vous attendre à perdre environ une livre par semaine et d'atteindre
votre but en 3 mois environ. Lors de votre taille et récemment
niveau accru d'activité, je n'aurais pas de conseils réduire
L'apport calorique beaucoup plus que 350 par jour.
Certaines options pour accélérer la perte de poids sont: 1) Résistance
formation pour accroître la vitesse à laquelle vous dépensez des calories
toute la journée, et / ou
2) Effectuer un impact plus faible activité cardiovasculaire
(marche, vélo, etc) les jours où vous ne courez pas.
Best of luck, Matthew
Mon conseil est de commencer à utiliser le correcteur orthographique.
Running par elle-même ne prendra pas de poids sur vous à moins que vous
courir à la hausse de 25 miles par semaine (ou alors j'ai lu en RW).
Course à pied, combiné à une faible teneur en gras, alimentation pauvre en calories, aidera
vous perdez du poids. J'utilise moins de 20 miles / droit la semaine
maintenant, mais j'ai perdu 8 lbs. dans le dernier mois, tout en étant
attention à ce que, et combien, je mange. BTW, je pense que vous
veulent perdre du poids, pas le perdre.
"Hugo" a écrit dans les nouvelles <nospam@hotmail.com> message: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> On m'a dit de perdre du poids que vous avez à courir très lentement, et
> Jog rapide d'acquérir l'endurance, est-ce vrai, mon objectif
> Est maintenant à perdre du poids, Je fais du jogging tous les deux jours dans un canal
> (Chemin de terre), le soir, faire du jogging 2 1 / 2 km en 35 min, mon
> Hauteur est de 5 "7 / £ 168 / so i want to loose atleast 10
> Livres que vous pouvez lol C, merci pour tout avis.
La vitesse n'est pas importante. Marcher ou courir assez vite pour démarrer
la respiration plus difficile et de suer. Mais ce n'est pas si dure que
Tu détestes. Au lieu de cela à n'importe quel rythme elle devient "fun".
Finalement, vous avez besoin pour couvrir les 10-20 miles par semaine pour les
exercice d'avoir le meilleur effet. Mais prenez autant de mois que
nécessaire de se lever à ce niveau. Certains atteindront que, dans
un mois, d'autres en dix mois.
Le 2004-07-08, John B. <jbrink505@aol.com> a écrit:
> Course à pied par lui-même ne prendra pas de poids sur vous à moins que vous
> Run plus de 25 miles par semaine (ou alors j'ai lu en RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Well, there's
le problème là.
À la vôtre,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /
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